មនុស្សជាច្រើនយល់ដឹងអំពីផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃការហាលថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សជាច្រើនចង់ស្វែងរកសញ្ញាណស្ករសូកូឡាដែលទាក់ទាញអ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេនិងមិនធ្វើឱ្យខូចស្បែករបស់ពួកគេឡើយ។ វាពិតជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបញ្ចូលសកម្មភាពទាំងពីរនេះ។ ដើម្បីធ្វើរឿងនេះវាសំខាន់តែមួយគត់ដើម្បីធានាថាភាពស្មុគស្មាញនិងការត្រៀមលក្ខណៈជាបឋមរបស់រាងកាយក្នុងការយល់ឃើញពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកនឹងត្រូវការជំនួយជាប្រចាំដល់កោសិកានៃរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីស្តារកំលាំងដែលចាំបាច់សម្រាប់សម័យព្រះអាទិត្យជាទៀងទាត់។ មានអាហារជាច្រើនដែលដើរតួជាភ្នាក់ងាររំញោចសម្រាប់ការផលិតសារធាតុពិសេសមួយហៅថាមេឡានីន។ វាគឺនៅលើគាត់ថាស្រមោលសំរិទ្ធដាច់ឡែកដែលលេចឡើងនៅលើស្បែកកំឡុងពេលការ sunburn អាស្រ័យ។ ផលិតផលបែបនេះក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតធ្វើឱ្យស្បែកនៅលើខ្លួន។ ដោយសារតែផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃផលិតផលទាំងនេះអាចត្រូវបានគេរកឃើញថាពួកគេធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់វាមានវីតាមីនជាច្រើនអាចពន្យារនូវសុខភាពស្បែករបស់មនុស្សវ័យក្មេងនិងពង្រឹងសុខភាពរបស់មនុស្សជាពិសេសវិជ្ជមានលើក្រចកនិងសក់។ ក្នុងចំណោមផលិតផលទាំងនេះជាដំបូងនៃការទាំងអស់, carrots គួរតែត្រូវបានបែកបាក់គ្នា។ នៅក្នុងវាមាតិកានៃ carotene គឺខ្ពស់ណាស់។
វាគឺជាសារធាតុដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការថែរក្សាស្បែកនៅលើស្បែករយៈពេលយូរ។ ដូច្នេះការទៅលេងឆ្នេរសមុទ្រឬពេលព្រឹកត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំការ៉ាត់ស្រស់ៗឬគ្រាន់តែផឹកទឹកកាហ្វេមួយកែវ។
ប្រភេទបន្ទាប់នៃផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការទទួលបានពណ៌ខៀវដែលចង់បានគឺមាន apricots ។ នៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេ, ការប្រមូលផ្តុំជាតិ carotene ខ្ពស់ក៏អាចត្រូវបានរកឃើញ។ ប៉ុន្តែក្រៅពីវានៅក្នុង apricots មានផូស្វ័រដែកនិងវីតាមីនសំខាន់ៗផងដែរ។ វាគឺជា apricots ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការពិតដែលថាការ sunburn លេចឡើងនៅលើស្បែកយ៉ាងលឿន។ ផ្លែឈើទាំងនេះក៏បង្កើតឱ្យមានរបាំងការពារជាក់លាក់ផងដែរដែលទប់ស្កាត់ឥទ្ធិពលនៃកាំរស្មីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យស្រមោលរលាយដូចជាខ្លាំងដូចជាអាចធ្វើទៅបានវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបរិភោគយ៉ាងហោចណាស់ពីររយហាសិបក្រាមនៃផ្លែឈើទាំងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
រួមជាមួយ apricots, peaches ក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន។ ពួកវាសំបូរជាតិដែកប៉ូតាស្យូមហ្វ្លុយរីតនិងវីតាមីន។ Melanin ជាលទ្ធផលនៃការញ៉ាំផ្លែប៉ែសត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណច្រើន។ ការរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យពីនេះកាន់តែមានភាពរឹងមាំ។
ផ្លែទំពាំងបាយជូរក៏មានប្រយោជន៍សំរាប់ការ sunburn ខ្លាំង។ ប៉ុន្តែលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាក៏មានឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់លើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្សផងដែរ។ ទំពាំងបាយជូធ្វើឱ្យប្រហាក់ប្រហែលនឹងតុល្យភាពទឹកដែលមានសារៈសំខាន់នៅពេលដែលអ្នកនៅលើព្រះអាទិត្យរះ។ ទឹកទំពាំងបាយជូររួមចំណែកធ្វើឱ្យកោសិកាមានគ្រោះថ្នាក់រលួយ។ ចាប់តាំងពីបុរាណមកទំពាំងបាយជូរត្រូវបានគេប្រើជាការការពារសម្រាប់ជំងឺស្បែកនិងជំងឺផ្សេងៗ។
សំបូរវីតាមីនដែលប៉ះពាល់ដល់ម្លប់ដ៏ស្រស់ស្អាតនៃស្បែកនិងផលិតផលដូចជាទំពាំងបារាំង។ ជាមួយវាការពារធម្មជាតិមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ស្បែកពីវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ លើសពីនេះទៀតវាអាចទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក។
មាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុមានប្រយោជន៍នៅក្នុង Melon ។ ជាពិសេសមានជាតិដែកច្រើន។ ការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់នៃឪឡឹកក្នុងអាហារបង្កើនម្លប់សំរិទ្ធនៅលើផ្ទៃនៃស្បែក។ ការរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យដូច្នេះវាបង្ហាញរាងលឿនជាងមុន។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានឱជារសនិងផលិតផលដ៏មានតម្លៃប្រហែល 300 គីឡូក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលោងស្អាតនិងប្លែកៗ។
ជាការការពារប្រឆាំងនឹងការរលាកស្បែកវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបរិភោគប៉េងប៉ោះ។ សូមអរគុណដល់ពួកគេ, ការ sunburn ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ក្រៅពីផលិតផលទាំងនេះក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តបរិភោគអាហារថ្ងៃបុណ្យនិងអំណោយបន្លែដូចជាភីហ្សាស្ហុកខូសម៉ាមូននិងត្រីសមុទ្រខ្លាញ់។
ហើយតើផលិតផលអ្វីខ្លះដែលជួយដល់ការថែរក្សារយៈពេលយូរនៃការ sunburn នៅលើស្បែក? មានច្រើនបែបនេះ។
ជាដំបូងទាំងអស់គួរចាំពីដំឡូងធម្មតាដែលល្អឥតខ្ចោះរក្សានូវការបង្ហាញពណ៌នៃការ sunburn ។ ក្នុងនាមជាផលិតផលជំនួយសម្រាប់ថែរក្សាសណ្តូនអ្នកអាចរីករាយជាមួយនឹងស្ករគ្រាប់ឈីសនិងចានដទៃទៀតដែលសំបូរវីតាមីនអា។
ហើយពីអំពើល្អ ៗ ខ្លះផ្ទុយទៅវិញវាចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធមុននឹងទៅលេងឆ្នេរឬទៅបន្ទប់ទឹក។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍ពួកគេមិនផលិតកាហ្វេ, សូកូឡា, ប្រៃឬម្ហូបចៀន, marinades និងគ្រឿងស្រវឹងទាំងអស់។
ស្បែកដែលត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យត្រូវការសំណើមច្រើនដូច្នេះអ្នកគួរផឹកទឹកបរិសុទ្ធយ៉ាងតិច 1 ឬកន្លះលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពីភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបដិសេធទាំងស្រុង។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនផងដែរដើម្បីផឹកទឹកត្រជាក់ជំនួសឱ្យទឹកកកបើមិនដូច្នេះទេរាងកាយនឹងចំណាយកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតនៅលើកំដៅរបស់នាង។ ជម្រើសល្អឥតខ្ចោះអាចជាតែបៃតងជាមួយនឹងគូបទឹកកក។ ភេសជ្ជៈនេះពោរពេញទៅដោយជាតិសំណើមដែលមានសំណើមចាំបាច់រក្សាកម្រិតតុល្យភាពទឹកល្អប្រសើរបំផុតនៅក្នុងរាងកាយនិងមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងរូបរាងនៃការ sunburn ។
តើចំណីអាហារណាខ្លះបង្កើននិងការពារជាតិខ្លាញ់នោះ?
See also
ថ្នាំបំប៉នបំប៉ន: អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់
សុខភាពស្ត្រី
Nougat ផ្អែមខាងកើត
សុខភាពស្ត្រី
តើបៃតងមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពយ៉ាងដូចម្តេច
សុខភាពស្ត្រី
តើអ្នកគួរតែសម្រកទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេច?
សុខភាពស្ត្រី
លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រសិទ្ធភាពនៃបបររបបរ
សុខភាពស្ត្រី
New posts
យើងធ្វើឱ្យបន្ទប់ស្អាត
ផ្សេងទៀត
ការប្រើប្រាស់ឱសថបុរាណសម្រាប់ការឈឺជើង
ភាពស្រស់ស្អាតរបស់ស្ត្រី
ប្រភពនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ
Hearth ផ្ទះ
ច្បាប់ចម្បងនៃការចែចង់ជាមួយថៅកែ
ទំនាក់ទំនង
អ្វីដែលអាចប្រាប់យើងអំពីពណ៌សំណព្វរបស់អ្នក?
ទំនាក់ទំនង
រៀនធ្វើម្ហូបដោយមិនធម្មតា
ភាពស្រស់ស្អាតរបស់ស្ត្រី
May be useful
ការវេចខ្ចប់អំណោយ
ផ្សេងទៀត
បេះដូងមានសុខភាពល្អសរសៃឈាមស្អាត
សុខភាពស្ត្រី
នំ Battenberg
Hearth ផ្ទះ
តើខ្ញុំត្រូវបង្ហាញបុរសម្នាក់ថាគាត់ជាពិសេស
ទំនាក់ទំនង
រូបមន្តសាច់មាន់
Hearth ផ្ទះ