យើងរៀបចំបន្លែនំប៉័ងនៅក្នុងទូអាំងទឺកមួយនៅក្នុងរបៀបរស់នៅបែបទំនើបមនុស្សជាច្រើនយកចិត្តទុកដាក់អំពីសុខភាពរបស់ពួកគេហើយជ្រើសរើសម្ហូបអាហារដែលត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាមួយគូ។ ប៉ុន្តែកាលពីមុនមានមតិថាម្ហូបអាហារដែលមានសុខភាពល្អគ្មានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ប៉ុន្តែវាប្រែជាផ្ទុយពីការពិតរឿងសំខាន់គឺត្រូវមានរូបមន្តដែលសមស្របនិងជាការពិតណាស់បច្ចេកទេសដូចគ្នាដោយគ្មានអ្នកនឹងមិនទទួលបានម្ហូបហ៊ានដែលមានសុខភាពល្អ។ ការអភិវឌ្ឍឧស្សាហកម្មចង្ក្រានធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំចានទាំងនេះ។ មាន steamers ជាមួយនឹងការដែលអ្នកអាចរៀបចំបានយ៉ាងងាយស្រួលចានដែលមានប្រយោជន៍និងឆ្ងាញ់។ ខ្ញុំកំពុងផ្តល់ជូនអ្នកនូវរូបមន្តសម្រាប់ចម្អិនបន្លែសម្រាប់ប្តីប្រពន្ធមួយនៅក្នុងឡចំហាយចំហាយមួយ - ចំហាយ។ នេះមិនមែនជាឈ្មោះរបស់អ្នកផលិតនោះទេប៉ុន្តែប្រភេទនៃគណៈរដ្ឋមន្ត្រីដែលជាចង្ក្រាននិងចំហាយនៅក្នុងមួយ។ នៅក្នុងគណៈរដ្ឋមន្ត្រីនេះគ្មានអ្វីដែលបានគេចចេញគ្មានអ្វីរលាកហើយសំខាន់បំផុតនោះ - ក្បាលនិងអាវុធមិនគិតថ្លៃទេ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលមិនគួរអោយជឿបំផុតនោះគឺគុណភាពនៃអាហារឆ្អិនដែលសម្បូរទៅដោយរសជាតិវីតាមីននិងជំនាញដ៏សាមញ្ញ។ បានរៀបរាប់ពីបច្ចេកទេសអព្ភូតហេតុដ៏អស្ចារ្យហើយពេលនេះខ្ញុំចង់បង្ហាញជាលើកដំបូងនូវរូបមន្តសាមញ្ញបំផុតសម្រាប់បន្លែ។ ល្បែងកំសាន្តរីករាយទាំងអស់!
គ្រឿងផ្សំ:- ម្រេចផ្អែម 2 កុំព្យូទ័រ PC ។
- អំបិល 0.25 tsp ។
- Chervil ស្រស់ 1 ធ្នឹម
- Parsley ស្រស់ 1 bunch
- Olives ដោយគ្មានគ្រាប់ពូជ 150 ក្រាម
- ការ៉ុត 2 កុំព្យូទ័រ PC ។
- ផ្លែប៉ោម 2 កុំព្យូទ័រ PC ។
- Leek 60 ក្រាម
- ប៉េងប៉ោះផ្កាស្ពៃខៀវ 300 ក្រាម
- ម្រេចដីខ្មៅ 2 pinch
- ជំហានទី 1 រៀបចំបន្លែ: ផ្លែប៉ោមម្ទេសការា៉បស្ពៃកំប៉ុងអូលីវប្រេងអូលីវវីស្គីនិងជេវីល។
- ជំហានទី 2 យើងសម្អាតម្រេចនិងផ្លែប៉ោមពីស្នូលនិងគ្រាប់។ កាត់ទៅជាបំណែកតាមការសំរេចចិត្តរបស់អ្នក។ Brokoli កាត់ចូលទៅក្នុង inflorescences និងយកដើមចេញពីដើមនិងកាត់វាផងដែរ។
- ជំហានទី 3 ការ៉ុតនិងកំប៉ុងនិងកាត់ចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានកម្រាស់ 5 ម។ ម។
- ជំហានទី 4 ដាក់បន្លែនៅលើធុងដុតនំជាមួយរន្ធ។ ហើយនៅក្រោមវាយើងបានដំឡើងថាសដោយគ្មានរន្ធមួយ។
- ជំហានទី 5: យើងដាក់ចានជាមួយបន្លែនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃទូត្រជាក់មួយនិងមួយទៀតដោយគ្មានរន្ធនៅពីក្រោមវា។ ក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារខ្យល់ធ្វើចរាចរដូច្នេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការទុុយដុតដែលមានរន្ធ។ មួយទៀតគឺត្រូវការដើម្បីប្រមូលរាវក្នុងកំឡុងពេលហួត។ កំណត់កម្មវិធី "Steam" ទៅ 100 ° C រយៈពេល 20 នាទី។ កុំភ្លេចបំពេញធុងដោយទឹក។
- ជំហានទី 6 នេះគឺជារបៀបដែលបន្លែដែលផលិតរួចរាល់របស់យើងនឹងមានរូបរាង។ យើងបម្រើក្តៅឬត្រជាក់។
- ជំហានទី 7 យើងបម្រើជាមួយអូលីវ, chervil និង dill ។ បើចាំបាច់អ្នកអាចភ្លក់រសជាតិវា។ កំពូលជាមួយប្រេងអូលីវ។ ទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់!