ដូច្នេះហើយជាថ្មីម្តងទៀតយើងរំពឹងថានឹងទទួលបាននូវម្ហូបអាហារយ៉ាងសម្បូរបែបនៅក្នុងផ្ទៃក្នុងឆ្នាំថ្មីហើយការចំណាយប្រាក់សម្រាប់ការទទួលទានអាហាររបស់យើងនៅថ្ងៃបន្ទាប់ (និងច្រើនជាងនេះទៀត) នឹងក្លាយជាក្រពះនិងរាងកាយរបស់យើងទាំងមូល! ប្រសិនបើមិនយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារូបត្ថម្ភឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅថ្ងៃចូលឆ្នាំសកល ...
ជាការពិតណាស់វានឹងមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតមិនឱ្យញ៉ាំអ្វីទាំងអស់ប៉ុន្តែតើវាអាចធ្វើទៅបានទេ? ក្នុងករណីនេះដំបូងអ្នកទាំងអស់ត្រូវស្តាប់ពីរាងកាយរបស់អ្នក - ជាការពិតអ្នកដឹងថាផលិតផលអ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ព្យាយាមបន្តិច! កុំលះបង់ចិត្ដលោភលន់របស់ខ្លួនឡើយ។ មានអារម្មណ៍ថាចាប់ផ្តើមនៃការពេញចិត្ត, បញ្ឈប់និងយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចេញពីអាហារ - រាំ, ជជែកកំសាន្តជាមួយភ្ញៀវ។ ម្ហូបអាហារនៅពេលយប់និងជាពិសេសអាហារដែលសម្បូរទៅដោយ - ភាពតានតឹងខ្លាំងបំផុតសម្រាប់ក្រពះដែលកំពុងតែ«ដេក»ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះវាបានកំណត់មុនពេលការបន្ថែមម៉ោង។ អ្នកចិត្ដសាស្ដ្រហៅថាមូលហេតុនៃការថ្កោលទោសលើអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គលម្នាក់ - ជារឿយៗការញ៉ាំអាហារគឺជាសញ្ញានៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
កុំធ្វើកូដកម្មអត់អាហារមុនពេលញុំាអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកទៅពិធីជប់លៀងឬភោជនីយដ្ឋានមួយមុនពេលញ៉ាំអាហារសម្រន់ស្រាល។ ផងដែរប្រសិនបើអ្នកទទួលបានភ្ញៀវខ្លួនវាកាន់តែប្រសើរជាងនេះ: ខណៈពេលដែលរៀបចំចានសម្រាប់តុអ្នកនឹងមានពេលវេលានិង napoobovatsya និង nanyuhatsya ទាក់ទាញក្លិនក្រអូបនិងមើលល្អនៅអាហារ ...
ខណៈពេលដែលការចំណាយពេលបុណ្យមួយនៅចុងម៉ោងកំណត់ទៅអាហារសម្រន់តិចតួច។ ចាប់ផ្តើមញ៉ាំជាមួយ salads និងផ្លែឈើខណៈពេលដែលចូលចិត្ត salads បន្លែនិយមដោយគ្មានការ mayonnaise ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដកការកាត់បន្ថយពីសាច់ក្រកដែលជក់។ ប្រសិនបើអ្នកមានឆន្ទៈគ្រប់គ្រាន់ - ផ្តល់ឱ្យឡើងសាច់, ជំនួសវាជាមួយត្រី។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចចៀសវាងពីម្ហូបហ៊ានប៉ុន្តែធ្ងន់អ្នកត្រូវសម្រាក: បរិភោគផ្លែឈើខ្លះចេញហើយរាំ។ ត្រលប់ទៅតុវិញបន្ទាប់ពីមានការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពបែបនេះអ្នកនឹងញ៉ាំតិចជាងមុនដោយសារតែចំណង់អាហារនឹងស្ងប់ស្ងប់។
កុំផឹកក្នុងអំឡុងពេលនៃពិធីជប់លៀងមានជាតិទឹកច្រើនជាពិសេសភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន - សត្រូវនៃក្រពះដែលមានសមត្ថភាពបណ្តាលអោយក្រលៀននិងហើមនៅក្នុងក្រពះ - ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចបំភ្លេចពីអារម្មណ៍នៃពិធីបុណ្យបាន។ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងក៏រួមចំណែកក្នុងការហួសកម្រិតផងដែរ។ ជាពិសេសវាមិនចង់លាងសម្អាតអាហារដែលមានជាតិអាល់កុលទេ។ ទុកជាតិអាល់កុលសម្រាប់នំបុ័ងអាំងសុនហើយមិនត្រូវញ៉ាំ sip បន្ទាប់ពីញ៉ាំសាឡាត់ឬសាន់វិច។ ភេសជ្ជៈគួរតែមានកម្រិតមធ្យមជាមួយនឹងភេសជ្ជៈមានគុណភាពល្អ។ បើអ្នកភ័យខ្លាចនឹងការស្រវឹង - ចូរធ្វើសកម្មភាពជាមុន: ផឹកពែងតែបៃតងឬខ្មៅដែលមានជាតិអណ្តូងទឹកកាហ្វេខ្មៅដ៏រឹងមាំជាមួយទឹក lemon ឬចំណិតនៃ lemon ។ ព្យាយាមមិនឱ្យលាយភេសជ្ជៈផ្សេងៗគ្នា។ បន្ទាប់ពីផឹកស្រាបៀរបែបប្រពៃណីនៃស្រាសំប៉ាញបន្ទាប់មកជ្រើសរើសភេសជ្ជៈមួយសម្រាប់ពេញមួយយប់ឬយប់ហើយបិទវា។ ស្រាធម្មជាតិក៏ដូចជាស្រាវីស្គីខូញ៉ាញនិងម៉ាកប៊ឺរីដែលទទួលបានដោយសារការស្រង់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលជាមួយនឹងឧស្ម័ន - ស្រាសំប៉ាញ, ស្រាបៀរ - ធ្វើឱ្យយើងទទួលបានស្រវឹងលឿនជាងមុន។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ញ៉ាំអាហារ - ផឹកទឹកខនិជដោយគ្មានឧស្ម័ន។ មនុស្សដែលងាយនឹងហើមលើសពីនេះទៀតវាជារឿងសំខាន់ដែលមិនឱ្យហួសកំរិតអាហារដែលមានជាតិប្រៃ: សូដ្យូមចូលក្នុងខ្លួនប្រាណដោយអំបិលពន្យារពេលទឹកនៅក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីញ៉ាំអំបិលនិងផឹកគ្រឿងស្រវឹងនៅព្រឹកស្អែកអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ហើម។
ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកគាំទ្រឱ្យញ៉ាំថាំៈវាហូបនំឱសថមួយហើយការហួសចំណីរបស់អ្នកមិនសូវអាក្រក់ទេអ្នកអាចញ៉ាំច្រើនហើយមិនភ័យខ្លាចថាវានឹងក្លាយទៅជាអាក្រក់។ វេជ្ជបណ្ឌិតជឿជាក់ថានេះគ្រាន់តែជាបញ្ហាសុខភាពប៉ុណ្ណោះនាពេលអនាគត។ ថ្នាំដែលត្រូវបានគេសន្មត់ថាផ្តល់ឱ្យ "ល្មម" ដល់លំពែងសម្រាប់ខណៈពេលដែលវាអស់កំលាំងធ្វើអោយធ្មេញខ្ជិលគិតអំពីថាតើវាត្រូវការបន្តធ្វើការអ្វីទាំងអស់។ ការរលាកនៃសរីរាង្គនេះមិនកើតឡើងពីការហួសប្រមាណច្រើននោះទេប៉ុន្តែពីការពិតដែលថាការចាកចេញពីក្រពេញចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំទី 12 ត្រូវបានបិទ។ ជាលទ្ធផលទឹកផ្លែឈើដែលផលិតដោយក្រពេញនេះមិនទៅកន្លែងធ្វើការរបស់ខ្លួនទេប៉ុន្តែនៅសល់ក្រពេញដែលកំពុងចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យក្រឡាប់ជញ្ជាំង។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមទប់ថ្កល់ប៉ុន្តែនៅតែប្រើ pereeli ជួយក្រពះរបស់អ្នកតាមរបៀបផ្សេងទៀតវិធីដែលស្រួលបំផុតដើម្បីធ្វើអោយក្អួត។ វាមានសុវត្ថិភាពជាងការលេបថ្នាំឬទទួលរងនូវការឈឺចាប់ពេញមួយល្ងាច។ ក្នុងកំឡុងពេលក្អួតសង្កត់តំបន់នៃក្រពះនិងថ្លើមដោយដៃដើម្បីជៀសវាងពីការហែកវាចោល។
រៀបចំសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនូវអាហារត្រឹមត្រូវនៅថ្ងៃចូលឆ្នាំសកលដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយប្រើល្បិចមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៏, យកមួយ saucer ធំនិងដាក់នៅលើវាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចូលចិត្ត, ប៉ុន្តែបន្តិច។ ចាប់ផ្តើមជាមួយ salad ស្លៀកពាក់ជាមួយប្រេងបន្លែមួយ។ ជាតិសរសៃដែលមានប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងបន្លែនឹងបំពេញចំណង់អាហារហើយជួយឱ្យការរំលាយអាហារល្អប្រសើរជាងមុន។
យកតិចជាងនៅក្នុងដៃនៃ cutlery - អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេគឺនៅពីក្រោយចានដូច្នេះអ្នកយកចិត្តទុកដាក់តិចជាងពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកទៅដល់ហ្វ្រាំងឬស្លាបព្រាចូរគិតអំពីថាតើអ្នកត្រូវការវត្ថុទាំងនេះឬអត់។
បន្ថែមទៀត: សូមព្យាយាមញ៉ាំឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដូច្នេះអ្នកនឹងយល់រសជាតិល្អប្រសើរជាងមុននិងទទួលបានប្រូតេអ៊ីនលឿនជាងមុនហើយក្រពះនឹងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើការជាមួយ។ រាល់ពេលដែលអ្នកញ៉ាំនំប៉័ងសូមរៀបចំសម្រាករយៈពេល 15 នាទី។
សូមព្យាយាមអង្គុយនៅតុក្បែរមនុស្សដែលចូលចិត្តនិងរីករាយហើយគាត់នឹងបង្វែរចំណីអាហារជាមួយការសន្ទនារបស់អ្នកដោយទុកពេលវេលាតិចជាងមុនដើម្បីទទួលទានអាហារហើយវាងាយស្រួលក្នុងការសើចឬញញឹមដោយមាត់របស់អ្នកពេញ។
យើងសូមជូនពរថ្ងៃបុណ្យរីករាយ!