យើងម្នាក់ៗចង់ក្លាយជាម្ចាស់នៃតួលេខដ៏ល្អ។ យើងចង់មើលទៅឡូយ។ ប៉ុន្តែដើម្បីក្លាយជាមនុស្សស្អាតស្អំទទួលបានជោគជ័យនិងមានភាពទាក់ទាញយើងត្រូវខិតខំច្រើនណាស់។ ជាបឋមវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងចូលលេងកីឡា។ តើធ្វើដូចម្តេចអំពីសម្បទា? សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីទិសដៅថ្មីមួយ - វាជារឿងមួយ។
សម្រាប់ថ្ងៃនេះទិសដៅនេះគឺស្ថិតនៅលើកំពូលនៃប្រជាប្រិយភាព។ ពាក្យម៉ូតនេះបានបង្កប់យ៉ាងក្រាស់នៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ Budokon គឺជាប្រភេទនៃភាពរឹងមាំខាងកើត។ គាត់មិនសូវពេញនិយមគាត់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកីឡាមួយសម្រាប់ "អ្នកជ្រើសរើស" ។ នោះនឹងជាអ្វីទាំងអស់បើមិនមែនសម្រាប់កាម៉េនសានីដ៏ស្រស់ស្អាតនោះទេ។
គ្រូបង្វឹកហ្វឹកហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន Shane បានដឹកនាំ Budokon ទៅក្នុងពិភពលោក។ សូមអរគុណដល់ចំណុចនេះស្តង់ត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជាកីឡាថ្មីនៅក្នុងឆ្នាំ 2004 ។ Budokon គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងអ្នកជំនាញ។ អ្នកមិនត្រូវការជំនាញពិសេសណាមួយទេ។ ប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវយូហ្គាសមាធិនិងសិល្បៈក្បាច់គុន Budokon មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើស្ថានភាពកាយសម្បទានិងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។
អាថ៌កំបាំងនៃប្រជាប្រិយភាព
ប្រព័ន្ធសុខភាពបានកើតនៅហូលីវូដហើយជាពាក្យសម្រាប់ពាក្យថា "ផ្លូវនៃអ្នកចម្បាំងនៃវិញ្ញាណ" ។ កាយសម្ព័ន្ធនេះបានក្លាយជាការពេញនិយមក្នុងចំណោមតារានៃអាជីវកម្ម។ នៅអឺរ៉ុបជប៉ុននិងអាមេរិក budokon បានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំង។ ជាពិសេសក្នុងចំណោមប្រជាជននិងមនុស្សសកម្ម។ វាជួយសម្រាកនិងស្វែងរកសន្តិភាព។ ប្រព័ន្ធនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងជួយដាក់គំនិតរបស់អ្នកទៅតាមលំដាប់លំដោយ។
Jennifer Aniston គឺជាអ្នកគាំទ្រមួយក្នុងចំណោមអ្នកគាំទ្រដ៏គួរឱ្យចាប់ចិត្តបំផុត។ នាងកំពុងធ្វើការជាមួយកាមេរូនសាអេន។ តារាសម្តែងរូបនេះនិយាយថាអរគុណដល់កម្មវិធីដែលនាងទទួលបានពីស្ថានភាពកាយសម្បទានិងស្មារតីដ៏ល្អ។
ភាពសម្បទាប្រជាប្រិយគឺដោយសារហូលីវូដ។ ប្រសិនបើប្រភេទនៃកាយសម្បទាបែបនេះបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងកន្លែងស្ងាត់មួយគ្មាននរណាម្នាក់ហ៊ានចាប់ផ្ដើមចូលរួមក្នុងប្រព័ន្ធបែបនេះទេ។ ដូច្នេះសូមបង្ហាញពីភាពអាថ៌កំបាំងពីរយ៉ាងនៃប្រជាប្រិយភាព។
- Shane តែងតែធ្វើការឱ្យតារាល្បី ៗ ដូចជា Sean Pen, Charlie Sheen និង Jackie Chan ។ គាត់គឺជាគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនម្នាក់ដែលមានឈ្មោះថាជេនីហ្វអេនីស្តុន (Courtney Cox) និងមេជីរ៉យ (Meg Ryan) ។ ដូច្នេះយើងអាចនិយាយបានថាកេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់គ្រូបង្វឹកគឺខ្ពស់ណាស់ហើយមនុស្សគ្រប់គ្នាជឿជាក់លើគំនិតរបស់គាត់។
- ពេលនេះពិភពលោកទាំងមូលកំពុងតែមើលហូលីវូដ។ ហើយបើសិនជាមានសម្លៀកបំពាក់បែបផ្កានាគហើយបន្ទាប់មកនៅទូទាំងពិភពលោកវាជាម៉ូត។ មនុស្សគ្រប់រូបធ្វើតាមរចនាប័ទ្មនិងរសជាតិនៃផ្កាយ។ និងសម្បទាគឺមិនមានករណីលើកលែង។ ប្រសិនបើ budokon ជួយឱ្យផ្កាយមើលទៅអស្ចារ្យនោះពួកគេគួរតែចូលរួម។
- មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានទាក់ទាញទៅអ្វីគ្រប់បែបយ៉ាង។ យើងចូលរួមក្នុងការតាំងសមាធិយូហ្គានិងប្រយុទ្ធ។ វាបានចូលក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមិនចូលរួមក្នុងអាជីវកម្មដែលរួមបញ្ចូលទាំងអស់នេះ? Budokon ជួយមិនត្រឹមតែក្នុងការពង្រឹងរូបកាយប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយដល់វិញ្ញាណផងដែរ។
ខ្លឹមសារទាំងមូលនៃ Budokon
ដូចដែលវាត្រូវបានគេនិយាយថាមុនពេល budocon ជួយមិនត្រឹមតែរដ្ឋរាងកាយប៉ុន្តែក៏ខាងវិញ្ញាណមួយ។ យើងត្រូវតែផ្តល់ឱ្យពិភពលោកខាងក្នុងនូវការយកចិត្តទុកដាក់ដូចគ្នានឹងរូបកាយ។ រាល់ចលនារាងកាយដែលអ្នកធ្វើត្រូវតែមានអារម្មណ៍នៅខាងក្នុង។ ប្រព័ន្ធនេះនឹងជួយបង្កើនការអត់ធ្មត់និងវិន័យ។
អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានជំនឿចិត្តនិងយល់ពីរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ អ្នកនឹងអាចស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរដែលអ្នកមិនធ្លាប់ស្គាល់ពីមុន។ ជាមួយនឹងចង្វាក់នៃចង្វាក់នៃជីវិតរបស់យើងលំហាត់ទាំងនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹង។
រយៈពេលនៃវគ្គនេះគឺប្រហែលមួយម៉ោង។ ការបណ្តុះបណ្តាលអាចត្រូវបានបែងចែកជា 3 ដំណាក់កាល:
- ផ្នែកដំបូងនៃការហ្វឹកហ្វឺនអ្នកធ្វើលំហាត់យោហ្គានិងលំហាត់ដកដង្ហើម។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់ពេលវេលាដល់ចលនាត្រឹមត្រូវនិងស្ងប់ស្ងាត់។
- បន្ទាប់យើងមាន "budo-series" (យូហ្គាកំណត់) ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាត្រូវបានអនុវត្ត។ លំហាត់ត្រូវបានយកមកពី jiu-jitsu, taekwondo, karate-do ។
- នៅទីបញ្ចប់យើងបានធ្វើសមាធិនិងលំហាត់ដង្ហើម Zen ។
Shane មិនត្រឹមតែរួមបញ្ចូលការហាត់ប្រាណទាំងអស់ក្នុងការហាត់ប្រាណតែប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងមានលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ទៀតផង។ នៅក្នុងប្រទេសខ្លះកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលនេះរួមបញ្ចូលទាំងការបណ្តុះបណ្តាលបេះដូងនិងការហ្វឹកហាត់។ ពួកគេលើកកម្ពស់ការចងចាំ, ការយកចិត្តទុកដាក់, ការសម្របសម្រួលនិងជំនាញ។ Budokon អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតលើភាពងាយស្រួលកម្លាំងតុល្យភាពនិងល្បឿន។ ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមជាទៀងទាត់ជាញឹកញាប់បន្ទាប់ពីពីរខែអ្នកអាចទទួលបានជំនាញនៃសិល្បៈក្បាច់គុន។
ទស្សនវិជ្ជានិងអាហារូបត្ថម្ភ
វាគួរអោយកត់សម្គាល់ថាប្រភេទនៃកាយសម្បទាបែបនេះនឹងជួយរក្សារូបរាងកាយនិងរកឃើញរូបរាងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ តើអ្នកធ្លាប់ឃើញមនុស្សខ្លាញ់នៅភាគខាងកើតទេ? ពួកគេទាំងអស់មានតួលេខដ៏ល្អ។ និងតារាហូលីវូដ? សូមអរគុណ budokonu អ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមើលទៅឡូយ។ ប៉ុន្តែវាពិតជាមានប្រយោជន៍មែន។ Budokon នឹងក្លាយជារចនាប័ទ្មនៃជីវិតរបស់អ្នក។
Budokon មិនមែនជាសាសនាសម្រាប់និយមជ្រុលនិយមឬក៏ការគោរពខាងវិញ្ញាណឡើយ។ នេះគឺជាប្រព័ន្ធទស្សនវិជ្ជាដែលមាន 21 ក្រមនៃ "កូដ" ។ នេះគឺជាសេចក្តីពិតនៃការបង្រៀនបែបទស្សនវិជ្ជានិងសាសនា។ នៅក្នុងមួយចំនួនអ្នកអាចមើលឃើញសូម្បីតែសម្រង់គម្ពីរប៊ីបដោយផ្ទាល់។ អ្នកចម្បាំងមិនគួរកុហកមើលងាយនិយាយទទេឡើយ។
អ្នកគឺជាអ្នកចម្បាំងនៃស្មារតីមួយហើយអ្នកមិនត្រូវការដើម្បីភ្ជាប់ទៅនឹងប្រធានបទនិងមនុស្ស។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺត្រូវគោរពប្រជាជន, មានចិត្ដសប្បុរសចំពោះពិភពលោកនិងស្គាល់វិធានការ។ Budokon បង្រៀនចំណេះដឹងខ្លួនឯង។ ជឿលើកម្លាំងរបស់អ្នកហើយស្តាប់សំឡេងខាងក្នុងរបស់អ្នក។ នេះគឺជាអាថ៌កំបាំងនៃភាពជោគជ័យរបស់បុរស។
មេរៀនទីមួយរបស់ប៊ុនគុនគឺថាគ្មានគោលដៅក្នុងប្រព័ន្ធនេះទេ។ មិនមានអ្វីដែលត្រូវសម្រេចនៅទីនេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែចង់សម្រកទំងន់ឬចាប់ផ្តើមរត់លឿននោះការហាត់ប្រាណនេះមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ។ Budokon - ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។ អ្នកនឹងស្គាល់ជីវិតតាមរយៈចលនា។ គាត់បង្កើតនូវសមាសធាតុទាំងបួននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្ស - ផ្នែកខាងផ្លូវកាយរាងកាយខាងបញ្ញានិងខាងវិញ្ញាណ។
ជាការពិតណាស់ឥឡូវអ្នកអាចរកឃើញ budokon មួយដែលផ្ដោតលើការកាត់បន្ថយទំងន់។ វាអាចរកបាននៅក្នុងក្លឹបកីឡាមួយចំនួន។ បើទោះបីជាយើងអនុវត្តដូចជា budokon "មានកំណត់" កម្រ។
ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយ budocon អ្នកត្រូវកំណត់ប្រព័ន្ធអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ភាពរឹងមាំនៅភាគខាងកើតកំណត់សិស្សរបស់ខ្លួនឱ្យប្តូរទៅរកសុខភាព។ មូលដ្ឋានរបស់វាគឺផ្លែឈើបន្លែគ្រាប់គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់សាច់ផលិតផលដែលមានជាតិស្ករនិងផលិតផលពីប្រភពដើមរបស់សត្វ។ តាមឧត្ដមគតិអ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកបួស។ ម្ហូបទាំងអស់គួរតែស្រស់និងធម្មជាតិ។ វាគឺមានតំលៃបោះបង់ចោល "គីមីវិទ្យា" ។ ក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់មានផ្លែឈើតិចតួច។ ហើយផឹកទឹកសុទ្ធគ្រប់គ្រាន់។
ប្រសិនបើអ្នកមានការហាត់ប្រាណនៅថ្ងៃស្អែកបន្ទាប់មកនៅពេលល្ងាចអ្នកគួរតែទទួលទានបាយអង្ករឬអង្ករសំរូប។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំង។ នៅពេលព្រឹកវាចាំបាច់ត្រូវញុំផ្លែចេក។ ដូច្នេះអ្នកនឹងនៅភ្ញាក់ហើយត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃសូមព្យាយាមមិនបរិភោគអ្វីនោះទេប៉ុន្តែបានតែផឹកទឹក។ លុបបំបាត់តែនិងត្រសក់នៅថ្ងៃនេះ។
សូមអរគុណចំពោះបច្ចេកទេសនៃការហាត់ប្រាណនេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្ងប់និងរីករាយ។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់និងដឹកនាំរាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងលំដាប់។ Budokon ជួយលុបបំបាត់ភាពអាត្មានិយម។ សូមសាកល្បងវាឆន្ទៈនឹងយល់គ្រប់យ៉ាង!