ទិវាសុខភាពការណែនាំ

ថ្ងៃអាចត្រូវបានរៀបចំដូច្នេះរាល់ម៉ោងនាំមកនូវផលប្រយោជន៍សុខភាពជាក់ស្តែង។ យើងត្រូវដេកជាមួយការផ្តល់ដំបូន្មានលើអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវរៀនចេះកសាងទំនាក់ទំនងក្នុងគ្រួសារនិយាយពីភាពចាំបាច់ក្នុងការលេងកីឡានិងថែរក្សាពិភពលោកខាងក្នុងរបស់អ្នក ... ប៉ុន្តែយើងមានការព្រួយបារម្ភគ្រប់គ្រាន់ - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើតាមអនុសាសន៍ដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះ? សូមព្យាយាមធ្វើផែនការប្រចាំម៉ោងហើយអ្នកនឹងឃើញថាអ្នកអាចផ្តល់នូវសុខភាពល្អដល់អ្នកដទៃ។ អំពីអ្វីដែលថ្ងៃនៃសុខភាពមាន, អ្នកនឹងរកឃើញ។ ស្វែងយល់ពីវិធីបង្កើតថ្ងៃសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកការណែនាំវិធីសាស្ត្រនឹងជួយអ្នក។

មានអំណះអំណាងយ៉ាងហោចណាស់ 4 ដែលគាំទ្រការទទួលយកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។

• ការបាត់បង់ដី។ ការដាក់ឱ្យដំណើរការកសិកម្មនិងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុនាំឱ្យមានកង្វះខាតធនធានរ៉ែជាច្រើននៅក្នុងដីស្រែនិងសួនច្បារ។ ដូច្នោះហើយផ្លែឈើដែលធ្លាក់លើតុរបស់យើងមិនមានសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ទេ។
• វិធីដ៏វែងឆ្ងាយមួយដើម្បីតារាងសុខភាព។ ក្នុងកំឡុងពេលដឹកជញ្ជូនការទុកដាក់ឱសថវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែត្រូវបានកំទេចចោលយូរនិង / ឬមិនត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះនៅក្នុងទឹកក្រូចធម្មជាតិពីកញ្ចប់អាចមានវីតាមីន C ច្រើនជាងនៅក្នុងការច្របាច់ថ្មីៗ។
• សារធាតុគីមី។ សមាសធាតុគីមីប្រមាណ 5 ពាន់ប្រភេទផ្សេងគ្នាត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងម្ហូបអាហាររបស់យើងគ្រប់វិធីទាំងអស់ពីគ្រាប់ពូជទៅបន្ទះ។
• របបអាហារក្រីក្រ។ យើងកម្រនឹងយកចិត្តទុកដាក់លើវិធានការសុខភាពនៃ "ផ្លែឈើស្រស់ / បន្លែចំនួន 5 ក្នុងមួយថ្ងៃ" ។ សូម្បីតែនៅក្នុងប្រទេសជឿនលឿនដែលមានម្ហូបអាហារដែលមានតំលៃសមរម្យនិងផ្លាស់ប្តូរនៅលើធ្នើក៏ដោយ 68% នៃមនុស្សពេញវ័យទទួលរងនូវកង្វះជាតិកាល់ស្យូម 75% - កង្វះម៉ាញេស្យូម 68% ស័ង្កសីនិង 58% នៃជាតិដែក។

Bormashina, លា!

ពីមុនការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់បានធ្វើឱ្យដំណើរទស្សនកិច្ចពាក់កណ្តាលឆ្នាំជាកាតព្វកិច្ចទៅពេទ្យធ្មេញការធ្វើតេស្តពិបាកសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបញ្ហានេះហាក់ដូចជាត្រូវបានដោះស្រាយ។ គ្រូពេទ្យអង់គ្លេសបានស្នើវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលនៃ caries មួយដែលនៅក្នុងនោះធ្មេញដែលទទួលរងផលប៉ះពាល់ត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងអូហ្សូន។ Streptococcus ដែលជំរុញអោយមានការបំផ្លាញនៃជាលិកាធ្មេញត្រូវបានបំផ្លាញក្នុងរយៈពេល 10-40 វិនាទីនិងគ្មានការឈឺចាប់ពេញលេញចំពោះអ្នកជំងឺ។ ធ្មេញមិនត្រូវបានខូចខាតទេប៉ុន្តែត្រូវបានគេស្ដារឡើងវិញ។ ឥឡូវនេះនៅក្នុងប្រទេសអង់គ្លេសនេះបើយោងតាមបច្ចេកវិទ្យានេះមានគ្លីនិក 6o រួចទៅហើយ។

ដោយការធ្លាក់ឈាម

ជំនួសឱ្យការឈ្លោះប្រកែកគ្នាអំពីគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃការធ្វើតេស្តសុខភាពលើការមិនអត់ឱនចំពោះម្ហូបអាហារ, បុរសអង់គ្លេសដែលមានប្រយោជន៍បានធ្វើឱ្យវាមានភាពងាយស្រួលនិងមានតំលៃសមរម្យ។ ការធ្វើតេស្តលើ immunoglobulins ដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍដោយមន្ទីរពិសោធន៍អាហាររូបត្ថម្ភនៅសាកលវិទ្យាល័យយ៉ក (York Test) ប្រហែល 10 ឆ្នាំមុនត្រូវបានបញ្ជូនបន្តដោយប្រជាពលរដ្ឋសាមញ្ញនិងបង្ហាញតារាអាជីវកម្មព្រមទាំងម្ចាស់ក្សត្រីអេលីសាបិតខ្លួនឯងផងដែរ។ ដោយប្រើឧបករណ៍ងាយស្រួលដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថានអ្នកអាចយកឈាមរបស់អ្នកចេញពីម្រាមដៃដែលចាំបាច់សម្រាប់ការវិភាគហើយបន្ទាប់មកបញ្ជូនវាទៅមន្ទីរពិសោធន៍។ ប្រហែល 80% នៃអ្នកជំងឺកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃសុខុមាលភាពបន្ទាប់ពីការកែតម្រូវនៃរបបអាហារដោយអនុលោមតាមអនុសាសន៍របស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រញូវយ៉ក។ ក្នុងករណីនេះការសម្រកទម្ងន់មិនមែនជាទីបញ្ចប់ទេប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជា«ផលប៉ះពាល់»ប៉ុណ្ណោះដែលបានសង្កេតឃើញពីប្រវត្តិនៃការរំដោះខ្លួនពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

នំបុ័ងពណ៌សគឺជាបុព្វហេតុនៃជម្ងឺមុន

អ្នកជំនាញសុខភាពបានសន្និដ្ឋានថាកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធដែលមានវត្តមាននៅក្នុងនំបុ័ងនិងធញ្ញជាតិបង្កឱ្យដំណើរការគីមីជីវៈដែលជំរុញការបង្កើតមុន។ គ្រូពេទ្យឯកទេសរោគសើស្បែកបានបញ្ជាក់ថារបបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដខ្សោយកាត់បន្ថយមុន។ ឧទាហរណ៏មួយគឺប្រជាជននៅអាឡាស្កានិងកោះនៃប៉ាពួញូហ្គីណេ។ អ័រហ្គីរីនមិនដឹងអ្វីដែលមុននេះទេរហូតដល់ពួកគេប្តូរទៅរបបអាហារអឺរ៉ុប។