- Beet - 1 ដុំ (ទំហំមធ្យម)
- Carrots - 5-6 Pieces (ទំហំមធ្យម)
ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តទទួលយកសុខភាពរបស់អ្នក - កុំប្រញាប់ប្រញាល់ចាប់យកថ្នាំ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកនិងសំអាតរាងកាយនិងស្តារសុខភាពរង្គោះរង្គើ។ រូបមន្តសាមញ្ញសម្រាប់ទឹកផ្លែប៉េងប៉ោះ - beet គឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកនៅក្នុងនេះ។ ទឹកប៉ូតាស្យូមមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធនោះទេដូច្នេះសូមចម្អិនវាជាមួយការបន្ថែមនៃការ៉ុត។ ដូច្នេះរូបមន្តសម្រាប់ទឹក carrot - beet: 1. beets និង carrots របស់ខ្ញុំនិង peeled ។ 2. ប្រសិនបើអ្នកមានទឹកអំបិលវាមានន័យថាគ្រាន់តែជាអ្វីមួយនិងអាជីវកម្ម - បើកវានិងច្របាច់ទឹកពីបន្លែដែលដុសចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ទទួលបានបច្ចេកទេសបែបនេះនៅឡើយទេ - វាមិនសំខាន់ទេ។ យើងលាងខ្ទះនៅលើចង្ក្រានតូចមួយហើយច្របាច់ទឹកដោយប្រើរាវឬតាមរោម។ 3. តាមវិធីដូចគ្នានេះដែរយើងធ្វើជាមួយ beetroot ។ 4. វាជាការល្អក្នុងការប្រមូលទឹកនៅក្នុងធុងផ្សេងៗដើម្បីមើលពីទឹកប៉ុន្មានដែលយើងច្របាច់។ ធ្វើឱ្យល្បាយនៃទឹកផ្លឈើគឺល្អប្រសើរជាងមុននៅក្នុងសមាមាត្រនេះ - 1 ជាផ្នែកមួយនៃទឹក beet និង 2-3 ផ្នែកនៃ carrot ។ ផ្តល់ទឹកឱ្យយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងដើម្បីស្នាក់នៅក្នុងទូទឹកកកហើយបន្ទាប់មកវាអាចស្រវឹង។ កុំបន្ថែមស្ករឬអំបិល។ ពិសាភេសជ្ជៈនិងមានសុខភាពល្អ!
ការបម្រើ: 1