អាហារដែលប៉ះពាល់ដល់ថ្លើម

តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់បានឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាបន្ទាប់ពីពិធីបុណ្យមួយថ្ងៃមុនមានភាពទន់ខ្សោយឈឺក្បាលឈឺចាប់ក្នុងសំពាធឈាមនិងជម្ងឺដទៃទៀត។ ទាំងអស់នេះកើតឡើងពីការពិតដែលថាម្ហូបអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ថ្លើមគឺពុលរាងកាយរបស់យើង។ ជាមួយនឹងបន្ទុកធម្មតានៅលើថ្លើមកោសិការបស់វាអាចធ្លាក់ចុះពីធម្មជាតិទៅកោសិកាខ្លាញ់ហើយនេះគឺជាសញ្ញានៃការវិវត្តនៃជម្ងឺក្រិនថ្លើម។ អាហារដែលធ្វើឱ្យខូចថ្លើមមានលក្ខណៈចម្រុះដូច្នេះយើងនឹងពិនិត្យមើលថាតើអាហារអ្វីដែលយើងត្រូវការដើម្បីញ៉ាំតិច។

មុខងារដែលថ្លើមធ្វើ

ថ្លើមគឺជាផ្នែកមួយនៃសរីរាង្គសំខាន់របស់រាងកាយ។ វាធ្វើសំណល់ជាតិពុលដែលមករកយើងដោយអាហារ។ ទុកស្តុកឈាមក្នុងរាងកាយនិងសម្អាតវា។ ហាងនៅក្នុងខ្លួនវាស្តុកនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើន; សំយោគកូឡេស្តេរ៉ុល។ ហើយក៏ជាអ្នកផលិតអាស៊ីតប៊ីលនិងប៊ីលីរុយប៊ីនដែលចាំបាច់សម្រាប់រំលាយអាហារ។ ដូច្នេះដោយគ្មានការដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃថ្លើមរាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានពុលយ៉ាងសាមញ្ញ។ ដើម្បីរក្សាថ្លើមរបស់យើងអាហារដែលបង្កអន្តរាយដល់សរីរាង្គនេះគួរតែត្រូវបានគេយកទៅក្នុងប្រូតេអ៊ីនដែលសមហេតុផលឬវាគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារ។ ថ្លើមគឺជាសរីរាង្គនៃរាងកាយដែលស្ទើរតែមិនអាចជួសជុលដោយដំបៅធ្ងន់ធ្ងរបាន។

ម្ហូបអ្វីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ថ្លើមរបស់យើង

វាចាំបាច់ត្រូវដឹងថាការប្រើប្រាស់ថ្លើមដែលមានគ្រោះថ្នាក់គឺការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកនៃផលិតផលប៊ឺខ្លាញ់សាច់ខ្លាញ់និងខ្លាញ់ (សាច់ចៀមសាច់ជ្រលងទឹកដោះគោជាដើម) ។ នៅលើថ្លើមបន្ទុកកើនឡើងសមាមាត្រទៅនឹងចំនួនខ្លាញ់ដែលក្រពះផលិត។ វាគឺសម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នាដែលការប្រើប្រាស់ច្រើនហួសប្រមាណនៃទំពាំងបាយជូរសាច់ដុំសូកូឡាម្សៅប៊ឺរីប៊ឺរីកាកាវនិងលាបខ្លាញ់ស័ង្កសីមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ថ្លើម។

អាហារចៀនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើថ្លើម។ ការពិតគឺថានៅពេលឆាញផលិតផលពុលត្រូវបានបញ្ចេញដែលរួមចំណែកដល់ការបំផ្លាញជាលិកាថ្លើមហើយមុខងាររបស់វាត្រូវបានគេរំលោភបំពាន។ នេះក៏អនុវត្តផងដែរទៅនឹង "ដំឡូងបារាំងបារាំង", បន្ទះសៀគ្វី, ចាប់តាំងពីផលិតផលទាំងនេះត្រូវបានផលិតនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់និងជាមួយនឹងការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសីតុណ្ហភាពទាំងនេះ។ នៅសារធាតុពុលផលិតរបស់វាត្រូវបានផលិតពោលគឺពួកគេត្រូវត្រងថ្លើម។ ក៏មានះថាក់ផងដែរគឺម្ហូបអាហារដែលបានរៀបចំនៅលើប្រេងបន្លែ, ដែលត្រូវបានធ្វើអាជីវកម្មរួចទៅហើយ។ ប្រេងគួរតែត្រូវបានប្រើនៅពេលឆាចម្តង។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងថ្លើមរួចហើយនោះអាហារចៀនជាទូទៅគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារ។

អាហារដែលផ្ទុកបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនឬចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះចំណីអាហារបែបនេះមិនមែនជាផលល្អបំផុតដែលមាននៅលើថ្លើមនោះទេ។ ការពិតគឺថាបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនគឺជាមូលហេតុនៃការប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងថ្លើមនៃខ្លាញ់។ ផលិតផលទាំងនេះរួមមានអង្ករសនំបុ័ងពណ៌សប្រភេទអាហារធញ្ញជាតិជាច្រើនប្រភេទជាដើម។

យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានឱ្យដឹងថាផលិតផលដែលជក់បារីនិងសាច់ក្រកក្នុងការប្រើប្រាស់លើសរបស់ពួកគេក៏មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ថ្លើមផងដែរ។ បញ្ហានេះគឺថាសារជាតិបង្កមហារីកក្នុងផលិតកម្មរបស់ពួកគេត្រូវបានគេបម្រុងទុកនិងសម្រាប់រសជាតិគុណភាពនិងពណ៌ស្រស់ស្អាតថ្នាំពុលអាហារគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនត្រូវបានអនុវត្ត។ គ្រឿងផ្សំនេះគឺជាសារធាតុពុលពុល។ ដូច្នេះម្ហូបអាហារបែបនេះប៉ះពាល់ដល់មុខងារថ្លើមយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។

អាហារផ្សេងទៀតដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ថ្លើមរបស់យើង

ការប្រើផលិតផលដូចជាបន្លែជាមួយក្លិនបន្លែបៃតងគួរតែត្រូវបានកំណត់ព្រោះវាក៏មានគ្រោះថ្នាក់ដល់ថ្លើមផងដែរ។ ទាំងនេះគឺជាផលិតផលដូចជា: ខ្ទឹមស, radish, radish, coriander, ខ្ទឹមស។ មិនត្រូវបំពុលបន្លែនិងផ្លែឈើទេព្រោះអាស៊ីតសម្រាប់ថ្លើមក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ នេះត្រូវបានអនុវត្តទៅ cranberries, lemon, kiwi, sorrel, ល។

ជាពិសេសមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ថ្លើមគឺការរំលោភបំពានភេសជ្ជៈគ្រឿងស្រវឹងជាច្រើន, ចាប់តាំងពីនេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអាក្រក់បំផុត។ គ្មានអ្វីចម្លែកទេដែលជម្ងឺក្រិនថ្លើមជាញឹកញាប់គឺជាគ្រឿងស្រវឹងហើយជាពិសេសប្រសិនបើស្រាបែបនេះនាំឱ្យមានការពុល។ ប៉ុន្តែស្រាបៀរងងឹតមានបរិមាណតិចតួចដែលមានវីតាមីននៃក្រុមខនិងស្រាក្រហមតិចតួចថ្លើមនឹងឆ្លងកាត់ដោយខ្លួនវា "ដោយភាពរីករាយ" ។ ក៏មានះថាក់ដល់ថ្លើមគឺជាការបំពាននៃកាហ្វេដោយគ្មានទឹកដោះគោ។

បន្លែនិងផ្លែឈើផ្សេងៗដែលមិនត្រូវបានលាងសម្អាតឬមិនបានដំណើរការអ្វីទាំងអស់អាចបង្កឱ្យមានជំងឺថ្លើម។ ដើម្បីរក្សាថ្លើមឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅក្នុង "សំណុំបែបបទ" ល្អនិងមានសុខភាពល្អយើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយជម្រើសអាហារដែលបង្កើតជាម៉ឺនុយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ ចូរកុំបរិគឱ្យបានច្រើនមុនពេលចូលគេងដូចជាថ្លើមនៅពេលយប់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់នេះគឺពិបាកខ្លាំងណាស់ហើយនៅទីបំផុតអាចនាំទៅរកផលវិបាកដ៏មហន្តរាយ។