ប៉ុន្តែមុនពេលយើងចាប់ផ្តើមពិចារណាពីបច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាសម្រាប់ពោះភ្លៅនិងទ្រូងប្រឆាំងនឹងកោសិកាសែលអ្នកត្រូវចងចាំក្បួនជាមូលដ្ឋានដែលអ្នកត្រូវតែសង្កេតនៅពេលសម្តែងម៉ាស្សា
- ដើម្បីចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulitis មួយវាជាចលនាចាំបាច់សាមញ្ញនិងរលូនអត្រាពន្លឿនបន្តិចម្តង;
- មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាល, សាច់ដុំគួរត្រូវបានកំដៅនិងសម្រាក;
- ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាវាជាការល្អបំផុតដើម្បីប្រើក្រែមពិសេសដែលអ្នកអាចទិញនៅក្នុងហាង។
- រយៈពេលនៃការម៉ាស្សាពី 30 នាទីទៅ 1 ម៉ោងធ្វើវាមិនតិចជាងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍;
- នៅលើក្រពះគួរតែជាការម៉ាស្សាពិសេសឆ្ងាញ់, ដោយមានជំនួយពីចលនាពន្លឺ;
ម៉ាស្សាគឺមិនមានតំលៃចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺស្បែកនិងសរសៃឈាមវ៉ែន។
ដូច្នេះសូមមើលវិធីសាស្រ្តនៃការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite សម្រាប់ពោះ, ទ្រូង, ដៃ, ភ្លៅ, ជង្គង់និងគូថដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯង។
លេខទទួលភ្ញៀវលេខ 1 ។ សម្រាប់ពោះភ្លៅនិងគូថ។ យើងច្របាច់ដៃចូលកណ្តុរនិងដោយប្រើម្រាមដៃរុញម្រាមដៃទាញស្បែកដំបូងចុះក្រោមបន្ទាប់មករហូតដល់អ្នកមានឈាមប្រញាប់និងស្បែកប្រែជាក្រហម។
លេខទទួលភ្ញៀវលេខ 2 ។ សម្រាប់ជង្គង់ភ្លៅនិងគូថ។ បត់ម្រាមដៃរួមគ្នានិងម៉ាស្សាដោយប្រើចលនារាងជារង្វង់ដោយគ្រាន់តែចុចលើវា។
លេខទទួលភ្ញៀវលេខ 3 ។ សម្រាប់ខាងក្នុងនៃដៃនិងត្រគាក។ ក្រឡុកស្បែកយ៉ាងជិតស្និទ្ធរវាងមេដៃនិងសល់ហើយរលោងវាឡើងលើ។
លេខទទួលភ្ញៀវលេខ 4 ។ សម្រាប់ពោះ, គូថនិងភ្លៅ។ ម្រាមដៃនិងចង្អុលដៃបង្កើតជាត្រីកោណមួយ។ ដោយសង្កត់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើស្បែកពួកគេផ្លាស់ទីឡើងមុនបន្ទាប់មកចុះក្រោម។
ផងដែរនៅផ្ទះអ្នកអាចប្រើម៉ាស្សា។ ឧទហរណ៍ដុសធ្មែញពិសេសមួយជាមួយរោមសត្វធម្មជាតិនិងចំណុចទាញវែង។
ដើម្បីធ្វើដូចការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite គឺសមល្អបំផុតពេលព្រឹកឬពេលល្ងាច។ ចាប់ផ្តើមដើម្បីធ្វើការម៉ាស្សាបែបនេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដោយដុសធ្មែញដែលអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាការតឹងរឹងបន្ថែមទៀត។
កុំម៉ាស្សាស្បែកដែលខូច។ ការម៉ាស្សាស្បែកសើមឬសើមអ្នកអាចលាតវាដូច្នេះការម៉ាស្សាត្រូវបានធ្វើឡើងតែលើស្បែកស្ងួតជក់ស្ងួត។
មនុស្សមួយចំនួនទិញខ្លួនឯងដោយសារតែពួកគេមានផាសុកភាពខ្លាំងណាស់ហើយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែងពិសេសក្នុងពេលម៉ាស្សា។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមាន "តូចតែ" ប៉ុណ្ណោះហើយវាមាននៅក្នុងរំញ័រដែលធ្វើឱ្យសរីរាង្គខាងក្នុងញ័រដែលអាចនាំឱ្យដំណើរការមិនអាចទាយទុកជាមុនបាននៅក្នុងខ្លួន។ ជាឧទាហរណ៍ការធ្វើម៉ាស្សាលើក្រពះអ្នកអាចធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងរបស់ស្បូន។
វាក៏មានម៉ាស្សាដូចជាម៉ាស្សាផងដែរ។ វាត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងការប្រើប្រេងដ៏សំខាន់ដែលអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកដោយផ្ទាល់ទៅសរីរាង្គដែលត្រូវការការព្យាបាល។ លក្ខណៈពិសេសតែមួយគត់នៃប្រេងដែលសំខាន់គឺថាពូជរបស់វាអាចធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៅក្នុងរាងកាយនិងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពផ្ទៃក្នុង។
ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាមួយប្រភេទដែលអាចប្រើក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite គឺទឹកឃ្មុំ។ វិនិច្ឆ័យតាមឈ្មោះវាច្បាស់ណាស់ថាការម៉ាស្សានេះត្រូវបានធ្វើដោយប្រើទឹកឃ្មុំ។ ការម៉ាស្សាបែបនេះអាចជួយលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារនៅក្នុងស្បែកនិងការបង្ហូរទឹកស្អុយដែលជួយបង្កើនល្បឿននៃការសម្រកទម្ងន់និងកាត់បន្ថយរូបរាងរបស់ cellulite ។ នៅតែមានទឹកឃ្មុំដូចជា«ការរៀបចំ»ដ៏អស្ចារ្យដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិក្នុងការស្រូបយកជាតិពុលនិងកាត់បន្ថយវាពីសារពាង្គកាយមួយ។
បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សានៃពោះ, ភ្លៅ, សុដន់ប្រឆាំងនឹង cellulite, ឈាមរត់នៃស្រទាប់ជ្រៅនៃស្បែកនិងសាច់ដុំប្រសើរឡើង, និងអាហារូបត្ថម្ភនៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងជាលិកាត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។
ការព្យាបាលម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹងកោសិកាឡាលីតសម្រាប់ពោះ, ភ្លៅនិងទ្រូងជាទៀងទាត់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក:
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសរសៃប្រសាទកន្ត្រាក់ធ្វើអោយកោសិកាឈាមរត់ស្ទើរតែជាគោលដៅចម្បងនៃការម៉ាស្សាស្បែកដោយប្រើជក់ពិសេស។
- កែលម្អមេតាបូលីសកោសិកានិងសារធាតុរាវអន្តរកោសិកា។ នេះនឹងជួយធ្វើឱ្យដំណើរការអាហាររូបត្ថម្ភនិងការបន្តកោសិកាមានដំណើរការយ៉ាងសំខាន់។
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់នៃ lymph នៅក្នុងរាងកាយ;
- ដើមែបីជួយសមែបសមែួលដំណើរការនែការយកទឹកដែលហូរចេញពីផែសែង ៗ របស់រាងកាយ, ការហើមនឹងបាត់បង់។
- ពន្លឿនដំណើរការក្នុងការព្យាបាលនិងជួសជុលកោសិកា;
- សម្រាកនិងដោះលែងពីកាកសំណល់សាច់ដុំបង្កើនសម្លេងសាច់ដុំ;
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលក្ខខណ្ឌនៃជាលិកាភ្ជាប់ពួកវានឹងកាន់តែមានភាពបត់បែននិងទន់។
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារផ្លូវដង្ហើមដោយការបើករន្ធញើសនៃស្បែក, ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមុខងារល្អប្រសើរជាងមុននៃសរីរាង្គខាងក្នុង;
- កែលម្អរចនាសម្ព័ន្ធនិងគុណភាពនៃស្បែក, ដោយសារតែសកម្មភាពនៃអ័រម៉ូននិង sebaceous ក្រពេញត្រូវបានរំញោច;
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចដែលនឹងជួយឱ្យរាងកាយកាន់តែមានភាពស៊ាំទៅនឹងការប្រឈមមុខគ្នានៃជំងឺផ្សេងៗដូចជាជម្ងឺគ្រុនផ្តាសាយនិងអេរ៉េ។
ជាការពិតការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite គួរតែត្រូវបានធ្វើសម្រាប់តែស្ត្រីដែលមាន cellulite ប៉ុណ្ណោះ។ ស្ត្រីជាច្រើនដឹងពីបាតុភូតនេះហើយថែមទាំងខ្លាចរកឃើញការលេចឡើងរបស់ខ្លួនទៀតផង។ Cellulite គឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនិងមានបញ្ហាដែលគួរត្រូវបានខិតទៅជិតយ៉ាងហ្មត់ចត់។ នាងត្រូវការការថែទាំថេរសម្រាប់រាងកាយនិងសុខភាពរបស់នាង។
អ្នកទាំងឡាយណាដែលជឿថា cellulite "មក" តែចំពោះស្ត្រីក្នុងវ័យក្មេងយុត្តិធម៌គឺមិនត្រឹមត្រូវទេ។ ជំងឺនេះអាចត្រូវបានទទួលរងនូវស្ត្រីដែលមានអាយុខុសគ្នាទាំងស្រុង។
ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចកំណត់ថាតើអ្នកមាន cellulite ឬអត់នោះអ្នកចាំបាច់ត្រូវពិនិត្យខ្លួនឯងនៅកន្លែងដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការត្រួតពិនិត្យអ្នកអាចកត់សម្គាល់ឃើញថាស្បែកបានក្លាយទៅជាតិចយឺត។ ព្យាយាមនៅកន្លែងនេះដើម្បីច្របាច់វាដោយម្រាមដៃពីរប្រសិនបើអ្នកឃើញវាមើលទៅដូចជាក្រូចពោធិ៍ស្យែលបន្ទាប់មកមានលទ្ធភាពថានេះគឺជាអ្វីដែលជាកោសិកាសែល។