តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចេញ breeches ជិះ? ចូរព្យាយាមឆ្លើយសំណួរនេះ។
មានលំហាត់ប្រាណជាច្រើនសម្រាប់តំបន់ដែលមានបញ្ហា។ ពួកគេត្រូវបានអនុវត្តល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការស្លៀកពាក់ក្រពើដើម្បីបង្កើនការបែកញើស។ ចូរពិចារណាលំហាត់មួយចំនួន:
- កុហកនៅលើគែមរឹងនៃគ្រែនៅលើចំហៀងរបស់អ្នក។ ជើងខាងលើកាន់ជាប់ហើយព្យួរ។ លើកត្រង់ជើងនិងចុះក្រោម។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹង 10 mahov និងនៅក្នុងពីរបីថ្ងៃមួយរហូតដល់ទៅ 30;
- អង្គុយនៅលើឥដ្ឋជើងត្រូវបានលែងលះគ្នានិងរាលដាលស្មារាបស្មើដៃដៃលុតជង្គង់បន្តិចនៅជង្គង់។ ទាញជង្គង់ទៅស្មានៅក្នុងរបៀបមួយដែលជើងពីជើងជង្គង់ត្រូវបានលាតឆ្ពោះទៅនឹងជាន់។ លើសពីនេះទៀតទាញចូលទៅក្នុងទោលមួយស្របទៅនឹងជាន់ជើងនៃជើងពីជើងទៅត្រគាកប៉ះកែងជើងនៃជាន់ (បន្តិច) ។ យើងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណ 3-4 - យើងនាំយកទៅរហូតដល់ 8-10 ។
- ក្រោកឈរឡើងត្រង់ត្រង់ជើងទទឹងស្មា។ ដៃលោតទៅមុខហើយដោយក្បាលរបស់អ្នកចុះក្រោមបឺតស្រវឹង។ នៅពេលសម្តែងព្យាយាម stretch សាច់ដុំខ្នង, គូរនៅក្នុងះ, ត្រគាកគឺស្របគ្នាទៅវិញទៅមក។ យឺត ៗ ចូលនិងចេញ។ ធាតុទី 4 នៃការហាត់ប្រាណនាំមកនូវ 8-10 ។
- អង្គុយនៅលើឥដ្ឋសូមងាកពីក្រោយដោយដៃរបស់អ្នករាលដាលជើងរបស់អ្នក។ បង្វែរជើងទៅខាងក្នុងនិងខាងក្រៅ។ យើងចាប់ផ្តើមជាមួយពាក្យដដែលៗ 5-6 យើងនាំមកនូវ 10-12 ។
- អង្គុយនៅលើឥដ្ឋនិងគ្មានខ្លាញ់ប្រឆាំងនឹងខ្នង។ ជើងរីករាលដាលពត់ជើងកែង។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ការរីករាលដាលយឺតទៅជង្គង់និងត្រឡប់មកវិញ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 5-6 និងនាំទៅ 10-12 ។
ចូរគិតពីវិធីម៉ាស្សានិងម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។
វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាអ្នកឯកទេសម៉ាស្សាដែលមានបទពិសោធន៍បញ្ហាតំបន់ម៉ាស្សាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។ យ៉ាងណាមិញវាជាពេលម៉ាស្សាដែលហូរចេញនៃជំងឺមហារីកកូនកណ្តុរនិងសរសៃឈាមប្រសើរឡើងដែលការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងហើយនេះក៏រួមចំណែកដល់ការបង្កើនល្បឿនយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងដំណើរការបំប្លែងមេតាប៉ូលីស។ ម៉ាស្សាជួយកាត់បន្ថយការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់បង្កើនសម្លេងសាច់ដុំ។
ការម៉ាស្សាខ្លួនឯងក៏អាចទទួលបានលទ្ធផលល្អដែរប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តនេះគឺស្មុគស្មាញបន្តិច។ វាជាការលំបាកដោយមានការសម្រេចដោយខ្លួនឯងនៃការម៉ាស្សាដើម្បីសម្រាកសាច់ដុំ។ ប្រសិទ្ធិភាពនៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនឹងមានកាន់តែច្រើននៅពេលបញ្ចូលជាមួយកាយសម្ព័ន្ធ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងចំពោះគ្រប់គោលការណ៍នៃការម៉ាស្សាបុរាណនេះវាសំខាន់ណាស់។
អ្នកអាចធ្វើម៉ាស្សាជាមួយពាងកែវ។ មុនពេលម៉ាស្សាបែបនេះវាជាការចាំបាច់ក្នុងការបណ្តុះស្បែកដោយប្រេងម៉ាស្សានិងផ្លាស់ទីពាងនៅលើផ្ទៃនៃរាងកាយ។
នៅពេលម៉ាស្សានៅក្នុងបន្ទប់ទឹកវាចាំបាច់ក្នុងការឡើងកំដៅខ្លួនប្រាណសម្រាប់រយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទីហើយបន្ទាប់មកប្រើបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។ នៃថវិកាបន្ថែមអ្នកអាចប្រើអេប៉ុងរឹងរឹងកន្សែងដែលចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យតំបន់មានបញ្ហា។ វាមិនមានប្រតិកម្មខ្លាំងពេកដើម្បីបន្ថែមប្រេងដែលសំខាន់ៗ, កំដៅឬដបនៃឱសថទៅក្នុងទឹក។ សូមចងចាំថាម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចំណាយមិនលើសពី 10 នាទី។
វាក៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនិងម៉ាស្សាផងដែរ។ អ្នកមិនអាចម៉ាស្សានិងម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងបានទេដោយមានដំបៅក្រពះស្បែកជំងឺឆ្លងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជំងឺមាន់រោមធំ។
ក៏មានមធ្យោបាយរ៉ាឌីកាល់កាន់តែច្រើនផងដែរដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងប្រដាប់បុក។ liposuction គឺការយកចេញនៃកោសិកាខ្លាញ់ដោយបច្ចេកទេសវះកាត់ពិសេស។ មាន liposuction ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដូចជាឡាស៊ែរ, ការខ្វះចន្លោះ, អ៊ុលត្រាសោ។