របបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សភាគច្រើនរួមមានអាហារដែលនៅឆ្ងាយពីសុខភាពនិងមានសុខភាពល្អ។ ពេលជ្រើសរើសម្ហូបអាហារមនុស្សជារឿយៗផ្ដោតអារម្មណ៍លើរសជាតិដែលច្រើនតែនាំឱ្យយើងវង្វេង។ សាច់ផ្សែងនិងខ្ទឹមបារាំងទឹកដោះគោម៉ានីសៈដំឡូងរដូវឈ្ងុយឆ្ងាញ់ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ឈ្ងុយឆ្ងាញ់គ្រប់ប្រភេទពីនំខេកទៅទឹកដោះគោទឹកដោះគោពីកញ្ចប់ដូចធម្មជាតិជាដើមជាដើមហើយមិនឈរនៅក្នុងផ្នែកដែលគេហៅថា ផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ពង្រឹងសរសៃឈាម។ ជាការពិតណាស់រាល់សារពាង្គកាយណាដែលត្រូវការថាមពលដែលយើងទទួលបានក្នុងដំណើរការកែច្នៃអាហារ។ ហើយនៅក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរាងកាយរាងកាយរបស់យើងគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីដំណើរការច្រើនរួមទាំងរឿងដែលមិនមានប្រយោជន៍និងការពិតដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ ប៉ុន្តែតម្លៃនេះច្រើនតែខ្ពស់ពេក។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបញ្ជាក់ពីទំនាក់ទំនងរវាងជំងឺនិងអាហារបំប៉ន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកចំណីអាហារត្រូវបានបង្កើតអនុសាសន៍សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺបែបនេះ។ ហើយជំងឺទូទៅបំផុតទាក់ទងនឹងការស្លាប់គឺជាជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ភាគច្រើននៃជំងឺបែបនេះមិនទុកឱកាសឱ្យមានជំនួយវេជ្ជសាស្ដ្រឆាប់រហ័សនោះទេព្រោះការជៀសវាងអាចកើតឡើងដោយមិននឹកស្មានដល់។ ជំងឺដូចជាជំងឺសរសៃឈាមអាកទែរ, ជំងឺលើសឈាមសរសៃឈាម, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមបេះដូងគួរតែត្រូវបានការពារជាមុនតាមរយៈការការពាររបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងប្រសិនបើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងបរាជ័យការព្យាបាលគួរតែស្មុគស្មាញនិងបន្ត។ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជាឧបករណ៍បង្ការដែលមិនអាចខ្វះបានជាពិសេសប្រសិនបើមានការប្រែប្រួលហ្សែននិងកត្តាហានិភ័យដទៃទៀតសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
កត្តាហានិភ័យសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងរួមមានការជក់បារីទឹកនោមផ្អែមកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់បញ្ហាផ្លូវចិត្តនិងភាពតានតឹងជាញឹកញាប់ព្រមទាំងលក្ខខណ្ឌធ្ងន់ធ្ងរការផឹកស្រាស្រវឹងរបៀបរស់នៅមិនធម្មតានិងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើក្រឡាចត្រង្គបូកនិងសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃការចុះខ្សោយនៃនាវាចាប់ផ្តើមលេចឡើងនៅលើរាងកាយទាំងមូល? ភាគច្រើនមូលហេតុគឺស្ថិតនៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវនិងខុសពីកុមារតូច។ រឿងសំខាន់ដែលត្រូវធ្វើជាអាទិភាពគឺត្រូវផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកមិនថាវាលំបាកប៉ុណ្ណានោះទេ។ ដោយសារតែលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នក, បើមិនដូច្នេះទេវានឹងទទួលបានតែអាក្រក់។ របបដ៏តឹងរ៉ឹងក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ - ការដេកវាជាការចាំបាច់ក្នុងការចូលគេងនៅម៉ោង 10 យប់និងក្រោកពីដំណេកនៅម៉ោង 7 ព្រឹក។ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការបន្ទាន់ដើម្បីស្តារមុខងារធម្មតាឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រឡប់នាវាទៅរកស្ថានភាពសុខភាពទេនោះការងាររបស់រាងកាយនឹងបន្តរាលដាលបន្ថែមទៀតនិងបន្តទៀត។ តាមរយៈការផ្តល់នូវសញ្ញាព្រមានរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការជំនួយហើយមានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយវាបាន។
សារធាតុសំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់អ្នកគឺជាវីតាមីនសេ។ ជាការពិតអ្នកអាចបង្កើតការខ្វះខាតនេះដោយការទិញឱសថសមស្របនៅក្នុងឱសថស្ថានប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការទូទាត់សងនូវការខ្វះខាតបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ដូចជាការ៉ុត, beets, ផ្លែក្រូច, ផ្លែឈើនិងវត្ថុអំណោយដទៃទៀតនៃធម្មជាតិដែលអាចប្រើបានទាំងនៅក្នុង រស់និងនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃទឹកផ្លេស freshly ។ Beets ក៏អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅក្នុងសំណុំបែបបទឆ្អិនឆៅឬ stewed ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរដើម្បីប្រើ eggplant, zucchini, ម្រេចនិងបន្លែធម្មជាតិផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តបន្លែខ្លាំងអ្នកនឹងត្រូវយកឈ្នះខ្លួនឯងពីព្រោះរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវបានធ្វើឱ្យវាដឹងរួចទៅហើយអំពីភាពចាស់ទុំនៃបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនាវា។ ផលិតផលដែលជួយពង្រឹងនាវាមានភាពសម្បូរបែបណាស់ដូច្នេះកុំភ័យខ្លាចការស្រមើលស្រមៃពីបញ្ជីរាយមុខម្ហូបដ៏ស្រអាប់ក្រៃលែងនិងគ្មានរសជាតិ។ មានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងករណីនេះអាហារសមុទ្រ - ត្រីសមុទ្រ (ត្រីខ្សាច់, ត្រីខៀវ, ម៉ាការ៉េលជាដើម), មឹក, បង្គា, ជ្រាវ, រតីយាវហឺ, សារ៉ាយ។ មិនត្រូវខ្ជិលក្នុងការផឹកប្រេងត្រីជាពិសេសចាប់តាំងពីពេលនេះមកអ្នកអាចទិញជម្រើសដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងឱសថស្ថានណាមួយនៅក្នុងគ្រាប់ថ្នាំ gelatin ។ ថ្លើមត្រីនៃត្រី cod, trout, pollock ក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ វាក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំត្រីខ្លាញ់នៃត្រីផងដែរ។
នៅពេលដែលបញ្ហានៃសរសៃឈាមគឺចាំបាច់ដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលទឹកដោះគោក៏ដូចជាគ្រប់ចៀននិងជក់បារី។ ទុកតែផលិតផលទឹកដោះគោជូរ ៗ តែប៉ុណ្ណោះខណៈពេលដែល Cream sour, ឈីសនិងឈីក្រុមគ្រួសារគឺល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងបរិមាណមានកំណត់។ ម៉្យាងទៀតមិនត្រូវបរិភោគនំបុ័ងទន់ឡើយហើយមុនពេលប្រើវាស្ងួតវានៅក្នុងហាលតារិកឬឡ។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងអំឡុងពេលនៃការចាប់ផ្តើមនៃហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដើម្បីរក្សាស្ថានភាពល្អនៃថ្លើមរបស់អ្នកព្រោះវាគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធឈាមរត់។ យកថ្នាំពី thistle ទឹកដោះគោក៏ដូចជា infusions នៃ tansy, immortelle និង celandine ។
ការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដោយសារតែការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងការកំណត់បរិមាណផោនដូចគ្នាបានប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃសរសៃឈាមរបស់អ្នក។ ការពង្រឹងកប៉ាល់ត្រូវតែចាំបាច់រួមបញ្ចូលទាំងការហាត់ប្រាណ។ ជាពិសេសនិងមានប្រយោជន៍គឺការដើរនិងប្រភេទដទៃទៀតនៃកាយវិការការព្យាបាល - នេះនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់លំហូរឈាម capillary និងស្ថានភាពសរសៃឈាមរបស់អ្នក។ អ្នកមិនគួរដេញតាមកំណត់ត្រាកីឡាទេលទ្ធផលសំខាន់របស់អ្នកគឺការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពសរសៃឈាមហើយមិនមែនការបង្ហាញខ្លួន 100% អំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះទេ។ ដូច្នេះធ្វើលំហាត់ប្រាណប៉ុន្តែធ្វើវាដូច្នេះអ្នកមិនធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឈឺទេ។
ត្រូវប្រាកដថាយកខ្លួនឯងសម្រាប់ក្បួននៃការចេញក្រៅនៅក្នុងខ្យល់ជាញឹកញាប់, ដោយសារតែដោយគ្មានវាវាជាការលំបាកក្នុងការរក្សាជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ, ជាពិសេសនៅក្នុងករណីសរសៃឈាមខ្សោយ។ ខ្យល់ស្រស់និងអុកស៊ីសែនដែលមាននៅក្នុងវាគឺមានសារៈសំខាន់ដូច្នេះដើរនៅព្រៃឈើឧទ្យានឬការ៉េទទួលបានសុខភាពនិងអារម្មណ៍វិជ្ជមានដែលមិនសំខាន់តិចនៅក្នុងស្ថានភាពនេះ។ ព្យាយាមបំបាត់អវិជ្ជមានផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាចំពោះជីវិតរបស់អ្នកហើយស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកហើយនេះមិនមានន័យថាទទួលបាននូវភាពសម្បូរបែបនៃចំណីអាហារទេចូរខ្ជិលនិងអសកម្មតែពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្នសុខភាពរបស់អ្នកហើយព្យាយាមរក្សាអាកប្បកិរិយាជាវិជ្ជមាននៃស្មារតីភាពរស់រវើកនិង សម្លេងនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកឥឡូវដឹងច្បាស់។ ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការពិតហើយនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក, ដែលវែងដូចដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរក្សាវ័យក្មេងនិងទាក់ទាញ។