តើអ្នកមានដៃត្រជាក់ច្រើនមែនទេ? សូមកុំអត់ធ្មត់ក្នុងការកាត់បន្ថយកម្តៅអារម្មណ៍នេះប្រហែលជានៅពីក្រោយភាពញ័ររបស់អ្នកមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនាវា។
រោគសញ្ញានៃជំងឺអាថ៌កំបាំងនេះត្រូវបានពិពណ៌នាដោយគ្រូពេទ្យជនជាតិបារាំងលោក Maurice Reynaud ក្នុងសតវត្សទី 19 ដូច្នេះគាត់ត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះតាមគាត់។ ជម្ងឺនេះច្រើនកើតមានលើស្ត្រីវ័យក្មេងហើយត្រូវបានគេបង្ហាញពីការស្ពឹកភ្លាមៗនៃម្រាមដៃ។ គ្រូពេទ្យមិនអាចពន្យល់ពីបាតុភូតនេះរហូតមកដល់ពេលនេះ។
ជំងឺ Raynaud គឺជាជំងឺរលាកក្រពះដែលចរន្តឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាមតូចៗនៃដៃនិងជើង (មិនសូវជាញឹកញាប់ចុងនៃច្រមុះ, ត្រចៀក, អណ្តាត) ត្រូវបានរំខាន។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាជាក់លាក់មួយចំនួនដូចជាការរំញ័រការបន្ថយសម្ពាធភាពតានតឹងបញ្ហាអ័រម៉ូនមានការរំខានដល់ដំណើរការនៃសរសៃសរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងការវះកាត់របស់សរសៃឈាមទាំងនេះដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម។ ចរន្តឈាមថយចុះហើយពីការខ្វះអុកស៊ីសែនមានការឈឺចាប់ដូចជាស្នាមប្រឡាក់ម្រាមដៃក្លាយទៅជាត្រជាក់ទទួលពណ៌ខៀវពណ៌ខៀវឬពណ៌សបាត់បង់ភាពប្រែប្រួល។
ការវាយប្រហារជាលើកដំបូងលេចឡើងបន្ទាប់ពីការឆ្លងមេរោគផ្ទេរឬឥទ្ធិពលនៃកត្តាបង្កហេតុ (ការថយចុះកត្តាធ្ងន់នៃដៃក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយទឹកត្រជាក់, អាហារកក) ។ ជាទូទៅមានមនុស្សតិចតួចដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងនេះហើយចាប់ផ្ដើមប្រើម៉ាស្សាដោយចៃដន្យហើយជូតជក់។ បន្ទាប់ពី 2-3 នាទី, ពេលដែលសរសៃឈាមគឺធម្មតា, ពណ៌ម្រាមដៃវិលត្រលប់មកធម្មតាហើយការឈឺចាប់បាត់។ ក្នុងពេលកន្លងមក, ការវាយប្រហារនៃការឈឺចាប់អាចកើតឡើងដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់។
ដើម្បីបងា្ករការវិវត្តនៃជម្ងឺបន្ទាប់ពីការរលាក, ផលវិបាកដែលអាចកើតមានគួរតែត្រូវបានជៀសវាងហើយវិធានការដ៏ខ្លាំងក្លាត្រូវធ្វើ។ Tempered ហ្វឹកហ្វឺននាវានៃដៃនិងជើងជាមួយនឹងថាសផ្ទុយគ្នាម្តងម្កាលជ័រទឹកស្វាហាប់មួយនៅលើផ្សេងទៀត។
ដកដង្ហើមយឺត ៗ តាមដែលអាចធ្វើបានចូរព្យាយាមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ជានិច្ច។ ក្នុងអំឡុងពេលភាពតានតឹងដូចនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃជំងឺផ្តាសាយឈាមហូរចេញពីដៃនិងជើងទៅខួរក្បាលនិងសរីរាង្គខាងក្នុង។ បរិភោគអាហារក្តៅ - វាជួយបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ របបអាហារចម្រុះដែលមានអាហារដែលមានជាតិដែកខ្ពស់ (សាច់, សណ្តែក, នំបៃតង, parsley) ។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន (តែរុក្ខជាតិ, ទំពាំងបាយជូរនៃការឡើងត្រគាក) ប៉ុន្តែភេសជ្ជៈជាមួយនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានគេដកចេញ (វាធ្វើឱ្យសរសៃឈាមតូចចង្អៀត) ។
កាលពីពីរបីឆ្នាំមុន, ជំងឺអាថ៌កំបាំងនៃរាងកាយនេះត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយការព្យាបាលដោយចលនា។ ប៉ុន្តែថ្នាំពេទ្យមិនបានឈរនៅឡើយបច្ចេកទេសថ្មីៗរបស់ខេត្តបានបង្ហាញខ្លួន: ការឆ្លុះពោះរន្ធគូថការវះកាត់ឈាមនិងការព្យាបាលកោសិកាដើម។
មានចុងបញ្ចប់នៃសរសៃប្រសាទជាច្រើននៅចុងម្រាមដៃដូច្នេះអ្នកទាំងឡាយណាដែលចង់ដេរសំលៀកបំពាក់និងប៉ាក់ធ្វើទង្វើប្រកបដោយប្រាជ្ញា។ ការម៉ាស្សាបែបសុភាពរាបសាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងពង្រឹងនូវការចងចាំនិងធ្វើអោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានសុខភាពល្អ។ សកម្មភាពបែបនេះគឺជាប្រភេទមួយនៃប្រភេទនៃការព្យាបាលដោយការងារដែលផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់ពីស្ថានភាពស្ត្រេស។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការមិនយកចិត្តទុកដាក់និងធ្វើតាមពន្លឺ។
បញ្ឈប់ការប្រើថ្នាំពន្យារកំណើត។ សព្វថ្ងៃនេះវាមិនពិបាកក្នុងការជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រពន្យារកំណើតទេ។ មិនអនុញ្ញាតឱ្យមានកម្តៅនៃដៃនិងជើងមុខ។ ពាក់អាវក្ដៅកក់ក្តៅពាក់ស្បែកជើងទឹក។ ជៀសវាងស្ថានភាពស្ត្រេស។ ប្រសិនបើមិនអាចធ្វើទៅបានសូមផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាឆ្ពោះទៅរកពួកគេ, សមាធិនិងសម្រាក។
ដើម្បីជម្នះជម្ងឺនេះអ្នកគួរតែធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងឱ្យបានញឹកញាប់។ ដៃរបស់យើងគឺជាគន្លឹះនៃរាងកាយរបស់យើង។ ដូច្នេះពួកគេត្រូវតែមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាត។ ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយច្រើនម៉ោងនៅកុំព្យូទ័រហើយវាយព្យាយាមចំណាយពេលច្រើនទៀតទៅលើដៃរបស់អ្នក។ ការធ្វើម៉ាស្សាដៃអ្នកធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើងហើយដៃរបស់អ្នកនឹងមិនបង្កកទៀតទេ។ ដូច្នេះម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនៃម្រាមដៃគឺជាការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត!