ស្ពខ្ទះជាមួយស្ពសណ្តែក - បន្លែគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ វាផ្ទុកវីតាមីននិងជាតិសរសៃជាច្រើនដែលរាងកាយយើងត្រូវការច្រើនណាស់។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់គឺជាការពិតដែលថាស្ពៃកឺហ្គ័របុរាណគឺជានិមិត្តសញ្ញានៃការថប់បារម្ភនិងបានសន្មតថាវាជាថាមពលមន្តអាគមដែលបំបាត់ស្ថានភាពនៃការស្រវឹង។ ប៉ុន្តែ stew ស្ព - ជាភ្ញៀវញឹកញាប់នៅលើតុរបស់យើង។ ម្ហូបនេះជាប្រចាំថ្ងៃ។ សព្វថ្ងៃនេះខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យរៀបចំស្ពបជាមួយសាច់មាន់និងសណ្តែក។
គ្រឿងផ្សំ:- ស្ពស 600 ក្រាម
- ខ្ទឹមសាច់មាន់ 500 ក្រាម
- ខ្ទឹមបារាំង 1 ភី។
- ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នដែលមានប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន 50 ម។ ល
- ស្លឹកឆ្នេរ 3 កុំព្យូទ័រ PC ។
- អំបិល 3 ក្រាម
- សណ្តែកពណ៌ស, លុបចោល 500 ក្រាម
- ជំហានទី 1 ដើម្បីរៀបចំស្ពៃតោណដោយប្រើសាច់មាន់និងសណ្តែកយើងត្រូវការស្ពៃក្តោបសាច់មាន់ទឹកក្រូចខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងទឹកក្រឡុកអំបិលស្លឹកបៃតង។
- ជំហានទី 2 កាត់ស្ពៃៗ។
- ជំហានទី 3 កាត់ខ្ទឹមបារាំងចូលក្នុងគូបតូចៗនិងរក្សាទុកនៅលើប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។
- ជំហ៊ានទី 4: កាត់ចង្អុរទៅជាបំណែកនិងចៀនក្នុងប្រេងបន្លែ 7-8 នាទី។
- ជំហានទី 5 រំពុះស្ពក្នុងទឹករំពុះអំបិលសម្រាប់ 5 នាទី។ ដើម្បីដកចេញ។
- ជំហានទី 6 ក្នុងខ្ទះឆារមួយលាយស្ពៃក្តោបសាច់មាន់សណ្តែកក្នុងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះខ្ទឹមបារាំង។ អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
- ជំហានទី 7: ដុតនំនៅលើភ្លើងតូចមួយអស់រយៈពេល 20 នាទីហើយនៅចុងបញ្ចប់បន្ថែមស្លឹកច្រកនិងអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។