ការរៀបចំទឹករលាយនៅផ្ទះ

ក្នុងឱសថបុរាណរលាយទឹកត្រូវបានប្រើអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។ ក្នុងរដូវរងារនៅតាមភូមិព្រិលត្រូវបានគេនាំចូលទៅក្នុងបន្ទប់ក្តៅមួយហើយរង់ចាំរហូតដល់វារលាយ។ ការទទួលទានទឹកស្អាតជាប្រចាំបានជះឥទ្ធិពលលើការថែទាំសកម្មភាពរាងកាយនិងជួយថែរក្សារាងកាយអោយមានតុល្យភាព។ ប្រជាពលរដ្ឋនៅតំបន់ភ្នំបានស្រូបទឹករលាយអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយនៅផ្ទះដូច្នេះការសន្សំសំចៃថាមពលនិងសុខភាពដ៏សំខាន់សម្រាប់រយៈពេលយូរ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងចង់និយាយអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងការរៀបចំទឹកដែលរលាយនៅផ្ទះ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃទឹកកករលាយ (ទឹករស់)

ការប្រើប្រាស់ទឹកបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលមានភាពរស់រវើកឡើងវិញ។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, មានការសម្អាតរាងកាយពីកោសិកាស្លាប់, ដោយហេតុនេះយឺតដំណើរការចាស់។

ទឹកម៉ាស៊ីនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយធាតុសំខាន់ៗដែលមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានទៅលើរូបកាយមនុស្ស។ នៅក្នុងទឹករលាយ, ធាតុបែបនេះគឺអវត្តមាន។ ការប្រើទឹកបែបនេះផ្ដល់នូវភាពរស់រវើកដល់រាងកាយនិងបង្កើនថាមពលជាមួយថាមពលខាងក្នុង។

ទទួលបានក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃទឹករលាយផ្ទះជួយកម្ចាត់រោគសញ្ញានៃប្រតិកម្មអាឡែស៊ីដូចជាកន្ទួលក្រហមលើស្បែកនិងស្បែករមាស់។ ការប្រើប្រាស់ទឹកបែបនេះធានានូវភាពស៊ាំពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងបង្កើនភាពធន់ទ្រាំរបស់រាងកាយទៅនឹងជំងឺឆ្លងនៃប្រព័ន្ធដង្ហើម។

រលាយទឹក: កម្មវិធី

ទឹករលាយត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពី defrosting នៅក្នុងសំណុំបែបបទដ៏បរិសុទ្ធរបស់ខ្លួនដោយគ្មានបន្ថែម។ លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលនៃទឹកត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ 5-7 ម៉ោងបន្ទាប់ពី defrosting ។ ក្នុងនាមជាការងើបឡើងវិញ, ទឹក thawed ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលទទួលទានអាហាររួច 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពល្អ, វគ្គនៃការទទួលទានគួរតែយ៉ាងហោចណាស់មួយខែប៉ុន្តែមិនលើសពី 45 ថ្ងៃ។ ក្នុងមួយថ្ងៃគួរផឹកទឹក 500 មីលីលីត្រឬច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងកំដៅទឹករលាយនិងផឹកវាក្តៅអ្នកត្រូវចាំថាសីតុណ្ហាភាពមិនគួរលើសពី 37 អង្សារ។ បើមិនដូច្នោះទេរលាយទឹកបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។

បច្ចុប្បន្នទឹកដែលរលាយចេញពីទឹកកកហាក់ដូចជាមិនមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការទប់ស្កាត់ទេដោយសារតែការបំពុលបរិយាកាសកាន់តែកើនឡើងហើយព្រិលមានសារធាតុពុលជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ។ ទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការរៀបចំទឹកនៅក្នុងបរិយាកាសនៅផ្ទះ។

រលាយទឹក: ចម្អិនអាហារនៅផ្ទះ

ទឹកពិសាបរិសុទ្ធត្រូវបានចាក់ចូលក្នុងចានស្អាតសម្រាប់ 2/3 នៃបរិមាណសរុប។ ធុងត្រូវបិទជិតហើយដាក់ក្នុងទូទឹកកករហូតទាល់តែវាកក។ ទឹកដោះគោមានលក្ខណៈធម្មជាតិ។ កុំកំដៅឬកំទេចកំទីដោយសិប្បនិម្មិត។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានទឹកពីទូទឹកកកនៅពេលល្ងាចដូច្នេះទើបវាបានរលាយទាំងស្រុង។

អនុសាសន៍សម្រាប់ការរៀបចំទឹក "រស់នៅ"

មិនត្រូវប្រើទឹកកកពីទឹកកកទឹកកកឬទឹកកកពីផ្លូវទេ។ ក្នុងនោះទឹករលាយអាចមានកខ្វក់ហើយទំនងជាមានក្លិននិងក្លិនមិនល្អ។

ទឹកគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីត្រូវបានជាប់គាំងនៅក្នុងដបប្លាស្ទិច។ កុំបង្កកទឹកក្នុងធុងដែក។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការត្រជាក់សូមបោះបង់ដុំទឹកកកដំបូងដែលបានបង្កើតឡើង។ ដូចគ្នានេះដែរក្នុងអំឡុងពេលកំចាត់ចោលសម្អាតស្នូលដែលមិនទាន់ត្រូវបានបង្ហូរចេញសម្រាប់រយៈពេលវែង។ បំណែកទឹកកកទាំងនេះប្រមូលសារធាតុះថាក់ទាំងអស់ពីទឹកហើយដោយយកវាចេញអ្នកនឹងធ្វើការសំអាតបន្ថែមទៀត។

4. វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យរក្សាទុកទឹកសម្រាប់ផ្ទុក។ បង្កកតែអត្រាប្រចាំថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ សម្រាប់មនុស្សម្នាក់មនុស្សម្នាក់លីត្រទឹកមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់។