ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ: 5 សមាសធាតុនៃរបបអាហារដែលផ្តល់នូវសុខភាព

អាហាររូបត្ថម្ភដែលគ្មានតុល្យភាពគឺជាការឈឺក្បាលសម្រាប់អ្នកចំណីអាហារនិងអ្នកជំងឺរបស់ពួកគេដែលព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរវាមិនមានភាពចាំបាច់ទាល់តែសោះក្នុងការរាប់ចំណែកនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងអាហារសម្រន់គ្នាឬទិញបណ្តុំវីតាមីន។ វាគ្រាន់តែជាការចាំបាច់ក្នុងការរួមបញ្ចូលនៅក្នុងផលិតផលរបបអាហារដែលមានមីក្រូរ៉ែសំខាន់ៗសម្រាប់ដំណើរការពេញលេញនៃរាងកាយ។ កង្វះជាតិដែកគឺមានផលប៉ះពាល់ដល់តួលេខស្រី - ស្បែកប្រែជាស្ងួតសក់រិលហើយក្រចកដៃរលោង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅក្នុងរបបអាហារត្រូវតែជាម្ហូបនៃសាច់ពណ៌ក្រហមត្រីនិងពងមាន់។ ការបន្ថែមប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនគឺល្អបំផុតជាមួយនឹងចានចំហៀងបន្លែនិងទឹកផ្លែឈើដែលកាត់បន្ថយកង្វះជាតិសរសៃចំណីអាហារនិងវីតាមីនសេ។

អាហារសមុទ្រនិងសារ៉ាយជាប្រភពនៃជាតិអ៊ីយ៉ូតដែលជាឧបករណ៍ត្រួតពិនិត្យនៃប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនដែលមិនអាចខ្វះបាន។ អ្នកដែលមិនមានអារម្មណ៍រំភើបជាមួយនឹងចានថ្លើមត្រីនិងត្រីសមុទ្រអ្នកអាចប្រើអំបិលអ៊ីយ៉ូដនៅពេលចម្អិន។ កុំភ្លេចអំពីគ្រាប់និងល្ង - វាមានចំនួនម៉ាញេស្យូមច្រើន។ microelement នេះធ្វើនិយ័តកម្មដំណើរការរំលាយអាហារនិងរួមចំណែកដល់ស្ថេរភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទក្នុងកំឡុងពេលភាពតានតឹង។