ដូច្នេះដើម្បីទទួលបានផលប្រយោជន៍ច្រើនមនុស្សត្រូវបរិភោគបន្លែនិងផ្លែឈើយ៉ាងច្រើន។ ការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែឈើស្រស់ថ្មីៗគឺជាប្រធានបទរបស់យើងនៅថ្ងៃនេះ។
វាហាក់ដូចជាវាមានលក្ខណៈសាមញ្ញ - កញ្ចប់ផ្លែឈើនិងបន្លែទឹកក្រឡុក - វាគឺជាថ្នាំសម្រាប់ជំងឺទាំងអស់។ ប៉ុន្តែដូចដែលអ្នកបានដឹងការព្យាបាលណាមួយគួរតែមាន "វេជ្ជបញ្ជា" យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភរបស់អាមេរិកបានបញ្ចេញសម្លេងរោទិ៍ថាប្រជាពលរដ្ឋនៃប្រទេសបានឡើងទម្ងន់យ៉ាងច្រើន។ ហើយកំហុសនេះត្រូវបានច្របាច់ទឹកសាប។ ការយល់ដឹងអំពីអាហារស្រស់ៗដែលជាជម្រើសល្អបំផុតចំពោះតែកាហ្វេនិងទឹកប្រជាជនអាមេរិកភាគច្រើនលើសពីស្តង់ដារដែលអនុញ្ញាតសម្រាប់កាបូអ៊ីដ្រាត។
សព្វថ្ងៃនេះប្រជាប្រិយភាពនៃ ទឹកផ្លែឈើស្រស់គឺខ្ពស់ណាស់នៅទូទាំងពិភពលោក។ នេះនាំឱ្យមានព័ត៌មានមិនត្រឹមត្រូវជាច្រើនអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិនិងកម្មវិធីរបស់ពួកគេ។ យើងបំបាត់ជំនឿមិនត្រឹមត្រូវអំពីទឹកផ្លែឈើ:
ផ្លែឈើមានវីតាមីនច្រើនជាងនៅស្រស់ៗ
នេះមិនពិតទេ។ ភាគច្រើននៃវីតាមីនពីបន្លែនិងផ្លែឈើប្រែទៅជាទឹកនៅពេលវាត្រូវបានទទួល។ ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតនិងលោហធាតុធ្ងន់នៅតែជាមុខម្ហូបដ៏សំខាន់។ ដូច្នេះទឹកគឺមានបរិស្ថានស្អាតនិងមានជីវជាតិច្រើនជាងវត្ថុធាតុដើម។
ទឹកមានប្រយោជន៍សម្រាប់តែ 30 នាទីក្រោយពីចម្អិនអាហារ
នេះមិនពិតទេ។ វីតាមីនមិនរលាយបាត់ពីទឹកក្រឡុកទេ។ បើមិនដូច្នោះទេពួកគេនឹងត្រូវបំផ្លាញនៅក្នុងផ្លែឈើនិងបន្លែខ្លួនឯងមុនពេលស្រង់ចេញ។ ស្រស់រក្សាទុកនូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ខ្លួនក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង។
ទឹកក្រូច គឺជាថ្នាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2
នេះជាទេវកថាមួយ។ ទឹកក្រូចច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារនៅពេលព្រឹកឬបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍។ វាមានវីតាមីនជាច្រើន, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ប៉ុន្តែការលេចឡើងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាការទទួលខុសត្រូវជាទូទៅចំពោះទម្ងន់លើសនិងតំណពូជ។ ដើម្បីបងា្ករការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺនេះគឺអាចធ្វើទៅបាន, adhering ទៅរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
នៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើងកាបូអ៊ីដ្រាតមានចំនួន 60% នៃប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញដូចជាធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិបន្លែនិងផ្លែឈើ។ ពួកគេត្រូវបានរំលាយយឺត, រក្សាបានយូរនៃអារម្មណ៍ satiety មួយ, មានចាំបាច់សម្រាប់ជាតិសរសៃរាងកាយ, សារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីន។ ការបំពានកាបូអ៊ីដ្រាតជាក្បួនកើតឡើងដោយសារកាបូអ៊ីដ្រាតដ៏សាមញ្ញឬលឿន។ បង្អែមនេះ, នំផ្អែមល្ហែម, ទឹកឃ្មុំ, ទឹកឃ្មុំនិងទឹកផ្លែឈើផងដែរ។ ក្រោយមកគេអាចហៅថាកាឡូរី "រាវ" ។ រាងកាយដឹងថាទឹកផ្លែឈើជាអាហារហើយមិនផឹក។ នៅក្នុងបរិមាណដ៏ធំថ្មីយ៉ាងខ្លាំងបង្កើនមាតិកាកាឡូរីនៃរបបអាហារដែលធម្មជាតិជំរុញអោយមានសំណុំនៃទម្ងន់លើស។ ចាប់ផ្តើម sotkoterapiyu, អ្នកគួរតែអនុវត្តតាមរបបអាហារមួយចំនួននិងការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លឈើនៅក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់ដែលអ្នកត្រូវការ។
ដោយម៉ោង
អ្នកមិនអាចផឹកទឹកដោះគោបានទេនៅពេលអ្នកចង់បាន។ វាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តតាមច្បាប់។ ប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើនណែនាំឱ្យផឹកទឹកមុនពេលទទួលទានអាហារឬដាច់ដោយឡែកពីវា។ នេះគឺដោយសារតែយន្តការនៃការរំលាយអាហារដែលមាននៅក្នុងទឹកផ្លែក្រូច។ ពួកវាមិនអាចនៅក្នុងក្រពះបានឆាប់ឆ្លងកាត់បំពង់ទុញហើយភាគច្រើនត្រូវបានរំលាយដោយសារអេនហ្ស៊ីមនៃលំពែង។ ដូច្នេះទឹកផ្លែឈើមិនគួរច្រឡំជាមួយអាហារផ្សេងទៀតទេព្រោះវាមិនល្អដែលពួកគេគួរតែឈឺអស់រយៈពេលយូរជាមួយក្រពះ។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីផឹកទឹក 30-40 នាទីមុនពេលញ៉ាំឬមួយម៉ោងក្រោយ។ ដូច្នេះសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់នឹងត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរ។
Apricot - ធ្វើអោយស្ថានភាពស្បែកមានភាពប្រសើរឡើងដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺ Myopia វាប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមផងដែរ។ ម្នាស់ - បន្ថែមពីលើការរំញោចការវិភាគនៃជាតិខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីនវាក៏មាន "ផលប៉ះពាល់" ផងដែរ: វាត្រូវបានគេហៅថាភេសជ្ជៈនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ព្រោះវាធ្វើឱ្យអារម្មណ៍និងបំណងកាន់តែខ្លាំង។ ពោះវៀន - ដំបៅពងទឹកធ្វើឱ្យសកម្មរំលាយអាហាររលោងស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនិងសម្លេងនៃរាងកាយ។ Hawthorn ដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតពិសេសដែលបង្កើនឈាមរត់នៅក្នុងសរសៃឈាមបេះដូងនិងខួរក្បាលសម្ពាធឈាមសរសៃឈាមទាប។ ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធប្រសាទមានភាពធូរស្រាល។ ទំពាំងបាយជូ - ចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ភាពស្លេកសាំងជំងឺរបេងដោយការអស់កម្លាំងទូទៅនៃរាងកាយនិងការធ្លាក់ចុះនៃកម្លាំង។
ផ្លែទទឹម - ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាទឹកមាត់ដែលជួយបង្កើនភាពស៊ាំ។ ចាំបាច់សម្រាប់ភាពស្លកសាំងជំងឺលើសឈាមការឈ្លានពាននិងជំងឺនៃបំពង់ផ្លូវទឹកប្រសិទ្ធភាពដែលអាចជួយដល់ជំងឺផ្តាសាយរលាកទងសួតជួយបន្ថយការឈឺក្បាលប្រកាំងបាន។ សមុទ្រ buckthorn គឺសំបូរវីតាមីន (A, B, B2, O3, C, E) ធាតុដាន (ជាតិដែកម៉ង់ហ្គាណែស) និងប្រភេទអង់ទីប៊ីយ៉ូទិករុក្ខជាតិមួយចំនួនដែលសម្លាប់ធាតុបង្កជំងឺ។
Peach - ស្នើសុំស្នូល។ វាផ្ទុកអំបិលប៉ូតាស្យូមដែលចិញ្ចឹមសាច់ដុំបេះដូង។ Blackcurrant - បង្កើនភាពស៊ាំរបស់រាងកាយក្នុងការឆ្លងមេរោគនិងដូចជាផ្លែក្រូចដុតរលាយជាតិខ្លាញ់។ ទឹកស្រអាប់រំញោចការរំលាយអាហារបង្កើនភាពធន់នឹងការឆ្លងនិងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការ។ មានប្រយោជន៍នៅក្នុងជំងឺនៃក្រពះ, ជំងឺរំលាយអាហារ។ ទឹកផ្លែប៉ោមគឺសំបូរជាតិដែក។ វាមានប៉ូតាស្យូមនិងបូរ៉ុនជាច្រើនដែលជាធាតុមួយដែលពង្រឹងឆ្អឹង។
កំណត់ការបោសសំអាតចោល: ការបន្សាបជាតិពុល
ការកែលំអររាងកាយទាំងមូលមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានដំណើរការដំបូងនៃការសម្អាតជាតិពុលនិងជាតិពុល។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់សកម្មភាពនៃការរំលាយអាហារនិងមុខងាររបស់រាងកាយដែលលទ្ធផលនៃការរំលាយមេតាបូលីមមធ្យមត្រូវបានគេយកចេញហើយត្រូវបានយកចេញ។ ទឹកជាផលិតផលធម្មជាតិសម្រាប់ការសម្អាតរាងកាយ។ ពួកគេប្រមូលផ្តុំដំណើរការផ្លាស់ប្តូរដែលមាន "ការប្រមូលផ្តុំ" ច្រើនហួសប្រពន្ធ័និងក្រដាសត្រូវបានដុតហើយការដកផលិតផលដែលស៊ីបំផ្លាញត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ នេះនាំឱ្យបាត់បង់ទំងន់។
សារធាតុ ជីវសាស្រ្តសកម្ម នៃផ្លែឈើទាំងនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ peristalsis ដោយគ្មានការរំខានដល់ក្រពេញពោះវៀនដើម្បីជំរុញការបន្សុតនិងការជួសជុលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ នីតិវិធីសម្រាប់ការលាងសម្អាតរាងកាយកើតឡើងជាមួយការប្រើទឹកនៅលើផ្ទៃខាងក្រោយនៃការតមអាហារថ្ងៃឬរបបអាហារ mono ជាមួយនឹងភាពញឹកញាប់នៃការ 1 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍មួយ។ កាត់បន្ថយទឹកផ្លែឈើក្នុងសមាមាត្រនៃ 1: 3 ជាមួយទឹកក្តៅនិងផឹក 1.5-2 លីត្រនៃបរិមាណសរុបក្នុងមួយថ្ងៃ។ សកម្មភាព "ប្រមូលផល" ជាទៀងទាត់នឹងជួយលុបបំបាត់ស្លាកស្នាមដោយគ្មានការឈឺចាប់។ បន្ថែមពីលើការដឹកជញ្ជូនថ្ងៃមានវិធីសាស្រ្តមួយទៀតដែលអាចទុកចិត្តបាន។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈដែលផ្តល់ឱ្យជីវិតនូវមួយក្នុងចំណោមស៊េរីខាងលើនៅក្នុងបរិមាណនៃ 400-600 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃនិងត្រូវបានអនុវត្តជាប្រព័ន្ធសម្រាប់ 1-2 សប្តាហ៍។
មួយក្នុងចំណោម "ស្តេច" ក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកផ្លែឈើស្រស់សម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតគឺការ៉ុត។ ដោយសារតែវត្តមាននៃសារធាតុ Beta-carotene វាធ្វើអោយស្បែកនិងសក់កាន់តែប្រសើរឡើង, ចំណង់អាហារនិងការរំលាយអាហារ, មានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្អាតដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ សមាសធាតុនៃផលិតផលតែមួយនេះរួមមានវីតាមីនសំខាន់ៗមួយចំនួន: A, B, C, E, R និង K. វីតាមីន K អាចត្រូវបានពិពណ៌នាជានិមិត្តរូបថាជា "ការបង់រុំ" សម្រាប់តួនាទីដ៏សំខាន់របស់វាក្នុងឈាមកក។ វាក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជីកយករ៉ែ។
កែវសម្រស់: សំអាតស្បែក
ទឹក - ឧបករណ៍ kosmotsevtiki ដែលអាចខ្វះបាន។ ពួកគេជួយកែលម្អស្បែកក្បាល, កម្ចាត់មុខនិងមុន, ស្តារឡើងវិញនូវសក់មានសុខភាពល្អ។
សំខាន់! ការពិតវិទ្យាសាស្រ្ត: នៅក្នុងទឹក carrot តែងតែបន្ថែមជាតិខ្លាញ់ (ក្រែម Cream sour ឬប្រេងបន្លែ) ។ មានតែនៅក្នុងការរួមផ្សំ beta-carotene ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានស្រូបយកបានត្រឹមត្រូវ។
ប្រសិនបើអ្នកក្រឡុកឬបំបែកសក់របស់អ្នក, បញ្ហានេះនឹងដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អជាមួយទឹកត្រសក់។ វាសម្បូរទៅដោយអំបិលរ៉ែមានប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមសូដ្យូមនិងផូស្វ័រ។ ដោយសារតែឥទ្ធិពលរបស់វាឫសត្រូវបានពង្រឹងសក់ចាប់ផ្តើមលូតលាស់លឿននិងក្រាស់។ ទឹកផ្លែឈើត្រសក់រក្សានូវភាពស្រស់ថ្លានិងសម្លេងនៃស្បែក។ ក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចញ៉ាំបាន 100 មីលីលីត្រនៃទឹកត្រសក់សុទ្ធ។ ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាត្រូវបានពង្រឹងនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយប៉េងប៉ោះទឹកផ្លែប៉ោមនិងក្រូចត្លុងនិងរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយការ៉ុតនិង beetroot ជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺស្បែក។
នៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមុននឹងជួយទឹកប៉េងប៉ោះ។
Phytoncides ដែលមាននៅក្នុងវាទប់ស្កាត់ដំណើរការនៃ fermentation នៅក្នុងពោះវៀននិងអាស៊ីតសរីរាង្គគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ។ នេះបើយោងតាមខ្លឹមសារនៃទឹកអាស៊ីត ascorbic នេះវាមិនមែនទាបជាង citrus ។ ក្នុងមួយកែវ - ពាក់កណ្តាលនៃកាល់ស្យូមប្រចាំថ្ងៃវីតាមីនសេ។ ទឹកផ្លែប៉េងប៉ោះមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលពីរសប្តាហ៍នឹងដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយស្បែកបង្កើនសម្លេងនៃរាងកាយ។
រីករាយក្រឡុក
ដើម្បីរក្សាសំណើមក្នុងកំឡុងពេលខ្វះវីតាមីននិទាឃរដូវយើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ដូចខាងក្រោមៈ
- 100 មីលីលីត្រនៃទឹកដំឡូង
- 1 tsp ។ ទឹកនៃ parsley ពណ៌បៃតងជាមួយ 5-10 មីលីលីត្រនៃទឹក celery
- 200 មីលីលីត្រនៃ kefir
នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ parsley, គុណសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃការ៉ុតវីតាមីនខ្ពស់ត្រូវបានប្រសើរឡើង។ ទឹកសូដាកែច្នៃអាហាររូបត្ថម្ភកោសិកានិងបង្កើនប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលនាំឱ្យមានដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួន។ តួនាទីរបស់ kefir គឺរួមបញ្ចូលនៅក្នុងដំណើរការនៃការរំលាយអាហារទាំងអស់របស់សរីរាង្គរំលាយអាហារ។ យក 0.5 កែវ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេលជាច្រើនខែ។
លំដាប់ផ្ទៃក្នុង
ស្រស់គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺក្រពះពោះវៀនផ្សេងៗ។
ជំងឺខួរក្បាល ។ ភាគច្រើនមានប្រយោជន៍គឺទឹកផ្លឈើនៃ spinach, beets និង cucumbers ។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុសរីរាង្គដែលរួមចំណែកដល់ការបន្សុទ្ធនិងការជួសជុលមុខងារនៃបំពង់ពោះវៀន។ ទឹក Redcurrant គឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ colitis spastic (មុខងារថយចុះមុខងារនៃពោះវៀនធំ) ។ សារជាតិ pectins ដែលមាននៅក្នុងខ្លួនវាស្រូបយកជាតិពុលពោះវៀនឱ្យល្អឥតខ្ចោះដើម្បីជួយបំពេញមុខងារពោះវៀន។ របៀបប្រើ: ទឹកក្រូច Redcurrant - 50 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានពនរដោយទឹកក្តៅ (1: 4) ។ នៅសល់នៃទឹក - ពាក់កណ្តាលកញ្ចក់ក្នុងមួយថ្ងៃ (នៅក្នុងសមាមាត្រនៃ 1: 2 ឬ 1: 3) មួយ។ ជាមធ្យមការយកទឹកជាក់លាក់ណាមួយគឺ 1-2 ខែប៉ុន្តែក្នុងករណីនីមួយៗវាចាំបាច់ត្រូវផ្ដោតលើរដ្ឋនីមួយៗ។ ប្រតិកម្មអាឡែស៊ីអាចកើតឡើង។ Contraindications: gastritis, ដំបៅ peptic ។
ដំបៅ ។ ដើម្បីបងា្ករការរលាកវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលទានទឹកស្ពៃខៀវជាទៀងទាត់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាស្ពៃក្តោបមានផ្ទុកនូវវីតាមីន U ដែលប្រឆាំងនឹងវីតាមីន។ វាការពារការលេចចេញនូវដំបៅរលួយក្រពះនិងក្រពេញច្រមុះហើយក៏អាចធ្វើឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយផងដែរ។ វាក៏មានប្រសិទ្ធិភាព analgesic ផងដែរ។ របៀបប្រើ: ទឹកតែស្ពៃនៃទឹកស្ពៃ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងរបបចំណីអាហារដែលមិនធម្មតានឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពរាងកាយប្រសើរឡើងនឹងជួយដំបៅដំបៅ។ វគ្គសិក្សាមធ្យមគឺ 1 ខែ។ contraindications: flatulence, colitis ។ ទឹកស្ពៃក្តោបមានលក្ខណៈពិសេសរបស់វា: នៅពេលដែលហួសកំរិតវាអាចបង្កើនផលិតកម្មឧស្ម័ន។
ជំងឺរលាកក្រពះ ។ ជាមួយនឹងជំងឺរលាកក្រពះដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ទឹកល្ពៅនឹងមិនអាចជំនួសបានទេ។ ដោយសារសមាសធាតុផ្សំនៃកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីនអំបិលរ៉ែនិងវីតាមីនវាជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃក្រពះពោះវៀននិងជួយបង្កើនការបញ្ចេញទឹកអាស៊ីតថយចុះជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះការស្តារការរំលាយអាហារធម្មតា។ របៀបប្រើ: 1/2 ពែង 1 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 10 ថ្ងៃ។
ច្រានចោល: ភាពមិនចេះអត់ធ្មត់បុគ្គល។
ជាមួយនឹងជំងឺរលាកក្រពះដែលមានជាតិអាស៊ីតទាបទឹកផ្លែឈើអាចជួយបង្កើនកម្រិតរបស់វា: ផ្លែប៉ោមផ្លែល្ហុងទំពាំងបាយជូនិងទឹកក្រូច។ ក្នុងចំណោមបន្លែដែលមានភារកិច្ចនេះនឹងដោះស្រាយជាមួយទឹកផ្លេស្ទីនស្ពៃ, ស្ពៃកងនិងត្រសក់ខ្ទឹមបារាំងកណ្ដឹងម្ទេសនិងខ្ទឹមស។ ពួកគេជំរុញការបញ្ចេញទឹកក្រពះ។ វិធីប្រើ: ទឹក 1/4 ពែងយ៉ាងហោចណាស់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
Contraindications : gastritis សំណឹក, ដំបៅ peptic ។ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់សម្រាប់បញ្ឈប់វគ្គសិក្សាឬផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពទឹកគឺជាការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៅក្នុងការយល់ដឹងពីរសជាតិនៃភេសជ្ជៈដែលធ្លាប់ស្គាល់។ នេះគឺជារោគសញ្ញាជាក់ស្តែងមួយនៃការតិត្ថិភាពនៃរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងការរួមផ្សំគ្នានេះ។