scrubs ធម្មជាតិ
ប្រហែលជាមានមនុស្សជាច្រើនបានព្យាយាមរើសាកសពរបស់ពួកគេនៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹកដោយធ្វើឱ្យដីឥដ្ឋអំបិលកាហ្វេនិងទឹកឃ្មុំបានជាសះស្បើយ។ ផលិតផលទាំងនេះជារឿយៗត្រូវបានប្រើនៅក្នុងសូណានិងងូតទឹក។ ហេតុផលសម្រាប់ប្រជាប្រិយភាពគឺភាពសាមញ្ញនិងការទទួលយកហើយការអនុវត្តគ្មានការត្រៀមរៀបចំទេខ្ញុំបានយកពាងហើយលាបរាងកាយ។ ក្បួនជាមូលដ្ឋានគឺការលាងសម្អាតគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលអ្នកចូលទៅបន្ទប់ចំហាយលើកទីពីរប៉ុន្តែមិនមែនជាលើកទីមួយទេ។ មិនត្រូវលាងសំអាតកន្លែងទន់។
ទឹកឃ្មុំ នៅក្នុងការភ្ជាប់ជាមួយអំបិលគឺជា diaphoretic ល្អ។ ស្បែកនៅពេលប្រើទឹកឃ្មុំត្រូវបានវីតាមីន, ទទួលបានជាតិសំណើមបន្ថែម, ជាតិពុលត្រូវបានយកចេញយ៉ាងឆាប់រហ័សពីរាងកាយ។ នៅក្នុងចានសេរ៉ាមិចយើងដាក់ទឹកឃ្មុំនិងលាយវាជាមួយអំបិល។ បន្ទាប់ពីការឡើងកម្តៅក្នុងអាងងូតទឹកយើងជូតលាយជាមួយនឹងរាងកាយ។ វាមិនត្រឹមតែចាំបាច់ក្នុងការសំលាប់រាងកាយនិងអង្គុយទេប៉ុន្តែយើងលាយល្បាយឱ្យបានល្អជាមួយនឹងស្បែកបន្ទាប់មកភាគល្អិតដែលមានក្លិនក្រអូបរបស់ក្រពេញហ្វីដអេសអេសត្រូវបានយកចេញបន្ទាប់មកយើងលាងសំអាតដោយទឹកក្តៅ។ ទឹកឃ្មុំជាមួយអំបិលគឺជាភ្នាក់ងាររំញោចល្អ។ បនាប់ពីលាយលាយវាគួរជៀសវាងផឹកក្នុងពល 30 នាទីទៀតយសារទឹករលកនឹងចញមកញើសពលលបទឹក។ ស្បែកប្រែជាទន់ភ្លន់និងទន់។ ប្រសិទ្ធិភាពនៃទឹកឃ្មុំអាចត្រូវបានពង្រឹងដោយបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗខុសៗគ្នា។ សម្រាប់ប្រេងផ្កាឈូក citrus, fir, juniper, eucalyptus, sage ត្រូវបានប្រើ។
កាហ្វេ គឺជាជូតដ៏ល្អឥតខ្ចោះវាជួយសំអាតផ្ទៃស្បែកព្រោះវាមានសារធាតុដែលរលាយជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក។ យកធញ្ញជាតិកាហ្វេហើយរុញវាទៅកិនកាហ្វេដើម្បីទុកកំទេចតូចៗ។ នៅក្នុងការងូតទឹកយើងយកកាហ្វេហឹរនិងលាយវាជាមួយ Cream sour ។ យើងនឹងសម្អាតនៅក្នុងអាងងូតទឹកដោយល្បាយដែលទទួលបាននិងកំដៅខ្លួនយើងរហូតទាល់តែវាក្តៅខ្លាំងយើងលាងសំអាតលាយជាមួយទឹកពីរាងកាយ។ កុំជូតស្បែកឱ្យសោះជានិច្ចជាកាលដូចជាម៉ាស្សាវាដូចជាកាហ្វេធំ ៗ អាចធ្វើឱ្យរបួសស្បែក។ ក្លិនក្រអូបនឹងជួយសម្រាក។ ប្រសិទ្ធិភាពនឹងត្រូវបានកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីចាកចេញពីការងូតទឹកស្បែកនឹងក្លាយជាទន់ភ្លន់ដូចជាទារក។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើកាហ្វេលាយនេះសម្រាប់អ្នកដែលមានសម្ពាធ "លោត" ។
ដីឥដ្ឋ។ ក្នុងនាមជាអ្នកត្រូវលាងសម្អាតដីឥដ្ឋដែលត្រូវបានលក់នៅតាមឱសថស្ថានឥឡូវនេះជម្រើសគឺធំទូលាយហើយអ្នកអាចរកឃើញសមាសធាតុត្រឹមត្រូវនៃសារធាតុ។ ភាពពេញនិយមបំផុតគឺដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវវាផ្ទុកនូវសារធាតុស្មុគស្មាញនិងសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ - ម៉លីបដាមទង់ដែង។ អាលុយមីញ៉ូមស័ង្កសីផូស្វ័រម៉ង់ហ្គាណែសកាល់ស្យូមម៉ាញេស្យូមប្រាក់អាសូតជាតិដែក។ បន្ថែមពីលើការបោសសំអាតដីឥដ្ឋនេះសំអាតស្បែកដូច្នេះមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក។
ដីឥដ្ឋពណ៌បៃតងគឺជាវត្ថុរាវគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ដីឥដ្ឋពណ៌ស - អរគុណដល់សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងមេរោគរបស់វាដែលត្រូវបានគេប្រើជាយូរមកហើយនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងដែលសមស្របសម្រាប់ស្បែកដែលយឺតនិងស្រាល។ ដីឥដ្ឋត្រូវបានប្រើប្រសិនបើរាងកាយខ្វះជាតិដែក។ ដីឥដ្ឋធ្វើឱ្យស្បែកមានអុកស៊ីសែននិងយកជាតិពុល។ ដីឥដ្ឋប្រឡាក់មានប្រសិទ្ធភាពម៉ាសនិងមានសំណើមនិងជារបាំងល្អសម្រាប់ស្បែកស្ងួត។ ប្រភេទដីឥដ្ឋទាំងនេះអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងឱសថស្ថានណាមួយ។ របៀបរៀបចំល្បាយអាចរកបានពីការណែនាំនៅលើកញ្ចប់។ ដីឥដ្ឋភាគច្រើនបំផុតនៅក្នុងម្សៅត្រូវបានពនឺជាមួយទឹកក្តៅនៅក្នុងសមាមាត្រនៃ 1: 1 និងលាយផងដែរ។ នៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹកសូមជូតខ្លួនប្រាណដោយប្រើល្បាយរហូតទាល់តែក្តៅហើយអង្គុយជាមួយល្បាយនេះហើយលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅ។
ភាគច្រើនតែងធ្វើរបាំងពីដីឥដ្ឋពណ៌សនិងពណ៌ខៀវព្រោះវាមានសមាសធាតុរ៉ែសំបូរបែបនៃដីឥដ្ឋទាំងនេះ។ ស្បែកបន្ទាប់ពីរបាំងបែបនេះមិនតម្រូវឱ្យមានការប្រើក្រែមវាត្រូវបាន moistened ផងដែរ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការអនុវត្តថវិកាទាំងនេះនៅក្នុងការងូតទឹកឯកជនវាមិនទំនងថាអ្នកនឹងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើដីឥដ្ឋគ្រឿងសំអាងនៅក្នុងអាងទឹកសាធារណៈ។
Infusions នៃឱសថ
ពួកវាមិនមានប្រជាប្រិយភាពដូចកាកសំណល់ទេប៉ុន្តែនៅក្នុងនីតិវិធីងូតទឹកត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយ។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការចម្អិនទឹកដោះគោសម្រាប់រយៈពេល 5 ឬ 10 នាទីមុនពេលចូលបន្ទប់ចំហាយយើងនឹងបំពេញស្មៅស្ងួត 2 ឬ 3 ស្លាបព្រាជាមួយទឹកកញ្ចក់ដែលឆេះហើយអនុញ្ញាតឱ្យយើងធ្វើឱ្យវារលាយ។ យើងបង្កើតពាងនៅពេលយើងទៅទីពីរនៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹក។ នៅពេលដែលស្មៅត្រូវបានញ៉ាំម៉ាស្សាចលនានៅលើក, ជង្គង់, កែងដៃ, ស្បែកទន់ភ្លន់, មុខ។ ហើយ "រុក្ខជាតិល្ពៅ" រុក្ខជាតិនឹងរាំងខ្ទប់ផ្នកដលមានសំបកក្នុងស្បក។
នៅរដូវក្តៅអ្នកអាចស្ងួតរុក្ខជាតិឱសថហើយអ្នកអាចទិញដុំធ្យូងអនាម័យដែលផលិតរួចនៅក្នុងឱសថស្ថាន។ ប្រសិនបើនៅរដូវក្តៅមិនឆ្ងាយពីមុជទឹកមានឈូសឆាយមួយបន្ទាប់មកអ្នកអាចប្រមូល chamomile, calendula, cuff, centipedes, nettle, clover និងចំអិនពីពួកគេ infusion ។ វាគឺជាការដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីផ្តល់អនុសាសន៍ licorice ពីមធ្យោបាយឱសថ, ប៉ុន្តែមិន syrup ទេប៉ុន្តែស្មៅ, និងក៏ kelp - kelp ។ ការចាក់ថ្នាំនេះនឹងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លានិងមានសំណើមហើយបន្ទាប់ពីវាមិនចាំបាច់ប្រើក្រែមនោះស្បែកប្រែជាទន់ភ្លន់និងទន់ភ្លន់។ Laminaria មានសារសំខាន់ដោយសារតែវាមានជាតិអីយ៉ូដខ្ពស់។
ម៉ាស្សា
នៅក្នុងការងូតទឹកតែងតែមានអារម្មណ៍រីករាយក្នុងការប្រើម៉ាស្សា។ ពួកគេជួយសម្រាកលុបចោលកោសិកាដែលលែងប្រើកែលម្អចរន្តឈាម។
1. ម៉ាស្សាដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងការងូតទឹកគឺជាអំបោស។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចសម្រាកបានទាំងស្រុងប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានអ្នកមុជទឹកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។
2. អំបោសពីដំបង។ អ្នកអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវកាត់មែកធំចំនួន 10 ឬ 12 ផ្នែកនៃ currant ខ្មៅប្រវែងប្រហែល 40 សង់ទីម៉ែត្រដាក់វាជាមួយនឹងខ្សែពានមួយពីចុងម្ខាងហើយស្ងួតវា។ ចង្កឹះប៉ះដៃគូរឬដោយខ្លួនឯងលើជើងនៅខាងក្រោយ។ ឈើបែបនេះមានរូបរាងរដុបហើយចង្កោមនៃដំបងទាំងនេះ "ផ្លុំ" ទន់ភ្លន់។
3. Mitten ។ អ្នកអាចទិញវានៅក្នុងឱសថស្ថានឬក្រណាត់វាពីក្រណាត់ធុនស្រាល។ ម៉េតថេនអាចជូតគ្នាឬដោយខ្លួនឯងម៉ាស្សាជើងនិងខ្នង។
4. ជក់ខុសៗគ្នាដែលលក់នៅក្នុងហាង "អ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ងូតទឹក" ។
ការថែរក្សាមុខក្នុងអាងងូតទឹក
ជម្រះស្បែកដោយធម្មជាតិនៅក្នុងងូតទឹក។ ខ្យល់ក្តៅនិងចំហាយទឹករំញោចចលនារបស់កោសិកាឡាំហ្វានិងឈាមធ្វើឱ្យមេតាប៉ូលីសកោសិកាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្បែកមុខ។ អ្នកកែសម្ផស្សត្រូវបានគេណែនាំអោយអនុវត្តចំពោះរបាំងការពារស្បែកនិងជាតិសំណើមនៅពេលទៅលេងបន្ទប់ចំហុយ។
របាំងសម្រាប់រាងកាយនិងមុខពីរតនសម្បត្តិនៃប្រាជ្ញាប្រជាប្រិយ
របាំងដំឡូង
មុនពេលអ្នកទៅកន្លែងងូតទឹកសូមចំអិនដំឡូងជ្វានៅក្នុងឯកសណ្ឋាន។ លាបបាវយកទៅលាបក្រឡុកជាមួយហ្វ្រូម៉ាសលាយជាមួយស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវឬក្រែមជូរ។ បន្ទាប់ពីការហៅទូរស័ព្ទលើកទីពីរនៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយកំឡុងពេលសំរាកនៅក្នុងបន្ទប់សំងំយើងដាក់របាំងមុខអស់រយៈពេល 15 នាទីនៅលើផ្ទៃជុំវិញមាត់ជិតមុំខាងក្រៅនៃភ្នែកនៅលើត្របកភ្នែកទាប។
នៅលើត្របកភ្នែកខាងលើត្រូវលាប 2 កន្សែងកន្សែងពោះគោរយៈពេល 15 នាទីមុនលិចនៅក្នុងថង់ត្រសក់ត្រសក់ឬត្រាំក្នុងតែឆ្អិន។ សម្រាក: ដៃយើងនឹងដាក់នៅតាមដើមឈើយើងនឹងបិទភ្នែក។ យើងយកក្រដាសខារ៉ាអូខេក្លែងម៉ាសម៉ាសជាមួយទឹកត្រជាក់ហើយបន្ទាប់មកយើងនឹងប្រើក្រែមបំប៉ន។
ដំឡូងនិងរបាំងផ្លែប៉ោម
របាំងនេះនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពស្រស់ថ្លានិងបន្សុទ្ធនៅលើស្បែក។ ចំពោះរបាំងនេះអ្នកត្រូវការម្សៅដំឡូង 2 ស្លាបព្រាបាយនិងផ្លែប៉ោមបៃតង 1 ផ្លែ។
យើងនឹងលាងសមាតផ្លែប៉ោមនៅក្នុងទឹកត្រជាក់, សមាតវា, សាច់នៅលើ grater តូចមួយ, បន្ថែមម្សៅដំឡូង, កូរឱ្យបានល្អ។ យើងនឹងដាក់របាំងមុខអស់រយៈពេល 10 ឬ 12 នាទីលើស្បែកមុខហើយបន្ទាប់មករបាំងនឹងត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅ។
របាំងមុខនិងរាងកាយ
កន្លែងល្អបំផុតសម្រាប់ម៉ាសដើម្បីថែទាំរាងកាយនិងមុខគឺសូនិងសូ។ រាងកាយកក់ក្តៅនិងនំប៉័ងដែលត្រូវបានសម្អាតត្រៀមខ្លួនសម្រាប់នីតិវិធីកែសម្ផស្សនិងឆ្លើយតបទៅនឹងអាហារូបត្ថម្ភ។ ហើយនៅក្នុងការងូតទឹកមួយដែលអ្នកត្រូវការប្រើគ្រឿងសំអាងមិនបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ប៉ុន្តែត្រូវបានចម្អិនដោយប្រើផលិតផលធម្មជាតិ។
របាំងសម្រាប់ស្បែកធម្មតា
លាយកន្លះលីត្រស្លឹកត្រជាក់ដ៏រឹងមាំ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្រូចឆ្មាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោ 1 កែវ 2 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ។ យើងនឹងដាក់នៅលើ 15 ឬ 18 នាទីនៅលើមុខបន្ទាប់មកយើងលាងសំអាតម៉ាស់ដោយទឹកក្តៅ។
របាំងចិញ្ចឹមជីវិត
យកស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រា 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេឬទឹកអូលីវ។ ទុកឱ្យនៅលើមុខសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ បន្ទាប់មកលាងសម្អាតរបាំងដោយទឹកក្តៅ។
របាំងពីសារ៉ាយ
របាំងនេះជួយធ្វើឱ្យស្បែកមុខនិងកយ៉ាងរលោង។ ស័ក្ដិសមប្រសិនបើមានស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងស្នាមជ្រួញនៅលើផ្ទៃមុខនិងក្នុងក្រឡុក។ របាំងដោយផ្អែកលើការកើនឡើងសារាយទៅនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសតាមរដូវអាចជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសម្លេងស្បែក។ យើងនឹងដាក់របាំងពី 10 ទៅ 15 នាទីបន្ទាប់ពីសារ៉ាយរួចយើងនឹងលាងសំអាតដោយទឹក។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពនៃរបាំងនេះយើងនឹង moisten ជាលិកាជាមួយទឹកក្តៅ, peel កន្សែងផងដែរហើយបន្ទាប់មកដាក់វានៅលើកំពូលនៃរបាំងនេះ។
របាំងសម្រាប់ស្បែកស្ងួត
របាំងចិញ្ចឹមជីវិត
យក 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ Cream ជាតិខ្លាញ់ 1 yolk 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវ។ បន្ទាប់មកលាងសណ្តែកមាន់ជាមួយប៊ឺនិងក្រែមរហូតទាល់តែលាយលឿង។ បន្ទាប់មកយើងនឹងដាក់របាំងនៅលើកញ្ចឹងកតំបន់កំទេចកំទីនៅលើមុខលើកលែងតែតំបន់ជុំវិញភ្នែក។
របាំងវះកាត់ផ្លែឈើ
យក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេង camphor, 2 yolks, ទឹកផ្លែឈើ½, 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់។ យើងទាំងអស់គ្នាលាយគ្នាយ៉ាងល្អ។ បន្ទាប់ពី 15 នាទី, លាងចេញ, លាងមុខជាមួយនឹងការចាក់តែឬ chamomile, បន្ទាប់មកលាបស្បែកជាមួយ Cream សំណើមមួយ។
ក្លែងបន្លែក្លែងក្លាយ
យក 1 tablespoon នៃ curd, razmotem ជាមួយ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកនៃការ៉ុតនិង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ Cream ។ ល្បាយនេះនឹងត្រូវបានអនុវត្តទៅលើមុខសម្រាប់ 5 នាទីជាមួយទឹករំពុះ simmered នៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
របាំងម្ខាង
1 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅម៉្យាងលាយជាមួយ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងបន្លែនិង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹក។ ល្បាយនេះត្រូវបានអនុវត្តទៅមុខសម្រាប់ 5 នាទី។ បន្ទាប់មកយើងលាងសំអាតជាមួយទឹកឆ្អិនក្តៅ។
របាំងស្ព
កាប់ស្លឹកស្ពៃ, ចម្អិនពួកវាបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងទឹកដោះគោហើយបន្ទាប់មកបង្កើតអំបិលនិងលាបលើស្បែកមុខ។ បន្ទាប់ពី 20 នាទី, លាងមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅ។
របាំងមុខដែលធ្វើអោយរលោង
ផ្សំប្រេង 2 ស្លាបព្រានិងទឹកឃ្មុំ 2 ស្លាបព្រា។ ល្បាយនេះត្រូវបានកំដៅរហូតដល់ឯកសណ្ឋានឯកសណ្ឋានត្រូវបានទទួល។ យើងនឹងដាក់នៅលើស្បែកមុខនិងករយៈពេល 20 ឬ 30 នាទី។ បន្ទាប់ពីរបាំងរួចលាងសមាតវាជាមួយទឹកស្អាត។
របាំងផ្លែប៉ោម - ទឹកឃ្មុំ
របាំងនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ស្បែកស្លេក។ ដើម្បីរៀបចំរបាំងនេះលាយ 1 ស្លាបព្រានៃដីហាន់ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹកឃ្មុំនិង 1 ផ្លែប៉ោមដឹងគុណ។ យើងរក្សាពី 15 ទៅ 20 នាទីនៅលើមុខ។ បន្ទាប់មកយើងលាងសំអាតជាមួយទឹកក្តៅនិងទឹកស្អាត។
របាំងវីតាមីន
ទឹកក្រូចថ្លុងស្រស់នឹងជូតមុខនិងករបស់អ្នក។ ថង់ដែលនៅសេសសល់ត្រូវបានលាយជាមួយ Cream sour, ឆ្អឹងចោត។ ម៉ាស់លទ្ធផលត្រូវបានអនុវត្តទៅមុខនិងក។ បន្ទាប់ពី 20 នាទី, លាងសម្អាតរបាំងដោយទឹកក្តៅ។
របាំងក្រែមកែ
យក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ Cream, លាយជាមួយ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេឈីក្រុម Fulham និង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកនៃ carrot ។ យើងនឹងដាក់ល្បាយនេះរយៈពេល 15 នាទីនៅលើមុខ។ បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតរបាំងដោយទឹកក្តៅ។ បើសិនជាស្បែកឆាប់ច្រាលល្ងែនិងមានភាពរសើបខ្លាំងបន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីដាក់ម៉ាស់អ្នកអាចទុករយៈពេល 30 នាទី។
សម្រាប់សំណើមស្បែកស្ងួតនិងធម្មតា
យើងនឹងកាត់ចុ្ចិចនីនៅក្នុងរង្វង់រង្វង់កម្រាស់កន្លះសង់ទីម៉ែត្របន្ទាប់មកដាក់លើមុខនិងករយៈពេល 20 នាទីហើយលាងមុខជាមួយទឹកត្រជាក់ដែលយើងលាយជាមួយទឹកដោះគោឆ្អិន។
របាំងសម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់
របាំងផ្លែប៉ោម - ការ៉ុម
លាយ carrots ដឹងគុណនិងផ្លែប៉ោម។ ដាក់លើមុខនិងសង្កត់ 15 ឬ 20 នាទីបន្ទាប់យករបាំងចេញដោយកន្សែងកន្សែងពីមុខដែលបានធ្វើឱ្យមានសំណើមមុន ៗ ជាមួយនឹងការត្រជាក់នៃផ្កាកូលមូលនិងយ៉ារា។ បន្ទាប់ពីការវះកាត់ត្រូវលាបលើស្បែកមុខនិងកកន្សែងរុំក្តៅអស់រយៈពេល 3 ឬ 5 នាទី។
ប៉េងប៉ោះម៉ាស់
ដាក់ gruel ប៉េងប៉ោះនៅលើមុខសម្រាប់ 20 នាទី។ បន្ទាប់មកលាងសម្អាតរបាំងជាមួយ decoction រុក្ខជាតិឬទឹកក្តៅ។
ក្រម៉ៅក្រម៉ា
យើងលាយម្សៅអំបិលដែលមានជាតិខ្លាញ់ជាមួយក្រូចត្លុង។ ដំបូងយើងជូតមុខជាមួយទឹកក្រូចត្លុងហើយបន្ទាប់មកយើងនឹងប្រើប្រូតូស។ ទុកស្បែករហូតដល់ស្ងួតទាំងស្រុងរួចលាងសម្អាតរបាំងដោយទឹកក្តៅ។
របាំងត្រសក់ផ្លែប៉ោម -
តាមរយៈជ័រសូមរំលងផ្លែប៉ោមនិងត្រសក់។ លាយនិងរក្សារបាំងមុខនៅលើស្បែករយៈពេល 15 ទៅ 20 នាទីបន្ទាប់មកលាងសម្អាតរបាំងដោយទឹកត្រជាក់។
របាំងមួយដែលមានស្លឹកនៃ sorrel ស្រស់
យកស្លឹក 6 ឬ 8 ស្លឹក sorrel ហើយកាត់វារួចហើយលុបវាជាមួយ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រូតេអ៊ីនស្រស់។ មុនពេលដាក់ម៉ាសទៅស្បែកត្រូវលាបមុខទៅមុខ។ លាងសម្អាតដោយប្រើតែដំណោះស្រាយ។
នៅក្នុងការងូតទឹកមួយក្រៅពីការថែទាំរាងកាយនិងមុខវាអាចធ្វើឱ្យការថែទាំស្បែកស្មុគស្មាញបាន។ បន្ទាប់ពីការងូតទឹកប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើផលិតផលកែសម្ផស្សធម្មជាតិគឺខ្ពស់ជាងបើអនុវត្តនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ហើយយើងនិយាយទៅអ្នកដោយអស់ពីដួងចិត្តរបស់យើង: "ជាមួយនឹងចំហាយស្រាល!" ។