ផលិតផល:
• 4-5 ផ្លែប៉ោម
• 0.5 ពែងនៃគ្រាប់ peeled
• 4 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទំពាំងបាយជូ
•លាបជាមួយពាក់កណ្តាលទឹកក្រូច
• 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ oatmeal
ការត្រៀមខ្លួន:
ផ្លែប៉ោមសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅលើចង្ក្រានដែលមានទំហំធំនិងលាយជាមួយកំប៉េះពណ៌ទឹកក្រូចចំបើងបន្លែគ្រាប់ផ្លែល្ហុងខ្វង (ស្ងួត) និងបន្លែអំបោះ (ឧ។ "Hercules") ។ សាឡាត់បានត្រៀមខ្លួនហើយ។