អាហារ Shelton - វាពិតជាមានប្រយោជន៍មែនទេ?

របបអាហារតាមខ្សែភាពយន្តត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសាស្រ្តាចារ្យអាមេរិកអាហារបំប៉ន H. Shelton ។ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបបអាហារនេះគឺជាអាហារដាច់ដោយឡែកពីគ្នាពីព្រោះយោងតាមសាស្រ្តាចារ្យការរំលាយអាហាររបស់មនុស្សមិនត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីរំលាយប្រភេទអាហារផ្សេងៗគ្នាក្នុងពេលតែមួយនោះទេ។ ចូរស្វែងយល់បន្ថែមនៅក្នុងលម្អិតនូវអ្វីដែលជារបបអាហារដាច់ដោយឡែកពីគ្នាសម្រាប់ Shelton ក៏ដូចជាការទទួលបានការយល់ដឹងពីទស្សនៈរបស់អ្នកប្រឆាំងរបបអាហារនេះ។
ខ្លឹមសារនៃរបបអាហាររបស់ Shelton
លោក Shelton បានចង្អុលបង្ហាញថាមធ្យោបាយជាក់លាក់មួយគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបែងចែកផលិតផលនីមួយៗដោយទឹកអាស៊ីតអព្យាក្រឹតឬអាល់កាឡាំងដែលធ្វើឱ្យសកម្មភាពអង់ស៊ីមដែលត្រូវគ្នា។ ដូច្នះផលិតផលដលមានអាមីដុលលើសលប់មិនឆបជាមួយអាហារដលមានជាតិូតអីុនើន។ ដោយសារតែកាកសំណល់នៃម្សៅគឺដោយសារតែអង់ស៊ីមដែលត្រូវបានផលិតតែក្នុងបរិស្ថានអាល់កាឡាំងចំណែកឯជាតិប្រូតេអ៊ីនផ្ទុយទៅវិញក្នុងទឹកអាស៊ីតហើយប្រសិនបើផលិតផលចូលក្នុងក្រពះក្នុងពេលតែមួយនោះមិនមានមួយក្នុងចំណោមពួកវាត្រូវបានគេរំលាយទាំងស្រុងនោះទេ។ វាអាចមានស្ថានភាពដែលរាងកាយអាចរំលាយផលិតផលដែលតម្រូវឱ្យនិយាយថាបរិស្ថានអាសុីតហើយមួយទៀតដែលត្រូវការឧបករណ៍ផ្ទុកអាល់កាឡាំងសម្រាប់ការបាត់បង់នោះនឹងត្រូវបានស្រូបចូលកាន់តែខ្លាំងជាងពេលដែលត្រូវបានប្រើដោយឡែកពីគ្នា (បន្ទាប់ពីមួយរយៈ) ។ ការទទួលយកដំណាលគ្នាភ្លាមៗនៅក្នុងគំនិតនៃ Shelton ដែលបណ្តាលឱ្យក្រពះនិងពោះវៀនដំណើរការនៃការដាក់បញ្ចូលនិងការរំលាយអាហារមានការកើនឡើងនៃជាតិពុលនិងការពុលនៃរាងកាយជាមួយនឹងជាតិស្ករ។ ម្ហូបអាហារដាច់ដោយឡែកពីគ្នាអាចជៀសវាងបញ្ហានេះ។ Shelton បានចង្អុលបង្ហាញថាតើផលិតផលណាមួយដែលអាចត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាហើយដែលមិនអាចធ្វើបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាគច្រើននៃអាហារដែលអ្នកហាត់ប្រាណណែនាំឱ្យញ៉ាំដាច់ដោយឡែកដោយមិនចាំបាច់លាយវាជាមួយអ្នកដទៃ។ ឧទាហរណ៍នៅអាហារមួយអ្នកអាចញ៉ាំសាច់តែប៉ុណ្ណោះក្រោយពេលបន្តិច - គ្រាន់តែផលិតផលម្សៅប៉ុណ្ណោះ។ ឆ្កែគួរតែត្រូវបានបរិភោគដោយគ្មាននំបុ័ង, សាច់ដោយគ្មាន garnish, pies ជាមួយនឹងការបំពេញត្រូវបានគេដកចេញ។ អ្នកមិនអាចបរិភោគត្រីជាមួយនឹងដំឡូង, បបរជាមួយសាច់ក្រក, សាច់ជាមួយ pasta, នំបុ័ងជាមួយទឹកដោះគោ។ ចានដូចជា borscht, ស៊ុបសាច់, សាច់និង cutlets ជាមួយ garnish គឺជាប្រធានបទដើម្បីឱ្យពួកគេរិះគន់យ៉ាងខ្លាំង។ នៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភដាច់ដោយឡែក Shelton មើលឃើញមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសុខភាពមនុស្ស។

អនុសាសន៍របស់សាស្រ្តាចារ្យគឺមានភាពត្រឹមត្រូវប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានអនុវត្តចំពោះអាហារបំប៉នរបស់មនុស្សដែលទទួលរងនូវជំងឺរលាកទងសួតឬអាឡែរហ្សី។ ឧទាហរណ៍មនុស្សបែបនេះមិនអាចរំលាយទឹកដោះគោឬអត់ឱបាននូវការបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផលណាមួយឡើយ។ ក្នុងករណីនេះការញ៉ាំអាហារដោយឡែកដោយ Shelton ផ្តល់លទ្ធផលល្អ។ វាជួយមនុស្សជាច្រើនកម្ចាត់ជម្ងឺផ្សេងៗទំងន់លើសដើម្បីបង្កើនសុខភាពរបស់ពួកគេ។

តើអ្នកប្រឆាំងរបបអាហាររបស់ Shelton និយាយអ្វី?
វាចាំបាច់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការរឹតបន្តឹងរបបអាហារបែបនេះចំពោះអ្នកដែលមានសុខភាពល្អដែរឬទេ? តើអ្នកចំណីអាហារផ្សេងទៀតគិតអ្វីខ្លះអំពីពួកគេ? ភាគច្រើនជឿថាអនុសាសន៍ Shelton ជាច្រើនមិនមានយុត្តិសាស្ត្រវិទ្យាសាស្រ្តដ៏ធ្ងន់ធ្ងរទេ។ នៅទីនេះឧទាហរណ៍លោកបានផ្តល់ដំបូន្មានមិនឱ្យរួមបញ្ចូលគ្នានូវការទទួលភ្ញៀវទឹកដោះគោជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀត។ បើទោះបីជាភាពឆបគ្នាដ៏ល្អនៃទឹកដោះគោជាមួយ buckwheat បានយូរមកហើយត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញ។ ប្រូតេអ៊ីនរបស់វាត្រូវបានបំពេញដោយមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងខ្លាំងដោយសមាសធាតុអាស៊ីតអាមីណូរបស់វា។ ប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោក៏បង្កើនសមាសធាតុគីមីនៃនំបុ័ងពណ៌សនិងធញ្ញជាតិជាច្រើន។ ដោយសារមូលហេតុដូចគ្នានេះដែរអ្នកឯកទេសជឿជាក់ថាវាមិនមានចំនុចអ្វីក្នុងការបដិសេធទទួលទានបបរជាមួយសាច់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាអាហារសាច់និងបន្លែជាដើម។ (ប្រូតេអ៊ីនសត្វសម្បូរទៅដោយសមាសធាតុអាស៊ីតអាមីណូនិងបន្លែដែលបំពេញបន្ថែមល្អប្រសើរឡើង។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផលនេះធានានូវការទទួលបានសារធាតុមានតម្លៃជាប្រចាំនៅក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នេះជាតិសរសៃចំណីដែលសម្បូរទៅដោយបន្លែនិងនំប៉័ងមានប្រសិទ្ធិភាពនិយ័តកម្មលើពពួកអតិសុខុមប្រាណនៅក្នុងពោះវៀនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ម៉ូទ័រការពារដំណើរការនៃដំណើរការពុករលួយ (នៅពេលដែលអាហារត្រូវបានចុកដោយសាច់នៅក្នុងពោះវៀនតែប៉ុណ្ណោះដំណើរការនៃការធ្វើឱ្យស្អុយរលួយកាន់តែកើនឡើង) ។ ជាការពិតណាស់ការបញ្ចូលគ្នានៃបន្លែនិងទឹកដោះគោចំណីអាហារមានជាតិខ្លាញ់និងបង្អែមអាចបណ្តាលអោយមានជំងឺពោះវៀនប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់គឺអាស្រ័យលើបរិមាណនិងភាពងាយស្រួលនៃផលិតផលនីមួយៗ។

អ្នកប្រឆាំងនឹងអាហាររូបត្ថម្ភដាច់ដោយឡែកក៏កត់សម្គាល់ផងដែរថាការរំលាយអាហារគឺសម្រាប់ផ្នែកភាគច្រើនមិនមែននៅក្នុងក្រពះរបស់វាទេប៉ុន្តែពោះវៀនធំដែលបង្កើតបានជាអង់ស៊ីមគ្រប់គ្រាន់ដែលបំបែកអាហារដោយមិនគិតពីជាតិអាស៊ីតនៃបរិស្ថាន។

អាហារចម្រុះ, នេះបើយោងតាមអ្នកគាំទ្ររបស់គាត់, គឺជាគន្លឹះនៃការងារនៃការរំលាយអាហារទាំងមូល, ចាប់តាំងពីវាតម្រូវឱ្យឯកោនៃអង់ស៊ីមទាំងអស់នៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ នៅក្នុងការពេញចិត្តរបស់គាត់ពួកគេបាននាំនិងការពិតដែលថានៅក្នុងការរំលាយអាហារនិង assimilation នៃសារធាតុចិញ្ចឹមពីអាហារ, អ័រម៉ូននិងវីតាមីនបានយកជាផ្នែកមួយយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការបន្ថែមទៅអង់ស៊ីម។ ដើម្បីឱ្យរាងកាយមានវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់គឺអាចធ្វើទៅបានតែជាមួយអាហារបំប៉នចម្រុះប៉ុណ្ណោះ។ ដោយផ្អែកលើទស្សនៈបែបនេះអ្នកឯកទេសអាហាររូបត្ថម្ភភាគច្រើនណែនាំពីភាពសម្បូរបែបនៃអាហារនីមួយៗ។ បំបែកអាហាររូបត្ថម្ភនៅក្នុងការពិតដែលថាភាគច្រើននៃអង់ស៊ីមដែលបានបញ្ចេញនៅក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការខឹងអាហារដែលនៅតែ "គ្មានការងារធ្វើ" ។ ក្រពេញខ្លាញ់ endocrine មួយចំនួនក៏ធ្វើការនៅក្នុង idleness ។ ទាំងអស់នេះអាចនាំទៅរកការរំខានដល់មុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងជំងឺរបស់វា។ លើសពីនេះទៀតដោយរំលាយផលិតផលមួយរាងកាយត្រូវប្រឈមនឹងបញ្ហានៃការ assimilating មួយចំនួនធំនៃសមាសភាគ monotonous ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយើងមិនអាចយល់ស្របជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អបំផុតនៃផលិតផលដែលត្រូវបានណែនាំដោយ Shelton ឧទាហរណ៍បបរដាក់ប៊ឺនិងអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់បរិភោគជាមួយបន្លែដែលមានជាតិសរសៃជ្រៅនិងកាបូអ៊ីដ្រាតយឺត។

តើដំបូន្មានរបស់ Shelton អនុវត្តទៅមនុស្សជាច្រើនដែលមានសុខភាពល្អដែរឬទេ? ភាគច្រើនទំនងជាមិន។ ម្ហូបអាហារដាច់ដោយឡែកមិនអាចធំនិងមិនត្រូវការចាំបាច់ដើម្បីសង្កេតមើលវាសម្រាប់អ្នកដែលមានសុខភាពល្អទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងជម្ងឺមួយចំនួនជួនកាលអាហារញ៉ាំអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីអាហារបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវតែគិតពីអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំហើយបើអ្នកនិយាយថាអ្នកមិនយកទឹកដោះគោនិងផលិតផលផ្សេងៗទៀតនោះការរួមផ្សំរបស់វានឹងមិនអំណោយផលហើយជាពិសេសប្រសិនបើមាន ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃក្រពះនិងពោះវៀន (អាចធ្វើឱ្យពួកវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ) ។

ជាទូទៅផលប៉ះពាល់ដែលបង្កឡើងដោយការផ្សំផ្គុំផលិតផលដែលមិនអំណោយផលជាទូទៅត្រូវបានបំផ្លើសដោយប្រព័ន្ធប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់មនុស្សមានសមត្ថភាពបំរុងដ៏ធំមួយនិងមានសមត្ថភាពរំលាយប្រភេទផលិតផលនិងក្នុងបន្សំជាច្រើន។

ហើយវាមិនមានភាពសាមញ្ញទេចំពោះបញ្ហាម្ហូបអាហារដាច់ដោយឡែករបស់ Shelton ហើយវាគ្មានអ្វីគួរឱ្យឆ្ងល់ទេដែលភាពចម្រូងចម្រាសមិនបញ្ឈប់នៅជុំវិញគាត់។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតនេះ។ ជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភចម្រុះអ្នកត្រូវតែងាកទៅប្រភេទផ្សេងៗនៃគ្រឿងទេស, ទឹកជ្រលក់, ក្រពើដើម្បីជំរុញការបញ្ចេញទឹកនោមរំលាយអាហារជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារ។ នេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយភាពខុសគ្នានៃអាហារដែលបានបរិភោគ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកយល់ស្របការបែងចែកទឹកក្រូចច្រើនប្រភេទអង់ហ្ស៊ីមជាច្រើនត្រូវការវ៉ុលខ្ពស់នៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលជាការចំណាយដ៏ច្រើននៃថាមពលដែលមិនមានឥទ្ធិពលល្អបំផុតលើរាងកាយរបស់យើង។