នៅពេលដែលយើងមានសុខភាពល្អយើងមើលទៅអស្ចារ្យ: សម្បុរស្បែកដ៏ល្អឥតខ្ចោះ, សក់ដ៏ប្រណិត, ក្រចកដៃរឹងមាំ។ អ្នកពិតណាស់ដឹងពីអ័រម៉ុកដ៏សាមញ្ញនេះថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងនៅខាងក្នុងយើងត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងតាមរូបរាង។ ជារឿយៗយើងធ្វើកំហុសដ៏ធំមួយនិងលាក់បាំងបញ្ហាជាមួយនឹងការតុបតែងមុខមិនយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីកម្ចាត់ពួកគេពីខាងក្នុង ...
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងពីជម្ងឺនៅដំណាក់កាលដំបូងអាចជួយសង្រ្គោះយើងពីបញ្ហាសុខភាពជាច្រើននាពេលអនាគត។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពនិងសាមញ្ញបំផុតនឹងជួយកំណត់ថាតើអ្នកទទួលបានរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវមិនថាអ្នកបរិភោគដោយមានហេតុផលនិងថាតើអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្របតាមសុខភាពរបស់អ្នកទេ។ ដូច្នេះព្យាយាមសាកល្បងរាងកាយរបស់អ្នកនិងស្តាប់នូវអ្វីដែលគាត់កំពុងព្យាយាមដើម្បីបញ្ជូនទៅពួកយើង ...
1. តើ អ្នកមិន ទទួលរង ការបាត់បង់ជាតិទឹកទេ?
សង្កត់ខ្លួនឯងដោយស្បែកនៅលើកដៃពីខាងក្រៅ។ ប្រសិនបើស្បែកត្រូវរលាយភ្លាមៗ - អ្នកទទួលទានវត្ថុរាវឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើវាត្រូវការពេលពីរបីវិនាទីរាងកាយខ្វះទឹក។ ពិនិត្យមើលពណ៌ទឹកនោម។ ងងឹតវាគឺជារាវដលអ្នកចាំបាច់ូវការ។
ហេតុអ្វីនេះសំខាន់? កង្វះទឹកនៅក្នុងរាងកាយនាំឱ្យមានកំហាប់ខ្សោយនិងអស់កម្លាំង។
ប្រសិនបើទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់។ រាល់ពេលបន្ទាប់ពីទទួលទានកាហ្វេឬតែផឹកទឹកមួយកែវ។ តែទៀងទាត់ជំនួសឱសថនិងផ្តល់ឱ្យឡើងកាហ្វេដែលបានយករាវចាំបាច់ពីរាងកាយ។ ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 8 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. ជំងឺជាភាសា
តើអ្នកមានដំបៅវែងក្នុងមាត់របស់អ្នកដែរឬទេ? ពិនិត្យមើលថាតើមានចំណុចពណ៌សឬតំបន់ក្រហមឈឺចាប់នៅក្នុងភាសាឬទេ? យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពណ៌របស់វា។ ដំបៅនៃអណ្តាតឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពនៃសួតមូលដ្ឋាន - លំពែងនិងក្រពះ, ឫសនិយាយអំពីស្ថានភាពនៃតម្រងនោមនិងតំបន់នៅតាមបណ្តោយ - ថ្លើមនិងថង់ទឹកប្រមាត់។ ពណ៌ធម្មតានៃអណ្តាតគឺមានពណ៌ក្រហម។
ហេតុអ្វីនេះសំខាន់? ប្រសិនបើអ្នកមើលទៅក្នុងមាត់របស់អ្នកអ្នកមិនត្រឹមតែអាចកំណត់ពីវត្តមានរបស់ caries និង stomatitis ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចកំណត់ដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះផងដែរ។
តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើខ្ញុំមានបញ្ហានៅក្នុងមាត់របស់ខ្ញុំ? ការបាក់ឆ្អឹងនៅម្ខាងនៃមាត់បង្ហាញពីកង្វះវីតាមីន B ។ កម្រិតនិងដំនៅក្នុងមាត់បង្ហាញពីការរលាកនៃមាត់ដែលបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ។ បន្ទះនៅលើតំបន់ជាក់លាក់នៃភាសា - អំពីបញ្ហាជាមួយសរីរាង្គដែលតំបន់ទាំងនេះមានការទទួលខុសត្រូវ។ ប្រសិនបើក្នុងកំឡុងពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងអ្នកសម្គាល់ឃើញថាមានអ្វីខុសនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកភ្លាមៗទាក់ទងទៅពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកហើយទៅលេងគ្រូពេទ្យ។
3. តើភ្នែកត្រូវលាក់បាំងអ្វីខ្លះ?
សម្លឹងមើលកញ្ចក់សូមទាញត្របកភ្នែកខាងក្រោម។ តើក្រណាត់នៅក្រោមភ្នែកគឺជាពណ៌អ្វី? ប្រសិនបើគែមផ្នែកខាងក្នុងនៃត្របកភ្នែកមានស្លេកចូរពិនិត្យមើលកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន។
ហេតុអ្វីនេះសំខាន់? តាមរបៀបដ៏សាមញ្ញនេះវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កើតដំណាក់កាលដំបូងនៃវត្តមាននៃភាពស្លកសាំងដែលកើតឡើងពីកង្វះជាតិដែកនៅក្នុងរាងកាយ។
ថាគ្មានភាពស្លកសាំងទេ។ ដើម្បីជៀសវាងជំងឺបែបនេះសូមញ៉ាំសណ្តែកគ្រប់ប្រភេទគ្រាប់ធញ្ញជាតិបន្លែស្លឹកងងឹតថ្លើមសាច់គោ។ អាហារពេលព្រឹកគឺល្អជាងអង្ករលាយជាមួយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូច្នេះអ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងជាតិដែកបានគ្រប់គ្រាន់។ កុំផឹកកាហ្វេឬតែពេលញ៉ាំ។ វាគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផឹកទឹកក្រូចមួយកែវព្រោះវីតាមីន C ដែលមាននៅក្នុងវាទ្វេដងការស្រូបយកជាតិដែក។
4. តើពោតអ្វីដែលនិយាយអំពី
ប្រសិនបើជើងមានកោសិកាពីស្បែកជើងបន្ទាប់មកនៅក្នុងខ្លួន - បញ្ហាជាក់លាក់។
▲ Corneal "forging" នៅលើគែមនៃ heels នេះ - យកចិត្តទុកដាក់ទៅសន្លាក់។
▲ប្រសិនបើពោត "បង្កើត" ពីកែងជើងផ្លាស់ទីទៅខាងក្នុងតែមួយដើម្បីលើកជើង - ចូលក្នុងពោះវៀន។
▲ពោតនៅលើគែមខាងក្រៅនៃជើង - ពិនិត្យឆ្អឹងកង។
▲ពោតស្ថិតក្រោមម្រាមដៃតិចតួចនៅលើជើង - បញ្ហាជាមួយបេះដូងនៅខាងស្តាំ - ជាមួយថ្លើម។
▲ពោតនៅលើទំពក់ទល់មុខម្រាមដៃបួន (លើកលែងតែមួយធំ) ផ្តល់សក្ខីកម្មចំពោះការហួសកម្លាំងនិងហត់នឿយ។
▲នៅលើគែមខាងក្រៅនៃមេដៃ, ស្បែកដែលមានរោម - ពិនិត្យក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
5. អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក
ដោយភាពបត់បែននៃម្រាមដៃនិងម្រាមជើង, គ្រូពេទ្យនៅទិសបូព៌ាកំណត់ថាតើរាងកាយត្រូវបាន littered ជាមួយ slag ។ ធ្វើម៉ាស្សាម្រាមដៃមុនពេលចូលគេងដោយប្រើប្រេងបន្លែខ្លាញ់ - ប្រេងអូលីវឬល្ងគឺវាមានសមត្ថភាព "ទាញ" ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ បែបបទនេះមិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធភាពកែសម្ផស្សប៉ុណ្ណោះទេនេះគឺជាវិធីត្រឹមត្រូវមួយដើម្បីបន្សុទ្ធរាងកាយនិងស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំង។
តើចង្កេះរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?
នេះគឺជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងសាមញ្ញ - វាស់ចង្កេះនៅជុំវិញផ្ចិត។ ទំហំរបស់វាគឺពី 81 ទៅ 88 សង់ទីម៉ែត្រ? នេះបង្ហាញពីគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព។ ប្រសិនបើបរិមាណលើសពី 88 សង់ទីម៉ែត្រគ្រោះថ្នាក់រៀង ៗ ខ្លួននឹងកើនឡើង។ ស្ត្រីដែលមានរូបរាងស្រដៀងនឹងរូបរាងរបស់ផ្លែប៉ោមមួយ (ការកើនឡើងពេញលេញជុំវិញចង្កេះ) អាចត្រូវបានគេធ្វើឱ្យប្រែជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ នៅក្នុងតួលេខដែលមានរាងដូចខ្លាឃ្មុំ (ការកើនឡើងពេញលេញនៅក្នុងតំបន់នៃត្រគាកនិងគូថ) ហានិភ័យនេះគឺតិចជាងច្រើន។
ហេតុអ្វីនេះសំខាន់? ភាពពេញលេញគឺជាបន្ទុកដែលបានកើនឡើងលើគ្រប់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់, ហានិភ័យនៃជំងឺដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងគាំងបេះដូង, ការជម្រុញទៅនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើនហើយញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ! សូម្បីតែអ្នកបាត់បង់ទម្ងន់លើសពី 5 ទៅ 10 ភាគរយក៏ដោយសុខភាពរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ កំរិតកូឡេស្តេរ៉ុលនឹងថយចុះបន្ទុកលើបេះដូងនិងឆ្អឹងខ្នងនឹងថយចុះ។ កុំអង្គុយនៅលើរបបអាហាររឹងហើយទៅអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងសុខភាពល្អបន្តិចម្តង ៗ ។
7. វាស់ជីពចរ
អនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនហើយភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការវាស់ស្ទង់ជីពចរ។ ប្រសិនបើវាច្រើនជាង 135 ដងក្នុងមួយនាទី - ចូរយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកដើម្បីបង្ការបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
បីនាទីក្រោយពីសាកថ្មចូរវាស់ជីពចររបស់អ្នកម្តងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានបញ្ហាសុខភាពនោះជីពចរគួរតែវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។ ដោយសារតែការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងជំងឺនៅដំណាក់កាលដំបូងងាយស្រួលក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណនិងងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលបើចាំបាច់។ សូមចងចាំថា: ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងមិនមែនជារឿងកំប្លែងទេ!
ហេតុអ្វីនេះសំខាន់? ចង្វាក់បេះដូងចង្អុលបង្ហាញស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបង្ហាញពីការងាររបស់បេះដូងហើយដូច្នេះបង្ហាញពីស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ។
តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? លំហាត់រាង្គកាយគឺជាការធានាសុខភាព។ បង្ហាត់ខ្លួនអ្នក។ ចំណាយពេលដើម្បីសាកហើយដើរដោយជើងហើយនៅចុងសប្ដាហ៍សូម្បីតែចំណាយច្រើនម៉ោងក្នុងអាកាសធាតុ។ ឈាម, អុកស៊ីសែននិងសកម្មភាពរាងកាយត្រូវការដោយសាច់ដុំបេះដូង។