អាហារសម្រន់មានប្រយោជន៍សម្រាប់កុមារ

អាហារងាយ ៗ រវាងអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាចគួរតែមានគុណភាពមិនមែនបរិមាណទេ! បន្ទាប់ពីនោះទារកត្រូវការវីតាមីននិងមីក្រូរ៉ែជាច្រើនសម្រាប់ការលូតលាស់ពេញលេញនិងការអភិវឌ្ឍ។ អត្ថបទនេះផ្តល់នូវជម្រើសដែលមានប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ។

នៅថ្ងៃចាស់នៅប្រទេសរុស្ស៊ីអាហារសម្រន់ត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យនៅថ្ងៃត្រង់ដោយសារតែមនុស្សបានក្រោកឡើងធ្វើការនៅម៉ោង 4 ព្រឹក។ ត្រូវបានការពារពីការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចដែលមានឈ្មោះថា«អាហារពេលល្ងាច»នៅក្នុងសម័យរបស់យើងឆ្លងកាត់កាន់តែជិតដល់ល្ងាច - ប្រហែល 16.00-17.00 ប៉ុន្តែដូចពីមុនវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ពីព្រោះវាជួយចែកចាយចំណីអាហារត្រឹមត្រូវពេញមួយថ្ងៃ។ មែនហើយអ្នកចំណីអាហារមិនបញ្ឈប់ការប្រយុទ្ធដើម្បីទទួលទានអាហារ 5 ពេលក្នុងមួយថ្ងៃនិង ... ផ្តល់ជូននូវជម្រើសសម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលព្រឹកនិងស្គមស្គាំងនិងទារកដែលក្រៀមក្រំទាំងសុខភាពល្អនិងជំងឺខ្សោយ។

ពីនំប៉័ងទឹកដោះគោដោយទឹកតែឬតែទឹកដោះគោគ្មាននរណាម្នាក់បដិសេធឡើយមានតែឈ្មោះទឹកភ្នែកតែប៉ុណ្ណោះគឺប៊ុនប៊ុងប៊នស្លាបព្រា ... ប៉ុន្តែពួកគេមានកាឡូរីច្រើនពេកដូច្នេះពួកគេនឹងមិនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីទារកសុទ្ធ។ ល្អទុកអ្នកក្រីក្រដោយគ្មានអាហារ? ទេ! កាបូអ៊ីដ្រាដដែលងាយស្រួលស្រដៀងគ្នាគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃផ្លែឈើស្ងួតដែលកុមារអាចចូលចិត្តបាន។ តាមធម្មតាបន្ទះផ្លែឈើអាចផលិតបាននៅផ្ទះ។

ជៀសវាងបញ្ហាឱ្យបានយ៉ាងងាយ: ផ្តល់ឱ្យកុមារឱ្យញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់ផ្លែប៉ោមដុតកំប៉េះកំប៉េះឬជីល្លីពីអាប៉ីរីខូរីរី។ ក្រោយមកទៀតសូមឱ្យកូនញ៉ាំញ៉ាំ។

វីតាមីននៃសុខភាព

និទាឃរដូវ Avitaminosis មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់រូបរាងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារទៀតផង។ ដូច្នេះផ្លែឈើទាំងអស់ត្រូវបានបង្ហាញ (ត្រជាក់កក) និងដេរីវេពីពួកគេ។ ប្រសិនបើ crumb មិនទទួលរងពីការទល់លាមក, ចំអិនវាជាមួយ Jelly មួយ។ ប្រធានមិនទៀងទាត់ទេ? ធ្វើដំឡូង mashed នេះ។ Plum, peach, apricot មានឥទ្ធិពល lenient មួយ។ ប៉ុន្តែចេកពង្រឹងហើយវាក៏អាចជាកុមារដែលមានជំងឺរលាកក្រពះផងដែរ។

ផលិតផលប្រូតេអ៊ីន

ប្រភេទ milkshakes, kefir, ទឹកដោះគោយ៉ាអួក៏ល្អសម្រាប់អាហារសម្រន់ដែរ។ ពួកគេចិញ្ចឹមរាងកាយដោយជាតិកាល់ស្យូមនិងធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរលាកក្រពះពោះវៀន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំភ្លេចថាចានដែលគ្មានសមាសភាពបែបនេះតម្រូវឱ្យមានការបង្ហាញដោយចេតនា។ ដើម្បីរំភើបដល់ចំណង់អាហាររបស់អ្នកចិញ្ចឹមតូចសូមតុបតែងវាជាមួយនឹងដុំផ្លែឈើឆ្អឹងឆ័ត្របំពង់ពណ៌សម្រាប់ស្រាក្រឡុកនិងបម្រើក្នុងចានដ៏ស្រស់ស្អាត!

ជាតិសរសៃដែលមានប្រយោជន៍

សរសៃឈាមងាយស្រួលរំលាយនិងមិនរំលាយអាហារធានានូវការរំលាយអាហារល្អការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមួយចំនួននិងជួយសម្រកទម្ងន់ដោយឈឺចាប់។ ជាតិសរសៃគឺជាអាហារ "ចម្បង" សម្រាប់មីក្រូឡូរ៉ា។ ដោយបានទទួលវាបាក់តេរីចាប់ផ្ដើមសំយោគវីតាមីន, អាស៊ីតអាមីណូ, អ័រម៉ូនដែលបាត់ដោយប្រើធនធានរបស់ខ្លួន។ ជាតិសរសៃជួយកាត់បន្ថយបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុល, បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, បន្ថយពេលវេលានៅក្នុងក្រពះពោះវៀន, ជួយសំអាតរាងកាយរបស់ស្លាយ។ ដូចនេះបន្តិចម្តង ៗ អ្នកត្រូវចូលទៅក្នុងបញ្ជីត្រីគល់រាំងផ្លែប៉ោមស្រស់កំប៉េះទឹកក្រូច ... រៀបចំទារកឱ្យសារ៉ាមព្រឹកព្រលឹមនៃផ្លែប៉េងប៉ោះ។ គ្រាន់តែមិនភ្លេចបំពេញវាជាមួយ Cream sour ។ កូនម្នាក់មានអាយុ 3 ឆ្នាំហើយឬនៅ? ស្នើសុំល្បែងផ្លែគីវីវីចាន់ទឹកក្រូចប៉ោម។ saucer បែបនេះជាមួយនឹងក្រែមឬម្តងធ្វើដោយដៃ។

ព័ត៌មានជំនួយ

ជាតិខ្លាញ់មិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្តល់អាហារដល់កុមារទេ។ ពួកគេមិនមែនជាផ្នែកមួយនៃអាហារសម្រន់ងាយស្រួលទេ។ ជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការប្រើវានៅពេលព្រឹកឬពេលល្ងាច។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើក្មេងនោះមានអាហារពេលព្រឹកមិនល្អហើយទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ជម្រើសនេះអាចទទួលយកបាន។ ស្នើឱ្យពែងមួយនៃនំ pancakes, pancakes, pancakes ជាមួយយៈសាពូនមី, យៈសាពូនមី, Cream sour ។

នៅទីនេះដំបូន្មានដ៏សាមញ្ញបែបនេះនឹងជួយកូនរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ, រីករាយ, សកម្ម, ដោយគ្មានជាតិខ្លាញ់លើសនៅក្នុងរាងកាយ។