តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទំងន់និងមើលទៅស្រស់ស្អាត?

ក្មេងស្រីគ្រប់រូបសុបិនចង់មើលទៅស្រស់ស្អាតនិងសិចស៊ី។ ហើយមានលេសសម្រាប់រឿងនេះ។ យ៉ាងណាមិញនៅពេលដែលអ្នកដើរតាមផ្លូវហើយបុរសនិងស្ត្រីសូម្បីតែស្ត្រីសម្លឹងមើលអ្នកវាធ្វើឱ្យយើងម្នាក់ៗស្រែកថ្ងូរ។ ប៉ុន្តែដើម្បីមើលទៅសិចស៊ី, ស្អាតនិងស្រស់ស្អាត - ការតុបតែងមុខ, សក់និងសម្លៀកបំពាក់អស្ចារ្យមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើរូបរាងរបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតាលើកលែងតែ ... ទំងន់និងជាតិខ្លាញ់នៅលើចង្កេះ? ចូរយើងស្វែងយល់ ពីរបៀបបញ្ចុះទម្ងន់និងមើលទៅស្អាត ។

អ្វីដែលពួកគេនិយាយអំពីអ្នកហើយមិនគិតថាមនុស្សនៅជុំវិញយើងអ្នកនឹងមិនចូលចិត្តមនុស្សទាំងអស់នោះទេ។ មិនមានរឿងបែបនេះទេហើយមិនដែលមាន។ មនុស្សម្នាក់ៗមានប្រភេទផ្ទាល់របស់ខ្លួនហើយយើងម្នាក់ៗមានចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។

ប្រសិនបើអ្នកខ្វល់អំពីទំហំអុិនឈ៍បន្ថែមនៅចង្កេះនិងត្រគាកអ្នកអាចប្រើវាដោយមានឯកសិទ្ធិ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចចុះឈ្មោះក្នុងក្លឹបរបាំអារ៉ាប់មួយដែលមានក្បាច់រាំ។ ចូរជឿខ្ញុំចុះព្រោះមានគេដូចជាអ្នក។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងការបន្ថែមសង្ឈិចរបស់អ្នកអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្វីៗទាំងអស់នេះ។

រឿងដំបូងដែលគិតដល់គំនិតរបស់អ្នកគឺដើម្បីកែលំអរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់គ្រាន់តែនៅក្នុងរបបអាហារនិងសុខភាពរបស់អ្នកទាំងអស់ត្រូវបានដាក់។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំបានល្អវាមិនមានន័យថាអ្នកអាចមានគីឡូក្រាមដំឡូងឆានិងកំប៉ុងនៅចុងសប្តាហ៍។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវតែធ្វើការកោតសរសើរដល់ខ្លួនអ្នកហើយយល់ថាអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភរបស់មនុស្សគឺមិនមែនបរិមាណដែលវាហូបទេប៉ុន្តែថាតើវាហូបអាហារត្រឹមត្រូវ។

ដោយពាក្យថា "ផលិតផលត្រឹមត្រូវ" ដំបូងយើងមានន័យថាការប្រើទឹកក្រឡុកស្រស់បន្លែស្រស់ផ្លែឈើស្រស់បៃតងនិងសាច់គ្មានខ្លាញ់ដែលមានគុណភាពដូចជាសាច់គោឬសាច់មាន់នៅក្នុងរបបអាហារ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងនំខេកនោះអ្នកនឹងត្រូវការការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ យ៉ាងណាមិញតើអ្នកធ្លាប់គិតអំពីម្ហូបអាហារដែលបានប្រទានដល់មនុស្សម្នាក់ឬទេ? មិនបានគិតអំពីវាទេ? ជាការឥតប្រយោជន៍អ្នកបានបាត់បង់ជាច្រើន។ ហើយយើងនឹងប្រាប់អ្នកឱ្យបានច្បាស់នៅពេលនេះថាតើអ្វីទៅជាម្ហូបអាហារដ៏សំខាន់ហើយហេតុអ្វីវាចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់។

បុរសម្នាក់នៅក្នុងសារៈសំខាន់របស់វាដូចជាសត្វមួយហើយនេះគឺដើម្បីវិសាលភាពមួយចំនួនវាគឺជា។ អ្វីដែលកើតឡើងមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែញ៉ាំហើយសំខាន់ជាងនេះទៀតនោះគឺទទួលទានទឹកច្រើនក្នុងរបបអាហារ។ អង្គធាតុរាវផ្ទុកអង្គធាតុក្រពះឡើងវិញហើយដូច្ន្រះវាចាប់ផ្តើមធ្វើការមួយម៉្រងប៉ុន្ត្រន្រះអាចប្រើបាននៅព្រលអ្នកប្រើទឹកតិចជាង 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ង។

ថាសរីរាង្គមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនវាមានកម្ពស់និងមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់គោលបំណងនេះអាហារត្រូវបានផ្តល់ដល់យើងមនុស្ស។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, សម្រាប់ប្រាកដថាអ្នកមិនដែលគិតអំពីហេតុអ្វីបានជាប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានគេដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅកន្លែងស្ត្រីដែលមើលឃើញនិងស្រស់ស្អាតបំផុត។ ហើយវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើរបៀបដែលយើងរស់នៅ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើយើងចំណាយពេលយប់នៅលើជើងហោះហើរនៅលើគ្រែដូចជាខ្ញុំហើយញ៉ាំច្រើននោះវានឹងជាមូលហេតុទីមួយដែលកែប្រែរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ យើងគ្រាន់តែមិនចំណាយថាមពលនោះ, ដែលត្រូវតែត្រូវបានបំពេញដោយម្ហូបអាហារហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ។ មើលទៅយើងកំពុងអង្គុយពេញមួយថ្ងៃនៅក្នុងការិយាល័យហើយថាមពលរបស់យើងដែលជាការពិតយើងគួរតែចំណាយមិនត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយទេព្រោះយើងអង្គុយហើយមិនផ្លាស់ប្តូរច្រើនទេ។ នេះគឺជាលើកទីមួយ។

ហើយទី 2 គឺថាយើងមិនចំណាយថាមពលច្រើនទេ, អាហារតិចតួចដែលយើងត្រូវការ។ ប៉ុន្តែខួរក្បាលមនុស្សមិនយល់ពីរឿងនេះទេដូច្នេះយើងអង្គុយញុំាអាហាររបស់យើងជាមួយកាឡូរីធំ ៗ ។ យើងក៏រងទុក្ខលំបាកបែបនេះដែរ។ បន្ទាប់មកអ្វីដែលយើងឃើញនៅក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីកញ្ចក់គឺជ្រូកខ្លាញ់ដែលជាហាំប៊ឺហ្គឺស្អប់ជីវភាពសុខភាព (ព្រោះវាខ្ជិលច្រឡំពេក) និងស្អប់ក្មេងស្រីៗដែលនៅជុំវិញដោយសារតែមានរាងស្តើងនិងតូចពេកហើយនាងក៏ជាជង្រុក។ នោះហើយជារបៀបដែលការជឿជាក់ខ្លួនឯងរបស់យើងនឹងមាននាពេលអនាគត។

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងស្នាក់នៅដ៏ស្រស់ស្អាត - កែរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកថែរក្សាខ្លួនអ្នកហើយសំខាន់បំផុត - ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ បន្ទាប់មកចង្កេះរបស់អ្នកនឹងមានអំណរគុណខ្លាំងណាស់ចំពោះអ្នកហើយនៅទីបំផុតនឹងទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់បុរសទៅអ្នក!