មនុស្សគ្រប់រូបដឹង: រាងកាយរបស់មនុស្សមិនអាចដំណើរការបានពេញលេញដោយគ្មានសមាសភាគសំខាន់ៗដូចជាប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ទោះជាយ៉ាងណាវាក៏សំខាន់ផងដែរដែលផលិតផលដែលផ្គត់ផ្គង់សារធាតុទាំងនេះដល់រាងកាយ។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារដែលអ្នកញ៉ាំរាល់ថ្ងៃ។ តើមានបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់គ្រប់ប្រភេទគ្រាប់ធញ្ញជាតិបៃតងនិងអាហារសមុទ្រ? សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកកាហ្វេជាមួយសាំងវិចមួយ - ឬទឹកដោះគោធញ្ញជាតិផ្លែឈើ? តើអ្នកមានអាហារច្រើនពេកសម្រាប់រយៈពេល 18 ម៉ោងឬតើអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញពីការងារ "ម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា" ជាមួយនឹងខ្ទិះចៀនឆានិងត្រីរាំង? តើអ្នកច្រើនតែអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមាន«អាហារហួសប្រមាណ»ដូចជាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់, ជក់បារី, អំបិលឬចៀន? ប្រសិនបើអ្នកឆ្លើយបាទ / ចាស៎ចំពោះសំណួរភាគច្រើនអំពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភសូមត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការមកពិនិត្យដំណាក់កាលដំបូងនៃក្រពះពោះវៀន។ ក្រពះរបស់យើងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយអាចធ្វើការក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរបានប៉ុន្តែនៅពេលដែលការអត់ធ្មត់របស់គាត់ចប់។
តើអភ័យឯកសិទ្ធិរស់នៅទីណា?
ជាមួយនឹងការរំលោភបំពានជាទៀងទាត់នៃច្បាប់នៃការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ, អ្នកអាចជួបបញ្ហាបញ្ហារំលាយអាហារ។ ដំបូង - ការមិនស្រួលបន្តិចក្នុងអំឡុងពេលឬបន្ទាប់ពីអាហារមួយអារម្មណ៍នៃការធ្ងន់នៅក្នុងក្រពះ; បន្ទាប់មក - ជំងឺរំលាយអាហារ, ភ្លាមនោះរមៀលឡើងចង្អោរ។ វាអាចទៅរួចដែលថារោគសញ្ញាទាំងនេះបង្ហាញពីភាពមិនប្រក្រតីនៃពោះវៀនធំ - ជាលក្ខខណ្ឌមិនល្អដែលវិវឌ្ឍន៍ដោយសារមូលហេតុជាច្រើនដែលជាកំហុសឆ្គងមួយក្នុងរបបអាហារ។ សារៈសំខាន់របស់វាគឺថាអាការរោគនៃពោះវៀនធំធម្មតាត្រូវបានជំនួសដោយជំងឺ pathogenic ។ ក្នុងករណីនេះវាចាំបាច់ក្នុងការកែប្រែផ្ទៃខាងក្រោយពោះវៀនដោយមានជំនួយពីការត្រៀមលក្ខណៈនៃក្រុម probiotics ដូចជា linex ជាដើម។ ហើយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើការនេះជាមួយនឹងរោគសញ្ញាទីមួយនៃការមិនស្រួលដោយមិនចាំបាច់រង់ចាំសម្រាប់ microorganisms ធាតុបង្កជំងឺដើម្បីកាន់កាប់ពោះវៀននោះទេ។ ក្នុងករណីនេះបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរកាន់តែច្រើនអាចធ្វើទៅបានរហូតដល់ការថយចុះនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំពីព្រោះ 80 ភាគរយនៃសារធាតុដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានផលិតយ៉ាងច្បាស់លាស់នៅក្នុងពោះវៀន!
ចម្អិនម្ហូប
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្ការបញ្ហាទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហារហើយចំពោះសុខភាពជាទូទៅគឺរបៀបដែលអ្នករៀបចំអាហារ: ចៀនឆ្អិនអាំងសាច់ដុតនំឬចម្អិនលើគូឬដុត។ មនុស្សដែលតាមដានសុខភាពរបស់ពួកគេដឹងថាចៀនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការចៀនសាច់ខ្លាញ់ដែលគេហៅថាត្រូវបានគេបម្លែងទៅជាខ្លាញ់ trans ដែលបង្កការគំរាមកំហែងដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងអាចជាសារជាតិបង្កមហារីក។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការឆុងឆៅភាគច្រើននៃប្រេងរលាយចូលទៅក្នុងសមាសធាតុគីមីដែលអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃប្រសាទនៃជំងឺ degenerative និងក៏បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក។ លើសពីនេះទៀតសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ aldehydes មានលក្ខណៈងាយនឹងបង្កជាហេតុដែលក្នុងអំឡុងពេលនៃដំណើរការឆាឆេះពួកគេឡើងចូលទៅក្នុងខ្យល់ដើម្បីជ្រាបចូលផ្លូវដង្ហើមរបស់មនុស្ស។ ប្រសិនបើប្រេងត្រូវបានប្រើរួចហើយវាមិនអាចយកមកប្រើវិញបានទេព្រោះប្រេងកម្តៅឡើងកំដៅមានកំហាប់ aldehyde ខ្ពស់។ ជាការពិតណាស់យើងនឹងមិននិយាយថាម្តងធ្លាប់បរិភោគសាច់ឆៅមួយដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអាហារចៀនបំពងវាមានតម្លៃពិចារណាអំពីរបៀបកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ដែលវាបណ្តាលឱ្យរាងកាយ។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតគឺបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់ប្រេង។ ប៉ុន្តែ ... តើអ្នកអាចចិញ្ជឹមសាច់ត្រីនិងបន្លែដោយពុំបានទទួលទានអោបក្រសោបនៅពេលចាកចេញ? ចំលើយគឺសាមញ្ញណាស់: ប្រើម្ហូបមួយដូចជាឧបករណ៍ចម្រោះ - ដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសដើម្បីធ្វើឱ្យចំណីអាហារនៅក្នុងទឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វាដោយគ្មានការបន្ថែមប្រេង។ ចានដែលចម្អិននៅក្នុងចានបែបនេះអនុញ្ញាតិឱ្យអ្នកសន្សំសំចៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍និងរសជាតិធម្មជាតិរបស់ផលិតផល។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នាអ្នកអាចកាត់បន្ថយបរិមាណអំបិលក្នុងដំណើរការចម្អិនឬសូម្បីតែបដិសេធមិនប្រើវា។ សូមព្យាយាមចំអិនម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្តនៅលើចានស្រដៀងគ្នា - អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលពីរបៀបដែលអ្នកមិនស្គាល់រសជាតិនៃសាច់ជ្រូកឬត្រីសាច់អាំងអាចជា!
ការពិតនៅក្នុងស្រា?
ជាញឹកញាប់អាហាររបស់យើងត្រូវបានអមដោយការទទួលទានភេសជ្ជៈគ្រឿងស្រវឹង។ ឱកាសសម្រាប់ការលះបង់អាចជាពិធីបុណ្យការចរចាពាណិជ្ជកម្មជំនួបមិត្តភាពនិងបំណងចង់សម្រាកបន្ទាប់ពីថ្ងៃរវល់។ យើងនឹងមិន, ដូចក្រសួងសុខាភិបាល, ព្រមានអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ ក្នុងបរិមាណតិចតួចភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។ ដូច្នេះ, ការផឹកស្រាក្រហមមួយកែវរាល់ថ្ងៃអ្នកបន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងឈាមទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2, ធ្វើអោយកម្រិតជាតិស្ករធម្មតា។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយអកុសលមានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលត្រូវបានគេកំណត់ស្រាមួយកែវ។ ប្រសិនបើផលប៉ះពាល់ពេលព្រឹករបស់គណបក្សមិនត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងតាមរបៀបដ៏ល្អបំផុតលើស្ថានភាពសុខភាពនោះវាសមហេតុផលឱ្យប្រើជំនួយសំណងដែលបានសាកល្បងដូច Alka-Seltzer ដូច្នេះការឈឺក្បាលការស្រេកទឹកមិនបានរំលោភលើផែនការរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃថ្មី។ *** ការសង្ខេបនូវអ្វីដែលត្រូវបានគេនិយាយថាសូមកត់សំគាល់: ប្រាជ្ញាចាស់ "បុរសនេះគឺជាអ្វីដែលគាត់ហូប" មិនបានបាត់បង់នូវសារៈសំខាន់នៅក្នុងសម័យកាលរបស់យើងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកពង្រីកវាបន្តិចហើយនិយាយថា "បុរសនេះគឺជាអ្វីដែលគាត់ហូបបាយភេសជ្ជៈនិងរបៀបដែលគាត់ធ្វើវា" អ្នកអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពរបស់អ្នក - និងគុណភាពនៃជីវិតទូទៅ។
