ការម៉ាស្សាប្រព័ន្ធប្រសាទ
នេះគឺជានីតិវិធីដែលជាបច្ចេកទេសដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងភាពតានតឹងភាពអស់កម្លាំង។ លក្ខណៈខុសប្លែកពីគ្នាគឺថាចលនាគួរតែមានភាពឯកភាពនិងធ្វើសមកាលកម្មនិងឆ្លងកាត់តាមគន្លងដូចគ្នា។ លើសពីនេះទៀតត្រូវប្រើចលនាខ្សោយនិងខ្យល់ដែលបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយការប៉ះទង្គិចរបស់មាតានិងធ្វើអោយរាងកាយរបស់អ្នកតានតឹង។ អរគុណចំពោះចំណុចនេះអឌ្ឍគោលនៃខួរក្បាលត្រូវបានធ្វើសមកាលកម្មហើយភាពសុខដុមរមនាត្រូវបានបង្កើតឡើងរវាងអារម្មណ៍រាងកាយនិងអារម្មណ៍របស់មនុស្ស។
បច្ចេកវិទ្យានេះត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសនិងបម្រើដល់មនុស្សដែលកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តនិងផលវិបាករបស់វាក្នុងនោះមានភាពស្មុគស្មាញ, អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺផ្សេងៗទៀត។ សកម្មភាពដឹកនាំចំបងគឺនៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលធ្វើឱ្យមានភាពដូចគ្នានៃសកម្មភាពនៃអឌ្ឍគោលនៃខួរក្បាលឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើមុខងារសំខាន់ៗដូចជាចង្វាក់បេះដូងការដកដង្ហើមសម្លេងសាច់ដុំជាដើម។ លើសពីនេះទៀតវាជួយពន្លឿនមជ្ឈមណ្ឌលខួរក្បាលដែលឆ្លើយតប សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃអ័រម៉ូននៃសុភមង្គលដែលហៅថាអង់ដូហ្វីនដែលមានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស។ ជាលទ្ធផលរាងកាយកាន់តែរឹងមាំទៅនឹងភាពតានតឹងនិងសមត្ថភាពប្រែប្រួលរបស់វាកើនឡើង។
វាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថាបច្ចេកទេសនេះគឺជាជំនួយការដ៏ល្អសម្រាប់ការឈឺក្បាលអាការៈខ្សោយនិងការព្យាបាលជំងឺដូចជា:
- ដំបៅក្រពះ
- ជំងឺលើសឈាម
- angina pectoris
- ទឹកនោមផ្អែម
សរុបសេចក្ដីអ្នកអាចនិយាយបានថាការចូលរួមក្នុងវគ្គហ្វឹកហ្វឺនសរសៃប្រសាទនឹងជួយអ្នកឱ្យមានសន្ដិភាពយ៉ាងជ្រាលជ្រៅហើយលុបបំបាត់ផលវិបាកនៃភាពតានតឹងផ្នែកចិត្តសាស្រ្តអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពស្អាតស្អំរវាងរាងកាយនិងអារម្មណ៍។
ម៉ាស្សាមុខវែងធ្មេញ។ វីដេអូ
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថាការម៉ាស្សាមុខជួយបំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ នេះជាការពិតព្រោះថានីតិវិធីមានឥទ្ធិពលអតិបរមាទៅលើការសម្រាកសាច់ដុំហើយបន្ទាប់ពីម៉ាស្សាអារម្មណ៍នៃការលើកនិងភាពតឹងតែងមានអារម្មណ៍។ បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានប្រើក្នុងនីតិវិធីសាស្រ្ត - ដោយសារតែអរគុណដល់វាសមាសភាគនៃផលិតផលកែសម្ផស្សត្រូវបានគេមើលឃើញល្អប្រសើរជាងមុន។
ខ្ញុំចង់និយាយអំពីការម៉ាស្សាថ្មីមួយទៀតហៅថាភាសាអេស្ប៉ាញ។ បច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សានេះគឺទន់ភ្លន់។ មានការកើតឡើងនៃរោគសញ្ញាឈឺចាប់, ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំនិងការរមួលក្រពើនៃសរសៃឈាម។ រយៈពេលនេះគឺ 60 នាទីហើយក្នុងអំឡុងពេលនេះមិនគួរត្រូវធ្វើឡើងវិញទេ។ ម៉ាស្សាកើតឡើងនៅក្នុងទម្រង់នៃការធ្វើសមាធិចំណាប់អារម្មណ៍គឺមានការចុះសម្រុងគ្នាយ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាចលនាត្រឹមត្រូវរបស់មេ។
ដោយសង្ខេបពីខាងលើខ្ញុំសូមកត់សម្គាល់ថាការម៉ាស្សាប្រភេទនេះត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលងាយនឹងមានភាពតានតឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺផ្លូវចិត្តដទៃទៀត។ វានឹងមិនត្រូវបាននាំអោយទៅជួបអ្នកឯកទេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាដំណេក, ជំងឺក្រពះពោះវៀន, ដំបៅក្រពះ, ជំងឺស្បែក, ឆ្អឹងខ្នង។ ហើយដូចដែលយើងចងចាំក្នុងកំឡុងពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ, endorphin ត្រូវបានផលិតដែលមានន័យថាវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍អោយប្រើម៉ាស្សា neuromuscular សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដោយគ្មានករណីលើកលែង!