បន្ទាប់ពីអ្នកបានប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហាររបស់ធុងប៊ូហ៊ីយូសម្រាប់រយៈពេលមួយ, ការត្រឡប់ទៅរករបបអាហារធម្មតាធម្មតាគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដោយថ្នមៗនិងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ នៅដំណាក់កាលដំបូងអ្នកត្រូវតែបញ្ចូលក្នុងបន្លែនិងផ្លែឈើរបស់អ្នកនូវម្ហូបអាហារដើម្បីកុំឱ្យអ្វីដែលអ្នកទើបតែត្រូវបានបំបាត់។ ការចម្អិនអាហារគួរតែត្រូវបានចំហុយឬ stewed ។ បន្ទាប់ពីដំណាក់កាល "បន្លែ" អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមយកត្រីដោយស្ងៀមស្ងាត់, សាច់ចំណីអាហារ, ជាការពិត, អ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែមានបរិមាណសមល្មម។ ការចម្អិនពួកគេត្រូវតែត្រូវបានពន្លត់លើទឹកឬលើទំពាំងបាយជូរប៉ុន្តែមិនមានខ្លាញ់។ នៅពេលដំណាក់កាលជាក់លាក់កើតមានដែលរាងកាយអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងអាហារបំប៉នធម្មតាបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់តូចៗអាចត្រូវបានបន្ថែមជាលំដាប់។
នៅពេលដែលអ្នកចាកចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកត្រូវចំណាយប្រាក់ច្រើនអ្នកត្រូវគណនាកាឡូរីនៃអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នបើមិនដូច្នេះទេការលំបាកនិងកម្លាំងពលកម្មទាំងអស់នឹងខុស។ បន្ទាប់ពីអ្នកចាកចេញពីរបបអាហារអ្នកអាចបង្កើនរបបអាហាររបស់អ្នកត្រឹម 200 កាឡូរីត្រឹមរយៈពេលពីរសប្ដាហ៍ប៉ុណ្ណោះដោយសារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងការបញ្ចូលខ្លាញ់។
ឥឡូវនេះអ្នកត្រូវតែយល់ដោយខ្លួនឯងថាអ្នកនិយាយលាលាចំពោះនំផ្អែមនិងប៊ុនជារៀងរហូត។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកវាត្រូវបានជំនួសដោយសូកូឡាជូរចត់និងនំប៉័ង។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរវាមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការលំបាកក្នុងការទទួលបានការប្រើប្រាស់របបអាហារថ្មីៗនោះទេ។ ទាំងអស់នឹងមកបន្តិចម្តងហើយអ្នកនឹងភ័យរន្ធត់នឹងចងចាំពេលដែលអ្នកញ៉ាំសាច់ផ្អែមនិងស្លាបព្រាស្ករស។ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនបរិមាណទឹកស្រវឹង។ យើងត្រូវការថ្ងៃមួយដើម្បីផឹកទឹកពីរលីត្រទឹកស្អាតតែស្អាតហើយល្អជាងបើវានៅតែជាទឹករ៉ែធម្មជាតិ។ ដោយវិធីនេះអ្នកត្រូវដកចេញនូវការចងក្រងជាមួយស្ករនិងកាហ្វេ។
នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំមិនត្រូវបានរំខានដោយការសន្ទនា, ការអាន, បើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងមិនកត់សំគាល់បរិភោគច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ ចំពោះវិធីត្រឹមត្រូវចេញពីរបបអាហារ buckwheat វាជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តគោលការណ៍ដែលមានសារៈប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដោយផ្អែកលើអាហាររូបត្ថម្ភផ្នែកប្រភាគ។ សូមថ្លែងអំណរគុណដល់គាត់ដែលអ្នកអាចលះបង់ការងាររបស់ក្រពះនិងមិនទទួលបានគីឡូក្រាមដែលបាត់ម្តងទៀត។ វិធីសាស្រ្តនៃអាហាររូបត្ថម្ភប្រភាគ, វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់, បង្កប់ន័យការទទួលទានអាហារនៅក្នុងផ្នែកតូច។ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកវីតាមីនចម្រុះដែលនឹងជួយស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំនៃរាងកាយរបស់អ្នកនិងផ្គត់ផ្គង់វាជាមួយនឹងធាតុបំប៉នជាច្រើន។
បន្ទាប់ពីចេញរបបអាហារនៅលើមូលដ្ឋាននៃ porridge buckwheat មិនចាំបាច់រត់នៅលើ simulators ភ្លាម។ ជាធម្មតានៅពេលចេញប្រព័ន្ធថាមពលបែបនេះបន្ទុកខាងរាងកាយគឺចាំបាច់ប៉ុន្តែនៅដំណាក់កាលដំបូងពួកគេគួរតែចំណាយតិច។ ការបង្កើនបន្ទុកលើរាងកាយរបស់អ្នកគឺគ្រាន់តែមួយសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានកុំប្រើការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈជណ្តើរយន្ត។ សូមឱ្យដំណើរទេសចរណ៍ដើរក្លាយជាទម្លាប់។ ទីមួយវាមានប្រយោជន៍ហើយទី 2 វាល្អណាស់។ នៅពេលដែលអ្នកចាកចេញពីប្រព័ន្ធចំណីអាហាររបស់ buckwheat, បដិសេធ (បោះបង់ចោលជារៀងរហូត!) ពីអាហារសម្រន់នៅពេលល្ងាច។ គ្រាន់តែមុនពេលចូលគេងអ្នកអាចផឹកកែវសម្បកតិចឬបរិភោគផ្លែប៉ោមតូច។ វាចាំបាច់ក្នុងការចងចាំថានៅពេលអ្នកសម្រាកបន្តិចបន្តួចអ្នកនឹងទទួលបានផោន។ តើអ្នកត្រូវការវាទេ?
ចេញពីរបបអាហារ buckwheat សម្រាប់ប្រហែលដប់ថ្ងៃ។ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេប្រើដើម្បី burst ទាំងអស់ជាមួយ mayonnaise, ជំនួសវាជាមួយ Cream sour (គ្មានខ្លាញ់) ឬប្រេងអូលីវ។ កាត់បន្ថយបរិមាណអាល់កុលដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់អប្បបរមាដោយមិនគិតពីកម្លាំងរបស់វា។ សូមចាំថាគ្រឿងស្រវឹងមានសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើនចំណង់អាហារហើយអ្នកអាចទទួលទានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលមានគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែសម្រាប់សុខភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់រូបអ្នកផងដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិត - អាហារូបត្ថម្ភត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅពេលដែលចាកចេញពីរបបអាហារ buckwheat ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរផ្នែកចិត្តសាស្ត្រនិងសំខាន់អាកប្បកិរិយាចំពោះម្ហូបអាហារទូទៅនិងអាហារពិសេស។
មើលជុំវិញ! លើសពីនេះទៀតដើម្បីបរិភោគនៅក្នុងពិភពលោកជាច្រើននៃការរីករាយនិងរីករាយដែលអ្នកអាចទទួលបានការសប្បាយដែលមិនអាចប្រកែកបាន។ រឿងសំខាន់ដែលច្បាប់របស់អ្នកឥឡូវនេះនិយាយគឺថាអ្នកនឹងមិនរស់ដើម្បីបរិភោគប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញត្រូវរក្សាជីវិតនិងរីករាយ។ នេះគឺជាគោលការណ៍មូលដ្ឋាននៃប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភ buckwheat ដែលផ្តល់នូវឱកាសតែមួយគត់ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀតមិនពឹងផ្អែកលើម្ហូបអាហារនិងដើម្បីចាប់ផ្តើមរស់នៅដោយជោគជ័យល្អជាទូទៅក្នុងវិធីថ្មីមួយ។