ជាការពិតណាស់នៅលើប្រធានបទ "របៀបណែនាំអាហារបំប៉នដល់ទារក" អាចត្រូវបាននិយាយជាយូរមកហើយពិចារណាលើជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការបំពេញបន្ថែមរបបអាហាររបស់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែអាហារទាំងអស់នេះត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅជារឿងមួយ។ បន្ទាប់ពីឈានដល់ទារកអាយុ 6 ខែគាត់គួរទទួលបានអាហារដែលសំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីនប្រូតេអ៊ីនចំណីអាហារជាតិសរសៃនិងការជីកយករ៉ែ។
ដោយវិធីនេះដោយសារតែអាយុដែលមានដើម្បីផ្តល់អាហារដល់កុមារបានមានជម្លោះយ៉ាងមុតមាំ។ ពីមុនវេជ្ជបណ្ឌិតបានឈប់សម្រាកពីជម្រើស 4 ខែហើយឥឡូវនេះមួយបានបង្ហាញឱ្យឃើញថាគ្មានការណែនាំអំពីអាហារបំប៉ន។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាទារករបស់អ្នកមិនយឺតយ៉ាវក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍បង្កើនទំងន់និងដុះលូតលាស់បានល្អកុំព្យាយាមបន្ថែមវាពីបួនខែព្រោះកូនរបស់អ្នកល្អ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីដែលក្រឡុកមើលទៅស្រាលពេកសម្រាប់អាយុរបស់គាត់មិនមានចំណង់អាហារឆ្ងាញ់ទេហើយការធ្វើតេស្តនេះបង្ហាញពីកំរិតទាបនៃជាតិ hemoglobin ក្នុងឈាមបន្ទាប់មកភ្លាមៗអ្នកគួរតែប្រើល្បាយដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងអត់ធ្មត់។
គ្រូពេទ្យដទៃទៀតតែងនិយាយនៅធ្មេញថាពួកគេបាននិយាយថាធម្មជាតិបានបញ្ជាឱ្យទារកកើតមកដោយគ្មានធ្មេញហើយដំបូងឡើយត្រូវការអាហាររាវ។ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះមាត់ដ៏ស្រស់ស្អាតបានតុបតែងធ្មេញដំបូង - នេះអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាពន្លឺភ្លើងនៃរាងកាយដែលគាត់បានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីទទួលទានអាហារនិងអាហាររឹង។ ថ្វីត្បិតតែមាន "សំខាន់" យ៉ាងសំខាន់ក៏ដោយធ្មេញអាចចេញក្នុងរយៈពេលប្រាំនិងដប់ខែប៉ុន្តែករណីទី 2 ការរង់ចាំមើលរូបរាងរបស់ពួកគេដើម្បីចាប់ផ្ដើមបំបៅគឺជាការមិនសមរម្យ។
សូមចងចាំថាផលិតផលថ្មីអាចជាអាឡែរហ្សីដូច្នេះសូមមើលយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន - តើកន្ទួលពណ៌ក្រហមលេចឡើងនៅលើថ្ពាល់ឬរាងកាយទារករបស់អ្នកតើកៅអីផ្សេងទៀតមិនបានក្លាយជាអ្វីទេ? ប្រសិនបើអ្នកមិនសង្កេតមើលការប្រែប្រួលដ៏គ្រោះថ្នាក់ទេនោះអ្នកអាចបង្កើនចំណីអាហារបន្ថែមពីរដងនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ហើយដូច្នេះនាំយកមកនូវបរិមាណផលិតផលថ្មីប្រហែល 200 ក្រាម។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញាដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភថាទារកមិនស្រួលខ្លួនបណ្តោះអាសន្នឈប់ឱ្យគាត់ទាក់ទាញលិង្គប្រហែលជារូបរាងកាយរបស់គាត់មិនទាន់ត្រៀមរួចរាល់សម្រាប់ការផ្ទុកបែបនេះ។
ប្រសិនបើការណែនាំចំណីអាហារបំពេញដោយមិនមានផលវិបាកនិងឧប្បត្តិហេតុនោះទេក្នុងមួយសប្តាហ៍ដូច្នេះទារករបស់អ្នកនឹងមិនញ៉ាំម្តងក្នុងមួយថ្ងៃដោយមានល្បាយឬទឹកដោះទេប៉ុន្តែជាមួយផលិតផលថ្មីៗសម្រាប់គាត់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីណែនាំអាហារបំពេញបន្ថែមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ: ពេលណាត្រូវចាប់ផ្តើម?
គ្រាន់តែចង់ចំណាំថាមិនមានការណែនាំជាទូទៅទទួលយកនៅលើបញ្ហានេះ។ មិនទាក់ទងនឹងអាយុរបស់ទារកនិងអំពីអាហារដំបូងដែលអ្នកនឹងឱ្យគាត់។ សាកសពម៉ាំមីខ្លះគឺជាអ្នកដំបូងដែលណែនាំឱ្យញ៉ាំទឹកទៅក្នុងរបបអាហាររបស់កូន ៗ ហើយអ្នកផ្សេងទៀតចូលចិត្តចាប់ផ្តើមដំឡូង។ ក្រុមប្រឹក្សាគ្រូពេទ្យកុមារក្នុងបញ្ហានេះមិនតែងតែស្របគ្នាទេ។ ច្បាស់ណាស់មានតែរឿងមួយប៉ុណ្ណោះ: ក្នុងដំឡូងបារាំងមិនសូវមានវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំភ្លេចថាទារកត្រូវបានគេប្រើរួចហើយដើម្បីញ៉ាំអាហារ: ទឹកដោះគោឬទឹកលាយរាវដែលដំឡូងបារមីក្រាស់នឹងក្លាយទៅជាអាហារមិនប្រក្រតីនិងខុសពីធម្មតា។ រឿងចម្បងក្នុងល្បិចគឺមិនធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រពះក្រពះពោះវៀនទេ។
ផងដែរនៅក្នុងហាងនេះអ្នកអាចទិញសុទ្ធបន្លែត្រៀមខ្លួនជាស្រេចនៅក្នុងពាង។ ហើយគ្រូពេទ្យកុមារខ្លះណែនាំឱ្យទិញផលិតផលបែបនេះ។ យ៉ាងណាមិញអ្នកផលិតអាហារទារកពិតជាបានយកចិត្តទុកដាក់រួចទៅហើយថាមានតែផលិតផលដែលមានគុណភាពល្អបំផុតនិងផលិតផលស្រស់ៗសុទ្ធតែត្រូវបានបញ្ជូនមកសុទ្ធសាធនិងមានលក្ខណៈពិសេសដូចគ្នាដូច្នេះសមាសធាតុនៃការចំអិនអាហារមិនមានជាតិសរសៃ fibrous 0 នោះទេព្រោះវាអាចបង្កអោយមានអាឡែស៊ីយ៉ាងងាយស្រួល។
ក្នុងករណីដែលកូនរបស់អ្នកមើលទៅហាក់ដូចជាស្គមស្គាំងពេកនិងទន់ខ្សោយអ្នកអាចណែនាំឱ្យកូនជ្រូកដំបូងបង្អស់ចូលទៅក្នុងអាហារបំប៉នបន្ថែម។ ចាប់ផ្តើមជាមួយជម្រើសដោយគ្មានជម្ងឺ gluten: អង្ករ, buckwheat, porridge ពោតឬ oatmeal ។ មានជម្រើសពីរសម្រាប់ការរៀបចំធញ្ញជាតិ: អ្នកអាចដាំដុះឱ្យពួកគេដោយខ្លួនឯងនិងលុបវាឬអ្នកអាចទិញសំបកឃ្មុំដែលអាចផលិតបាននៅក្នុងហាង។ អ្នកនឹងកត់សម្គាល់ពីភាពខុសគ្នាពី "មនុស្សពេញវ័យ" - មាតិកាមើលទៅដូចជាធូលីដីក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារបបរប្រែទៅជាក្រាស់ដែលងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំទារក។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តផ្តល់ឱ្យកូនជ្រូកចូរព្យាយាមចិញ្ចឹមនាងមុនពេលចូលគេង។ យ៉ាងណាមិញម្ហូបអាហារនេះផ្តល់នូវភាពឆ្អែតនៃរាងកាយហើយអ្នកនឹងប្រាកដថាទារកពេញវ័យនឹងគេងរហូតដល់ព្រឹកព្រលឹមដោយមិនបារម្ភឬភ្ញាក់ពីដេកឡើយ។
ប្រសិនបើអ្វីៗដំណើរការបានល្អបន្ទាប់មកអាយុ 8 ខែទារករបស់អ្នកគួរតែបរិភោគរហូតដល់ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការផ្តល់ចំណីប្រមាណជាពីរអាចត្រូវជំនួសដោយអាហារបំប៉នទាំងស្រុង: kefir, kashka ឬបន្លែសុទ្ធ។ ក្នុងរយៈពេលមួយខែកន្លះអ្នកអាចទៅទទួលចំណីបានបី។ នៅអាយុនេះ, ឈីក្រុមគ្រួសារអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅរបបអាហាររបស់ទារកប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះអ្នកមិនអាចធ្វើបានលើសពីនេះទេ - ឈីក្រុមគ្រួសារទោះបីជាមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែធ្ងន់ខ្លាំងណាស់នៅលើក្រពះដូច្នេះនៅកន្លែងណាមួយរហូតដល់ទៅមួយឆ្នាំវាមិនមានតម្លៃផ្តល់ឱ្យកូនរបស់គាត់ក្នុងបរិមាណច្រើនជាង 50 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ។ ទារកអាយុប្រាំបួនខែក៏អាចទទួលបានផ្លែត្រសក់ដោយក្លាហាន។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយជម្រើស: វាហាក់ដូចជាទីផ្សារកំពុងលក់ផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍ច្រើន។ ជៀសវាងការទិញទារកដែលកម្រនិងអសកម្ម - អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ចាប់ផ្តើមញ៉ាំអ្វីដែលធ្លាប់ស្គាល់ដែលវាលូតលាស់នៅកន្លែងដែលអ្នករស់នៅ។ ប្រយ័ត្នចំពោះចេក, ក្រូចនិងគីវីដែលបានចាប់ផ្តើមណែនាំផ្លែប៉ោមបៃតងដំបូងបង្អស់និងផ្លែប៊ឺរីពីសួនច្បារ។
យើងចង់ផ្តល់ជូនអ្នកនូវកំណែនៃម៉ឺនុយរបស់ទារកដែលបានឈានដល់អាយុមួយឆ្នាំរួចទៅហើយ។
8:00 អាហារពេលព្រឹក
រៀបចំទារក 200 ក្រាមនៃធញ្ញជាតិសំណព្វរបស់គាត់ 30 ក្រាមនៃបន្លែបន្លែនិង 50 មីលីលីត្រនៃទឹកស្រស់។
12:00 អាហារថ្ងៃត្រង់
លាយអំបិលជាមួយស៊ុបបន្លែជាមួយច្រមុះ (ការបម្រើ - 40 ក្រាម) បន្លែសុទ្ធ (150 ក្រាម) អាំងសាច់ចម្អិន (60 ក្រាម) ហើយជាការពិតឱ្យគាត់ទឹកផ្លែឈើទាំងអស់ (30-40 មីលីលីត្រ) ។
ម៉ោង 16:00 អាហារសម្រន់ពេលល្ងាច
ព្យាបាលទារករបស់អ្នកតែជាមួយ curd ឆ្អិន (ចាំថាមិនលើសពី 50 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ!) ផ្លែឈើស្រស់ (ឧទាហរណ៍ផ្លែប៉ោមបៃតង) kefir ឬទឹកដោះគោ (អ្នកអាចដាក់ 200 ក្រាមដោយសុវត្ថិភាព) ។
20:00 អាហារពេលល្ងាច
សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចសូមចំអិនផ្លែឈើស្រស់ ៗ ពីបន្លែដែលគាត់ចូលចិត្តឬធញ្ញជាតិ (100 ក្រាម) ឱ្យផ្លែឈើស្រស់ (ឬផ្លែប៉ោម) ។ ទទួលទានអាហារពេលល្ងាចអាចជាទឹកក្រឡុក (50 ក្រាម) ។
សាច់គឺជាធាតុមួយដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងរបបអាហាររបស់កូនអ្នកតាំងពីអាយុ 10 ខែ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយសាច់ពន្លឺ - សាច់មាន់ផលិតសាច់ជ្រូកសាច់ទន្សាយឬទួរគីដែលចុងក្រោយមានពីរប្រភេទគឺពិសេសសម្រាប់កុមារដែលធ្លាប់មានអាឡែរហ្សីអាហារ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងត្រីវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរង់ចាំរហូតដល់ទារកឈានដល់អាយុមួយឆ្នាំ - យ៉ាងច្បាស់ណាស់ដោយសារតែអាឡែហ្សីនខ្ពស់នៃផលិតផលនេះ។ ដំបូងអ្នកត្រូវជូតសាច់សម្រាប់ទារកប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមួយខែអ្នកអាចរៀបចំសាច់គោយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់គូស្វាមីភរិយា - ដូច្នេះកុមារនឹងមានឱកាសទទួលបានការប្រើដើម្បីញ៉ាំប៊ីត។
នៅពេលដែលខ្ទឹមបារាំងជិតដល់ 1 ឆ្នាំនោះអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់វាគួរមានផ្ទុកសាច់, ទឹកផ្លែឈើនិងបបរ (គ្រាប់ធញ្ញជាតិទឹកដោះគោ) អ្នកអាចឱ្យគាត់ញ៉ាំផ្លែប៉ោមមួយកំប៉ុងឬនំក្រាក - ឱ្យទារកបៀមទឹកដោះគោនឹងកោសឬ គ្រាន់តែលេង។ អ្នកគួរចងចាំថាទឹកផ្លែឈើមិនមែនជាអាហារបម្រុងទេដូច្នេះវាមិនគួរផ្តល់ឱ្យវាធម្មតាទេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបន្ថែមទឹកជាមួយផ្នែកបន្ទាប់នៃទឹកដោះម្តាយឬល្បាយមួយ។
ត្រូវប្រាកដថារបបអាហាររបស់ទារកមានការរីកចំរើនឥតឈប់ឈរហើយមានលក្ខណៈប្លែកៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់មានបញ្ហាកង្វះទឹកដោះម្តាយ (ដែលអាចធ្វើទៅបានប្រសិនបើម្តាយវ័យក្មេងនាំផ្លូវឱ្យបានត្រឹមត្រូវ: គេងយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃជារឿយៗដើរជាមួយទារកក្នុងបរិយាកាសចំហរចូលក្នុងខ្លួននាងផ្ទាល់) បន្ទាប់មកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុង ថ្ងាផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវសុដន់របស់អ្នក - ដូច្នះអ្នកអាចមានទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តនិងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយទារក។ ជាការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានការថែទាំសិប្បនិម្មិតពីមុនមកសូមចាំថារូបមន្តទឹកដោះគោដែលមានគុណភាពខ្ពស់អាចបន្តផ្តល់ដល់ទារករហូតដល់អាយុ 2 ឆ្នាំ។
មុនពេលអ្នកដាក់ម្រាមដៃឱ្យដេកវាត្រូវផ្តល់ឱ្យគាត់ឬទារកទឹកដោះគោឬម្សៅទឹកដោះគោតិចតួចឬបន្ថែមទឹកដោះគោពិសេស។
យ៉ាងណាមិញទារករបស់អ្នកទោះបីជាអ្នកមិនមែនជាអ្នកចម្អិនអាហារក៏ដោយប៉ុន្តែគាត់ពិតជាមិនចូលចិត្តទទួលទានចានទឹកក្តៅស្ងួតទេ - ព្យាយាមញ៉ាំម្ហូបដោយខ្លួនឯង។ យ៉ាងណាមិញកូនក្មេងគឺជាមនុស្សពេញវ័យក្នុងលក្ខណៈខ្នាតតូចហើយភារកិច្ចរបស់ឪពុកម្ដាយក្នុងអំឡុងពេលការណែនាំចំណីអាហារបំពេញបន្ថែមគឺដើម្បីអភិវឌ្ឍគុណភាពរសជាតិរបស់វាជាជាងបំប៉នការមិនចូលចិត្តចំពោះដំណើរការនៃការញ៉ាំអាហារ!