ធាតុផ្សំគីមីនៃទឹកដោះគោ
តម្លៃនៃសេរ៉ូមមានកំរិតខ្ពស់ទោះបីជាវាមានផ្ទុកតែសារធាតុសកម្មពី 6 ទៅ 7 ភាគរយតែប៉ុណ្ណោះ។ ហើយអ្វីទាំងអស់នោះគឺថាវាមិនមានជាតិខ្លាញ់ទេខណៈដែលមានប្រូតេអ៊ីនជាច្រើនដែលងាយស្រួលរំលាយ។ ហើយការពិតដែលថាមានជាតិស្ករនៅក្នុងទឹកដោះគោ (lactose) គឺមិនអាចកាត់ថ្លៃបានទេជាទូទៅនៅពេលដែលស្ករនេះត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងរាងកាយទាំងមូល។ ជាតិស្ករនេះគឺជាជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតដែលចង់បានបំផុតសម្រាប់រាងកាយវាមិនបង្កើតខ្លាញ់នៅក្នុងកោសិកានិងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងសេរ៉ូមមានបរិមាណទឹកដោះគោតិចតួចប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ផងដែរព្រោះវាជួយបង្កើនការងាររបស់អង់ស៊ីម។
ប្រភេទនៃប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងសេរ៉ូមផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវអាមីណូអាស៊ីតដែលគាត់មិនផលិតពួកគេត្រូវបានផ្តល់អាហារជាមួយរាងកាយ។ លើសពីនេះទៅទៀតប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងសេរ៉ូមចូលរួមក្នុងការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមក៏ដូចជាការសំយោគប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងថ្លើម។ នៅក្នុងការប្រៀបធៀបជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងធម្មជាតិ, ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរ៉ូមគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់និងមានតម្លៃ។
សេរ៉ូមមានសារធាតុរ៉ែដូចម៉ាញេស្យូម, កាល់ស្យូម, ប៉ូតាស្យូម, វីតាមីន B, ផូស្វ័រ, វីតាមីន C, E, A, choline, នីកូទីននិចនិងជីវីន។
សេរ៉ូមសម្រាប់សក់
សេរ៉ូមមានសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនដូចជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់រចនាសម្ព័ននិងសក់។ បន្ទាប់ពីការវះកាត់ដោយមានការចូលរួមពីកាកបាទក្រហមនៅក្នុងឫសសក់ដំណើរការរំលាយអាហារជាទូទៅមានប្រសិទ្ធភាពនិងលឿនជាងមុនហើយកំណើនសក់កាន់តែលឿនហើយសក់កាន់តែរឹងមាំ។
អ្នកមានឱកាសដើម្បីរៀបចំសាប៊ូកក់ដើមនៅផ្ទះហើយវានឹងមានលក្ខណៈសម្អាតនិងអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ស្បែកក្បាលនិងសក់។ ដល់ទីបញ្ចប់នេះបន្ថែមទំពាំងបាយជូរពីឫស burdock ទៅ whey និងលាងក្បាលជាមួយល្បាយលទ្ធផល។ ជាធម្មតា, អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សក់នឹងកាន់តែធំប្រសិនបើអ្នកនៅតែយកជាតិរុំនៅខាងក្នុង។
រូបមន្តសម្រាប់របាំងសក់មួយ: លាយសេរ៉ូមដែលគេឱ្យឈ្មោះថា (រហូតដល់ 40-50 អង្សារ) ជាមួយពពកនៃ "ហឺក្លូល" ដូច្នេះលទ្ធផលគឺម៉ាស់ក្រាស់។ ម៉ាស់នេះត្រូវបានអនុវត្តទៅសក់, បន្ទាប់មកសក់ត្រូវបានគ្របដណ្តប់ជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្តនិងកន្សែងមួយ។ រង់ចាំកន្លះម៉ោងបន្ទាប់មកយករបាំងចេញពីសក់ដោយទឹកក្តៅ។
ទឹកដោះគោ whey សម្រាប់ស្បែក
សេរ៉ូមគឺល្អបំផុតសម្រាប់ការលាងសម្អាតនិងស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់។ កម្តៅសុីរ៉ូបន្តិចៗហើយចាក់ទឹកឱ្យវាទុកវាឱ្យវាស្ងួតហើយូវលាងសមាតយទឹកឧណ ៗ ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើវិធីនេះយូរមកហើយនោះអ្នកនឹងមិនមានពន្លឺចែងចាំងទេផ្ទៃមុខរបស់អ្នកនឹងប្រែទៅជាស្រាលដោយមានម្លប់ម៉ាសហើយស្បែកនឹងត្រូវបានសម្អាតនិងធ្វើឱ្យស្រស់។
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់សេរ៉ូម
នៅពេលដែលសំអាតស្បែកធម្មតានិងស្បែកអ្នកត្រូវការ 3 ផ្នែកនៃសេរ៉ូម 0.5 ផ្នែកនៃទឹក lemon ។ លាយគ្រឿងផ្សំហើយលាងសម្អាតស្បែកនេះអោយបានទៀងទាត់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើស្បែកក្លាយទៅជាពណ៌ក្រហមតិចតួចក្រោយពេលដែលអ្នកលាបជាមួយឡេនេះបន្ទាប់មកទឹកក្រូចគួរបន្ថែមតិច។
ដើម្បីកម្ចាត់រុយ។ កូរ 3 ស្លាបព្រា។ សេរ៉ូមជាមួយ 3 ស្លាបព្រា។ ឈីក្រុមគ្រួសារ។ បន្ទាប់មកលាបលើស្បែកស្អាតប្រហែល 10 នាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយតែបៃតង។
ងូតទឹក។ រៀបចំទឹកសម្រាប់សីតុណ្ហភាពរាងកាយបន្ថែមកន្ទក់ដៃ 2 លីត្រសេរ៉ូម 5 ដំណក់ប្រេងស្រូវសាលី។ លាងសំអាតខ្លួនប្រាណរយៈពេលប្រហែល 20 នាទីប្រើកន្សែងទន់ដើម្បីជូតរាងកាយ។ កុំលាងជមែះ។
ប្រសិនបើអ្នកមានការ sunburn មួយបន្ទាប់មកនៅក្នុងការងូតទឹកក្តៅបន្ថែម 2 លីត្រ serum និងកុហកនៅក្នុង tub សម្រាប់ 20 នាទីបន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឱ្យស្បែកស្ងួតដោយគ្មានការលុប។
ក្នុងគោលបំណងដើម្បីពង្រឹងក្រចក, លាយ 2-3 ដំណក់នៃប្រេង jojoba ជាមួយ 0.5 លីត្រនៃ whey ក្តៅ។ សង្កត់ដៃក្នុងល្បាយនេះរយៈពេល 10 នាទីបន្ទាប់មកលុបជាមួយជាលិកា។
ដើម្បីឱ្យរន្ធញើសកាន់តែតូចសូមប្រើ 1 ស៊ុតស 1 tsp ។ ម្សៅ 2 tbsp ។ សេរ៉ូម។ លាយវាទាំងអស់ហើយដាក់នៅលើមុខអស់រយៈពេល 15 នាទី។ បន្ទាប់ពីបែបបទនេះស្បកនឹងត្រូវបានសម្ងួតស្ងួតនិងរលូន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ទេនោះជំនួសឱ្យជាតិប្រូតេអ៊ីនអ្នកអាចប្រើលលាដ៍ក្បាល។ ដើម្បីឱ្យស្បែកសបន្តិចបន្តួចចូរប្រើទឹកក្រូចស្រល់ពីរបីដំណក់។
ក្នុងគោលបំណងដើម្បីធ្វើឱ្យ complexion បានល្អប្រសើរយក 0,5 tbsp ។ កាហ្វេដី 2 tbsp ។ លាងគ្រឿងផ្សំលាយគ្រឿងផ្សំហើយដាក់របាំងមុខរយៈពេល 15 នាទីនៅលើស្បែកបន្ទាប់មកលាងសំអាតដោយទឹកក្តៅ។ ជំនួសឱ្យកាហ្វេទឹកក្រូចអាចមកបាន។
របាំងសម្រាប់ស្បែកធម្មតា: លាយ whey ជាមួយ radish, cucumber, ម្រេចកណ្ដឹង, zucchini, citrus, eggplant, ទំពាំងបាយជូនិងផ្លែប៉ោម (កិនវាទាំងអស់) នៅក្នុងសមាមាត្រ 2: 1 ។ ម៉ាស់លទ្ធផលត្រូវបានអនុវត្តទៅមុខបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅ។
រូបមន្តសម្រាប់របាំងសម្រាប់ស្បែកស្ងួត: លាយសេរ៉ូមជាមួយ persimmons, ចេក, apricots, Melon ។ សមាមាត្រ: 1 tbsp ។ ផ្លែឈើ 2 tbsp ។ Serum និងប្រើជាធម្មតា។