យោងតាមស្ថិតិប្រជាជនច្រើនជាង 40% នៃប្រជាជនក្នុងប្រទេសពីតូចទៅធំទទួលរងនូវរោគសញ្ញាដែលកើតមានឡើងក្នុងកំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ។ ប្រសិនបើការរងទុក្ខវេទនានេះត្រូវបានដោះស្រាយតែចំពោះជំនាន់មនុស្សពេញវ័យនោះមនុស្សវ័យក្មេងកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ត្រូវបានគេពឹងផ្អែកលើលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ។
តើការពឹងផ្អែកមេតានគឺជាអ្វី?
Meteozavisimost ក៏មានអេកូស្យុងអេក។ វាទទួលខុសត្រូវចំពោះការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។ ឧតុនិយមគឺជាឈ្មោះមួយផ្សេងទៀតជំនួសឱ្យភាពប្រែប្រួលនៃឧតុនិយម។ ជំងឺនេះកើតឡើងនៅក្នុងករណីនៃការលោតយ៉ាងខ្លាំងឬការកើនឡើង (ថយចុះ) នៅក្នុងសម្ពាធឬកម្លាំងនៃវាលម៉ាញ៉េទិកជួនកាលសំណើមនិងបន្តបន្ទាប់។
ប្រតិកម្មរបស់រាងកាយទៅនឹងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ
ប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងបរិយាកាសនោះសារពាង្គកាយអាចមានភាពមិនច្បាស់លាស់។ ប្រតិកម្មរបស់គាត់មិនតែងតែមានលក្ខខណ្ឌឬអាចព្យាករណ៍បានទេ។ ដូច្នេះអាស្រ័យលើកាលៈទេសៈសមត្ថភាពធ្វើការរបស់មនុស្សអាចធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនិងកើនឡើងភ្លាមៗ។ ស្ថានភាពទូទៅទាំងសងខាងនៃរាងកាយទាំងមូលនិងកម្រិតអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តក៏អាចមានប្រតិកម្មជាបន្ទាន់ជាច្រើនជួនកាលវាបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរនិងអូសបន្លាយឬការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនិងមិនសមរម្យនៃសម្លេងនិងអារម្មណ៍។
ការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះការប្រែប្រួលណាមួយនៅក្នុងអាកាសធាតុអាចបណ្តាលមកពីការថយចុះនៃយន្តការសម្របសម្រួលការថយចុះនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការរលាកការលេចឡើងនូវជំងឺរ៉ាំរ៉ៃឬការធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ជាញឹកញាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីការប្រែប្រួលអាកាសធាតុមានបញ្ហាជាមួយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាមបេះដូង។
និយមន័យនៃរោគសញ្ញា
ដើម្បីយល់ពីភាពអាស្រ័យខាងឧតុនិយមវាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការសិក្សារោគសញ្ញាទាំងអស់នៃរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ។
រោគសញ្ញាសំខាន់ៗចំនួនដប់គឺឈឺក្បាលឬវិលមុខ។ សម្ពាធឈាមលោត។ ការឈឺចាប់ទ្រូងនិងការស្ទះ។ ញាក់ឬគ្រុន ដង្ហើមខ្លី ការថយចុះអតិបរមានៃសតិនៃសមត្ថភាពធ្វើការ, យកចិត្តទុកដាក់; អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភឬការថប់បារម្ភ; ងងុយគេងឬគេងមិនលក់ ការប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី; ការរលាកនិងការកើនឡើងនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ; អារម្មណ៍នៃការឈឺនៅសន្លាក់និងវត្ថុ។
ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង
រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាដែលល្បីល្បាញនិងទូទៅបំផុតគឺការឈឺចាប់នៅផ្នែកផ្សេងៗនៃក្បាល: នៅក្នុងប្រាសាទនៅលើក្បាលឬក្រណាត់ក្នុងពេលតែមួយរឿងផ្សេងទៀត។ ការបង្ហាញបែបនេះនៃភាពប្រែប្រួលអាចនឹងមិនចាកចេញពីម៉ាស៊ីនសម្រាប់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងដើម្បីជាច្រើនថ្ងៃ។ ជាអកុសល, ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង, និងជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសតិចតួចបំផុត។ វាក៏នាំឱ្យលោតចូលក្នុងសម្ពាធផងដែរ។
ការគេងមិនលក់
ភាពតានតឹងផ្សេងៗគ្នាក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមេជីវិតញាណនាំឱ្យមនុស្សមានការព្រួយបារម្ភថេរ។ ទោះបីជាអ្នកអស់កម្លាំងហើយយើងស្រេកឃ្លានខ្លាំងសម្រាប់ការគេងក៏ដោយការគេងមិនលក់នឹងមិនផ្តល់ឱកាសដល់អ្នកឱ្យជាសះស្បើយទាល់តែសោះ។
ការបះបោរ
ដូចភាពតានតឹងការគេងមិនលក់អាចនាំឱ្យមនុស្សមានអាកប្បកិរិយាឆ្កួត ៗ ។ ជាមួយនឹងការខ្វះវីតាមីនការគេងត្រឹមត្រូវនិងការប្រែប្រួលបរិយាកាសរាងកាយត្រូវបានផ្តាច់ចេញពី rut ដែលនាំទៅដល់ការបរាជ័យនៃនាឡិកាជីវសាស្រ្តនេះ។
ឈឺចាប់
ការឈឺចាប់អាចលេចឡើងគ្រប់ទីកន្លែងលើរាងកាយនិងសូម្បីតែនៅក្នុងសរីរាង្គក៏ដោយ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ទទួលរងពីការសន្លាក់, តម្រងនោម, បេះដូង, ជួនកាលមានអារម្មណ៍ថា "រមួលអវយវៈ" ។
ការឈឺចាប់បែបនេះមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺហឺតនិងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗទៀត។
គន្លឹះមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីកម្ចាត់ជម្ងឺ
ព័ត៌មានជំនួយ # 1
ក្នុងករណីដែលការវាស់សីតុណ្ហភាពត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបន្តប្រតិកម្មរ៉ាំរ៉ៃនិងជម្ងឺនេះវាជាការចាំបាច់មុនគេបង្អស់ដើម្បីចាត់វិធានការបង្ការដើម្បីលុបបំបាត់ពួកគេ។
ព័ត៌មានជំនួយ # 2
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងសរសៃឈាមនៅពេលមានការប្រែប្រួលអាកាសធាតុថែរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេ។ យើងត្រូវបណ្តុះបណ្តាលពួកគេដោយប្រើផ្កាឈូកខុសពីធម្មតាឬធ្វើអចិន្រ្តៃយ៍ប៉ុន្តែមិនធំពេកទេ។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវឈឺចាប់ទេ។
ព័ត៌មានជំនួយ # 3
ក្នុងកាលៈទេសៈដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៅពេលដែលសម្ពាធបរិយាកាសដួលឬក្រោកឡើងជាដើមមិនត្រូវទទួលរងនូវការឈឺចាប់និងប្រកាច់នោះទេអ្នកត្រូវរៀបចំជាមុន។ ចំពោះផលប៉ះពាល់នៃការងងុយដេកការយល់ច្រឡំការកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនិងប្រតិកម្មគិតតែពីការគិតមិនប៉ះពាល់ដល់អ្នកចំណាយពេលនៅតាមផ្លូវដើរដកដង្ហើមខ្យល់ស្រស់។ ប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យមានសុខភាពរត់ហាត់ប្រាណធ្វើលំហាត់។
ព័ត៌មានជំនួយ # 4
ជាញឹកញាប់មូលហេតុនៃរូបរាងនៃការពឹងផ្អែកឧតុនិយមគឺជាការបញ្ចុះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ដូច្នេះវាគឺជាកត្តានេះដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរលាកនិងការបន្តនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ វាគឺមានតំលៃទទួលខុសត្រូវក្នុងការថែរក្សាតិត្ថិភាពនៃសារពាង្គកាយជាមួយនឹងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍និងវីតាមីន។ កុំភ្លេចអំពីជាតិកាល់ស្យូមនិងសារធាតុផ្សេងៗទៀត។
ព័ត៌មានជំនួយ # 5
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើបានដើម្បីជៀសវាងភាពប្រែប្រួលនៃអាកាសធាតុប៉ុន្តែមិនជោគជ័យ - ទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ ពេលខ្លះការព្យាបាលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអាក្រក់ជាងការមិនអើពើនឹងជំងឺ។
នៅចុងក្រោយ
ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការឈឺចាប់និងជំងឺនៃការប្រែប្រួលអាកាសធាតុនៅថ្ងៃនៃសកម្មភាពខ្ពស់បំផុតនៃការផ្លាស់ប្តូរឧតុនិយមសូមអនុវត្តតាមក្បួនដូចខាងក្រោម:
កាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្នែកផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្ត។
ពលកម្មរាងកាយមិនត្រូវបានអនុវត្តទៅសក្តានុពលពេញលេញបំផុតរបស់ខ្លួនដូច្នេះថាបំរុងកម្លាំងនៅតែជា;
មិនត្រូវបំពារបំពង់ម្ហូបចៀនរបស់ពួកគេហើយជៀសវាងការញ៉ាំចំណីអាហារមុតស្រួចនិងខ្លាញ់។
កុំពិសារភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលឬគ្រឿងស្រវឹងដែលមានជាតិអាល់កុល។
ថ្នាំសណ្តំគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់បើអ្នកមានប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទឬរោគសញ្ញានៃការគេងមិនលក់។