ដើរលឿន ។ ជំនួសឱ្យការស្ងប់ស្ងាត់និងក្រឡេកមើលទៅផ្សារទំនើប ៗ សូមយក "ជើងទៅក្នុងដៃ" និងហ្វឹកហាត់បាតជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្លាំងក្លាដោយមានជំហានដ៏រឹងមាំគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជើងសមស្រប។
រក្សាវ៉ុល ។ នៅតុនៅក្នុងការិយាល័យនៅលើសាឡុងនៅផ្ទះការតុបតែងមុខនៅកញ្ចក់ឬនៅក្នុងឡានអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយមិនមានបញ្ហា: គ្រាន់តែអង្គុយឱ្យត្រង់ឬក្រោកឈរហើយរឹតបែកកែងគាស់ឱ្យកាន់តឹងឱ្យពីរបីវិនាទីហើយដោះលែង។ ធ្វើម្តងទៀត 5-10 ដង។
ភាពល្អឥតខ្ចោះ ។ លំហាត់នេះគឺល្អសម្រាប់ការហាត់ប្រាណខ្នាតតូច។ នៅលើកំរាលឥដ្ឋនៅក្នុងទីតាំងនៃការដួលរលំលើកដៃស្តាំនិងជើងឆ្វេងក្នុងពេលតែមួយ។ បន្ទាប់មកដៃឆ្វេងនិងស្តាំ។ មើលខ្សែខាងក្រោយមិនឱ្យបត់បែនខ្លាំងហើយសាច់ដុំនៃសារពត៌មាននៅតែតឹងតែង។ ធ្វើម្តងទៀត 3 ដង។
5. ចំណុចទន់ខ្លាំង ។ ងាយស្រួលបំផុតនិងក្នុងពេលតែមួយការហាត់ប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត - ការអង្គុយធម្មតា។ អ្វីដែលហៅថា "ការអង្គុយនៅខាងក្រៅ" គឺជាគម្លាតបន្តិចបន្តួចពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបបុរាណ: អ្នកកាន់ទ្វារទាំងពីរដោយដៃទាំងពីរហើយបត់ខ្នងយឺត ៗ ដូចជាអ្នកចង់អង្គុយលើកៅអី។ នៅពេលដំណាលគ្នាផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយនៅតែត្រង់។ ដោយសារតែការហាត់ប្រាណនេះយើងអាចពត់ខ្លួនបានយ៉ាងខ្លាំងហើយដោយមានជំនួយពីទ្រនាប់ដែកនៅតែរឹងមាំនៅលើជើងរបស់យើងសាច់ដុំកកកុញបង្ហាត់បានល្អប្រសើរជាងការអង្គុយធម្មតា។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាទ្វារត្រូវបានបិទដោយសុវត្ថិភាពបើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងប្រញាប់ប្រញាលប្រសិនបើទ្វារបើកឬដោយចៃដន្យមនុស្សដែលចង់ដឹងចង់ដឹងចង់បើកវា។
6. ការស្ទូច ។ នៅក្នុងលំហាត់នេះអ្នកគួរតែលុតជង្គង់នៅលើខ្នងរបស់អ្នករុំជង្គង់របស់អ្នកនិងលើកជណ្តើរនិងទ្រូងព្យាយាមដើម្បីធានាថាភ្លៅបូជាចារ្យត្រឡប់មកវិញនិងជង្គង់បង្កើតបានជាបន្ទាត់មួយ។ គ្រាន់តែស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងនេះសម្រាប់ 5 នាទី, ខណៈពេលដែលទ្រូងមិនគួរទៅចុះ! លើសពីនេះទៀតអ្នកក៏អាចទាញជើងមួយទៅមុខបានដែរ។ ធ្វើម្តងទៀត 10-20 ដងនៅលើផ្នែកខាងគ្នា។
រត់ក្នុងទឹក ។ ប្រហែលជានៅរដូវក្តៅនេះលំហាត់សមយុទ្ធនេះគឺជាការរីករាយ, ប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងរដូវកាលផ្សេងទៀតវាពិតជាអាចធ្វើទៅបាននិងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់: នៅក្នុងអាងសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង, បញ្ចូលទឹកនៅតាមបណ្តោយទ្រូងនិង ... រត់! អ្នកនឹងអាចកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលសង្ឃរបស់អ្នកនឹងចាប់បាន! ប្រភេទនៃការរត់នេះក៏មានប្រយោជន៍បន្ទាប់ពីការសោកស្រាយព្រោះវាមិនផ្ទុកសន្លាក់ទេ។