Omelet ជាមួយ spinach

រៀបចំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលចាំបាច់។ ស៊ុតបំបែកចូលទៅក្នុងម្ហូបសុខស្រួលបន្ថែមអំបិល គ្រឿងផ្សំ:

• ស្លឹក spinach ស្រស់ - 100 ក្រាម
• ស៊ុត - 6 បំណែក
• onions ពណ៌បៃតង - 4 បំណែក
• ម្រេចដីស្រស់ - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• Sol - 1 Pinch
• Butter - 1 Art ។ ស្លាបព្រាមួយ
• ឈី Feta - 60 ក្រាម

សេចក្តីណែនាំ

រៀបចំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលចាំបាច់។ ស៊ុតត្រូវបានបំបែកទៅជាម្ហូបសុខស្រួលបន្ថែមអំបិលនិង whisk ។ យើងកាប់ខ្ទឹមបារាំងបៃតង។ ស៊ុតត្រូវបានគេដាំ។ និង whisk បន្តិច។ យើងបានរីករាលដាលខ្ទះចៀននិងបន្ថែមប៊ឺទៅវារលាយវា។ Fry នៅក្នុងប្រេង spinach សម្រាប់ប្រហែល 2-3 នាទី stirring ជានិច្ច។ បន្ទាប់មកបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងកាត់។ Spinach និងគំនិតលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់បន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងខ្ទះ frying មួយរាបស្មើហូរពងដែលគេវាយតប់។ កំពូល Omelet sprinkled ជាមួយឈីសដឹងគុណ។ ហើយយើងបានផ្ញើរ omelet baked នៅ preheated ទៅ 180 ដឺក្រេសម្រាប់ 7-10 នាទី។ Omelet ក្នុងកំឡុងពេលនេះគួរតែកើនឡើងតិចតួចនិងទទួលបានសំបកទឹកមាត់។ បន្ទាប់មកយកអំបោសអូលីវជាមួយ spinach ពី oven នេះអនុញ្ញាតឱ្យវាត្រជាក់បន្តិចចុះកាត់ជាបំណែកនិងបម្រើវាទៅតារាង។ ទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់! :)

ការបម្រើ: 2