ទម្លាប់ល្អគឺត្រូវទៅអាង។ ហើយសុខភាពកំពុងតែពង្រឹងនិងបន្ធូរអារម្មណ៍និងផ្តល់ឱ្យជីវិតនូវសម្លេង។ 3 លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៅក្នុងដប 1 ។ ហើយអ្វីដែលសំខាន់ - ការទៅអាងទឹកបង្រួបបង្រួមគ្រួសារ។ ដោយសារតែការហែលទឹកគឺមានប្រយោជន៍ដល់អ្នករាល់គ្នាពីតូចទៅធំនិងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងម្តាយដែលមានទារកនៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះអាងទឹក: អត្ថប្រយោជន៍នៃការហែលទឹក, ហាត់ប្រាណក្នុងទឹកនិងច្រើនទៀតអានដូចខាងក្រោម។
ហេតុអ្វីហែលទឹកមានប្រយោជន៍?
លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរនោះក្រុមសាច់ដុំធំ ៗ ទាំងអស់សុទ្ធតែចូលរួម។ សាច់ដុំនៃពោះ, ដៃ, ស្មាខ្សែក, ភ្លៅ, គូថមានសកម្មភាពជាពិសេស។ ហែលទឹកក៏ផ្តល់ភាពបត់បែនដល់សន្លាក់ភ្លៅកនិងដៃផងដែរ។ ក្នុងអំឡុងពេលហែលទឹកមិនច្រើនប៉ុន្តែការដកដង្ហើមពន្លឿនដំណើរការទៅតាមនោះការងារនៃសួតនិងបេះដូងកាន់តែខ្លាំងឡើង។ ដូច្នេះកីឡានេះត្រូវបានគេសំដៅទៅលើលំហាត់រាំនិងការរាំរាំ។ អាអេរ៉ូប៊ីកត្រូវបានបកប្រែជាព្យញ្ជនៈថា "ការប្រើអុកស៊ីហ៊្សែន" ។ លំហាត់បែបនេះធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពសរសៃឈាមបេះដូងនិងការស៊ូទ្រាំ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍, បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ។
វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការហែលទឹកពីព្រោះសម្ពាធឈាមថយចុះហើយដូច្នេះហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងថយចុះ។ ហែលទឹកធ្វើឱ្យអត្រាចង្វាក់បេះដូងនិងឈាមរត់បានល្អ។ ទឹកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាពសាច់ដុំដូច្នេះអត្តពលិកអាជីពចាំបាច់ចំណាយផ្នែកនៃការហ្វឹកហាត់ក្នុងទឹក។
ដើម្បីចំណាំ:
- ដើម្បីបងា្ករទឹកក្លរីនពីការចូលទៅក្នុងភ្នែកនិងបណ្តាលឱ្យក្រហម, ប្រើវ៉ែនតាហែលទឹក។
- ផ្លាស់ទីជុំវិញអាងទឹកកៅស៊ូ។
- ប្រើទឹកផ្កាឈូកមុននិងក្រោយអាងទឹក។
- អ្នកមិនអាចហែលភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំវាជាការល្អឱ្យអ្នករង់ចាំមួយម៉ោង។
ការមានផ្ទៃពោះនៅក្នុងអាង
វេជ្ជបណ្ឌិតដទៃទៀតជឿជាក់យ៉ាងខ្លាំងថាការមានផ្ទៃពោះមិនមែនជាជំងឺទេហើយនៅក្នុងខ្លួនវាមិនមែនជាការទប់ស្កាត់ការចូលក្នុងទឹកទេ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកជីកជ្រៅនោះវាបង្ហាញថាការហែលទឹកដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានអត្ថប្រយោជន៍។ ពិតណាស់យើងមិននិយាយពីការហែលទឹកសម្រាប់រយៈពេលខ្លីនិងវែងសម្រាប់មួយរយៈប៉ុន្តែអំពីលំហាត់ប្រថុយប្រថានពិសេសសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។ វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីដែលថានៅក្នុងថ្នាក់ពិភពលោកទាំងមូលនៅក្នុងអាងសម្រាប់ការរៀបចំស្ត្រីមានផ្ទៃពោះសម្រាប់ការសម្រាលកូនបាននៅក្នុងជីវិតអស់រយៈពេលជាង 20 ឆ្នាំមកហើយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះថាមពលនៃការព្យាបាលនៃអាងទឹកអត្ថប្រយោជន៍នៃការហែលទឹកលំហាត់នៅក្នុងទឹកត្រូវបានគេសិក្សាយ៉ាងហ្មត់ចត់។
ទឹកសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះគឺល្អនៅក្នុងនោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកនិងបន្ថយភាពតានតឹងពីសាច់ដុំដែលជាធម្មតាមានទំងន់រាងកាយបន្ថែម។ ហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងទឹក - នេះគឺជាការរៀបចំរាងកាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រាលកូនសម្រាប់អ្នកដែលមិនដែលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងកីឡា។ នៅក្នុងទឹកការផ្ទុករាងកាយមិនត្រូវបានអនុវត្តជាក់ស្តែង, ដោយសារតែរាងកាយគឺស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពនៃ weightlessness មួយ, និងចលនាទាំងអស់គឺទន់។
លំហាត់ប្រាណដើម្បីពន្យាពេលដកដង្ហើមគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមវិធីនេះ: បន្ទាប់ពីដង្ហើមជ្រៅ ៗ យើងលត់ចូលក្នុងការបង្កកំណើតនៃអំប្រ៊ីយ៉ុងយើងគ្របដណ្តប់ជង្គង់របស់យើងដោយដៃរបស់យើងនិងបន្ថយក្បាលរបស់យើងចូលទៅក្នុងទឹក។ យើងព្យាយាមស្នាក់នៅក្នុងរដ្ឋនេះឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើការហាត់ប្រាណនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជាទៀងទាត់នោះអ្នកនឹងកត់សម្គាល់ថារាល់ពេលដែលអ្នកអាចដកដង្ហើមបាន។ ហើយកុំភ្លេចនៅពេលនេះដើម្បីសម្រាករាងកាយទាំងមូលនិងមិនគិតអំពីអ្វីនោះទេ។
ការជ្រមុជទឹកជួយជ្រមុជទឹកដល់ទឹកភ្នែក។ វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលថាយើងជាច្រើននាក់ខ្លាចវាដូចជាភ្លើង។ បំភ័យមិនស្គាល់អសន្ដិសុខនិងអសមត្ថភាពដកដង្ហើមនៅក្រោមទឹក។ ការសម្រាលកូនក៏មិនដឹងនិងជាស្ថានភាពអសន្ដិសុខពេញលេញ។ ការបណ្តុះបណ្តាលទឹកអាចជួយយកឈ្នះលើខ្លួនអ្នកនិងរៀបចំចិត្តសាស្ត្រសម្រាប់ការសម្រាលកូន។
នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះការចូលមើលអាងទឹកនឹងជួយបំបាត់ការឈឺក្បាលនៅត្រីមាសទីពីរនិងទីបី - ពីការហើមនិងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ ហើយអាងទឹកអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានការរៀបចំខុសឆ្គងរបស់ទារកក្នុងស្បូន។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការជ្រមុជទឹកនិងលំហាត់ប្រាណពិសេសអាចជួយទារកឱ្យប្រែជាមេផ្ទះសូម្បីតែក្នុងផ្ទៃពោះចុងក្រោយក៏ដោយ។
ដើម្បីចំណាំ:
- មុនពេលទៅលេងអាងហែលទឹកសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកអាចមានការប្រឆាំងគ្នា។
- ជ្រើសរើសអាងទឹកមួយដែលអ្នកត្រូវការវិញ្ញាបនប័ត្រពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវជឿជាក់ថាគ្មាននរណាម្នាក់ដែលអាចឆ្លងជំងឺជាមួយអ្នកនៅក្បែរមិនហែលទឹក។
- ពេលទៅលេងអាងគ្រូពេទ្យណែនាំអោយប្រើថង់ជក់ដើម្បីជៀសវាងការឆ្លង។ ប៉ុន្តែតែនៅលើលក្ខខណ្ឌដែលអ្នកមិនទទួលរងពីការឆ្លងមេរោគផ្សិតនិងជំងឺកាមរោគ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់រួចមកសារធាតុបំប៉នអាចរំខានដល់ហ្វូងសត្វក្នុងទ្វារមាស។
ហែលទឹកសម្រាប់ទារក
ហើយនៅតែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍គឺជាការពិតដែលថាសមត្ថភាពក្នុងការហែលទឹក - សមត្ថភាពពីធម្មជាតិរបស់កុមារ។ វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថានៅពេលដែលទឹកមុខរបស់ទារកបានទឹកគាត់ច្រឡំដង្ហើម។ ប្រតិកម្មនេះមានប្រយោជន៍ចំពោះគាត់នៅពេលមុជទឹក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគាត់មិនចេះហែលទឹកបន្ទាប់ពីកំណើតគាត់នឹងមិនប្រើសមត្ថភាពនេះទេហើយរយៈពេល 3 ខែវានឹងអស់សុពលភាព។ មេរៀនហែលទឹកនៅដំណាក់កាលដំបូងជួយក្នុងការច្របាច់បញ្ចូលគ្នានូវប្រតិកម្មដ៏មានប្រយោជន៍នេះនិងធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់មួយ។
ប្រសិនបើពេលវេលាត្រូវបានខកខានរហូតដល់អាយុ 3-4 ឆ្នាំវានឹងមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្រៀនកូនឱ្យចេះហែលទឹក។ មានតែនៅអាយុនេះទេដែលគាត់អាចប្រតិបត្តិពាក្យបញ្ជារបស់គ្រូ។ ដូច្នេះអាយុសមស្របបំផុតសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍន៏ការរីកចម្រើននៃទឹកកុមារបានជឿជាក់ថាសប្តាហ៍ទី 3-4 នៃជីវិត។
ឱសថជាផ្លូវការបានទទួលស្គាល់អត្ថប្រយោជន៍នៃការហែលទឹកសម្រាប់ទារកហើយឥឡូវនេះវាត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងគ្លីនិកកុមារជាច្រើនដែលមានអាងហែលទឹកសម្រាប់កុមារ។ វាត្រូវបានគេកត់សំគាល់ថាក្មេងៗហែលច្រើនតែរីកចំរើនលឿន។ ការហែលទឹកគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ curvatures ជាច្រើននៃឆ្អឹងខ្នងនិងពិការភាពនៃឥរិយាបថ។ ក្មេងដែលបានដោះកញ្ចប់កន្ទបនិង raspashonok អាចរើទៅក្នុងទឹកដូចបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់។ វាជួយពង្រឹងឆ្អឹងខ្នងសរសៃចងនិងសាច់ដុំរបស់គាត់។ ការផ្ទុកនេះគឺមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់គាត់, ដោយសារតែសរសៃចងនៅក្នុងទឹកនឹងមិនត្រូវបានកំណត់។
ដើម្បីចំណាំ:
- ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារ។ មិនថាហែលទឹកមានប្រយោជន៍ទេគាត់មានការផ្ទុយ។ វាត្រូវបានគេច្រានចោលសម្រាប់ជំងឺរបេងសួតនៅដំណាក់កាលចំហេះដំបៅបេះដូងនៅដំណាក់កាលស្រួចស្រាវជំងឺខ្សោយបេះដូងនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង (ឧទាហរណ៍ការខ្សោយបេះដូង) ។ មានដំបៅក្រពះពោះវៀនប្រតិកម្មអាឡែស៊ីជំងឺភ្នែក (ជំងឺរលាកទងសួតក្រពរខាត់ក្រព័ត្រក្រពរ) ក៏ដូចជារបួសរាលដាលជំងឺស្បែក (ជម្ងឺស្បែកជម្ងឺដុះផ្សិតនិងជម្ងឺឆ្លង) ។
- មុនពេលចាប់ផ្តើមនៃមេរៀនក្មេងគួរតែមានសុខភាពល្អ, នោះគឺ ORVI និងផ្តាសាយណាមួយ។
- កុំទុកកូនក្នុងទឹកចោលមួយនាទី។