មធ្យោបាយការពារប្រឆាំងនឹងព្រះអាទិត្យ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពីការប៉ះពាល់ហួសកំរិតទៅពន្លឺព្រះអាទិត្យបារម្ភមនុស្សជាច្រើន។ ដើម្បីរីករាយជាមួយពេលវេលាដែលចំណាយពេលនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកអ្នកត្រូវតែសង្កេតត្រឹមតែច្បាប់បីប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនស្ថិតនៅយូរពេកទេនៅក្នុងព្រះអាទិត្យក្នុងកំឡុងពេលសកម្មភាពអតិបរិមារបស់វាចៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យហើយក៏ត្រូវការប្រើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យផងដែរ។

អ្វីដែលអាចនាំឱ្យមានកាំរស្មីព្រះអាទិត្យធំ

ការបំពានមុខងារនៃការការពារពីស្បែករបស់យើងពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនកាំរស្មីវិទ្យុសកម្មច្រើនពេកអាចបណ្តាលអោយស្បែកខូចនៅកម្រិតកោសិកា។ ទាំងនេះគឺជាការ sunburns នៃដឺក្រេផ្សេងគ្នា, ប្រតិកម្មតិកម្មទំនាស់, ចំណុចជាតិពណ៌, វ័យចំណាស់នៃស្បែក។ ផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺជំងឺមហារីក។ ជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃពន្លឺព្រះអាទិត្យលើមនុស្សក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានផងដែរ។ ឧទាហរណ៏, នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ, មនុស្សដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងសុខុមាលភាព, បង្កើនអភ័យ។ នៅក្នុងរាងកាយនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃព្រះអាទិត្យការសំយោគវីតាមីន D បានកើនឡើងហើយវាចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពធ្មេញនិងឆ្អឹង។ ជាទូទៅការចំណាយពេលនៅលើឆ្នេរខ្សាច់គ្រាន់តែផ្តល់នូវភាពសប្បាយរីករាយដល់មនុស្សម្នាក់។

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃណាដែលល្អសម្រាប់ជ្រើសរើស

ប្រេងសម្រាប់ការ sunburn មិនត្រឹមតែរួមចំណែកដល់ការទទួលបាននៃការរលាយសូម្បីតែមួយក៏មានសំណើមស្បែក។ ប្រេងនេះគឺសមស្របសម្រាប់មនុស្សស្បែកខ្មៅ។ ប្រេងនេះទោះបីជាវាមានសារធាតុការពារពីព្រះអាទិត្យប៉ុន្តែមិនអាចការពារអ្នកដែលមានរាងកាយស្រាលពេក។ ឡេការពារកម្តៅគឺជាឡេការពារព្រះអាទិត្យមួយ។ វាអាចត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដល់មនុស្សទាំងអស់។ ក្រែមបែបនេះនៅពេលអនុវត្តបានបង្កើតខ្សែភាពយន្តមួយដែលជាតម្រងពីវិទ្យុសកម្មរឹងមាំ។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរ, ការថែរក្សាថែរក្សាសម្រាំងប្រសិទ្ធភាពនៃកាំរស្មីព្រះអាទិត្យរាប់សិបដង។

កត្តាការពារព្រះអាទិត្យ (SPF) គឺជាលក្ខណៈសំខាន់នៃផលិតផលការពារព្រះអាទិត្យទាំងអស់។ ក្នុងករណីនេះ SPF កាន់តែខ្ពស់ការការពារកាន់តែខ្លាំង។ ទឹកដោះគោសម្រាប់ការ sunburn គឺសមរម្យសម្រាប់ការការពាររាងកាយទាំងមូលនិងសមាសធាតុដែលធ្វើឱ្យឡើងសមាសភាពរបស់ខ្លួនរួមចំណែកដល់កត្តាកម្តៅព្រះអាទិត្យខ្ពស់។ ប្រសិនបើមនុស្សមាននិន្នាការនៃការរលាកនៃក្រពេញ sebaceous នោះវាជាការល្អក្នុងការប្រើក្រែមការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យដោយមិនចាំបាច់មានសារជាតិរំអិលនិងជាតិខ្លាញ់។

ភាគច្រើនបំផុតនៃស្បែកមុខត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យដូច្នេះវាត្រូវការការការពារបំផុត។ ក្រែមមុខដោយការ sunburn ចិញ្ចឹមនិងធ្វើឱ្យស្បែករសជាតិ, saturates វាជាមួយវីតាមីននិងតោនវាហើយក៏ការពារស្បែកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះពីពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ វាក៏អាចត្រូវបានប្រើមិនត្រឹមតែនៅលើឆ្នេរទេប៉ុន្តែក៏បានអនុវត្តនៅក្រោមស្រទាប់នៃការតុបតែងក្នុងអាកាសធាតុមានពន្លឺថ្ងៃ។

កុំភ្លេចអំពីផលិតផលដែលត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីការលាងសំអាត។ មូលនិធិបែបនេះត្រូវតែប្រើបន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ។ ពួកវារួមចំណែកក្នុងការការពារស្បែកដែលមានសំណើមនិងជួយបំបាត់ការឈឺចាប់។

វិធីប្រើមធ្យោបាយពីព្រះអាទិត្យ

ជាមួយនឹងការបែកញើសខ្លាំងនិងការងូតទឹកឱ្យបានញឹកញាប់វាគួរតែប្រើឧបករណ៍ការពារ "មិនជ្រាបទឹក" ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវដឹងថាបន្ទាប់ពីងូតទឹកការការពាររបស់អ្នកត្រូវបានបាត់បង់ 50% ។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីពេលជាក់លាក់មួយវាជាការចង់អនុវត្តភ្នាក់ងារទាំងនេះម្តងហើយម្តងទៀតទៅលើស្បែកបន្ទាប់ពីជូតខ្លួនឯងដោយកន្សែងមុន។ ក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរថាតើកត្តាការពារស្បែកចាស់ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅលើកញ្ចប់វេចខ្ចប់ផលិតផល។ ពេលវេលានៃសកម្មភាពនៃមធ្យោបាយនៅលើព្រះអាទិត្យដែលមានសិលាចារឹកបែបនេះគឺខ្លីជាងសកម្មភាពរបស់កត្តាការពារព្រះអាទិត្យ។

លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យស្ងួតស្បែកប្រហែល 20 នាទីមុនពេលលិច។ ដាក់វាឱ្យស្មើគ្នានៅទូទាំងរាងកាយយ៉ាងហ្មត់ចត់និងរហូតដល់ស្រូបយកទាំងស្រុង។ កុំភ្លេចផងដែរអំពីប្រេងសក់ការពារពិសេសនិងក្រែមលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ នីតិវិធីនេះក្នុងកំឡុងពេលប៉ះនឹងព្រះអាទិត្យគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតបន្ទាប់ពីពេលវេលាជាក់លាក់មួយ (សម្រាប់មធ្យោបាយនីមួយៗរបស់វា) ។

និងគន្លឹះមួយចំនួនទៀត។ ប្រសិនបើស្បែកត្រូវបានដុតដោយហេតុផលខ្លះវាជាការល្អក្នុងការទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីប្រទាលជក់បារីពិសេសពីការ sunburn ។ ការធ្វើដូច្នេះនឹងជួយបំបាត់ការរមាស់និងការរលាកដែលធ្វើអោយស្បែកមានសំណើម។ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានបិទអ្នកមិនគួររលាយវាព្រោះវាស្រាលពេក។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមងូតទឹកព្រះអាទិត្យក្នុងករណីនេះបានតែក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងវិស្សមកាលនោះតំបន់ដែលឆេះនៃរាងកាយត្រូវបានគ្របដណ្ដប់យ៉ាងល្អជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់។ ការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺចាំបាច់ណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាកមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះថែមទាំងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរទៀតផង។