នៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះមានគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនកំពុងរង់ចាំមើលភ្នែករបស់យើងហើយរដូវរងារក៏នៅតែដាក់គំនិតដ៏ធ្ងន់ធ្ងររបស់វាផងដែរ។ យើងនឹងរកឃើញវិធីជួយភ្នែករបស់យើងក្នុងរដូវត្រជាក់។
សាយសត្វនិងព្រះអាទិត្យ; ជាថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យ! តើអ្នកងងុយដេក, មិត្តជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំទេ? វាជាពេលវេលាដ៏ស្រស់ស្អាត, ក្រោកឡើង: បើកភ្នែករបស់អ្នកបិទ ...
តើការស្រមើលស្រមៃអ្វីដែលគូរនៅពេលអ្នកអានខ្សែដែលមានប្រជាប្រិយភាពទាំងនេះនៃកំណាព្យ? តើព្រិលពណ៌សហុយផ្កាយនៅលើព្រះអាទិត្យភ្លឺឬ? ការបំបែកស្នាមព្រិលនៅក្រោមជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងការសាយសត្វនេះ? មេឃមានពណ៌ខៀវ? ការគេងយូរនិងការភ្ញាក់ផ្អើលរីករាយក្នុងអារម្មណ៍ល្អ? អាល់កុលចំពោះរូបភាពខ្លះដែលមានទុទិដ្ឋិនិយមបំផុត: ព្រិលទឹកកកជំងឺរលាកទងសួតផ្តាសាយភ្លឺថ្ងៃពន្លឺខ្លីនិងមួយត្រូវបានចំណាយនៅកុំព្យូទ័រហើយជាលទ្ធផលមានភាពអស់កម្លាំងមើលឃើញខ្វះរ៉ាំរ៉ៃនៃការគេងការឡើងភ្នំឈឺចាប់នៅលើនាឡិការោទ៍និងឆាប់រលាក " ភ្នែក។ " យើងនឹងរកឃើញពីរបៀបកម្ចាត់សត្រូវចម្បងនៃសុខភាពភ្នែកនិងបង្កើតអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានពិសេសមួយចំពោះកំណាព្យដែលមិនត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយសមាគមមិនល្អបែបនោះទេ។
1. ព្រិលបោកបក់
ក្នុងរដូវរងារភ្នែកដែលទទួលរងនូវការប៉ះពាល់ពីអ៊ុលត្រាវីយូឡេសមិនតិចជាងនៅរដូវក្តៅ។ ពន្លឺនៃកាំរស្មីនៃព្រះអាទិត្យរដូវរងារដែលត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងលើព្រិលដែលមានពណ៌សព្រិលជាពេលខ្លះមានភាពខ្លាំងក្លាជាងនៅរដូវក្តៅនៅលើឆ្នេរខ្សាច់។ ប្រតិកម្មនៃភ្នែកមិនចំណាយពេលយូរដើម្បីរង់ចាំ: មាន photophobia, ភាពច្បាស់នៃចក្ខុវិញ្ញាណ deteriorates ។ សូម្បីតែជំងឺនេះក៏មានដូចជា "ពិការងងឹត" ដែលកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីផ្ទៃនៃព្រិលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទៅនឹងភ្នែកប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កឱ្យរលាកផងដែរជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ការមើលឃើញជាបណ្តោះអាសន្ន។ ជម្ងឺបែបនេះច្រើនតែកើតមានលើអ្នកឡើងភ្នំនិងអ្នកដែលចំណាយពេលនៅលើភ្នំ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ: ប្រសិនបើគ្មានរោគសញ្ញាពីកំណើតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរំលោភលើរូបរាងខាងក្រៅនៃភ្នែកនោះជាធម្មតាបញ្ហាអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយជំនួយពីវ៉ែនតា។ មានកញ្ចក់ជាមួយប្រភេទផ្សេងគ្នានៃតម្រងកាំរស្មី UV ។ កញ្ចក់ជាមួយការបញ្ជូនពន្លឺដំបូងនិងទីពីរត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់លក្ខខណ្ឌទីក្រុងសាមញ្ញជាមួយនឹងទីបីសម្រាប់រដូវរងាភ្លឺថ្លាដែលមានទីបួនសម្រាប់រូបរាងងងឹតបំផុតដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារភ្នែកនៅលើភ្នំហើយវានឹងមានប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានគម្រោងចំណាយថ្ងៃបុណ្យរដូវរងានៅក្នុងរមណីយដ្ឋានជិះស្គី។ កត្តានៃការការពារប្រឆាំងកាំរស្មី UV ក៏មានកែវភ្នែកមួយចំនួនផងដែរវាគ្រាន់តែជាអ្នកជំនាញភ្នែកប៉ុណ្ណោះដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការជ្រើសរើសវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
2. បង្កឡើងដោយសាយសត្វ
ជាញឹកញាប់វាកើតមានឡើងនៅពេលដែលយើងចេញទៅក្រៅក្នុងរដូវរងារដើម្បីត្រជាក់ភ្នែករបស់យើងចាប់ផ្តើមទឹកយ៉ាងខ្លាំង។ ការពិតគឺថានៅសីតុណ្ហភាពទាបបំពង់បង្ហូរទឹកភ្នែកមានលក្ខណៈស្មុគស្មាញដូច្នេះហើយទឹកភ្នែកដែលនៅក្នុងដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធ lacrimal ត្រូវតែចូលទៅក្នុងច្រមុះច្រមុះពួកគេមិនចូលវាទេប៉ុន្តែនៅតែស្ថិតក្នុងតំបន់ភ្នែកដែលបង្កជា lacrimation ។ ប្រតិកម្មនេះក៏អាចបណ្តាលមកពីភាពប្រែប្រួលខ្ពស់នៃកែវភ្នែកទៅនឹងអាកាសធាតុឬលក្ខខណ្ឌពន្លឺ "ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី" ឬ "អាឡែរហ្សី" ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ: អ្នកគួរតែទៅរកគ្រូពេទ្យឯកទេសដើម្បីរកមូលហេតុនៃការបង្ហូរឈាមនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដែលសមស្របដោយយកចិត្តទុកដាក់លើលក្ខណៈបុគ្គលនៃប្រតិកម្មនៃភ្នែករបស់អ្នក។ ដូច្នេះជាឧទាហរណ៍ក្នុងករណីមានប្រតិកម្មនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូវានឹងត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើតាមរបបអាហារប្រើមធ្យោបាយពិសេស - ថ្នាំពុល corneoprotectants និងប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន។ ប្រសិនបើរីទីណាងាយនឹងមានជំងឺគ្រូពេទ្យនឹងណែនាំការព្យាបាលថ្នាំដែលមានសារធាតុពណ៌ដែលអាចការពារវាពីវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូនិងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានផ្សេងៗទៀត។ ប្រសិនបើការស្ទះទឹកភ្នែកដ៏ខ្លាំងត្រូវបានបង្កឡើងដោយការខូចខាតនៃបំពង់បង្ហូរទឹកភ្នែកនោះមនុស្សម្នាក់ៗត្រូវការនីតិវិធីដែលជួយធ្វើឱ្យធម្មតានៃស្ថានភាពនៃច្រមុះ។ ក្នុងករណីមួយចំនួនការលាងសំអាតបំពង់ Lacrimal ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយជំនួយពីការស៊ើបអង្កេតពិសេសដែលបានដាក់តាមច្រមុះ។ នីតិវិធីនេះមិនសូវសប្បាយរីករាយទេដូច្នេះនៅតាមគ្លីនិកមួយចំនួនជាពិសេសកុមារវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើក្រោមការប្រើថ្នាំសន្លប់ស្រាល។
ខ្យល់ស្ងួត
ក្នុងរដូវរងារជាក្បួនមួយដោយសារតែវិទ្យុសកម្មក្តៅកំដៅខ្យល់ខ្យល់មិនគ្រប់គ្រាន់និងបង្អួចបិទជិតខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ក្លាយទៅជាស្ងួតពេក។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនោះខ្សែទឹកភ្នែកអាចហើរបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស - ភ្នែកប្រែទៅជាក្រហមទឹករលកនិងមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ ងាយរងគ្រោះជាពិសេសចំពោះ "ជំងឺភ្នែកស្ងួត" គឺជាអ្នកដែលមានពេលច្រើនក្នុងការចំណាយការងារឬសិក្សានៅកុំព្យូទ័រ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ: ប្រសិនបើអាចធ្វើបានចូរបំភ្លឺបន្ទប់ហើយងាកទៅរកជំនួយពីឧបករណ៍ពិសេស - សើម។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើសម្អាតសើម។ ផឹកទឹកអោយបានើន។ តែងតាំងអ្នកដទៃដោយខ្លួនឯងដែលគេហៅថាការជំនួសសុធាមិនប្រញាប់ប្រញាល់ - ពួកគេត្រូវបានបង្ហាញនិងមិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ កុំស្រូបយកថ្នាំប្រភេទនេះសំរាប់កុមារ។ ជួនកាល "រោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត" អាចជាការហៅដំបូងដែលព្រមានពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដែលមានចក្ខុវិស័យ។ ប្រសិនបើយើងបិទបាំងរូបភាពនៃជំងឺនេះដោយមានជំនួយពីរោគសញ្ញានេះវានឹងធ្វើអោយស្មុគស្មាញដល់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាល។ មានតែគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងភ្នែកបន្ទាប់ពីការប្រឡងនិងការពិនិត្យអាចវាយតម្លៃស្ថានភាពបានត្រឹមត្រូវធ្វើតេស្តចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍទឹកភ្នែកនិងស្ថេរភាពនៃខ្សែភាពយន្តទឹកភ្នែកនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។
ផ្លូវឆ្ងាយ
ពាក់កណ្តាលទីពីររបស់អ្នកចំណាយពេលបើកបរពេលច្រើនហើយពេលខ្លះអ្នកយកឡានពីប្តីរបស់អ្នកដើម្បីយកក្មេងពីសាលារៀនឬទទួលបានភាពងាយស្រួលក្នុងផ្សារទំនើប។ បន្ទាប់មកអ្នកដឹងពីការលំបាកក្នុងការបើកបររថយន្តក្នុងរដូវរងា។ ពេលវេលានៃឆ្នាំនេះមិនពេញចិត្តនឹងរូបភាពច្បាស់លាស់ទេ: ស្ថានភាពភ្លឺច្បាស់ភ្លឺច្បាស់ភាពផ្ទុយគ្នានៃរូបភាពឬផ្ទុយទៅវិញពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅលើផ្លូវទឹកកកការពារអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីការមើលឃើញបានល្អនៅពេលបើកបរ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើគឺជ្រើសរើសវ៉ែនតាសម្រាប់តម្រងពន្លឺពិសេស។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍តម្រងពណ៌លឿងឬពណ៌ទឹកក្រូចបង្កើនភាពផ្ទុយគ្នាក្នុងរដូវរងារនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌពន្លឺទាប។ តម្រងពន្លឺពណ៌ត្នោតគឺត្រូវបានទាមទារសម្រាប់បង្កើនសកម្មភាពព្រះអាទិត្យរួមទាំងនៅពេលធ្វើដំណើរលើផ្លូវទឹកកក។ ជាសកលបំផុតគឺតម្រងពន្លឺពណ៌ប្រផេះវាសមស្របសម្រាប់លក្ខខណ្ឌខុសៗគ្នា។ នៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការងងឹតងងឹតហួសពីការប្រកួតប្រជែង - កញ្ចក់ polarizing ។ ប្រសិនបើនៅពេលល្ងាចភាពស្រអាប់របស់អ្នកថយចុះមានអារម្មណ៍ខ្សាច់នៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នកដែលពួកគេធុញថប់លឿនពេកជាញឹកញាប់រលាកហើយកុំពន្យារពេលដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់អ្នកឯកទេសភ្នែក។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងកំណត់ពីមូលហេតុនៃជម្ងឺនេះហើយបើសិនជាភ្នែករបស់អ្នកស្រកចុះវានឹងយកវ៉ែនតាត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។
ពន្លឺតិចតួច
វាគ្មានអ្វីជាអាថ៌កំបាំងទេដែលមុខងារការពារជាច្រើននៃរាងកាយអាស្រ័យដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើពន្លឺតិចតួច។ ដូច្នេះក្នុងរដូវរងារនៅពេលដែលសកម្មភាពពន្លឺព្រះអាទិត្យមិនមានភាពល្អប្រសើរមុខងារនៃភាពស៊ាំនៃរាងកាយថយចុះមាននិន្នាការស្មារតីព្រងើយកណ្តើយនិងការកើនឡើងនៃភាពអស់កម្លាំងភ្នែកដែលកាន់តែខ្លាំងក្លាឡើងដោយសារពន្លឺភ្លើងសិប្បនិម្មិត។ សូមចងចាំថាភ្លើងហ្វ្លុយវើសសម្រាប់ប្រើនៅផ្ទះមិនសមនឹងពួកគេវាល្អសម្រាប់តែភ្លើង។ ចង្កៀងបែបនេះមានភាពតឹងតែងដល់ភ្នែកហើយមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកជំនាញក្នុងវិស័យអនាម័យបានព្រមានថាចង្កៀងសន្សំថាមពលផ្តល់នូវពន្លឺពណ៌សភ្លឺដែលបង្កើនការផ្ទុកនៅលើភ្នែកនិងបង្កើនភាពអស់កម្លាំងនៃសាច់ដុំភ្នែក។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ: ក្នុងរដូវរងាអ្នកមិនចាំបាច់ព្យួរវាំងននងងឹតនៅលើបង្អួចដើម្បីបង្កើនការប្រើប្រាស់ពន្លឺធម្មជាតិ។ នៅពេលរសៀលប្រសិនបើអាកាសធាតុមានភាពច្បាស់លាស់និងមានពន្លឺថ្ងៃបើកភ្លើងចង្កៀងមិនមានតម្លៃនោះទេ។ ចំពោះការខ្វះខាតពន្លឺភ្នែកមិនធុញទ្រាន់និងមិនហួសប្រមាណខ្លួនឯងយកចិត្តទុកដាក់លើភ្លើងបំភ្លឺល្អនៅកន្លែងធ្វើការ។ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរចង្កៀងសូមព្យាយាមមិនត្រូវបន្ទាប់ពីវារលាកនោះទេប៉ុន្តែនៅពេលពន្លឺពីពួកគេចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយ។ ពណ៌នៃការស្រោបវាជាការជ្រើសរើសស្រមោលត្រជាក់ល្អបំផុតដែលមានពណ៌ខៀវឬប្រផេះ។ ពួកវាមិនបង្ករឱ្យមានបញ្ហាភ្នែកច្រើនពេកទេ។
របបអាហារមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការមើលឃើញ
កែលម្អភ្នែករបស់អ្នកនឹងជួយអាហារដែលមានផ្ទុកវីតាមីន A, E, C, ក្រុម B, ក៏ដូចជាអាស៊ីតអូមេហ្គា 3 និងមីក្រូនៃស័ង្កសី។ នេះគឺត្រីសាច់សាច់មាន់បៃតងបន្លែបៃតងសណ្តែកគ្រាប់។ ធ្វើឱ្យភ្នែកមិនសូវងាយរងគ្រោះគឺសារធាតុចិញ្ចឹមនៃសារធាតុ lutein និង zeaxanthin ដែលទាក់ទងនឹង beta-carotene និងមានសមត្ថភាពកកកុញនៅក្នុងរីទីណា។ ប្រភពចម្បងរបស់ពួកគេគឺស្ពៃខ្មៅ, សាឡាត់, ស៊ុតពណ៌លឿង, ម្រេចក្រហមផ្អែម។