ការឈានដល់ពោះនៅថ្ងៃចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះ

ឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងក្លាយជាម្តាយ - នេះគឺជាសុភមង្គលមែន! ខ្ញុំចង់ហោះហើរដូចនៅលើស្លាប។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលជាការឈឺឆ្អឹងខ្នងនេះហេតុអ្វីបានជាវាអស់សង្ឃឹមដូច្នេះ?

ការមានផ្ទៃពោះគឺជារយៈពេលដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រីជាច្រើន។ ជាអកុសលភាពរីករាយនៃភាពជាម្តាយនៅពេលអនាគតអាចត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយការលំបាកមួយចំនួនដែលអមដំណើរទៅនឹង "ស្ថានភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍" ។ ការពុល, ការទល់លាមក, ក្រហាយទ្រូង ... ការយល់ពីបុព្វហេតុនៃបាតុភូតទាំងនេះនិងការចាត់វិធានការអ្នកអាចធ្វើឱ្យការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកមានផាសុខភាព។ ការឈឺទ្រូងក្នុងពោះនៅថ្ងៃចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះ - ប្រធានបទនៃអត្ថបទ។

ចង្អោរនិងក្អួត

ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង? ក្នុងត្រីមាសទី 1 នៃការមានផ្ទៃពោះស្ត្រីទី 3 ទាំងអស់ទទួលរងការចង្អោរ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថារាងកាយស្រី adapts ទៅរដ្ឋថ្មីរបស់ខ្លួន។ រហូតមកដល់ពេលនេះវាមិនទាន់បានកំណត់ច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាមានការពុលទេ។ ប្រហែលជាវាទាក់ទងនឹងការបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនក្នុងឈាមឬកង្វះអាហារូបត្ថម្ភមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ អារម្មណ៍នៃក្លិនរបស់ម្តាយនាពេលអនាគតមានលក្ខណៈស្រួចស្រាវណាស់ដែលក្លិនដែលធ្លាប់ស្គាល់ (គ្រឿងសំអាងអាហាររុក្ខជាតិ) អាចបណ្តាលអោយមានការចង្អោរ។ តើវាបង្ហាញយ៉ាងដូចម្តេច? ជារឿយៗ, ចង្អោរបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៅពេលព្រឹក, ប៉ុន្តែការវាយប្រហារអាចកើតឡើងនៅគ្រប់ពេលវេលា។ ជាធម្មតាការពុលពុលចាប់ផ្តើមនៅសប្តាហ៍ទី 3 នៃការមានផ្ទៃពោះនិងមានរយៈពេលប្រហែល 3 ខែ។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? កំណត់សកម្មភាពរាងកាយក្នុងត្រីមាសដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះនិងសម្រាកបន្ថែមទៀត។

កុំពិសារច្រើនហួសប្រមាណញ៉ាំញឹកញាប់និងបន្តិចម្តង ៗ ។

•ចនោ្លាះអាហាររួចផឹកទឹកខា្លាំងឬទឹក។

នៅពេលព្រឹកដោយមិនចេញក្រៅចូរញ៉ាំអ្វីមួយពីផ្លែឈើឬទឹកដោះគោជូរ។ ជៀសវាងក្លិនមិនល្អនិងរលាក។ រោគសញ្ញារំខាន: ប្រសិនបើការក្អួតមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទេរួមជាមួយវិលមុខនិងសម្ពាធធ្លាក់ចុះបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ។

ការខ្វះសរសៃឈាមវ៉ែនរ៉ាំរ៉ៃ

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, ការផ្ទុកនៅលើជើងនិងតាម, នៅលើសរសៃឈាមវ៉ែនកើនឡើង 10-15 គីឡូក្រាម។ លើសពីនេះទៅទៀតក្នុងកំឡុងពេលនេះការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីហើយទារកដែលកំពុងលូតលាស់នៅក្នុងមាតុភាពនៃពោះអាចច្របាច់សរសៃឈាមតូចនៃឆ្អឹងត្រីតូចនិងរាំងស្ទះលំហូរចេញនៃឈាមសរសៃឈាម។ នៅលើស្បែកជើងលំនាំសរសៃឈាមវ៉ែនតាកាន់តែខ្លាំងឡើងដែលហៅថាខួរក្បាលសរសៃឈាមហើយបណ្តាញសរសៃឈាមខុសគ្នាលេចឡើង។ ជួនកាលសរសៃឈាមវ៉ែននឹងរាលដាលលើផ្ទៃស្បែកនៅពេលល្ងាចមានជើងធ្ងន់ដូចជាប្រសិនបើវាពោរពេញទៅដោយសំណាក់ជើងនិងកជើងហើមដូច្នេះពួកគេទុកដានជើងរបស់ស្បែកជើងវាមិនអាចទៅរួចទេដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែកជើងកវែងកកបាននៅពេលការឈឺចាប់ពេលយប់នៅក្នុងជើងអាចធ្វើបាន។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?

•ជួនកាលលើកជើងរបស់អ្នកដើម្បីកុំឱ្យឈាមមានសន្ទុះឧទាហរណ៍នៅលើគ្រែធ្វើលំហាត់ប្រាណកង់រឺលើកជើងរបស់អ្នកផ្អៀងនឹងជញ្ជាំង។

•ក្នុងពេលគេងសូមដាក់រមៀលនៅក្រោមជើងរបស់អ្នក។ ព្យាយាមមិនចំណាយពេលច្រើននៅលើជើងរបស់អ្នកជារឿយៗអង្គុយចុះសម្រាកជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង ៗ កុំលើកទម្ងន់។

•មើលទម្ងន់។

លាងជើងរបស់អ្នកដោយទឹកត្រជាក់ដើម្បីបង្កើនសម្លេងនៃជញ្ជាំងសរសៃវ៉ែន។

ពាក់ឈ្នួតបង្ការ់រុំរបួសរុំរោយពិសេស។

ប្រើក្រែមនិងជែលដើម្បីបង្ការមិនគ្រប់គ្រាន់សរសៃឈាមវ៉ែនរ៉ាំរ៉ៃពួកគេគួរតែត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថាន។

គូរការឈឺខ្នង

ហេតុអ្វីពួកគេក្រោកឡើង? ក្នុងអំឡុងពេល 9 ខែនៃការមានផ្ទៃពោះកុមារបានកើនឡើងទំហំយ៉ាងខ្លាំង, ក្បាលរបស់គាត់ចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះនិងច្របាច់ការបញ្ចប់សរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរះរបស់ម្តាយនាពេលអនាគតកំពុងកើនឡើង។ ជាលទ្ធផលចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញផែនដីបានផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង: ស្ត្រីចង់រូងដើម្បីកម្ចាត់ការឈឺចាប់នៅខ្នងខាងក្រោម។ ពិតមែនជួនកាលការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចជាផលវិបាកនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំដែលកើតឡើងមុនពេលមានផ្ទៃពោះ (កោងឆ្អឹងខ្នងបំពង់កអ័រវែតប្រេស, ឆ្អឹងខ្នង, ខ្សោយនៃសាច់ដុំខ្នង) ក៏ដូចជាលទ្ធផលនៃការពាក់ស្បែកជើងដែលមានកែងជើងខ្ពស់ការហាត់ប្រាណខ្លាំងឬការអង្គុយ ការងារ។ តើពួកគេត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងដូចម្តេច? ប្រហែលជានៅពាក់កណ្តាលនៃការមានផ្ទៃពោះ (បន្ទាប់ពី 20 សប្តាហ៍) មានការឈឺឆ្អឹងខ្នងបន្តិចបន្តួចដែលនៅពេលអនាគតដោយការកើនឡើងទម្ងន់នៃកូនដែលមិនទាន់កើតអាចនឹងកើនឡើង។ ពីរបីសប្តាហ៍មុនពេលសម្រាលកូនការឈឺចាប់នៅខាងក្រោយអាចផ្តល់ឱ្យដល់ជើង។ ការឈឺចាប់មានការដើរយូរឬឈរយូរនៅទីតាំងបញ្ឈរប៉ុន្តែក្រោយពេលសម្រាកថយចុះ។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?

• ហាត់ប្រាណនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។
• ហែលទឹកនៅអាងហែលទឹកនិងទៅហាត់កាយសម្បទទ។
• ពាក់អាវទ្រនាប់មុនសម្រាលដែលជួយទ្រទ្រង់ពោះនិងបន្ថយសំពាធលើសាច់ដុំខ្នងនិងខ្នង។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការកាន់តែច្រើនត្រូវចំណាយពេលសំរាក, ផ្លាស់ប្តូរការតោង, សម្រាក, សម្រាកខ្នងរបស់អ្នក។
• អនុវត្តការម៉ាស្សាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដោយមានជំនួយពីម៉ាស្សាពិសេស (បាល់, ក្តារម៉ាស្សា) រៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 5 នាទី។
• ពាក់ស្បែកជើងសុខស្រួល (តាមឧត្ដមគតិ - orthopedic) នៅលើកែងជើងទាប។

ដោយមានការឈឺចាប់ខ្នងធ្ងន់ធ្ងរសូមទុកពេលសំរាក។ រោគសញ្ញារំខាន: ប្រសិនបើការឈឺចាប់ត្រឡប់មកវិញកាន់តែខ្លាំងឡើងអមដោយការក្តៅខ្លួនការរំញោចការហូរឈាមមិនធម្មតាពីទ្វារមាស - នេះគឺជាឱកាសមួយដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ជួនកាលរោគសញ្ញាបែបនេះគឺជាផលវិបាកនៃផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះហើយប្រសិនបើអ្នកមិនស្វែងរកជំនួយវេជ្ជសាស្រ្តទាន់ពេលទេវាអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពម្តាយនិងទារក។

ចុងដង្ហើម

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែចុងក្រោយនេះ, ការក្រហាយទ្រូងពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានបង្កឡើងដោយយន្តការ។ ស្បូនបង្កើននិងច្របាច់ចេញនូវភាគល្អិតអាហារដែលចាប់ផ្តើមដំណើរការដោយទឹកក្រពះពីក្រពះចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ។ តើវាបង្ហាញយ៉ាងដូចម្តេច? អាស៊ីតដែលមាននៅក្នុងទឹកក្រពះធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសរំអិលនិងបណ្តាលអោយមានអារម្មណ៍ឆេះនៅក្នុងបំពង់អាហារ។

•ចៀសវាងអាហារសម្បូរដោយរសជាតិហឹរនិងចៀនកាហ្វេសូកូឡាគ្រឿងទេសម្ហូបក្តៅឬត្រជាក់។ បរិភោគអាហារតិចតួចប៉ុន្ដែញឹកញាប់ជាងពេលចុងក្រោយដែលអ្នកញ៉ាំ 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

•ធានាថាការរុំបង់មុនពលះមិនរឹតតឹងពះយា៉ងខាំង។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ខ្លាំងពេកនៅពេលយប់ផឹកទឹកដោះគោមួយកែវមុនពេលចូលគេងហើយដេកលើខ្នើយ។ អ្នកអាចប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈ្លានពានប៉ុន្តែមុននោះអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ដង្ហើមខ្លី

ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង? ជាធម្មតាការហត់ក្ដៅកើតឡើងបន្ទាប់ពី 20 សប្តាហ៍នៃការមានផ្ទៃពោះហើយនេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាស្បូនបង្កើនការហៀរពោះបែហោងធ្មែញហើយធ្វើឱ្យអ័រក្រពើឡើងលើដែលធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។ តើវាបង្ហាញយ៉ាងដូចម្តេច? អាការៈជម្ងឺម៉្យាង (Dyspnea) កើតឡើងជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ (ការដើរធ្វើលំហាត់ប្រាណ) និងនៅពេលស្ថិតនៅទីតាំងផ្ដេក។ វាកាន់តែពិបាកដកដង្ហើមដង្ហើមញឹកញាប់ហើយរាក់។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? កម្ចាត់ដង្ហើមខ្លីមិនដំណើរការ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចកាត់បន្ថយវា។ ក្នុងកំឡុងពេលសម្រាកដាក់នៅក្រោមក្បាលនិងស្មានៃខ្នើយឬលើកក្បាលគ្រែ។ ត្រួតពិនិត្យទម្ងន់រាងកាយកុំពិសារច្រើន។ កុំពាក់សម្លៀកបំពាក់តឹងណែនដែលក្រឡាប់ក្រពះ។ រោគសញ្ញារំខាន: បើសិនជាអាការៈហត់ឈាមនៅតែស្ថិតក្នុងសភាពស្ងប់ស្ងាត់អមជាមួយនឹងការឈឺចាប់ក្នុងទ្រូងនិងការកើនឡើងចង្វាក់បេះដូងអ្នកគួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ពង្រីក។ ហេតុអ្វីពួកគេក្រោកឡើង?

ស្បែករបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានលាតសន្ធឹងយ៉ាងខ្លាំង។ ក្នុងករណីនេះដោយសារតែការបត់បែនមិនគ្រប់គ្រាន់នៃស្បែកឬការឡើងទម្ងន់លឿនពេកនោះជាលិកាភ្ជាប់ត្រូវបានរហែកនៅកន្លែងដែលស្បែកត្រូវបានទទួលរងនូវការ stretching ធំបំផុត។ តើវាបង្ហាញយ៉ាងដូចម្តេច? នៅលើក្រពះនិងទ្រូងលេចឡើងជាឆ្នូតដែលដំបូងមើលទៅហាក់ដូចជាពណ៌ក្រហម - ពណ៌ក្រហមដោយសារតែសរសៃឈាមក្រពើនិងក្រោយមកក្លាយទៅជាស្នាម។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? បំបាត់ការឈឺចាប់និងបំប៉នស្បែកពីសប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះដោយប្រើឧបករណ៍ពិសេសពីកន្ទុយ។ យកផ្កាឈូកពណ៌ផ្ទុយជំនួសឱ្យទឹកក្តៅនិងត្រជាក់។

ពាក់ស្បូននិងអាវទ្រនាប់ដែលសម្រាលកូនមុនសម្រាលកូននិងទ្រូងហើយទប់ស្កាត់ការបង្កើតស្នាមរាលដាល។

ការទល់លាមក។ ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង?

នៅពេលអនាគតម្ដាយដែលផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនប្រែប្រួលសាច់ដុំពោះបានចុះខ្សោយការរាលដាលនៃពោះវៀនត្រូវបានរំខាន។ មូលហេតុនៃការទល់លាមកអាចជារបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវនិងកង្វះសកម្មភាពរាងកាយនិងការភ័យខ្លាចនៃការរុញច្រានដោយសារតែភ័យខ្លាចប៉ះពាល់ដល់ទារក។

តើវាបង្ហាញយ៉ាងដូចម្តេច?

ជាមួយនឹងការទល់លាមកមិនមានពោះវៀនអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។

ប្រើផលិតផលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជាប្រេងបន្លែបន្លែផ្លែឈើផ្លែឈើស្ងួតនិងផ្លែប៉េងប៉ោះផលិតផលទឹកដោះគោ។

•នៅពេលព្រឹកចូរផឹកទឹកមួយកែវនៅលើពោះទទេ។

•ប្រើយ៉ាងតិច 1.5-2 លីត្រសារធាតុរាវក្នុងមួយថ្ងៃ។

•លះបង់ការប្រើតែនិងកាហ្វេ, ស្រូវ, សណ្តែក, ផ្លែល្ពៅខៀវ។ រោគសញ្ញារំខាន: ប្រសិនបើពោះវៀនមិនអស់រយៈពេលជាង 10 ថ្ងៃឬទល់លាមកត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរសូមទៅជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ។