- carrots - 350 ក្រាម
- សណ្តែកបៃតង - 250 ក្រាម (ជាប់គាំង)
- spinach - 350 ក្រាម (ស្រស់)
- ខ្ទឹម - 1 ធ្មេញ
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ - 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ទឹកឃ្មុំ - 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ស្រា Cider ផ្លែប៉ោម - ទី 1 ។ ស្លាបព្រាមួយ
- ប្រេងអូលីវ - 4 ធាតុ។ ស្លាបព្រា
- អំបិលម្រេច - 1 ដុំ (ដើម្បីរសជាតិ)
Spinach លាង, ស្ងួតហួតហែងនិងកាត់ចូលទៅក្នុងច្រូតទូលំទូលាយ។ Carrots ជម្រះ, កាត់ចូលទៅក្នុងរង្វង់ស្តើង, pods នៃសណ្តែកកាត់បន្ថយនៅក្នុងពាក់កណ្តាល។ ដាក់ carrots ទៅក្នុងទឹកក្តៅ, ចម្អិន 2 នាទី។ បន្ថែមសណ្តែក។ បន្ទាប់ពី 2 នាទី។ បោះបង់បន្លែនៅក្នុង colander និងលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។ លាយនៅក្នុងចាននៃ carrots សណ្តែកនិង spinach មួយ។ ខ្ទឹមសាប៊ូកិននិងវាយជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវទឹកឃ្មុំទឹកខ្មះនិងប៊ឺ។ រដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ ចាក់សាឡាត់ជាមួយការស្លៀកពាក់លទ្ធផលលាយនិងបម្រើដល់តុ។
ការបម្រើ: 4