ភាពតានតឹងដែលត្រូវបានគេស្គាល់ក៏ត្រូវបានគេហៅថារ៉ាំរ៉ៃ។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលយើងប្រមូលមនោសញ្ចេតនាដឹងខ្លួនដែលយើងចាត់ទុកថាគួរឱ្យអាម៉ាស់ឬមិនសមស្រប។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាអារម្មណ៍បែបនេះកាន់តែច្បាស់និងរឹងមាំគឺនិងយូរជាងនេះដែលពួកគេត្រូវបានបំផ្លាញនៅខាងក្នុងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅនឹងផលវិបាក។
ស្រមៃថាតើនឹងមានអ្វីកើតឡើងបើភ្លើងឆេះដើមទ្រូងដោយរន្ធដែលជាប់នឹងវា។ វាជាការងាយស្រួលក្នុងការទាយថាវានឹងកើតឡើងចំពោះនាងតាមពេលវេលា។ ប្រហែលរឿងដដែលៗកើតឡើងជាមួយព្រលឹងរបស់យើង: អារម្មណ៍រំងាប់ពីក្រោម, អារម្មណ៍សង្គម (ស្រា, ការភ័យខ្លាចឬភាពខ្មាស់អៀន) កំពុងចុចទៅមុខ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តចិត្តជឿជាក់ថាវាជាអារម្មណ៍ទាំងនេះដែលមានគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ ពួកគេបំផ្លាញអត្តសញ្ញាណរបស់មនុស្ស។ តង់ស្យុងជំរុញខាងក្នុងបង្កើននិងប្រមូលផ្តុំ។ ជាលទ្ធផលបន្ទាប់ពីពេលមួយការផ្ទុះអារម្មណ៍កើតឡើងដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺផ្លូវចិត្តឬការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។
ជាអកុសលមុនពេលឥទ្ធិពលនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃភាពតានតឹងមិនទាន់ឃើញច្បាស់យើងជាញឹកញាប់គឺគ្មានទេ។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែវាមិនអាចយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងព្រលឹងរបស់យើងនិងអ្វីដែលយើងពិតជាចង់បាន។ ទាំងនេះគឺជាសេណារីយ៉ូទូទៅបំផុតនៃអ្វីដែលអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា។
សាច់រឿងទី 1: "រៀងរាល់ថ្ងៃទៅបាត"
ឧបមាថាបុរសវ័យក្មេងម្នាក់ត្រូវបានគេជិះនៅលើឡានក្រុងដោយក្រុមបុរសស្រវឹងដែលមានភាពរអ៊ូរទាំហើយបានវាយលុកចូល។ បន្ទាប់ពីបុរសវ័យក្មេងរូបនេះនឹងមកធ្វើការនៅក្នុងស្ថានភាពមិនល្អ។ គាត់នឹងមានអារម្មណ៍អៀនខ្មាស់ហើយខឹងមិនចេះគិតដល់និងមិនគួរសម។ ជាលទ្ធផលនៃបញ្ហានេះ, បញ្ហាផ្សេងទៀតអាចកើតមានឡើងដោយសារតែការរអ៊ូរទាំ។ ឧទាហរណ៍នៅតាមផ្លូវត្រលប់មកផ្ទះវិញគាត់អាចបង្វែរជើងគាត់ចូលទៅក្នុងឆ្នុកខ្សាច់បាន។ នេះនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ មកដល់ផ្ទះវិញកំហឹងរបស់បុរសវ័យក្មេងនេះនឹងនាំឱ្យសាច់ញាតិចុះមក។ នៅគ្រប់សំណួរដែលសួរថា "តើមានអ្វីកើតឡើង?" នោះនឹងគ្មានចម្លើយច្បាស់លាស់ទេ។ ដូច្នេះនឹងចាប់ផ្តើមកកកុញភាពតានតឹងតិចតួច។
សាច់រឿងទី 2 "ការចង់បានតិចតួច"
នេះគឺជាគំរូជីវិតមួយទៀត។ ស្ត្រីអាយុ 33 ឆ្នាំប៉ុន្តែនាងមិនបានរៀបការទេ។ ប៉ុន្តែនាងមានអាជីពល្អឥតខ្ចោះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរវាមានភាពធុញទ្រាន់និងឆ្លាតវៃមានថាមពលនិងមានគោលបំណង។ នាងចូលចិត្តវាច្រើនប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់មិនត្រូវបានអភិវឌ្ឍទេ។ នាងហាក់ដូចជាមិនបង្ហាញសញ្ញានៃបទពិសោធន៍ទេប៉ុន្តែនាងមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងនៅខាងក្នុង: នាងមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយខុសឆ្គងជាមួយនាងដែលនាងត្រូវបានគេនិយាយនៅពីក្រោយនាងថាមនុស្សគ្រប់គ្នាសើចចំពោះភាពឯកកោរបស់នាង។ ហើយនៅទីបញ្ចប់បុរសម្នាក់បានបង្ហាញខ្លួននៅលើផ្ទាំងគំនូរនាងគ្រាន់តែគ្រវីដៃនៅគ្រប់យ៉ាងទាំងអស់ពួកគេនិយាយថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំគួរធ្វើបែបនេះចំពោះខ្ញុំហើយម្នាក់ទៀតមិនល្អ។ បន្ទាប់ពីនោះមកក្មេងស្រីនេះបានចូលទៅក្នុងគម្រោងអាជីវកម្មមួយទៀត។
ឈុតឆាក 3. "ខ្ញុំកំពុងលេងខ្ញុំអស់កម្លាំងខ្ញុំបោះបង់!"
នៅក្នុងជីវិតមានស្ថានភាពមិនល្អជាច្រើន។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃអ្នកទាំងនោះ។ ការមានផ្ទៃពោះលើកទីមួយរបស់ក្មេងស្រីបានបញ្ចប់ដោយមិនបានជោគជ័យ។ នៅក្នុងរយៈពេលចុងក្រោយ, ការមានផ្ទៃពោះត្រូវបានរំខាន។ ហើយតាំងពីពេលនោះមកក្មេងស្រីនេះមិនហ៊ានសាកល្បងជាលើកទីពីរទេ។ នាងត្រូវបានគេធ្វើទារុណកម្មដោយការភ័យខ្លាចនិងការសង្ស័យហើយភ្លាមៗនោះអ្វីៗនឹងកើតឡើងម្តងទៀត។ ហើយនៅទីនេះវាក៏ត្រូវអាម៉ាស់ផងដែរ: "ខ្ញុំជាស្ត្រីហើយខ្ញុំមិនអាចទ្រាំទ្ររឿងសំខាន់បំផុតនោះទេ - មានកូន" ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្តនឹងវិវត្តទៅជាភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំង។
សេណារីយ៉ូ 4. "ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខុស"
នៅឯស្ត្រីដែលមានអាយុ 40 ឆ្នាំវេជ្ជបណ្ឌិតសង្ស័យថាមានជម្ងឺ oncological ។ ដោយភាពធ្វេសប្រហែសពួកគេបានប្រាប់នាងអំពីវា។ ក្រោយពីធ្វើតេស្តម្តងហើយម្តងទៀតស្ត្រីនោះបានដឹងថាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ច្បាស់នោះទេ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះនៅក្នុង subconscious របស់នាងនឹងតែងតែមានគំនិតថាភ្លាមគ្រូពេទ្យបានធ្វើឱ្យមានកំហុសមួយជាលើកទីពីរផងដែរ។ ស្ត្រីនេះចាប់ផ្តើមមានបទពិសោធន៍ផ្លាស់ប្តូរឆ្ងាយពីមនុស្ស, ដកខ្លួនចូលក្នុងខ្លួនហើយថែមទាំងចាប់ផ្ដើមគិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។ សម្ពាធផ្លូវចិត្តបែបនេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។
អារម្មណ៍ឆេវឆាវ
ភាពតានតឹងដែលបានលាក់បាំងដែលត្រូវបានទទួលដោយសមាជិកគ្រួសារម្នាក់ៗនឹងជះឥទ្ធិពលដល់គ្រួសារទាំងអស់។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានបង្ហាញថាមនុស្សជិតស្និទ្ធអាចចាប់ផ្តើមឈឺក្បាល: សម្ពាធលោតមិនប្រក្រតីចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ការវាយប្រហារលើដ្យូមសុីនលូតលាស់ការប្រែប្រួលអវិជ្ជមានជាដើម។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងគ្រួសារភាពតានតឹងដែលបានលាក់គឺមានភាពងាយស្រួលនិងត្រូវបានព្យាបាល។ វិធីសាមញ្ញបំផុតគឺត្រូវបើកទ្វារនៅមុខសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកហើយប្រាប់ពួកគេនូវអ្វីៗទាំងអស់ដែលបានប្រមូលទុកនៅក្នុងអ្នក។
ខឹងពីព្រោះបាល់
ជារឿយៗយើងឈឺដោយសារយើងមានភាពតានតឹងដែលបានលាក់កំបាំង។ ឧទាហរណ៍ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីដធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹងអារម្មណ៍និងឈ្លានពាន។ ស្ត្រីអាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងស្បូននិងជំងឺមហារីកថ្លើម។ កាលពីដើមមនុស្សដឹងថាគាត់ត្រូវបានគេនាំឱ្យមានភាពតានតឹងកាន់តែប្រសើរ។ ហេតុផលអាចត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងឆាប់រហ័សរឿងសំខាន់នោះគឺត្រូវដឹងពីវា។ រួមគ្នាជាមួយការស្រងាកចិត្តនិងអារម្មណ៍មិនល្អការឆាប់ខឹងការមិនសប្បាយចិត្តការស្ដារឡើងវិញនិងសន្តិភាពនៅក្នុងគ្រួសារ។
តើខ្ញុំអាចជួយបានយ៉ាងដូចម្តេច?
កម្រណាស់ដែលយើងត្រលប់ទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ ជាញឹកញាប់យើងមានទំនុកចិត្តថាយើងអាចដោះស្រាយភាពតានតឹងនិងបញ្ហាដែលប្រមូលបានដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែវាមិនមានអ្វីកើតឡើងទេ។ ហេតុអ្វី? ពីព្រោះមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីរបៀបធ្វើវាទេ។
- ជាដំបូងវាចាំបាច់ត្រូវដឹងថាមានភាពតានតឹង។ "បាទ, ខ្ញុំត្រូវបាន freaking ចេញទាំងអស់ថ្ងៃដោយសារតែល្ងីល្ងើដែលបានលេខមួយស្ទួនឡានក្រុងនៅលើឡានក្រុងរបស់ខ្ញុំ"; "បាទ, ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនល្អនិងមានកំហុសពីព្រោះខ្ញុំមិនមានប្តីទេ" ។ វាពិបាកក្នុងការមករកគំនិតបែបនេះ។ ប៉ុន្តែការឆាប់អ្នកធ្វើដូច្នេះកាន់តែល្អសម្រាប់អ្នក។
- យល់អ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់បានហើយហេតុអ្វីអ្នកត្រូវការវា។ ប្រហែលជាអ្នកមិនត្រូវការគ្រួសារទេអ្នកមិនត្រូវបានបង្កើតសម្រាប់រឿងនេះទេ។ ហើយការយល់ចិត្តទាំងស្រុងគឺដោយសារតែការពិតដែលថាអ្នកមិនបានបំពេញតាមស្តង់ដារសង្គម: ពួកគេនិយាយថាស្ត្រីជាអ្នកថែរក្សាហ្វាធើរះនាងមិនគួរនៅម្នាក់ឯងទេនាងត្រូវតែអប់រំកូន ៗ ។ ល។
- ចេតនាបាត់បង់នូវសេណារីយ៉ូនៃអ្វីដែលនឹងកើតឡើងប្រសិនបើស្ថានភាពស្ត្រេសសម្រាប់អ្នកឈានដល់ការសន្និដ្ឋានឡូជីខល។ ឧទាហរណ៍អ្នកមិនបានរកឃើញស្វាមីទេ។ អ្វីដែលនឹងកើតឡើងយ៉ាងពិតប្រាកដចំពោះជីវិតរបស់អ្នកតើវានឹងផ្លាស់ប្តូរវាយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាចក្នុងស្ថានភាពនេះ? ហើយបន្ទាប់មកបន្ទាប់មកសម្រេចចិត្តថាតើប្រភពនេះគឺគ្រាន់តែសម្រាប់អ្នក, ដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។
- រកវិធីសុវត្ថិភាពដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹង។ Variantovizbavitsya នៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តខ្លាំងណាស់។ អ្នកអាចធ្វើកីឡាអ្នកអាចស្រែកចេញនៅក្នុងខ្នើយឬនិយាយជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់អ្នកអាចដេកលក់ស្រួលឬទៅវិស្សមកាល។ មនុស្សគ្រប់រូបអាចរកឃើញវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេរឿងសំខាន់គឺចាប់ផ្តើមស្វែងរក។
- រៀនចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នកជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ មិនថាអ្នកនោះជាឪពុកម្ដាយឬប្ដីទេ។ មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់និយាយអំពីបញ្ហារបស់ពួកគេទៅអ្នកចម្លែកបំផុតឧទាហរណ៍វេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកលក់ឬសហសេវិក។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនេះគឺជាការមិនចង់បាន។ មនុស្សទាំងនេះនឹងមិនអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគាំទ្រប្រកបដោយភាពរួសរាយរាក់ទាក់ដែលចាំបាច់នៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ វានឹងពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការទទួលយកទស្សនៈផ្សេងគ្នាហើយក្នុងពេលតែមួយអ្នកនឹងអស់កម្លាំងខាងរាងកាយនិងខាងសីលធម៌។ សូមចងចាំថាភាពឯកោរបស់មនុស្សពីខាងក្រៅនឹងនាំទៅរកការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- ប្រសិនបើវិធីសាស្ត្រខាងលើមិនបានជួយសូមទំនាក់ទំនងអ្នកជំនាញចិត្តសាស្ត្រដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់។ គ្មានអ្វីគួរឱ្យខ្មាសអំពីរឿងនេះទេ។ មនុស្សជាច្រើនប្រើសេវាកម្មរបស់គាត់។ នៅសម័យកាលរបស់យើងវាពិបាកណាស់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នេះក្នុងករណីមួយចំនួនជំនួយជំនួយឯកទេសគឺចាំបាច់ណាស់។
សូមចងចាំថាយើងទាំងអស់គ្នាមានភាពខុសគ្នាហើយហេតុដូច្នេះគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែទទួលរងនូវភាពតានតឹងតាមរបៀបរបស់ពួកគេ។ អ្នកខ្លះដើរលេងជាមួយមិត្ដភក្ដិអ្នកដទៃបិទទ្វារខ្លួនហើយត្រូវញែកចេញពីពិភពខាងក្រៅហើយអ្នកឯទៀតរឹតតែស្រវឹងលើអ្វីៗទាំងអស់ហើយបន្ដរស់នៅ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលក្នុងការព្យាបាលភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃវាជាការចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តបុគ្គលម្នាក់ៗ។