អាថ៌កំបាំងនៃឱសថបុរាណចិន

យោងតាមឱសថចិនប្រភពនៃជម្ងឺណាមួយគឺជាការរំលោភលើតុល្យភាពថាមពលជីនៅក្នុងរាងកាយ។ ដូចដែលចិននិយាយថាវិធីមិនសមស្របមួយនៃជីវិតអាចបំផ្លាញចរន្តអាកាសនៃការចុះខ្សោយនៃថាមពលដែលបន្ទាប់មកវានឹងពិបាកក្នុងការស្តារឡើងវិញ។ របៀបរស់នៅរបៀបញ៉ាំរបៀបត្រូវបានគេព្យាបាល - អាថ៌កំបាំងទាំងនេះនិងអាថ៌កំបាំងដទៃទៀតនៃឱសថបុរាណចិនអានដូចខាងក្រោម។

ម៉ឺនុយសុខភាពរបស់ប្រទេសចិន

ដើម្បីរក្សាសុខភាពអ្នកត្រូវតែធ្វើតាមរបបអាហារសមរម្យ។ យោងតាមវេជ្ជសាស្ត្រប្រជាប្រិយចិនបញ្ជីមុខម្ហូបគួរមាន 40% នៃផ្លែឈើនិងបន្លែ 40% នៃកាបូអ៊ីដ្រាត (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ - ស្រូវអង្ករនិងកន្ទក់) និងមានតែ 20% នៃអាហារដែលសំបូរទៅដោយថាមពល (ស៊ុតត្រីសាច់សាច់ផលិតផលទឹកដោះគោ) បណ្តាលឱ្យមិនរំលាយអាហារនិងនាំឱ្យធាត់។ ម្ហូបអាហារគួរតែមានកំដៅបន្តិចគឺស្មើនឹងសីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយ។ ជនជាតិចិនព្យាយាមជៀសវាងម្ហូបឆៅ - សូម្បីតែបន្លែនិងផ្លែឈើត្រូវបានគេបរិភោគជាបង្អែម។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីសង្កេតមើលច្បាប់ដូចខាងក្រោម:

1. អ្នកត្រូវញុំផ្លែឈើនិងបន្លែដែលដាំនៅលើកសិដ្ឋានសរីរាង្គ។ វាមានន័យថាការផលិតដោយគ្មាន nitrates និងជី។ នេះពិតជាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងករណីរបស់យើង។ បើទោះបីជាមានកសិដ្ឋានក្រុមហ៊ុនបុត្រសម្ព័ន្ធមួយ - នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អចេញ;

កុំបរិភោគចំណីអាហារដែលបានកែច្នៃជាមុនសិន - ម្ហូបអាហារកំប៉ុងនិងផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច។ អាហារស្រស់ត្រូវបានរៀបចំល្អបំផុតនៅផ្ទះ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងដឹងច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកបរិភោគ។

អាហារគួរត្រូវបានគេរសជាតិនិងរសជាតិ។ ជនជាតិចិនគឺជាម្ចាស់ផែនការក្នុងការប្រើគ្រឿងទេសផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែពួកវាតែងតែមានធម្មជាតិនៅទីនោះ - មិនមាន "គូបប៊ុនលែន" ឬជ័រកៅស៊ូទេ។ ជនជាតិចិនជឿជាក់ថាគ្រឿងទេសធម្មជាតិមិនត្រឹមតែធ្វើអោយរសជាតិនៃអាហារប្រសើរឡើងនោះទេតែវាក៏មានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយផងដែរ។

4. អាហារគួរតែត្រូវបានទំពារយ៉ាងហ្មត់ចត់។ នេះគឺជាមូលដ្ឋាននៃអាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ជនជាតិចិនទាំងអស់។ ពួកគេញ៉ាំយឺត ៗ ពេលខ្លះត្រូវការពេលច្រើនជាងមួយម៉ោងសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។

5. កុំផឹកខណៈពេលញ៉ាំ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានបង្ហាញរួចហើយថាការញ៉ាំចំណីអាហារនាំឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលយើងលាងសម្អាតអាហាររបស់យើងយើងញ៉ាំច្រើនពេកជាងយើងត្រូវការ។ ជាលទ្ធផលការហួសកម្រិតនិងការធាត់។

6. អ្នកត្រូវការញ៉ាំជាប្រចាំ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយចាប់ផ្តើមជាមួយអាហារពេលព្រឹកដ៏កក់ក្តៅ។

កុំពិសារច្រើនពេក។

ការបំបែកផលិតផលនៅក្នុង ឱសថបុរាណចិន

ឱសថចិនបែងចែកអាហារទាំងអស់ទៅជាអាហារក្តៅ, ក្តៅ, អព្យាក្រឹតនិងត្រជាក់។ ផលិតផលដែលមានតម្លៃបំផុតត្រូវបានចាត់ទុកជាអព្យាក្រឹត។ ភាពរីករាយជាមួយនឹងអាហារក្តៅឬត្រជាក់អាចនាំឱ្យមានអតុល្យភាពដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៃថាមពលនៅក្នុងខ្លួនយើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងត្រូវការតុល្យភាពរបបអាហាររបស់យើង។ រាងកាយចំណាយថាមពលតិចជាងមុនដើម្បីរំលាយអាហារអព្យាក្រឹតជាងប្រសិនបើអ្នកផ្តល់វាក្តៅឬត្រជាក់។ លើសពីនេះទៀតអាហារត្រជាក់ញាក់រាងកាយនិងបង្អាក់វាពីថាមពលដែលផ្តល់ឱ្យជីវិត។

ផលិតផលអព្យាក្រឹត: សណ្តែកសណ្តែក, សណ្តែក, ស្ពៃក្តោប, ទឹកដោះគោ, ស្រូវសាលី, cherries, ទំពាំងបាយជូ, អង្ករសំរូប, beets, នំបុ័ង, ត្រី salmon, raisins, plums;

ក្តៅ: ប្រេង, ត្រីជក់បារី, គំនិត, ម្រេច, កាហ្វេ, សូកូឡា, ម្សៅគុយរីនិងម្ទេស។

ត្រជាក់: ការ៉េម, cucumbers, ប៉េងប៉ោះ, សាឡាត់, ទឹកដោះគោជូ, ចេក, តៅហ៊ូ, សាច់ទា;

កក់ក្តៅ: សណ្តែក Hansel, ឈីស, ham, ដំឡូង, peaches, ខ្ទឹម, សាច់មាន់, leeks, សាច់គោ។

ឱសថចិនបែងចែកផលិតផលទៅជាចំណង់ចំណូលចិត្ត 5 ដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃសរីរាង្គផ្សេងៗគ្នា:

ផលិតផលអាស៊ីត - ទប់ស្កាត់ការបញ្ចេញទឹកនិងជាតិពុលដែលធ្វើសកម្មភាពអវិជ្ជមានលើថ្លើមនិងថង់ទឹកនោម។

កំប៉ុង (អាហារសមុទ្រ) - ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមល្អ (ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម) ។

Sharp - ការធ្វើអវិជ្ជមានលើប្រតិបត្ដិការនៃពោះវៀនធំនិងសួត;

ផ្អែម (នៅក្នុងប្រទេសចិនវាជាចម្បង carrots, មាន់, អង្ករ, ដំឡូង) - សំអាតក្រពះនិង spleen;

ម្ហូបអាហារល្វីង (ទំពាំងបារាំងបឺខូខូលីស្រាបៀរ) - ការរំលាយអាហារកើនឡើង។

កុំលាក់កំហឹង

អាថ៌កំបាំងមួយក្នុងចំនោមអាថ៌កំបាំងនៃឱសថបុរាណចិនគឺការថែរក្សានូវអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ Overfatigue និងភាពតានតឹងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំការរក្សាអារម្មណ៍ដូចជាការភ័យខ្លាចកំហឹងឈ្លានពានអាចបំផ្លាញជីវិតយើងទាំងមូល។ កំហឹងនៅខាងក្នុងយើងគឺជាគ្រាប់បែកពេល។ វានាំឱ្យមានរូបរាងនៃជម្ងឺជាញឹកញាប់ពិបាកក្នុងការព្យាបាល។

នៅក្នុងអារ្យធម៌ទំនើបមនុស្សជាអកុសលមិនមានលទ្ធភាពស្គាល់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានលាក់ខ្លួនរបស់ពួកគេទេ។ ការប្រមូលសំរាមរបស់ពួកគេប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់យើងដូច្នេះការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រការចាក់ម្ជុលការព្យាបាលជាមួយនឹងឱសថបុរាណរបស់ចិនអាចផ្តល់ឥទ្ធិពលតិចជាងការសន្ទនាដ៏ស្មោះត្រង់ជាមួយមិត្តជិតស្និទ្ធ។ ការនិយាយពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយចំហអាចដើរតួនាទីដ៏មិនអាចកាត់ថ្លៃបានសម្រាប់រូបកាយមនុស្សហើយសំខាន់បំផុតនៅក្នុងអារម្មណ៍។ ការលើកលែងពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានក្នុងខ្លួនអ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សនាំឱ្យមានសុខុមាលភាព។

ចំពោះជនជាតិចិនវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់តែងតែត្រូវបានអមដោយស្នាមញញឹមនិងសេចក្តីអំណរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហា - និយាយជាមួយនរណាម្នាក់អំពីនាង។ កុំលាក់កំហឹង។ អ្នកអាចបញ្ចេញសម្លេងរំជួលចិត្ត - ដើម្បីស្រែក, បំបែកឬវាយអ្វីមួយ។ អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលថាវានឹងមានភាពងាយស្រួលជាងមុនសម្រាប់អ្នក។

កត្តាគ្រោះថ្នាក់ 5 យ៉ាងចំពោះសុខភាព

យោងទៅតាមអាថ៌កំបាំងនៃឱសថបុរាណចិនមានកត្តាអាកាសធាតុចំនួនប្រាំដែលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើរាងកាយរបស់យើង។ ទាំងនេះរួមមាន: កំដៅស្ងួតសំណើមត្រជាក់និងខ្យល់។ កំដៅខ្ពស់អាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ វាកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងដោយសារតែការងារហួសកម្លាំងឬអារម្មណ៍អវិជ្ជមានច្រើនហួសប្រមាណ។ នេះបណ្តាលអោយក្តៅខ្លួនដកដង្ហើមយ៉ាងរហ័សនិងសូម្បីតែខះជាតិទឹក។ មនុស្សដែលរស់នៅនិងធ្វើការក្នុងស្ថានភាពកម្តៅត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងភាពស្ងួត។ នេះនាំទៅរកការស្ងួតនៃភ្នាស mucous, hoarseness, ស្បែកស្ងួត។ គ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺសំណើម។ យើងគួរជៀសវាងពីការចូលបន្ទប់សើមហើយកុំឱ្យសើមក្នុងភ្លៀង។ សំណើមធ្វើឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តឈឺសន្លាក់ងងុយដេកញាក់ញាក់ខ្លាំង។ ត្រជាក់ penetrates ចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងជាចម្បងតាមរយៈការប្រើប្រាស់នៃអាហារត្រជាក់និង, លទ្ធផល, នាំឱ្យមានការថយចុះនៃសីតុណ្ហាភាពរាងកាយមួយ។ រោគសញ្ញានៃការថយចុះកម្តៅ: ការរំលាយអាហារ, ការនោមញឹកញាប់, អារម្មណ៍ថេរនៃការផ្តាសាយ, ការឈឺចាប់នៅទូទាំងរាងកាយ។ ខ្យល់មានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើផ្នែកខាងលើ។ ជាលទ្ធផលជំងឺផ្តាសាយការលេចឡើងនៃការឆ្លងមេរោគនិងបាក់តេរីជំងឺ ENT ។

ព័ត៌មានជំនួយពី ឱសថបុរាណចិន

បរិភោគអាហារដូចជាតៅហ៊ូ។

2. ជំនួសឱ្យសាច់ក្រហម, បរិភោគត្រី, សាច់មាន់និងសណ្តែក។

3. ជំនួសឱសថហឹរបន្តិចម្តង ៗ ។

4. ផឹកតែបៃតងនិងឱសថជំនួសឱ្យកាហ្វេ។

ផ្លាស់ប្តូរទឹកដោះគោទៅទឹកដោះសណ្តែក។