មូលហេតុនៃការចុះខ្សោយរាងកាយ, បន្ថែមពីលើជំងឺ, អាចជាកត្តាជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍ការនឿយហត់នៅកន្លែងការងាររបៀបរស់នៅមិនសូវខ្វះខាតការគេងអាហាររូបត្ថម្ភមិនគ្រប់គ្រាន់ឬការខ្វះខាតខ្យល់អាកាសនៅក្នុងបរិមាណចាំបាច់។ រោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៃសារពាង្គកាយដែលខ្សោយគឺឈឺក្បាលវិលមុខអន្ទះអន្ទោយមិនសូវឃ្លាននិងថយចុះទម្ងន់។ សម្រាប់ការងើបឡើងវិញពេញលេញនៃរាងកាយអ្នកត្រូវការមិនត្រឹមតែវីតាមីននោះទេប៉ុន្តែក៏ប្រភេទនៃកម្មវិធីដែលអាចពន្លឿនដំណើរការនេះ។ ចម្លើយដំបូងចំពោះសំណួរ: "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយដល់សរីរាង្គដែលខ្សោយ? "នឹងប្រើឱសថបុរាណ។ ដំបូងបង្អស់នេះរួមបញ្ចូលទាំងផលិតផលសត្វឃ្មុំ។
ក្នុងគោលបំណងដើម្បីជួយស្តារចំណង់អាហារ, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ។ វាគឺជាផលិតផលដែលអាចបំពេញបន្ថែមរាងកាយនៃវីតាមីនមានប្រយោជន៍និងប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវបានបាត់បង់ដោយរាងកាយនិងជួយឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយដើម្បីទទួលបានបរិមាណកាឡូរីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជីវិតធម្មតារបស់វា។ ចំពោះលទ្ធផលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃផលិតផល beekeeping នេះ។
ការលាយបញ្ចូលទឹកឃ្មុំធម្មជាតិជាមួយសត្វឃ្មុំអាចជួយឱ្យសុខភាពរបស់មនុស្សចុះខ្សោយ។ គ្រឿងផ្សំទាំងពីរនេះត្រូវតែលាយជាមួយគ្នាក្នុងសមាមាត្រនៃពីរទៅមួយនៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត brood គួរតែជាផ្នែកមួយនិងទឹកឃ្មុំពីរ។ ផឹកដំណោះស្រាយនេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយ។
មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពមួយទៀតដើម្បីស្តាររូបកាយទាំងមូលឡើងវិញហើយនិងភាពស៊ាំរបស់មនុស្សដែលត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ជាល្បាយនៃ Walnut និងទឹកឃ្មុំ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវលាយចំណិត Walnut និងទឹកឃ្មុំ (50 ក្រាមនៃទាំងពីរ) ហើយលាយបញ្ចូលគ្នាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រើដំណោះស្រាយនេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយ។
ដើម្បីស្តាររាងកាយឡើងវិញក្រោយពេលមានជំងឺនៅក្នុងកុមារបានយ៉ាងល្អជួយឱ្យមានល្បាយនៃផ្លែឈើអង្ករនិងទឹកឃ្មុំ។ ដើម្បីធ្វើវាអ្នកត្រូវយកផ្លែឈើស្ងួតមួយស្លាបព្រាទឹកឃ្មុំអូអំបិលបីស្លាបព្រាទឹកមុនឆ្អិនពាក់កណ្តាលក្រូចនិងផ្លែប៉ោម។ បនាប់មកចាក់ទឹកភ្នំជាមួយទឹកហើយទុកឱ្យ 4 ៉ង។ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹក lemon, ផ្លែឈើស្ងួត, ផ្លែប៉ោមដឹងគុណយ៉ាងល្អហើយលាយវាជាមួយនឹង Walnut ដីល្អនិងទឹកឃ្មុំ។ ឱ្យថាំនះដលកុមារូវការរយៈពល 2 ៉ងមុនការបរិគ។
លើសពីនេះទៀតដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សអាចបន្សុតពេញលេញរបស់ខ្លួន។ ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តបន្ថែមទៀតសម្រាប់ឱសថបុរាណដែលអាចពង្រឹងនិងបន្សុទ្ធរាងកាយ។
ឱសថបុរាណដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួនដែលអាចជួយសំអាតនិងពង្រឹងរាងកាយគឺមានដូចខាងក្រោម:
យកកាកសំណល់ឆ្អិនមួយកែវមួយកំប៉ុងរួចចាក់ឱ្យ 3 លីត្រទឹករំពុះបន្ទាប់មកដាក់វានៅលើងូតទឹកចំហុយហើយទុកវានៅប្រហែល 2 ម៉ោង។ បន្ទាប់ពីដំណោះស្រាយវាចាំបាច់ក្នុងការត្រជាក់និងប្រើប្រាស់ 1 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ (ចាប់ពីព្រឹកដល់ម៉ោង 12 ព្រឹក) ។
ការព្យាបាលនេះគួរតែប្រើក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។
យកស្លឹកពីររយក្រាមនៃ aloe, Walnut, raisins, apricots ស្ងួតនិងមួយ lemon ស្រស់។ បន្ទាប់ពីនោះទាំងអស់នេះត្រូវបានសម្អាតនិងកិនតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់។ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំធម្មជាតិរាវប្រហែលបីស្លាបព្រានិងលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ដើម្បីប្រើដំណោះស្រាយដែលបានទទួលវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើស្លាបព្រាកាហ្វេមួយ។
សូមអរគុណដល់រូបមន្តទាំងនេះអ្នកអាចជួយឱ្យរាងកាយដែលខ្សោយដើម្បីងើបឡើងវិញនិងជ្រើសរើសកងកម្លាំងដ៏សំខាន់។
លើសពីនេះទៅទៀតយើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអនុសាសន៍សាមញ្ញមួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នកនិងរក្សាវានៅក្នុងទម្រង់សមរម្យ។
1. ើស់ទឹកឱ្យបានើនតាមដលអាចធ្វើបាន។ ចំពោះការសម្អាតរាងកាយធម្មតាមនុស្សម្នាក់គួរតែទទួលទានទឹកបរិសុទ្ធប្រហែល 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃដោយគ្មានឧស្ម័ន។
2. ជាប់នឹងរបបអាហារស្រូវ។ របបអាហារនេះសំអាតរាងកាយបានយ៉ាងល្អ។ របបអាហារនេះគួរតែជាថ្ងៃមួយ។ ចំពោះរបបអាហារស្រូវអ្នកត្រូវចំអិនស្រូវពីររយក្រាមនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់មកបែងចែកវាជាបួនចំណែកស្មើៗគ្នាហើយញ៉ាំវាពេញមួយថ្ងៃ។ បន្ថែមពីលើអង្ករវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររយៈពេលមួយថ្ងៃរបស់អ្នកពីរចេកនិងផ្លែតូចៗមួយចំនួនទៀត (ផ្លែស្ត្របឺរីរ៉ាប៊ីសរីរបឺរបឺរី) ។ ភេសជ្ជៈនៅថ្ងៃនេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍រាវផ្អែមនៅក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់នៃការពីរលីត្រ។ របបអាហារស្រូវត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកាឡូរីច្រើនបំផុតហេតុនេះវាគួរតែត្រូវបានប្រើតែមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ថ្ងៃនេះគឺល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសថ្ងៃដែលអ្នកមិនអស់កម្លាំងឧទាហរណ៍ចុងសប្តាហ៍គឺសមរម្យណាស់។
ព្យាយាមរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនូវផលិតផលមានប្រយោជន៍បំផុតដែលអាចសម្អាតរាងកាយបាន។ ផលិតផលទាំងនេះរួមមាន:
- citrus: នៅក្នុងមាតិការបស់ពួកគេគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់វីតាមីន C របស់មនុស្ស។ លើសពីនេះទៀតក្រូចត្លុងនិងពណ៌ទឹកក្រូចគឺអាចយកចេញរ៉ាឌីកាល់សេរីទាំងអស់និងសារធាតុរាវលើស។
- ប្រើចំណីអាហារទាំងនោះដែលកោសិកាសេលូសមានផ្ទុកច្រើន។ នេះរួមបញ្ចូល: lentils, ធញ្ញជាតិជាច្រើនសណ្តែក;
កុំភ្លេចអំពីបន្លែពួកគេមានវីតាមីនជាច្រើនដែលជួយពង្រឹងដល់រាងកាយរបស់មនុស្ស។
4. សូមកុំភ្លេចធ្វើសកម្មភាពរបៀបរស់នៅអោយបានច្បាស់លាស់និងឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានក្នុងខ្យល់អាកាស។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចបង្កើនការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នេះការដើរនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេងចូរទៅយ៉ាងលឿន។
ដាក់កម្រិតខ្លួនឯងចំពោះការផឹកកាហ្វេនិងជក់បារី។ ជាការពិតណាស់វាមិនមានតម្លៃទាំងស្រុងក្នុងការបដិសេដទេប៉ុន្តែសម្រាប់ពេលវេលានៃដំណើរការនៃការងើបឡើងវិញយើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យអ្នក។
ដូច្នេះយើងបានពិនិត្យឡើងវិញនូវបញ្ជីអនុសាសន៍ដែលត្រូវការសម្រាប់ការចុះខ្សោយនៃសរីរាង្គសម្រាប់ការងើបឡើងវិញឆាប់រហ័ស។ ការប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងពួកគេអ្នកនឹងពន្លឿនដំណើរការនៃការងើបឡើងវិញនិងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពខ្លាំងក្លា។ សូមសំណាងល្អហើយកុំឈឺ!