នៅពីមុខឆ្នេរខ្សាច់
នៅក្នុងអំណាចរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យដូច្នេះ Tan គឺមានសុវត្ថភាពដូចជាអាចធ្វើទៅបាន។ ត្រៀមខ្លួនជួបព្រះអាទិត្យជាមុន!
ទេវកថាជាលើកដំបូង
ដើម្បីកុំឱ្យឆេះនៅលើព្រះអាទិត្យមុនពេលទៅភាគខាងត្បូងវាជាការល្អក្នុងការស្នាក់នៅក្នុងហាងថែរក្សាស្បែកឬប្រើថ្នាំ autosunburn ។
នេះមិនមែនទេ! ការរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺមានភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំងសម្រាប់ស្បែកច្រើនជាងព្រះអាទិត្យដោយសារតែចង្កៀងរបស់វាផលិតកាំរស្មីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ប្រូតេអ៊ីន A ដល់ទៅ 10 ដងដែលបំផ្លាញ DNA របស់កោសិកាស្បែក។ Melanin ដែលត្រូវបានផលិតនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកពន្លឺថ្ងៃគឺខុសគ្នាពីអ្វីដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយរលកធម្មជាតិដូច្នេះការរៀបចំនេះសម្រាប់រដូវកាលឆ្នេរគឺពិតជាគួរឱ្យសង្ស័យណាស់។ ប្រើស្បែកខ្លួនឯងដែលល្អជាងមុនវាស្អិតដល់ស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកដោយមិនមានឥទ្ធិពលលើការផលិតមេឡាញីននោះទេ។
ទេវកថាទីពីរ
ក្រែមថ្ងៃជាមួយ SPF អាចជំនួសដោយឡេការពារកម្តៅថ្ងៃបានយ៉ាងងាយស្រួល។
ទុកក្រែមបែបនេះសម្រាប់ទីក្រុងនិងសម្រាប់ឆ្នេរខ្សាច់ទិញឡេការពារពិសេស។ ពួកវាមានតម្រងរឹងមាំនិងធន់កាន់តែច្រើនហើយរូបមន្តរបស់ពួកគេត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការស្នាក់នៅយូរនៅលើព្រះអាទិត្យ។ ការរៀបចំពីស៊េរីបែបនេះក៏ធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពសុខស្រួលផងដែរ: វាមានផ្ទុកតម្រងអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដដែលការពារស្បែកពីការឡើងកំដៅ។
ទេវកថាបី
ហេតុអ្វីបានជាខ្ជះខ្ជាយប្រាក់បន្ថែមទៀតដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីទទួលបានទឹកស្អិតដ៏ស្រស់ស្អាតនៅឯសមុទ្រ? ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃកាលពីឆ្នាំមុនមិនទាន់បានសម្រេចអាចប្រើបានហើយនៅរដូវកាលនេះ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃតម្រងការពារកម្តៅថ្ងៃត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងក្រោយពី 10-12 ខែបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំហើយប្រសិនបើក្រែមត្រូវបានគេដាក់នៅលើព្រះអាទិត្យសូម្បីតែមុន។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងបំពង់ពាក់កណ្តាលទទេដូចជាបាក់តេរីច្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការទិញក្រែមថ្មីរៀងរាល់រដូវក្តៅ។
នៅលើឆ្នេរ
ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការលាងសមាតគឺ 10 និង 16 ម៉ោង។ កុំធ្វើឱ្យវាហួសហេតុហើយចាំថាស្បែកត្រូវការការការពារ!
រឿងមិនពិតបួន
នៅក្នុងម្លប់ឬក្នុងអាកាសធាតុដែលមានពពកនោះមានន័យថាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមិនចាំបាច់ទេ។
អ្នកអាចប្រើប្រាក់ដោយមានការការពារតិចតួចប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចបដិសេធបានទេ។ នៅក្នុងស្រមោលកាំរស្មី UV ជិត 50% ចូលទៅក្នុងស្បែកហើយរហូតដល់ 75% ឆ្លងកាត់ពពកហើយកាំរស្មី A មិនត្រូវបានច្រោះដោយពពកទេ។
ទេវកថាប្រាំ
សម្លៀកបំពាក់ការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
បាទ, ប៉ុន្តែបានតែប្រសិនបើវាមកដល់សម្លៀកបំពាក់ធ្វើពីក្រណាត់ក្រាស់ដូចជាក្រណាត់ woolen ។ ឧទាហរណ៍អាវយឺតមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យឡើងដល់ 70% នៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ បាទស្បែកក្រោមវាមិនដុតទេប៉ុន្តែនឹងចាស់ទៅដោយគ្មានពិធី។
ទេវកថាទី 6
ក្រែមការពារគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងស្រទាប់ស្តើងមួយបើមិនដូច្នេះទេស្បែកនឹងមើលទៅសហើយនឹងរលួយ។
ពណ៌ស្រអាប់នៃស្បែកត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងតម្រងមួយចំនួនហើយភាពឯកសណ្ឋាននៃសារជាតិនេះមិនប៉ះពាល់ដល់ស្បែកឡើយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃតិចពេកប្រសិទ្ធភាពរបស់វានឹងថយចុះនៅពេលខ្លះ។ ចំនួន Cream ដែលត្រូវបានណែនាំគឺប្រហែល 30 មីលីលីត្រ (ប្រហែល 6 ស្លាបព្រាកាហ្វេ) នៅលើរាងកាយទាំងមូលពីក្បាលទៅជើង។
ទេវកថានៃពួកចិតសិបនាក់
ការលាបក្រែមជាមួយកម្រិតការពារខ្ពស់អ្នកអាចលាងសន្លាត់រហូតដល់ល្ងាច។
ចាប់ពីម៉ោង 12 ទៅ 15 ម៉ោងវេជ្ជបណ្ឌិតស្នើឱ្យចាកចេញពីឆ្នេរឬលាក់ខ្លួននៅក្នុងម្លប់។ កុំភ្លេចថាដោយសារការបែកញើសឬការប៉ះពាល់ជាមួយទឹកប្រសិទ្ធភាពនៃឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យត្រូវបានកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាលក្នុងមួយម៉ោងនិងក្រោយពី 2-3 ម៉ោង - ដល់ 70% ។ ដូច្នេះអនុវត្តម្តងទៀតរៀងរាល់ 2-2.5 ម៉ោង, សូម្បីតែក្រែមទឹកជ្រាប។
ទេវកថាទីប្រាំបី
Cream ជាមួយ SPF ត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់នៅលើឆ្នេរមុនពេល sunbathing ។
នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើ 20-30 នាទីមុនពេលទៅឆ្នេរ។ វាគឺជាពេលវេលាដែលតម្រងកាំរស្មី UV ជាច្រើនត្រូវបានទាមទារដើម្បីឱ្យពួកគេដំណើរការ។
បន្ទាប់ពីឆ្នេរ
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេដុត - ចាត់វិធានការបន្ទាន់!
ទេវកថាទីប្រាំបួន
ក្រែមបន្ទាប់ពីការ sunburn - ការខ្ជះខ្ជាយលុយបន្ទាប់ពីការ sunburn បន្ថែមទៅលើសមាសធាតុស្បែកសំណើមនិងសម្រស់មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល (ឧទាហរណ៍សារធាតុតែបៃតងឬទំពាំងបាយជូ) ។ ពួកគេជួយឱ្យកោសិកាស្បែកងើបឡើងវិញបានលឿនជាងមុននិងឆាប់បំបែកអាតូមសេរី។ ដូច្នេះដោយប្រើពួកវាអ្នកនឹងជួយសង្គ្រោះស្បែកយុវវ័យ!
ទេវកថាដប់
វិធីព្យាបាល SOS-day ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកដែលឆេះគឺក្រែម kefir ឬជូរ។
នៅលើស្បែកដែលខូចខាតផលិតផលទាំងនេះជាពិសេសជាមួយនឹងជីវិតធ្នាប់ដែលផុតកំណត់ក្លាយជាដីបង្កាត់ពូជដ៏ល្អសម្រាប់បាក់តេរី។
ស្ថិតនៅក្រោមការការពារដែលអាចទុកចិត្តបាន
សូមថែរក្សាជាមុនថាគ្រប់សមាជិកនៃក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកត្រូវបានផ្តល់ជូននូវការការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យដែលសមរម្យអំពីរបៀបដែលយើងជ្រើសរើសផលិតផលឡេការពារកម្តៅថ្ងៃភាពស្រស់ស្អាតនិងសុខភាពនៃស្បែករបស់យើងគឺអាស្រ័យលើ។ ការធ្វើតេស្តតូចៗនិងតារាងមួយដែលចងក្រងដោយផ្អែកលើទិន្នន័យរបស់លោកអាវ៉ុននឹងជួយអ្នកសម្រេចចិត្តលើជម្រើស។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានកូនតូចៗកុំភ្លេចថាស្បែករបស់ពួកគេងាយនឹងទទួលរងនូវវិទ្យុសកម្មពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូដូច្នេះពួកគេត្រូវការឧបករណ៍ពិសេសដែលមានការការពារអតិបរមា។
1. ស្បែករបស់អ្នកតើវាជាអ្វី?
ចម្លើយដែលងាយនឹងឆាប់រហ័ស។
ខ។ ស្ងួតឬធម្មតា។ បន្ទាប់ពីការលាងសម្អាតជាញឹកញាប់មានអារម្មណ៍តឹងតែង។
គ។ ធម្មតាឬខ្លាញ់។ ម្តងម្កាលអាចមានពន្លឺនៅតំបន់នៃតំបន់ T និងមុខនៅលើផ្ទៃមុខ។
2. តើសក់របស់អ្នកមានពណ៌អ្វី?
ក។ មានពន្លឺខ្លាំងឬពណ៌ក្រហម។
ខ។ ប៊ឺតពណ៌ខៀវខ្ចីឬសណ្តែកបៃតង។
គ។ ឈែណាត់ឬខ្មៅ។
តើស្បែករបស់អ្នកមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះព្រះអាទិត្យ?
ចម្លើយ: ស្ទើរតែមិនមានកម្តៅថ្ងៃ, បបូរមាត់លឿន។
ខ។ រលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យលេចឡើងបន្តិចម្ដងៗការ sunburn កើតឡើងតែក្នុងករណីដែលមានការប៉ះនឹងព្រះអាទិត្យ។
ខ។ ការលាងសំអាតឆាប់រហ័សស្ទើរតែមិនរលាក។
4. តើអ្នកមានរអិលឬហើរ?
ច្រើន។
ខ។ មាន, ប៉ុន្តែមិនមានច្រើន។
គ។ ស្ទើរតែគ្មាន។
ឥឡូវវាយតម្លៃលទ្ធផល។ ប្រសិនបើអ្នកមានចម្លើយច្រើនជាង - អ្នកគឺជាប្រភេទ 1 ចម្លើយបន្ថែម B - ទៅ TYPE 2 និងអ្នកដែលទទួលបានចម្លើយអតិបរមា C - ទៅប្រភេទ 3 ។
ប្រភេទ 1
ម្ចាស់ស្បែកប្រភេទនេះគឺងាយរងគ្រោះបំផុតចំពោះព្រះអាទិត្យ។ ហេតុដូច្នេះជម្រើសនៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមានន័យថាអ្នកចាំបាច់ត្រូវបានទាក់ទងជាពិសេសដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយការលាងសំអាតដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យមិនមែនសម្រាប់រយៈពេលយូរនិងតែនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។
ប្រភេទ 2
ស្បែកនេះមិនឆាប់រហ័សនិងជាលើកដំបូងទទួលបានពណ៌ reddish មួយប៉ុន្តែការ Tan មានរយៈពេលយូរ។ កុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយនឹងការលាងសំអាតដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ: វាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដុតជាពិសេសនៅភាគខាងត្បូង។
ប្រភេទ 3
ម្ចាស់ស្បែកប្រភេទនេះភ្លាមៗទទួលបានស្រមោលសំរិទ្ធ។ ប៉ុន្តែការជៀសវាងពីការល្បួងឱ្យឆ្អិននៅលើព្រះអាទិត្យពេញមួយថ្ងៃ: ស្នាមជ្រួញដំបូងនិងសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃការថតស្បែកនឹងត្រូវបានបង់។