ការបាត់បង់ទំងន់ឆាប់រហ័ស: អាថ៌កំបាំងនៃការចែកកូន

ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកត្រូវបានផ្តល់ឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពនិងឆ្ងាញ់របបអាហារ។ តើអ្នកធ្លាប់បានដឹងពីរឿងបែបនេះទេដែលអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងងាយស្រួលដោយមានជំនួយពីអាហារទារក? បើមិនដូច្នោះទេថ្ងៃនេះអ្នកនឹងរៀនអំពីវិធីសាស្ត្រនេះ។ អ្នកនឹងចូលចិត្តវា។ បន្ទាប់ពីឥឡូវនេះការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសនេះនឹងមិនមានបញ្ហាទេ។


បញ្ហាលើសទម្ងន់គឺជាបញ្ហារបស់ស្ត្រីពិភពលោកដែលវាកើតឡើងនៅពេលក្រោយ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើស? ដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការបដិសេធខ្លួនឯងក្នុងការញ៉ាំឆ្ងាញ់និងគោរពរបបអាហារ។ ដោយសារតែនេះយើងកំពុងទទួលរងពីទំងន់លើស។

វាជាការលំបាកជាពិសេសក្នុងការស្តារឡើងវិញពីការសម្រាលកូន។ យ៉ាងណាមិញកុលសម្ព័ន្ធបន្ថែមនិយាយដោយខ្លួនឯង។ តួលេខមិនដូចពីមុនទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនេះ? អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្នកមានកូនតូចហើយគ្មាននរណាម្នាក់ចាកចេញទេ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់? តើវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការអង្គុយនៅលើរបបអាហារតែមួយគត់ដ៏តឹងរឹង?

ចូរយើងពិចារណានូវអាហារដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតនៅក្នុងពិភពលោកដែលបានជួយតារាជាច្រើនក្នុងការបង្ហាញមុខជំនួញ។ សូម្បីតែ Jennifer Aniston ក៏បានប្រើរបបអាហារនេះដែរ។ នេះគឺជាការប្រើអាហារទារក។ វាងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយជាមួយទម្ងន់លើស។ តើយើងត្រូវបន្តទេ?

គ្រូបង្វឹកហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាដ៏ពេញនិយមឈ្មោះ Tracy Anderson បានបង្កើតរបបអាហារសម្រាប់ខ្លួននាងដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់ 20 គីឡូក្រាមបន្ថែមដែលនាងបានទទួលក្រោយពីមានផ្ទៃពោះ។ នាងអាចស្រកទម្ងន់និងសម្អាតជាតិពុលនិងជាតិពុល។ របបអាហារមានប្រសិទ្ធភាពនិងពេញនិយម។ ដូច្នេះអ្នកគ្រាន់តែសាកល្បងវាដោយខ្លួនឯង!

គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃរបបអាហាររបស់កុមារ

ទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាន:

ទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាន:

បញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយផលប្រយោជន៍សុខភាព

តើខ្ញុំគួរតែបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយអាហារទារកមែនទេ? អ្នកមិនអាចរកបាននូវរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពនិងមានតុល្យភាពសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកជាងនេះ។ នៅពេលនោះអ្នកហាត់ប្រាណបានដាក់កម្រិតលើខ្លួនឯងក្នុងការប្រើម្សៅស្ករអំបិលបង្អែមអាហារបំប៉ននិងអាហារបំពង។ ហើយនៅពេលនេះមនុស្សម្នាក់ទទួលបាននូវវីតាមីនចាំបាច់ទាំងអស់សម្រាប់អំបិល។

ក្រុមហ៊ុនសម័យទំនើបមានទំនុកចិត្ដផលិតម្ហូបអាហារសម្រាប់កុមារដូច្នេះអ្នកមិនអាចព្រួយបារម្ភអំពីធម្មជាតិនៃម្ហូបអាហារកំប៉ុងបានទេ។ អ្នកអាចទិញ PureColi និងទទួលបានវីតាមីន E, E, A, B1, B2 និង C, AA ហើយវាមានផ្ទុកជាតិដែក, ម៉ាញ៉េស្យូម, ជាតិកាល់ស្យូម, ប៉ូតាស្យូម, សូដ្យូម, ផូស្វ័រ, អ៊ីយ៉ូត, បូរ៉ុន, ស្ពាន់ធ័រនិងស្ពាន់ធ័រ។

ប្រសិនបើអ្នកយកពាងគោអ្នកនឹងទទួលបានវីតាមីន N ដែលមិនមាននៅក្នុងបន្លែទាំងអស់។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសខាត់ណាផា្កស្ពវាជាវីតាមីននិងបន្លែភាគច្រើនបំផុត។

ល្ពៅនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែមានជាតិប៉ូតាស្យូមស័ង្កសីសូដ្យូមម៉ាញ៉េស្យូមនិងវីតាមីន B, C និងអ៊ី។ វាអាចបង្កើនមុខងារនៃពោះវៀននិងដកចេញពីរាងកាយនូវសារធាតុមិនល្អទាំងអស់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គស្ត្រី។

សុទ្ធផ្លែឈើហ៊ានណាស់។ ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកចម្រុះ។ នេះគឺជាបង្អែមដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកហើយសំខាន់បំផុតនោះគឺឆ្ងាញ់។ ឧទាហរណ៏, ផ្លែប៉ោម deserticum នឹងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិង saturate ជាមួយ pectin និងវីតាមីន C និងខ។

នៅក្នុងហាងអ្នកអាចស្វែងរកផលិតផលម្ហូបអាហារដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ ពួកគេទាំងអស់ត្រូវបានបញ្ជាក់និងបានឆ្លងកាត់ត្រួតពិនិត្យជាច្រើន។ ក្រុមហ៊ុនដែលផលិតអាហារទារកបានទទួលកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អរួចទៅហើយ! សម្រាប់ការផលិតចំណីអាហារទារកមានតែផលិតផលធម្មជាតិ 100% ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ផូរីមិនមានសារធាតុថែរក្សាសិប្បនិម្មិតរសជាតិពណ៌ល។ ដូច្នេះអាហារនៅលើអាហារទារកគឺមានប្រយោជន៍បំផុត។

បញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយអាហារទារក

មានជម្រើសរបបអាហារមួយចំនួន។ ជម្រើសទី 1 នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់ក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅ 5 គីឡូក្រាម។ វាទាមទារការរឹតបន្តឹងរបបអាហារយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ នៃរបបអាហារដែលមិនរាប់បញ្ចូលត្រី, សាច់, ដំឡូង, pasta ។ ជាមួយនឹងរបបអាហារដ៏តឹងរឹងស្ត្រីមិនអាចទទួលទានបបរទឹកក្រឡុកទឹកក្រឡុកនិងស្ករ។

នេះគឺជាជម្រើសគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់, កាន់តែច្រើនវានឹងជួយដើម្បីបោះចោល 4-5 គីឡូក្រាម។ វាជាការល្បួង! ប៉ុន្តែវាតម្រូវឱ្យមានឆន្ទៈដ៏អស្ចារ្យ។ ស្ត្រីគួរតែមានសុខភាពរឹងមាំព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់ក្រពះអ្នកអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ អ្នកមិនអាចប្រើរបបអាហារនេះច្រើនជាងពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

វ៉ារ្យ៉ង់លើកទីពីរនៃរបបអាហារត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ពីរសប្តាហ៍។ អនុវត្ត semhemazhno ជារៀងរាល់ប្រាំមួយខែម្តង។ អ្នកអាចញ៉ាំបានក្នុងអំឡុងពេលនៃការញ៉ាំអាហាររបស់កុមារអ្នកអាចញ៉ាំនំប៊ីសស្ទីន។ ចំពោះថ្ងៃដែលអ្នកអាចញ៉ាំបានលើសពី 1100 កាឡូរីដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។

បញ្ជីគំរូសម្រាប់របបអាហាររយៈពេល 14 ថ្ងៃ

ម៉ឺនុយគំរូនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការស្វែងរក។ ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកនូវរបបអាហារស្អាត។ នេះគឺជារបបអាហារល្អបំផុត។ អ្នកអាចញ៉ាំសុទ្ធគ្រប់ 3-4 ម៉ោងហើយត្រូវមានអាហារគ្រប់គ្រាន់។ កុំភ្លេចផឹកទឹកក្នុងមួយថ្ងៃ។

យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់ដ៏រីករាយ!