oatmeal របៀបដែល
យើងម្នាក់ៗដឹងថាអាហារដែលយើងញ៉ាំប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើង។ អាហារនៃប្រភពដើមគឺជាសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយលើសពីប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយរបស់យើងដែលជាលទ្ធផលនៃការរលួយនោះទេ។ ដោយសារតែនេះ toxins ត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលត្រូវបានរីករាលដាលដោយឈាមនៅទូទាំងរាងកាយ។ V. Izotov បានបង្កើតមធ្យោបាយដ៏មានសុវត្ថិភាពដើម្បីលាងសម្អាតរាងកាយទាំងមូល។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបន្ថែមអង្ករទៅកាន់របបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
បានបង្កើតឡើងដោយវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។ អ្នកជំនាញបានអះអាងថាចាហួយមានគុណសម្បត្តិជាច្រើន: វាត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយរាងកាយវាមិនមានផលប៉ះពាល់ទេវាសំអាតនិងពង្រឹងរាងកាយ។
ចារាយនេះងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំនៅផ្ទះប៉ុន្តែវាមានបច្ចេកវិជ្ជាចម្អិនអាហារពិសេស។ ចំពោះការចាហួយឱសថវាចាំបាច់ក្នុងការប្រើអូសាន់ពិសេសប្រមូលផ្តុំដែលអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយឯករាជ្យផងដែរ។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ Isotov
នៅក្នុងផ្លែល្ហុងមានផ្ទុកវីតាមីននិងអាស៊ីតអាមីណូជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។ Methionine, lysine, lecithin, tryptophan - នេះគឺនៅឆ្ងាយពីសមាសធាតុទាំងមូលនៃចាហួយ។ សារធាតុទាំងអស់នេះត្រូវតែត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ជារៀងរាល់ថ្ងៃដល់សារពាង្គកាយរបស់យើងរួមជាមួយអាហារ។ ខាងក្រោមនេះយើងពណ៌នាគ្នានៃសារធាតុទាំងនេះនិងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើសារពាង្គកាយ។
Tryptophan
អាមីណូអាមីណូនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃ LCT: វាធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារបន្ថយការឃ្លានអាហារសម្រាប់កាបូអ៊ីដ្រាតនិងធ្វើឱ្យធម្មតា។ ដូចគ្នានេះផងដែរអាស៊ីតអាមីននេះធ្វើអោយមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃជាតិអាល់កុលនៃសារធាតុអ៊ីណូតូទីននៅលើខ្លួនយើង។ ចំពោះកុមារ, tryptophan គឺចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍអ័រម៉ូន។ ពីផ្នែកចំហាយនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ tryptophan ជួយឱ្យគេងបានល្អវាជួយសម្រាកនិងបន្ថយភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទហើយក៏ជួយបំបាត់ការរលាកនិងឈឺក្បាលផងដែរ។
Lysine
សារធាតុនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ផលិតអង្គបដិបក្ខអ័រម៉ូនអង់ហ្ស៊ីម។ ក៏ lysine ត្រូវបានជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងសំយោគនៃជាលិកាដែលមានន័យថាវាប៉ះពាល់ដល់ការជួសជុលជាលិកា។ Lysine មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងវីរុស។ ជាពិសេសមានសារៈសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្លូវដង្ហើមនិងអ៊ប៉ស។ ការខ្វះអាស៊ីដអាមីណូនេះអាចនាំឱ្យមានការរំលោភលើសកម្មភាពសរសៃឈាមបេះដូង។
Lysine ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនៃការបែងចែកជាតិខ្លាញ់និងការផ្តល់សារពាង្គកាយជាមួយនឹងថាមពល។ វាក៏បង្កើនល្បឿនការដឹកជញ្ជូននិងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃជាតិកាល់ស្យូមទៅក្នុងជាលិការជុំវិញ។ ជាមួយនឹងការពុកឆ្អឹង, សារធាតុនេះគឺជា irreplaceable ជាធម្មតា។ កង្វះនៃសារជាតិ lysine នាំអោយមានចង្អោ, វិលមុខ, អស់កម្លាំងលឿន, ធុញថប់, ថយចុះចំណង់អាហារ, ភ័យ, ភាពស្លេកស្លាំង, ការបាត់បង់សក់ជាដើម។
Lecithin
សារធាតុនេះមានសារសំខាន់ណាស់ចំពោះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើង។ ជាមួយនឹងការខ្វះខាតរបស់ខ្លួនមនុស្សម្នាក់ក្លាយជាឆាប់ខឹង, មានអារម្មណ៍ខ្សោយនិងអាចនាំខ្លួនគាត់ទៅនឹងការបាក់ទឹកចិត្ត។ Lecithin មានផលប៉ះពាល់យ៉ាងទូលំទូលាយលើសារពាង្គកាយទាំងមូល។ សារធាតុនេះស្តារសរីរាង្គសួតនិងថ្លើមកាត់បន្ថយភាពធាត់នៃថ្លើមធ្វើនិយតកម្មផលិតទឹកប្រមាត់បង្ការការវិវត្តនៃជម្ងឺក្រិនថ្លើមទប់ស្កាត់រូបរាងនៃទម្ងន់ខ្លួនលើសកំរិតធម្មតាធ្វើអោយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម។
Methionine
ជួយបំបែកខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួន។ គាត់បានយកសំណាកជាពិសេសការកាត់ជាលិកាខ្លាញ់។ មេតាននីនក៏ជួយផងដែរដើម្បីយកលោហធាតុធ្ងន់ចេញពីថ្លើម។ ដោយសារធាតុផ្សំប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាមេតូនីនជួយធ្វើអោយរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងខ្លួន។
បន្ថែមពីលើអាស៊ីតអាមីណូ, ចារាយរបស់ Izotov ផ្ទុកវីតាមីនជាច្រើន។
Thiamine (B1)
វីតាមីននេះជួយប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតដើម្បីប្រែក្លាយជាថាមពល។ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់កោសិកាប្រសាទ។ វីតាមីន B1 ការពារការចងចាំនិងជៀសវាងភាពចាស់ជរានៃកោសិកាខួរក្បាល។ លើសពីនេះទៅទៀតជាតិ thiamine ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើនិយតកម្មការផ្លាស់ប្តូរអាស៊ីដអាមីណូនៅក្នុងរាងកាយរារាំងការកើតឡើងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងធ្វើឱ្យដំណើរការនៃថ្លើមនិងក្រពះពោះវៀន។
កង្វះវីតាមីន B1 ប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំមានឈឺក្បាលខ្សោយសាច់ដុំនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
Riboflavin (B2)
វីតាមីននេះត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ វាផ្តល់នូវលក្ខខណ្ឌស្បែកធម្មតាមុខងារមើលឃើញភ្នាសរំអិលដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការសំយោគអេម៉ូក្លូប៊ីន។ Riboflavin ត្រូវបានត្រូវការសម្រាប់ការរីកលូតលាស់នៃសក់និងក្រចក, សុខភាពរបស់ស្បែកនិងរាងកាយទាំងមូល។ នៅពេលដែលខ្វះវីតាមីន B2 មានភាពស្ងួតភ្នែកនិងទឹកភ្នែករលាកស្បែក។
អាស៊ីត Pantothenic (B5)
វីតាមីននេះត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការបញ្ចេញថាមពលនិងការបង្កើតកូលេស្តេរ៉ុល។ វាត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងអាឡែរហ្សីនិងជំងឺរលាកសន្លាក់។ ជាមួយនឹងការខ្វះវីតាមីន B5 ចំណង់អាហារថយចុះស្រទាប់ភ្នាសត្រូវបានរងរបួសស្ថានភាពនៃសក់ត្រូវបានរំខាន។
អាស៊ីតនីទិចទីនីក (PP)
វីតាមីននេះធ្វើឱ្យដំណើរនៃលំពែងនិងថ្លើមទប់ស្កាត់ការបង្កើតកំណកឈាមទប់ស្កាត់ការរីកចម្រើននៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងកំណត់កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមចូលរួមក្នុងការបង្កើតផ្ទៃប្រម៉ាញ់និងផលិតទឹកក្រពះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមនិងការសំយោគអេម៉ូក្លូប៊ីន។
កង្វះជាតិអាស៊ីតនីកូទីននាំឱ្យមានបញ្ហាសរសៃប្រសាទ, លាបស្បែក, រាគ, ការគេងមិនលក់, ការរំលាយអាហារនិងភាពខ្សោយសាច់ដុំ។
តូកូហ្វីរ៉ូល (E)
វីតាមីនអ៊ីគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទូទាត់សងសម្រាប់ការខ្វះអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមការពារទប់ស្កាត់ការកកឈាមដែលជួយសម្រួលដល់ជម្ងឺអាល់ហ្សៃមឺរនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងទឹកនោមផ្អែមបង្កើនភាពរឹងមាំនៃស្បែកនិងការពារភាពចាស់របស់វា។
ជាមួយនឹងការខ្វះវីតាមីនមានការរំលោភបំពានលើសកម្មភាពសរសៃឈាមបេះដូងមុខងារបន្តពូជ។
Retinol (ក )
វីតាមីនអាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹងសក់ក្រចកស្បែកនិងធ្មេញ។ វាមានផលប៉ះពាល់ដល់ការងារនៃការមើលឃើញ, ផ្លូវទឹកនោមនិងសួត។ ការខ្វះលទ្ធផលនៃស្បែកនិងសក់ស្ងួតការគេងមិនលក់ភាពអស់កម្លាំងឆាប់រហ័សនិងការសម្រកទម្ងន់។
Choline (B4)
សារធាតុនេះមានប្រសិទ្ធិភាពការពារភ្នាសទៅលើសារពាង្គកាយ។ វាការពារភ្នាសកោសិកាពីការខូចខាតនិងការខូចខាត។ លើសពីនេះទៅទៀត choline បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់មុខងារនៃការយល់ដឹង, មានប្រសិទ្ធភាពស្ងប់ស្ងាត់និងប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ជាមួយនឹងការខ្វះ choline នៅក្នុងរាងកាយមនុស្សម្នាក់បង្កើនសម្ពាធឈាម arterial, ឆាប់ខឹងនិងអស់កម្លាំងលេចឡើង, ការងារថ្លើម worsens, ជំងឺរលាកក្រពះនិងជំងឺរាគ។
សារធាតុរ៉ែដែលមាននៅក្នុង oatmeal
កាល់ស្យូម
កាល់ស្យូមគឺជាសំភារៈសំណង់សំខាន់មួយនៅក្នុងអង្គការរបស់យើង។ គាត់ទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពរឹងមាំនៃឆ្អឹងធ្មេញសក់និងក្រចក។ គាត់ក៏ចូលរួមផងដែរនៅក្នុងដំណើរការនៃការកកឈាម។ វាមានមុខងារអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលវាអាចកាត់បន្ថយអំបិលនៃលោហធាតុធ្ងន់និង radionuclides ពីរាងកាយ។ វាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងលើរាងកាយ។
ម៉ាញ៉េស្យូម
ម៉ាញ៉េស្យូមចូលរួមក្នុងការផលិតថាមពលការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូសសំយោគប្រូតេអ៊ីននិងក្នុងការចម្លងនៃសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទ។ ម៉ាញ៉េស្យូមក៏មានសារសំខាន់សម្រាប់បទបញ្ជានៃសាច់ដុំនិងសសៃឈាមការបង្កើតជាលិកាឆ្អឹង។ ធាតុនេះគឺប្រឆាំងនឹងការរលាកជួយកាត់បន្ថយភាពរំភើបនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើនិយ័តកម្មនៃការងារនៃពោះវៀននិងប្លោកនោម។
ជាតិដែក
ជាតិដែកត្រូវបានជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងដំណើរការនៃជំងឺមហារីក។ វាមានផលប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតហើយទទួលខុសត្រូវចំពោះការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែន។
ប៉ូតាស្យូម
ប៉ូតាស្យូមការពារការហើមនៃជាលិកា។ វាចាំបាច់សម្រាប់ការស្ទះឈាម។ អំបិលរបស់វាធានាបាននូវមុខងារពេញលេញនៃជាលិការទន់ទាំងអស់: សរសៃឈាម, សរសៃឈាម, សាច់ដុំ, កោសិកាថ្លើម, តម្រងនោម, ខួរក្បាលនិងការបញ្ចូលគ្នា។
ហ្វ្លុយអូត
ធាតុនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតឡើងវិញនូវជាលិកាឆ្អឹង។ ដូច្នេះវាចាំបាច់សម្រាប់ការពារជំងឺពុកឆ្អឹង។ ហ្វ្លុយអូរីតបង្ការការកកើតនៃជំងឺមហារីក។
ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញចាហួយរបស់ Izotov ផ្ទុកវីតាមីនជាច្រើនដែលជាធាតុមីក្រូនិងម៉ាក្រូដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ omnibus នៅក្នុង oatmeal ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងបរិមាណធំ, ដូច្នេះគ្រាន់តែពីរបីចំហាយក្នុងមួយថ្ងៃអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់អង្គការមួយ។