មនុស្សគ្រប់រូបតាំងពីកុមារភាពដឹងថានៅពេលព្រឹកអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់។ ប៉ុន្ដែមិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបអាចបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណបានទេ។ នៅពេលសួរថា: ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងអ្នកចិត្តសាស្រ្តបានឆ្លើយថា "បញ្ហានេះស្ថិតនៅក្នុងអារម្មណ៍ជ្រុលនិយម" ។ ចិត្ត subconscious គឺមានគោលបំណងដើម្បីកាត់បន្ថយការបាត់បង់ថាមពលដូច្នេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកមិនសមនឹងករណីកាតព្វកិច្ច។ ដូច្នេះយើងត្រូវបានលើកឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកដឹងថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកគឺមានប្រយោជន៍ចាំបាច់និងល្អនោះវានឹងមិនកាចសាហាវទេ។
មានច្បាប់មួយនៃ 21 ថ្ងៃគឺមានមនុស្សជាច្រើនបានឮអំពីវាមាន។ ចំពោះសកម្មភាពមួយចំនួនដើម្បីក្លាយជាទម្លាប់វាត្រូវធ្វើម្តងទៀតក្នុងរយៈពេល 21 ថ្ងៃ។ ហើយកុំផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវការលះបង់សម្រាប់ចុងសប្តាហ៍ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកខកខានយ៉ាងហោចណាស់មួយថ្ងៃបន្ទាប់មកការរាប់ថយក្រោយនៃ 21 ថ្ងៃនឹងត្រូវចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។
ក្បួននេះពិតជាដំណើរការយ៉ាងល្អនៅកម្រិតនៃសរីរវិទ្យា។ រាងកាយបង្កើតនូវទម្លាប់មួយពិតប្រាកដដូច្នេះវាងាយស្រួលសម្រាប់យើងក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងការបង្កើតថ្មី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទម្លាប់ដែលបានណែនាំថ្មី (ការហាត់ប្រាណពេលព្រឹក) នឹងមិនដំណើរការដោយខ្លួនឯងទេប្រសិនបើវាមិនសំខាន់សម្រាប់អ្នកទេ។ រាងកាយនឹងមិនត្រឹមតែអនុវត្តកាយសម្ព័ន្ធប៉ុណ្ណោះទេព្រោះអ្នកបានបង្កើតទម្លាប់បែបនេះ។ រាងកាយមិនអាចទាញអ្នកចេញពីគ្រែនៅពេលព្រឹកនិង / ឬជំរុញអ្នកទៅកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណនៅពេលល្ងាច។ ដូច្នេះជម្រើសគឺរបស់អ្នក។ ក្រៅពីនេះអ្នកនឹងត្រូវធ្វើវាគ្រប់ពេលវេលា។
រាល់ពេលដែលជម្រើសបានធ្លាក់ទៅលើការសម្រេចចិត្តធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកអ្នកត្រូវមានការលើកទឹកចិត្តដ៏សំខាន់មួយដែលជានិច្ចកាលជំរុញអ្នក។ ហើយវាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលប្រភេទនៃការលើកទឹកចិត្តនឹងត្រូវបាន: អវិជ្ជមានឬវិជ្ជមាន។ យ៉ាងណាមិញវាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកដើម្បីអោយមិត្តរួមថ្នាក់ច្រណែនអ្នកដែលមានសុខភាពល្អឬដោយសារការចោទប្រកាន់មានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ។ ដោយវិធីនេះការលើកទឹកចិត្តជាលើកដំបូងជាធម្មតាមានលក្ខណៈរឹងមាំនិងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើន។
ការលើកទឹកចិត្តជាក្បួននាំឱ្យបុគ្គលនោះធ្វើការសំរេចចិត្តជាក់លាក់។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរមុនពេលឈានដល់ការសម្រេចចិត្តមួយសម្អាតផ្លូវធ្វើឱ្យមានជម្រើសផ្សេងទៀត។
អ្នកខ្លះគិតថាដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកវាគ្រប់គ្រាន់ហើយដែលមានការលើកទឹកចិត្ត។ នៅថ្ងៃដំបូងនៃលំហាត់ព្រលឹមកងកម្លាំងជាធម្មតាងាយស្រួលក្នុងការប្រមូលផ្តុំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅថ្ងៃបន្ទាប់ធ្វើឱ្យសាកថ្មកាន់តែពិបាក។ នៅថ្ងៃទីបីការបញ្ចូលថ្មនឹងពិបាក។ នៅថ្ងៃទីបួនអ្នកលែងចង់ចេញពីគ្រែ។ តើការលើកទឹកចិត្តបានបាត់បង់ដែរឬទេ? ទេការលើកទឹកចិត្តនេះគឺត្រឹមត្រូវទាំងអស់! អ្នកក៏មិនបាត់បង់បំណងប្រាថ្នាចង់ក្លាយជាស្តើងនិងមិនឈឺដែរ។ អ្នកមិនមានឆន្ទៈគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើការនៅថ្ងៃទីបួនម្តងទៀតទេ។ ឆន្ទៈរបស់អ្នកមិនទាន់មានឥទ្ធិពលខ្លាំងក្លាដូចទៅនឹងម៉ាស៊ីនដំណើរការអស់កល្បជានិច្ចទេ។
ការបញ្ចូលសាកសពនឹងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយដល់រាងកាយហើយមិនមានលក្ខណៈរាងកាយនោះទេប៉ុន្តែប្រថុយប្រថាន។ ដូច្នេះវាមិនមែនជាការចាំបាច់ដើម្បីដាក់ខ្លួនឯងឱ្យបានពេញលេញដោយការធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងលំហាត់ស្មុគស្មាញ។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកវាយតម្លៃសុខភាពនិងសមត្ថភាពរាងកាយរបស់អ្នក។
ពិតណាស់មនុស្សគ្រប់រូបបានឃើញរូបភាពបែបនេះនៅពេលដែលមនុស្សចាកចេញពីកន្លែងហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហ្វឺនដ៏លំបាកមួយចាប់ផ្តើមរអ៊ូរទាំថ្ងូរតវ៉ាទៅគ្រូបង្វឹកថាគាត់បានផ្លាស់ប្តូរសំណុំហ្វឹកហាត់ដោយសារតែអ្វីដែលពួកគេមានសាច់ដុំទាំងអស់ឥឡូវឈឺ។ ការមើលឃើញថាជាមនុស្សកំពុងរងការឈឺចាប់មានបំណងចង់សួរថា: «តើអ្នកគិតយ៉ាងណា? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកធ្វើម្តងទៀតបន្ទាប់ពីបានទាំងអស់? តើអ្នកមិនចង់មើលទៅខ្សោយជាងមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ? "។ ប៉ុន្តែយើងនឹងព្យាយាមមិនសម្រាប់ជួរប៉ុន្តែសម្រាប់ការសប្បាយ! ហើយយើងចាំបាច់ត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងនេះ! ដូច្នេះមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមលំហាត់ពេលព្រឹកកំណត់គោលដៅមួយដើម្បីឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយ។ ការមានគោលដៅបែបនេះរាល់ពេលដែលអ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។ លើសពីនេះទៀតវានឹងពង្រឹងការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកនៅកម្រិតជីវវិទ្យា។
ជាញឹកញាប់អាចជួបមនុស្សដែលជួបប្រទះបញ្ហាលំបាកដំបូងគេកំពុងស្វែងរកមូលហេតុចាប់ផ្តើមគិតពីមូលហេតុដែលពួកគេមិនទទួលបានអ្វីទាំងអស់ហេតុអ្វីបានជាអ្វីៗទាំងអស់ស្មុគស្មាញ។ យើងនឹងប្រាប់ភ្លាមៗថាវាមិនចាំបាច់ធ្វើបែបនេះទេ។ ការសង្ស័យទាំងអស់ត្រូវតែត្រូវបានបោះបង់ចោលហើយចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពនិងអភិវឌ្ឍទំលាប់។ ចូរកុំស្វែងរកហេតុផលហេតុអ្វីអ្នកពិបាកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកហើយអ្នកខ្ជិលពេកហេតុអ្វីបានជារាល់ថ្ងៃ (រហូតទាល់តែទម្លាប់ត្រូវបានបង្កើតឡើង) ពិបាកនិងលំបាកជាង។ រាងកាយមាននិចលភាពប៉ុន្តែវាធ្វើអ្វីដែលអ្នកបញ្ជាវា។