តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាតង់ស្យុងបន្ទាប់ពីហាងថែរក្សាស្បែកមួយ

ការ sunburn ធម្មជាតិពីការ sunburn នៅក្នុង solarium នេះគឺមិនមានភាពខុសគ្នា, ដូចជាដំណើរការនៃការពណ៌គឺពិតជាដូចគ្នា។ ដូច្នេះវាមិនមានបញ្ហាទេដែលអ្នកនឹងលិចកម្តៅថ្ងៃនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកឬនៅលើឆ្នេរខ្សាច់, ជាលទ្ធផលអ្នកនឹងនៅតែទទួលបានដំណើរធម្មជាតិនៃការលាងសមាត។ ដូច្នេះវាប្រែថាគំនិតនៃ "ការ sunburn ថូ" មិនមាន។ បាទ / ចាសហើយរក្សាភាពស្មើគ្នាមិនថាអ្នកទទួលវានៅក្នុងបន្ទប់ទឹកឬកន្លែងចតខាងក្រៅទេ។ ដូច្នេះដំបូន្មានស្តីពីរបៀបថែរក្សាភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីការកោរពុកមាត់គឺដូចគ្នានឹងនៅពេលដែលលាងព្រះអាទិត្យនៅក្រោមព្រះអាទិត្យ។

ដើម្បីថែរក្សាភាពកខ្វក់បន្ទាប់ពីហាងថែរក្សាស្បែកវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលក្រោយពេលព្រះអាទិត្យដែលត្រូវបានផ្តល់ជូននៅក្នុងហាង។ ផលិតផលបន្ទាប់ពីការ sunburn អាចត្រជាក់និងធ្វើឱ្យស្បែក។ បន្ទាប់ពីការថែរក្សាស្បែកសម្រាប់ការសម្ដែងនិងការពង្រឹងបន្ថែមទៀតត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើប្រេងលាប។

ជាធម្មតាមូលនិធិបន្ទាប់ពីការ sunburn គួរតែត្រូវបានផ្គូផ្គងសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ មានស្បែកសំខាន់ចំនួន 4 ប្រភេទ។

ស្បែកប្រភេទ Nordic ។ ក្នុងករណីនេះស្ត្រីមានភ្នែកពណ៌ត្នោតពណ៌ខៀវឬពណ៌ខៀវភ្លឺស្បែកឆាប់រលាកសក់ត្នោតខ្ចី។ ស្ត្រីដែលមានស្បែកប្រភេទនេះទទួលបាននូវភាពរលូនត្រឹមត្រូវនិងរក្សាភាពងាយស្រួល។

ប្រភេទស្បែក Celtic ។ ក្នុងករណីនេះស្ត្រីមានស្បែកដែលមានរោមភ្នែកភ្នែកពណ៌បៃតងឬពណ៌ខៀវសក់ពេជ្រ។ ស្បែកបែបនេះមិនយល់ពីការលាងសះទេវាក៏រលាកយ៉ាងឆាប់រហ័សផងដែរដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការសំរេចបាននិងរក្សាផលប៉ះពាល់នៃការ sunburn ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសផលិតផលត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីការ sunburn នោះផលប៉ះពាល់ជាក់លាក់មួយអាចត្រូវបានសម្រេច។

ប្រភេទស្បែកកណ្តាលអ៊ឺរ៉ុប។ អ្នកតំណាងជាមួយប្រភេទស្បែកនេះមានស្បែកស្រាលភ្នែកងងឹតសក់ងងឹតឬសក់។ នៅលើស្បែកបែបនេះវាជាការលំបាកក្នុងការរក្សា tan មួយ។ ប្រភេទនៃស្បែកនេះមិនអត់ធ្មត់លើផលិតផលថែរក្សាស្បែកជាមួយនឹងភ្នាក់ងារសំអាតទេវាមិនអត់ធ្មត់ការកោសសំអាត។ ម្ចាស់ស្បែកប្រភេទនេះត្រូវបានគេណែនាំអោយទៅលេងបន្ទប់ទឹកក្នុងសប្តាហ៍ 1-2 ដង។

ស្បែកមេឌីទែរ៉ាណេ។ ក្នុងករណីនេះស្ត្រីមានស្បែកខ្មៅងងឹតសក់និងភ្នែក។ ប្រភេទនៃស្បែកប្រភេទនេះងាយស្រួលថែរក្សា។ ជាមួយនឹងការទស្សនាប្រចាំសប្តាហ៍ទៅបន្ទប់ទឹកពន្លឺថ្ងៃនិងការប្រើគ្រឿងសំអាងត្រឹមត្រូវអ្នកអាចសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពនៃការខូចខាតដូចគ្នានឹងអ្នកទើបតែមកពីស្ប៉ា។

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅលើស្បែកធ្វើសកម្មភាពស្មើគ្នាដូច្នេះរាល់ការណែនាំទាំងអស់សម្រាប់ការថែទាំស្បែកបន្ទាប់ពីការលិចទឹកនៅលើឆ្នេរសមុទ្រគឺសមស្របសម្រាប់ការថែរក្សាក្រោយពេលសម្រាកនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។

សាកសពរបស់យើងមានប្រយោជន៍និងចាំបាច់សម្រាប់ការលាងសមាត, ប៉ុន្តែនៅក្នុងដែនកំណត់សមហេតុផល។ ការសន្សំលើសនឹងជួយដល់អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ នៅក្នុងរបបអាហារគួរតែមានវីតាមីនចំនួនបី - A, E និង C. វីតាមីនទាំងនេះអាចរក្សាការ sunburn ដើម្បីដោះស្រាយនូវផលប៉ះពាល់ដែលប៉ះពាល់ដល់កម្រិតនៃកាំរស្មីយូវី។ ដូចគ្នានេះដែរវីតាមីនបីដងនេះរួមចំណែកដល់ការស្រូបយកសារធាតុប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មអុកស៊ីដកម្ម - សេលេញ៉ូម។

នៅក្នុងរបបអាហារក៏គួរតែរួមបញ្ចូលថ្នាំ Provitamin A (beta-carotene) ដែលរំញោចដល់ការបង្កើតមេឡាញីន។ Provitamin A ស្ថិតក្នុងបញ្ជីនៃសកម្មភាពធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតនៃការ sunburn ក៏ដូចជាការជួសជុលរបស់វា។

វីតាមីន C អាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែដូចជាផ្លែស្ត្របឺរីម្ទេសប៉េងប៉ោះទឹកជ្រលក់។

វីតាមីនអាអ្នកនឹងរកឃើញនៅក្នុងទឹកដោះគោ, apricots, ស៊ុត yolk, spinach, ថ្លើមសាច់គោ, carrots, ត្រីខ្លាញ់, ប៉េងប៉ោះ, ឈីស, butter ។ សូមចងចាំថាជាមួយនឹងជាតិខ្លាញ់វីតាមីនអាត្រូវបានរំលាយល្អប្រសើរជាងមុន។

សន្សំខ្ទិះនឹងជួយឱ្យផ្លែឈើនិងបន្លែលឿងនិងក្រហមស្លឹកសាឡាត់។

ស្រឡាញ់នៃការងូតទឹកព្រះអាទិត្យ apricot និងទឹក carrot ត្រូវបានបញ្ចូលជាមួយលក្ខណៈសម្បត្តិអព្ភូតហេតុដោយសារតែពួកគេបានធ្វើឱ្យពណ៌ខៀវភ្លឺ។ ទោះជាយ៉ាងណាវាមិនចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកនោមទាំងនេះជាមួយ fanaticism! បន្ទាប់ពីការតុបតែងដំឡូង - អាទីរ៉ូសអាចធ្វើឱ្យស្មៅមានពណ៌លឿង។ លើសពីនេះទៀតទឹកផ្លែឈើជាច្រើនអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នក "ខ្លារខិន" ។ ដូច្នេះកុំប្រើទឹកនេះហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងជៀសវាងការអាម៉ាស់បែបនេះ។ មួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផឹកតែទឹកមួយកែវ។

វីតាមីនអ៊ីសម្បូរទៅដោយពោតនិងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ននៅក្នុងប្រេងបន្លែផ្សេងទៀតវាមានតិច។ វីតាមីនអ៊ីអ្នកនឹងរកឃើញនៅក្នុងអាល់ម៉ុន, បន្លែស្រស់, hazelnuts ។

Selenium ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងត្រីសិប្បនិម្មិតនិងអាហារសមុទ្រ។