Pilates គឺជាប្រព័ន្ធហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយយ៉ូសែបភីលថេស។ Pilates ជួយក្នុងការពង្រឹងសាច់ដុំនៃរាងកាយបង្កើនភាពបត់បែននិងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាយសម្បទាទាំងមូលកាន់តែប្រសើរឡើង។ ហើយចង្វាក់អាហារក៏ជាសមយុទ្ធហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាដែលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយនិងពង្រីកសាច់ដុំកែតម្រូវតួរលេខនិងមានប្រសិទ្ធភាពពង្រឹងសុខភាពផងដែរ។ ប៉ុន្តែជាអកុសលវាមានការផ្ទុយទៅនឹងការសិក្សានៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិង callanetics ។
Contraindications ទៅលោកពីឡាត
ការបដិសេធចំពោះការងារនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងការវះកាត់, រោគសញ្ញានិងទន្តព្ទ្យវិទ្យាមានដូចខាងក្រោម:
- ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរទូទៅរបស់មនុស្សម្នាក់
- ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាព (លើសពី 37,5 °), ការបង្ហាញរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះត្រូវបានគេយកទៅក្នុងគណនី
- ការឆ្លងមេរោគនៅកន្លែងរងរបួសឬវត្តមាននៃប្រតិកម្មបញ្ចេញសម្លេងចំពោះវា
- ហានិភ័យនៃការហូរឈាមដោយសារ hematomas, រាងកាយបរទេសនៅជិតនាវា, សរសៃប្រសាទ, សរីរាង្គដ៏សំខាន់
- ហើយក៏ជាមួយនឹងការរៀបចំមិនអាចយល់បាននៃសាកសពបរទេស
- វត្តមាននៃភាពឯករាជ្យរឹងមាំនិងលេចឡើងក្នុងកំឡុងពេលចលនានៃការឈឺចាប់
- វត្តមាននៃដំណើរការ purulent ឧទាហរណ៍អាប់, phlegmon, sequestration ។
ការ contraindications ខាងលើទៅ pilates, ភាគច្រើនបំផុតនៃធម្មជាតិបណ្តោះអាសន្ន។ ជាទូទៅការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបហាត់ប្រាណតាមរយៈយន្តការប្រព័ន្ធប្រសាទមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសកម្មលើដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសំខាន់ៗទាំងអស់ដើម្បីបង្កើនមុខងាររបស់វា។
Pilates ត្រូវបានប្រើជានីតិវិធីស្ដារឡើងវិញសម្រាប់រាងកាយ។
- ទន្ទឹមនឹងនេះដែរវាគួរតែត្រូវបានគេគិតគូរថាឱសថគ្មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រើក្នុងដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរនៃដំណាក់កាលនៃការកើនឡើងនៃការឈឺចាប់ក្នុងដំណាក់កាលនៃថាមពលខ្ពស់ដោយខ្លួនឯងជំងឺមួយចំនួននៅពេលដែលសមត្ថភាពមុខងាររបស់មនុស្សមានកម្រិតហើយប្រតិកម្មត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែភាពមិនប្រក្រតីក្នុងការសម្របសម្រួលមុខងារ។
- ដើម្បីសម្រេចបាននូវជោគជ័យនៃការព្យាបាលដ៏ប្រសើរបំផុតអ្នកត្រូវប្រើថ្នាំសាកល្បងនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការវិវត្តនៃដំណើរការជំងឺប្រសិនបើវាមិនមានដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរនៃការលូតលាស់។
- ប៉ុន្តែវត្តមាននៃការផ្លាស់ប្តូរច្បាស់លាស់នៅក្នុងសរីរាង្គ - បេះដូងផ្សំលើពោះវៀនបណ្តាលឱ្យរលាកសន្លាក់និងផ្សេងទៀតមិនកំណត់ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឡើយ។
- មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះការហាត់ប្រាណមិនត្រូវបានបង្ហាញភ្លាមៗទេបន្ទាប់ពីទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលប្រសិនបើអ្នកដែលហាត់ប្រាណថ្ងៃមុននោះដោយសារសាច់ដុំត្រូវការសម្រាកផងដែរ។
- ប៉ុន្តែដោយមានរបួសឬបញ្ហាជាច្រើនដែលមានឆ្អឹងខ្នងនិងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវាជាការល្អបំផុតដែលត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុន។
ផ្ទុយទៅនឹងការសិក្សានៃការហៅទូរស័ព្ទ
ការយកចិត្តទុកដាក់ក៏គួរត្រូវបានគេយកទៅប្រើជាមួយ Callanetics ផងដែរ។ ជាអកុសលមានការរឹតបន្តឹងជាច្រើនដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានល្បឿនលឿនហើយថែមទាំងហាមឃាត់ការអនុវត្តចលនាស្មុគស្មាញទាំងស្រុងផងដែរ។
- បន្ទាប់ពីការធ្វើអន្តរាគមន៍វះកាត់ណាក៏ដោយវាចាំបាច់ណាស់ដែលយ៉ាងហោចណាស់មួយឆ្នាំមុនពេលការចាប់ផ្តើមនៃវគ្គ Callanetics ។
- ស្ត្រីដែលមានផ្នែកវដ្តចាំបាច់ត្រូវបង្កើនបន្តិចម្តង ៗ ដល់ 1,5 ឆ្នាំដើម្បីទប់ស្កាត់ការបាត់បង់ស្នាមដេរ។
- អ្នកដែលមានភ្នែកខ្វះខាតគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុនសិនដោយសារតែភាពស្មុគស្មាញនៃការហៅថាឥន្ធនៈនេះអាចត្រូវបានបង្ខំឱ្យពួកគេ។
- សកម្មភាពទាំងនេះត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺហឺត។
- ជាមួយនឹងជម្ងឺឆ្អឹងខ្នងអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុនសិនហើយប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើវាបានភ្លាមៗអ្នកគួរតែជៀសវាងការងាកទៅតាមទិសផ្សេងៗ។ ហើយជាទូទៅក្នុងករណីនេះចំនួនចលនាត្រូវបានកាត់បន្ថយនិងអនុវត្តយ៉ាងរលូនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- ជាមួយនឹងសរសៃវ៉ែនតាលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងជើងត្រូវបានហាមឃាត់រួមទាំងការហាត់ប្រាណនិងពាក់កណ្តាល - អង្គុយ។ វាគឺមានតំលៃសមនឹងជ្រើសរើសយកលំហាត់នៅលើផ្នែកនៃជើងពីជើងទៅភ្លៅ។
- ប្រសិនបើមានឬសដូងបាត, squats នៅក្នុងករណីទាំងនេះត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង!
- បន្ទាប់ពីមានជំងឺឆ្លងថ្មីៗនេះ, អ្នកមិនចាំបាច់ប្រញាប់ប្រញាល់ដើម្បីទទួលយកកាតាណែតទេ។
- ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកត្រូវរង់ចាំរយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញក្នុងកំឡុងពេលដែលក្នុងករណីណាក៏ដោយវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើវិធីសាស្ត្រប្រើវីតាមីនចម្រុះ។ ហើយបានតែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះវេជ្ជសាស្ត្រអ្នកអាចចាប់ផ្តើមសិក្សាម្តងទៀត។