តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកអាស៊ីដអាមីណូឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

អាស៊ីតអាមីណូគឺជាភ្នាក់ងាររំញោចនៃដំណើរការសំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ មានមនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍នឹងសំណួរអំពីរបៀបប្រើអាស៊ីតអាមីណូ?

របៀបដែលត្រឹមត្រូវដើម្បីយកអាស៊ីដអាមីណូ

រាងកាយរបស់មនុស្សមានចំនួនកោសិកាដ៏ច្រើន។ កោសិកាទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតជាបន្តរីកលូតលាស់ស្លាប់ដោយហេតុនេះជំនួសឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក។ នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងសរីរាង្គនិងកោសិកាផលិតអង់ស៊ីមប្រូតេអ៊ីននិងអរម៉ូនបន្ត។ ចំពោះសកម្មភាពល្អនៃរាងកាយរបស់យើងអាស៊ីដអាមីណូត្រូវការជាចាំបាច់។ ហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលរាងកាយមនុស្សត្រូវការអាមីណូអាស៊ីតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យបំផុតពីការប្រើអាស៊ីដអាមីណូអ្នកគួរតែយកវាទៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ពួកគេត្រូវយកទៅយកនៅពេលពួកគេអាចត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលដែលរាងកាយមនុស្សភាគច្រើនត្រូវការវា។

ក្នុងករណីដែលមនុស្សកំពុងធ្វើការដើម្បីបង្កើនទំហំសាច់ដុំរបស់ពួកគេបន្ទាប់មកយកអាស៊ីតអាមីណូគឺល្អបំផុតមុនពេលហ្វឹកហាត់និងក្រោយពេល។ បើចាំបាច់ហើយនៅពេលព្រឹកពេលដែលរាងកាយមនុស្សត្រូវការវាច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកនោះវាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើអាស៊ីដអាមីណូក្នុងពេលសម្រាករវាងអាហារ (30 នាទីមុនពេលឬបន្ទាប់ពីអាហារ) ។ នេះជួយទប់ស្កាត់ការបំផ្លិចបំផ្លាញនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកឈ្នះលើចំណង់អាហាររបស់អ្នក។

ប៉ុន្តែជាអកុសលមិនមានការមូលមតិគ្នាលើសំណួរថាតើត្រូវយកអាស៊ីដអាមីញប៉ុន្មានទេសូម្បីក្នុងចំណោមអ្នកផលិតថ្នាំទាំងនេះក៏ដោយ។ វាពឹងផ្អែកលើតម្រូវការរបស់អ្នកដទៃនិងលើរូបរាងរបស់គាត់។ ជាទូទៅតួលេខនេះមានចាប់ពី 5 ទៅ 20 ក្រាមក្នុងមួយលើក។

ជាមួយគ្រប់ប្រភេទនៃគ្រឿងផ្សំបន្ថែមអាស៊ីដអាមីណូត្រូវបានបញ្ចូលគ្នា។ ប៉ុន្តែបើទោះបីជាការរួមបញ្ចូលគ្នានេះ, ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាបន្តបន្ទាប់នៃពួកគេយ៉ាងសំខាន់អាចកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធិភាពនៃអាស៊ីដអាមីណូ។ វាមិនត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការយកអាស៊ីតអាមីណូក្នុងពេលតែមួយជាមួយអាហារធម្មតាប្រូតេអ៊ីនឬហ្គីយណូម។

ចំពោះចំនួនដ៏ធំនៃដំណើរការរំលាយអាហារក៏ដូចជាការសំយោគប្រូតេអ៊ីនទឹកគឺចាំបាច់នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកអាស៊ីដអាមីណូដោយទឹកច្រើន។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើមនុស្សផឹកអាស៊ីដអាមីណូបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះរាងកាយត្រូវការទឹកច្រើនព្រោះវាទំនងជាខះជាតិទឹក។

នៅក្នុងសំណុំបែបបទដ៏បរិសុទ្ធរបស់ខ្លួនអាស៊ីដអាមីណូត្រូវបានយកត្រឹមត្រូវ, ជំនួសជាមួយស្មុគស្មាញនៃអាមីណូអាសុីតមួយ។ នេះនឹងជួយឱ្យមានលទ្ធផលអតិបរមា។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែដឹងថាវាមិនត្រូវបានគេណែនាំថាអាស៊ីតអាមីណូដ៏បរិសុទ្ធចំណាយពេលច្រើនពេក។ នេះអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗ។ វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាបើទោះបីជាមានសារសំខាន់នៃអាស៊ីដអាមីណូសម្រាប់រាងកាយក្នុងរបបអាហាររបស់អត្តពលិកថ្នាំទាំងនេះគួរតែត្រូវបានយកយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្នុង dosage ខាងស្ដាំ។

អ្វីដែលអាចជាផលប៉ះពាល់នៃការប្រើអាស៊ីដអាមីណូ

ផលប៉ះពាល់គឺកម្រណាស់ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយតម្រងនោមនិងថ្លើមវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ ជាមួយនឹងការទទួលយកអាស៊ីដអាមីណូច្រើនពេកនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់បញ្ហាដូចជាការរំខានដល់តម្រងនោមនិងថ្លើមក៏ដូចជាជំងឺសរសៃប្រសាទអាចកើតឡើង។ ប៉ុន្តែបញ្ហានេះអាចកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សតែជាមួយនឹងការប្រើថ្នាំលើសកម្រិត។

បាតុភូតស្រដៀងគ្នានេះអាចកើតមានឡើងនៅក្នុងខ្លួននៅពេលដែលទទួលបាននូវការត្រៀមលក្ខណៈដោយអាស៊ីតអាំងស៊ុយលីនដែលគ្មានគុណភាពនិងគ្មានស្តង់ដារ។ វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះដែលអ្នកមិនគួរសន្សំសំចៃខ្លួនអ្នកដោយសារតែគ្រោះថ្នាក់ពីការទទួលយកអាស៊ីតអាមីណូដែលមានគុណភាពទាបអាចមានទំហំធំ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍អោយយកអាស៊ីដអាមីណូដែលគោរពតាមច្បាប់ទាំងអស់នៃការទទួលយកដែលអ្នកផលិតចេញវេជ្ជបញ្ជា - ច្បាប់ទាំងនេះគួរតែត្រូវបានបង្ហាញនៅលើកញ្ចប់។ ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតមើលកម្រិតត្រឹមត្រូវនៅពេលប្រើអាស៊ីដអាមីណូនោះរាងកាយរបស់អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែត្រូវបានផ្តល់សម្ភារៈសំណង់ដ៏មានតម្លៃបំផុតនោះទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងទទួលបាននូវការលូតលាស់ដ៏អស្ចារ្យនៃសាច់ដុំ។ នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកមុខងារទាំងអស់នឹងដំណើរការយ៉ាងរលូន។