ផលិតផលធម្មជាតិមានប្រសិទ្ធភាពលើស្បែកនិងបំបាត់នូវបញ្ហាស្បែកជាច្រើន។ ផលិតផលទាំងនេះនឹងជួយកែលម្អស្បែករបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងស្បែកនិងមិនមានគ្រឿងសំអាងថ្លៃ ៗ ទេ។
ផលិតផលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែក
តែបៃតង
តែបៃតងសម្បូរដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពួកគេការពារភ្នាសកោសិកានិងកាត់បន្ថយការរលាក។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាតែបៃតងកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីអ៊ីតជួយកាត់បន្ថយការខូចខាតស្បែកពីការ sunburn ដែលបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ តែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុ polyphenols ជាច្រើនដែលជាសមាសធាតុផ្សំដែលលុបបំបាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបណ្តាលឱ្យកើតមហារីក។ តែបៃតងមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ស្បែកព្រោះវាមានជាតិដែកម៉ាញេស្យូមកាល់ស្យូមស័ង្កសី riboflavin ដែលមានវីតាមីន C ជាច្រើន D និង K ។
ត្រីសាម៉ុង
ទន្ទឹមនឹងត្រីខ្លាញ់, លាយ, Walnut, ត្រីសាម៉ុងសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់, វាគឺជាគន្លឹះសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ទាំងនេះជួយរក្សាកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អការពារពួកគេពីសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់អនុញ្ញាតឱ្យកោសិកាស្បែកជ្រាបចូលសារធាតុចិញ្ចឹមនិងកាត់បន្ថយកាកសំណល់។ ការប្រើអាហារសម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 អាចរក្សាស្បែកឱ្យមានវ័យក្មេង។ ត្រីសូម៉ុនសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B12 សេលេញ៉ូមប៉ូតាស្យូមប្រូតេអ៊ីន។
ខៀវប៊ឺរី
យោងតាមក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានអោយដឹងថាផ្លែបឺរបឺរីគឺជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលត្រូវបានដឹកនាំដើម្បីបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបំផ្លាញកោសិកាស្បែក។ នៅពេលកោសិកាស្បែកត្រូវបានការពារពីការបែកបាក់និងការខូចខាតវានឹងមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។ ផ្លែប៊ឺរីរីគឺជាប្រភពនៃសរសៃរលាយនិងរលាយដូចជារីបូឡូហ្វីលីនវីតាមីនអ៊ីម៉ង់កាណេសវីតាមីនស៊ី។
ការ៉ុត
ការ៉ុតគឺជាប្រភពវីតាមីន A ដ៏ល្អឥតខ្ចោះវាគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្បែក។ Carrots មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដែលវាការពារការឆ្លងរាលដាលរ៉ាឌីកាល់សេរីចូលទៅក្នុងកោសិកាស្បែក។ វីតាមីនអាត្រូវការដោយស្បែកដើម្បីរក្សាកោសិកាស្បែកនិងសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរបស់វាហើយកង្វះវីតាមីននេះនាំឱ្យស្បែកស្ងួត។ គោមានផ្ទុក thiamin, ប៉ូតាស្យូម, វីតាមីន B, C, K, biotin និងជាតិសរសៃ។
ទឹក
ការទទួលទានទឹកសូម្បីតែក្នុងការប្រើប្រាស់តិចតួចអាចជួយរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អនិងវ័យក្មេង។ ភេសជ្ជៈផ្អែមនិងទឹកនៅក្នុងជាតិកាហ្វេអ៊ីនកុំរាប់បញ្ចូល។ ដើម្បីប្រើប្រាស់ទឹកស្អាតដែលមានទឹកស្អាតវាធ្វើឱ្យកោសិកាស្បែកស្រស់ស្រាយ។ ទឹកស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមជួយកោសិកាដើម្បីលុបជាតិពុលនិងសំណើមស្បែក។
បន្ថែមពីលើទឹកផឹកការ៉ាត់ប៊្លែរីរីសូម៉ុងតែបៃតងអ្នកគួរតែជៀសវាងអាហារដែលប៉ះពាល់ដល់ស្បែក។ សមាសធាតុទាំងនេះមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែក - ម្ហូបអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាញ់ម្សៅពណ៌សស្ករពីព្រោះវាស្រូបយកបាក់តេរីនិងជាតិខ្លាញ់បង្កឱ្យមានជំងឺស្បែកនិងមុន។
ស្បែកគឺជាការចង្អុលបង្ហាញអំពីសុខភាពផ្ទៃក្នុងដូច្នេះការព្យាបាលលើផ្ទៃខាងក្រៅនៃស្បែកនិងការប្រើឡេហ្ស៊ីនឹងមិនជួយបំបាត់បញ្ហាដែលបណ្តាលមកពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវនិងជៀសវាងអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់នោះវានឹងជួយធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាតនិងស្រស់ស្អាតដោយមិនមានការតុបតែងគ្រឿងសំអាងថ្លៃ ៗ ។
អ្នកគួរតែដឹងថាផលិតផលណាដែលល្អសម្រាប់ស្បែកហើយក្រៅពីនេះអ្នកត្រូវផឹកទឹកដោះគោស្រស់ៗជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លានិងមានសុខភាពល្អ។