អំឡុងពេលនៃការហ្វឹកហាត់បណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំមានចំនួនសាច់ដុំច្រើនបំផុតដែលអាចឱ្យរាងកាយដុតកម្ទេចកាឡូរី។ ដូច្នេះសម្រាប់រយៈពេលមួយម៉ោងនៃការហ្វឹកហាត់សកម្មអ្នកអាចបាត់បង់ច្រើនជាងប្រាំគីឡូក្រាម។
ការហ្វឹកហាត់ tai-bo មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងការហ្វឹកហាត់នៅក្នុងបន្ទប់ហាត់ប្រាណធម្មតាពីព្រោះអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់បណ្តុំបន្ទុកត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នាលើសាច់ដុំខណៈពេលធ្វើការជាមួយម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើក្រុមដាច់ដោយឡែកពីគ្នាធ្វើសកម្មភាពដាច់ដោយឡែក។ លើសពីនេះទៀតទូចបូអាចជួយបង្កើនបរិមាណនៃសរសៃប្រសាទនិងបង្កើនភាពស៊ាំ។
Class ca tai-bo ត្រូវបានគេប្រារព្ធធ្វើនៅក្រោមតន្ត្រីចង្វាក់, សារៈសំខាន់នៃពួកគេគឺធ្វើតាមគំរូរបស់គ្រូបណ្តុះបណ្តាលដែលចូលរួមក្នុងចលនា។ មេរៀននេះប្រហែលជាហាក់ដូចជាឈ្លានពានដល់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងក្នុងទម្រង់ប៉ុន្តែវាមានមន្តស្នេហ៍របស់វា។ ការរំខានបន្តិចបន្តួចធ្វើឱ្យបន្ទុកក្នុងកំឡុងថ្នាក់រៀនកាន់តែខ្លាំងឡើងដែលវានឹងបង្កើនបន្ទុកថាមពល។
មេរៀនចាប់ផ្តើមដោយការឡើងកំដៅជំហាននិងការរត់បន្ទាប់មកគ្រូបង្វឹកបានផ្តល់នូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការស៊ូទ្រាំនិងការលោតគ្រប់ប្រភេទបន្ទាប់ពីការលាតសន្ធឹងត្រូវបានអនុវត្ត។ កាន់តែជិតដល់ចុងបញ្ចប់នៃការហ្វឹកហ្វឺន, អ្នកប្រកបរបរបន្តការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាបន្តបន្ទាប់និងការធ្វើតាមការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលត្រូវបានអនុវត្តក្នុងល្បឿនដែលបានផ្តល់ដោយគ្រូបង្វឹក។
«ការហាត់ប្រាណបែបហាត់ប្រាណ»ដ៏ខ្លាំងក្លាបែបនេះជួយលុបបំបាត់ភាពតានតឹងនិងការឈ្លានពានដែលបណ្តើរ ៗ នៅក្នុងព្រលឹងមនុស្សហើយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវទីលានមួយដោយសន្តិវិធី។
លើសពីនេះទៅទៀតការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងចង្កាជួយបង្កើនការទ្រទ្រង់ដល់រាងកាយ, ពង្រឹងឆន្ទៈនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរាងកាយទាំងមូល។
លើសពីនេះទៀតយើងមិនគួរភ្លេចថាដើមកំណើតរបស់ Tai-bo ត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងសិល្បៈក្បាច់គុនដូច្នេះនៅក្នុងថ្នាក់រៀនអ្នកក៏អាចទទួលបានជំនាញមូលដ្ឋាននៃការការពារខ្លួនបានយ៉ាងសាមញ្ញបំផុត។
ប្រព័ន្ធប្រដាល់បូត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយម្ចាស់ជើងឯកពិភពលោកប្រាំពីរដងក្នុងសិល្បៈក្បាច់គុន Billy Blanks ដោយដាក់នៅក្នុងធាតុផ្សំនៃតៃក្វាន់ដូការ៉ាតេតាក់ស៊ីនិងសូម្បីតែប្រដាល់។
សម្រាប់ថ្នាក់វិទ្យាល័យ tai-bo មិនមានការរឹតបន្តឹងលើកម្ពស់ទម្ងន់អាយុភេទនិងកម្រិតកាយសម្បទាគ្រប់គ្រាន់ទេមនុស្សគ្រប់គ្នានឹងរកឃើញនៅក្នុងលំហាត់ហ្វឹកហ្វឺននេះដែលសមស្របនឹងតម្រូវការនិងសមត្ថភាពរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យលំហាត់នាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពអតិបរិមារួចហើយពីការហ្វឹកហាត់ដំបូងអ្នកអាច "ត្រៀមខ្លួន" សម្រាប់ខ្លួនអ្នកដោយប្រើហាត់ប្រាណ។ នេះនឹងពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នកសម្រាប់បន្ទុកខ្លាំងបន្ថែមទៀតដែលត្រូវបានផ្តល់ដោយប្រព័ន្ធឡាស៊ែរ។
ការប្រយុទ្ធសិល្បៈអំបូរបូរួមបញ្ចូលសីលធម៌នៃក្បាច់គុននិងយុទ្ធសាស្ដ្រយោធា។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកបានសំរេចចិត្តសិក្សាវិន័យនេះអ្នកនឹងត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនដែលបានខ្ចីពីវ៉ូស៊ូក៏ដូចជាបច្ចេកទេសនៃការធ្វើសមាធិខាងកើត។
តៃបូគឺសមរម្យក្នុងនាមជាក្មេងស្រីដែលមានថាមពលខ្លាំងក្លាជួយពួកគេឱ្យបោះបង់ចោលភាពតានតឹងនិងធម្មជាតិដ៏ខ្មៅងងឹតនិងអៀនខ្មាស់ដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវឱកាសដើម្បីរកឃើញសក្តានុពលថាមពលរបស់ពួកគេនិងជឿជាក់លើកម្លាំងរបស់ពួកគេផ្ទាល់។
សម្រាប់ថ្នាក់ Tai-bo អ្នកនឹងមិនចាំបាច់ទិញឧបករណ៍ថ្លៃ ៗ ទេ។ រាល់សម្ភារៈទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការមានតែទម្រង់កីឡាមួយដែលធ្វើពីក្រណាត់ធម្មជាតិដែលមានពន្លឺធម្មជាតិ (ល្អជាងអាវយឺតនិងខោខ្លី) និងស្បែកជើងរត់ល្អ - "dachaschie" ដែលអាចបត់បែនបានជាមួយតែមួយគត់ដែលមិនរអិល។ ដើម្បីបន្ដហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះអ្នកអាចទទួលបានប្រដាល់ប្រដាល់ដោយដាក់វានៅក្នុងបន្ទប់ធំនៅក្បែរកញ្ចក់ធំបន្តិចទៅចំហៀងដើម្បីអាចមើលឃើញខ្លួនអ្នកពីចំហៀងនិងកែកំហុសរបស់អ្នក។
សូមចងចាំថាដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អនៅពេលដែលអ្នកហាត់ហ្វឹកហាត់អ្នកចាំបាច់ត្រូវហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯងដើម្បីហ្វឹកហាត់ជាទៀងទាត់មិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកខកខានឬឈប់។