humidification
ស្បែកធម្មតាមិនអាយុគ្រប់គ្រាន់ទេប្រសិនបើអ្នកថែរក្សាវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើស្បែកមិនមានសំណើមគ្រប់គ្រាន់វានឹងចាប់ផ្តើមបន្ថយនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនិងឥទ្ធិពលនៃបរិស្ថានមិនអំណោយផល។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមការការពារនៃស្នាមជ្រួញមុនពេលដែលបញ្ហានេះលេចឡើង, នោះគឺ, ពី 20 ទៅ 22 ឆ្នាំ។ ក្នុងនាមជាការព្យាករណ៏ការលាបសំណើមជ្រៅ ៗ និងសម្បករ៉ាំរ៉ៃសម្រាប់ស្បែកវ័យក្មេងគឺសមរម្យ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរបោះបង់ចោលមធ្យោបាយក្នុងស្រុកទេ។
ស្បែកត្របកភ្នែកអាចមានសំណើមបានយ៉ាងងាយស្រួល។ សម្រាប់ការបង្ហាប់មួយ decoction នៃ chamomile, magnolia, ទឹកត្រសក់គឺមានប្រយោជន៍។ វាល្មមគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការជ្រលក់កន្សែងកន្សែងឱ្យបានរឹងមាំហើយដាក់វានៅលើត្របកភ្នែករយៈពេល 15-20 នាទី។ បន្ទាប់មកកន្សែងកប្បាសមួយជូតនៅក្នុងប្រេងអូលីវសម្រាប់រយៈពេលដូចគ្នាពី 15 ទៅ 20 នាទីត្រូវបានអនុវត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបបទម្តងទៀតពី 1 ទៅ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នោះស្នាមជ្រីវជ្រួញនឹងមិនបង្ហាញឱ្យឃើញយូរទេ។
លើសពីនេះទៀតកុំភ្លេចអំពីការប្រើ វីតាមីន E និង C ដែលចាំបាច់ត្រូវធ្វើយ៉ាងសកម្មការពារភាពចាស់នៃរាងកាយ។
ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល
អាហាររូបត្ថម្ភនៃស្បែកគឺជាដំណាក់កាលចាំបាច់នៃការថែទាំ។ ការការពារការជ្រួញនៃស្នាមជ្រួញគឺជាចម្បងនៅក្នុងការប្រើក្រែម nourishing យប់នេះ។ ពួកគេគួរតែសមរម្យសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក, ផឹកជាតិខ្លាញ់ដោយយុត្តិធម៌, មាន retinol, វីតាមីន, collagen ។ នេះនឹងជួយការពារស្នាមជ្រីវជ្រួញ។
អាហាររូបត្ថម្ភរបស់ស្បែកក៏ជារបាំងមុខផងដែរ។ របាំងមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏ច្រើនសម្បើមហើយឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើស្បែកកាន់តែខ្លាំង។ ប៉ុន្តការើស់របាំងមិនូវបានណនាំឱ្យញឹកញាប់ជាងជារៀងរាល់ 7 ៉ង 10 ថ្ង។ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើម៉ាស់ជាមួយនឹងមាតិកាខ្ពស់នៃ collagen និង retinol ពួកគេនឹងជួយស្បែករលោងនិងធ្វើឱ្យវាកាន់តែក្រាស់។
ម៉ាស្សា
ការការពារស្នាមជ្រួញគួរតែស្មុគស្មាញ។ វិធីតែមួយគត់នឹងមិនផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពត្រឹមត្រូវដូច្នេះពីពេលមួយទៅពេលមួយវាជាការចាំបាច់ដើម្បីឆ្លងកាត់វគ្គសិក្សាម៉ាស្សា។ អ្នកអាចធ្វើវានៅក្នុងហាងមួយរបស់អ្នកឯកទេសប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើវាបានដោយខ្លួនឯង។ មុនពេល ម៉ាស្សាផ្ទៃស្បែកត្រូវបាន សម្អាតដោយគ្មានការលាងនិងកិនសំណើមជ្រៅនិងចិញ្ចឹមដោយក្រែម។ ការម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមដោយប្រើពន្លឺស្រាលនៃស្បែកក្នុងទិសដៅពីពាក់កណ្តាលនៃមុខទៅគែមនិងឡើងលើ។ ក្នុងករណីគ្មានអាច stretch ស្បែក, ជាពិសេសនៅក្នុងតំបន់ភ្នែក។ ត្របកភ្នែកស្បែកត្រូវបានប្រមូលផ្តុំដោយពន្លឺ។
នីតិវិធីម៉ាស្សាអាចចាប់ផ្តើមពី 10 នាទីនិងមានរយៈពេលរហូតដល់ពាក់កណ្តាលម៉ោង។ តាមក្បួននីតិវិធីត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់ 3 ទៅ 4 ថ្ងៃសម្រាប់មួយខែនេះនឹងផ្តល់នូវឥទ្ធិពលអតិបរមា។ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាស្បែកត្រូវការព្យាបាលដោយប្រើក្រែមប៉ូវកំលាំងនិងប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។
ជម្រើសដ៏ល្អមួយទៀតគឺម៉ាស្សាមេកានិក។ បែបបទនេះត្រូវបានធ្វើឡើងតែនៅក្នុងរថយន្តជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ម៉ាស្សាជាច្រើន។ ភាគច្រើននៃពួកគេធ្វើការដោយប្រើបច្ចុប្បន្នដែលមានប្រយោជន៍ឬ ultrasound ។ ការម៉ាស្សានេះដើរលើស្រទាប់ជ្រៅបំផុតនៃស្បែកនិងរលោងស្នាមជ្រួញជ្រៅបំផុត។ វគ្គនៃការម៉ាស្សាបែបនេះត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងហោចណាស់ 2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំប្រសិនបើគ្មានការប្រឆាំង។
ការការពារការជ្រួញនៃស្នាមជ្រួញគឺមិនត្រឹមតែជាផលប៉ះពាល់មេកានិចទៅលើស្បែកនិងគ្រឿងសំអាងទេប៉ុន្តែក៏មានអាហារបំប៉នគ្រប់គ្រាន់ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អរបៀបរស់នៅសកម្ម។ ស្បែកឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងញ៉ាំហើយវាមានដាននៃជីវិតរបស់យើង។ ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តដ៏ទូលំទូលាយនិងវិធានការទាន់ពេលវេលាស្នាមជ្រួញមិនអាចរំខានអ្នករហូតដល់ 30 ឆ្នាំនិងសូម្បីតែយូរជាងនេះ។