ជីវិតគឺមិនអាចទាយទុកជាមុន។ វាមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដូចជាទឹកភ្នែកការសើចសប្បាយអំណរទុក្ខព្រួយកិច្ចប្រជុំនិងសោកស្តាយការបែកគ្នា។ ហើយប្រសិនបើយើងនៅតែអាចចូលរួមជាមួយមិត្តភក្តិបន្ទាប់មកជាមួយមនុស្សដែលយើងស្រឡាញ់វាមានភាពស្មុគស្មាញច្រើន។
ប្រសិនបើមិត្តភក្ដិប្រើពេលវេលាអាចចៀសផុតពីផ្លូវភេទរួចហើយស្នេហានឹងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់សូម្បីតែ - សោកសៅ។ យើងស្ទើរតែមិនដែលចង់ដកយកអំណោយរបស់មិត្ដភក្ដិចេញពីភ្នែកនោះទេ។ យើងមិនចាប់ផ្តើមគំនិតនេះភ្លាមដើម្បីទទួលបានមិត្តភក្តិថ្មីដែលទទួលបានជោគជ័យបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យចាស់ដោយមានរោគវិនិច្ឆ័យ "អតីត" ។
នៅលើផ្លូវចេញ, យើងមានទាំងម៉ូដែលទំនាក់ទំនង, ដែលជាកន្លែងមួយដែលមានការភ័យខ្លាចពេកនៃការសម្រាកមួយនិងទៅសម្រាប់សម្បទានណាមួយ, និងទីពីរគឺត្រូវបានប្រើវាជាមួយនឹងកម្លាំងនិងមេ។ យើងមានម៉ូដែលមួយដែលមិនមានអារម្មណ៍ពីមុនទេដែលមិនមានការឆេះចន្ទាសពីមុនដែលជាទូទៅគ្មានអ្វីសោះ។ ទី N-Th ។ ដូច្នេះជាញឹកញាប់អ្នកត្រូវលឺ "រក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍នៅគ្រប់ការចំណាយ", "ឱ្យឆ្ងាយពីជម្លោះ", "ការសម្របសម្រួល" ។ ហើយអ្វីទាំងអស់សម្រាប់អ្វី? មិនត្រូវទុកចោលតែម្នាក់ឯងនៅលើគ្រែដ៏ត្រជាក់និងពិភពលោកដែលឃោរឃៅនិងឃោរឃៅនេះឡើយ។ ប៉ុន្ដែសូមគិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នតើអ្នកពិតជាចាំបាច់សម្រាប់អ្នកឬទេ?
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយអ្នកហើយបន្ទាប់មកមិនបានធ្វើល្អឬមិនបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នកនោះវាមិនមានន័យថាអ្នកគួរតែលះបង់ជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីសងសឹកទេ។ នាងអាចធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីរអាម៉ាស់មុខនៅក្នុងភ្នែករបស់ "exa" និងរបស់នាងផ្ទាល់។ ស្ទើរតែស្ត្រីម្នាក់ដែលនឹងហៅនិងផ្ញើសំបុត្រជាមួយការគំរាមកំហែងគឺគួរឱ្យសរសើរណាស់។ ការសងសឹកគឺជាការទទួលស្គាល់ការបរាជ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកចងចាំរឿងនេះ។ ចូរចាំថាការអន់ចិត្តនឹងកន្លងផុតទៅប៉ុន្តែដោយខ្មាស់អៀនចំពោះអ្វីដែលគាត់បានធ្វើដើម្បីរស់នៅសម្រាប់អ្នក។ ហើយវាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើទេ: ដាក់រូបថតរបស់អតីតគូស្នេហ៍នៅលើបណ្តាញហ្គេយ៍ហ្គេយ៍រឺចាក់ទ្វារផ្ទះរបស់គាត់ជាមួយនឹងសុភាសិត។
ល្អប្រសើរជាងមុននិងផលិតភាពបន្ថែមទៀតនឹងត្រូវបានបំភ្លេចចោល។ "វាងាយស្រួលនិយាយណាស់" អ្នកនឹងដកដង្ហើម "ភ្លេចអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើងរវាងយើងអំពីពាក្យដែលនិយាយទៅកាន់គ្នា ... "
បញ្ឈប់! គ្មាននរណាម្នាក់បានស្នើឱ្យបំភ្លេចអ្វីទាំងអស់ដែលស្រស់ស្អាតនោះទេអ្វីដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងប្រលោមលោករបស់អ្នកវាគ្មានប្រយោជន៍ទាល់តែសោះ។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកត្រូវចាំអំពីអ្វីដែលល្អបំផុតប៉ុន្តែកុំសោកស្តាយដែលគ្រានោះបានកន្លងផុតទៅហើយ។
រៀនចេះចងចាំប៉ុន្តែកុំភ្លេច។ រៀនអភ័យទោសនិងរស់នៅលើ។ នៅក្នុងការដឹកជញ្ជូនពីអតីតកាលអ្នកនឹងមិនទៅឆ្ងាយទេប៉ុន្តែយើងមានពេលតែមួយ "នៅទីនេះនិងឥឡូវ" ។ នៅពេលដែលអ្នកចង់ខកខានយ៉ាងខ្លាំងដោយមានអារម្មណ៍ - អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងប្រណីតនេះ។ ធ្វើឱ្យទង់ជាតិខ្លួនឯងរៀបចំការអាណិតអាសូរសម្រាប់ខ្លួនអ្នកប៉ុន្តែកុំយកវាទៅឆ្ងាយពេក។ ពេលដែលការឈឺចាប់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺក្បាលរកកម្លាំងដើម្បីអញ្ជើញមិត្តភក្តិមកលេងឬទៅបោះជំរំទៅពិធីជប់លៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ នៅពេលដែលអ្នកទាក់ទងជាមួយមិត្តភ័ក្រ្តចូរប្រើល្បិចមួយ: ជួបជាញឹកញាប់អ្នកដែលស្គាល់អ្នកនិងចំណង់ចំណូលចិត្តពីមុនមិនមែនគ្រាន់តែជាប្តីប្រពន្ធប៉ុណ្ណោះទេតែជាមនុស្សឯករាជ្យពីរនាក់។ អ្នកនឹងប្រាស្រ័យទាក់ទងយ៉ាងច្រើនជាមួយអ្នកគាំទ្រនៃសហជីពម្តងហើយម្តងទៀត - អ្នកមានការប្រឈមយ៉ាងខ្លាំងដែលបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នកអ្នកនឹងអានការសោកស្តាយសូម្បីតែការបន្ទោសដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដែលត្រូវបានរំខានដោយអ្នកស្គាល់ថ្មីមកទស្សនាកន្លែងថ្មីដើរទៅភាគី។
នៅពេលចាំបាច់ដើម្បីឱ្យរួចជីវិតពីគម្លាតនោះវាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីមើលឃើញខ្សែបន្ទាត់ល្អរវាងភាពក្រៀមក្រំនិងភាពក្លែងបន្លំខ្លួនឯង។ អ្នកប្រថុយក្លាយទៅជាជនរងគ្រោះបើអ្នកត្រូវបានយកទៅឆ្ងាយ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជីវិតថ្មីចូរដោះស្រាយសំនើរដែលអ្នកមិនទាន់បានគិត។
ធ្វើវាដោយសារតែភាពអាម៉ាស់មានប្រសិទ្ធភាពហើយផ្លែឈើរបស់វាច្រើនតែមានតម្លៃខ្ពស់ជាងប្រលោមលោកដែលបានផ្តល់កំណើតឱ្យពួកគេ។ ហ៊ាន: មិនចេះច្រៀង - ទស្សនាជាមួយមិត្តភក្តិរបារខារ៉ាអូខេ, ភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើដំណើរ - ទៅបោះជំរំ។ រៀនមេរៀនហ្គីតាលោតជាមួយឆ័ត្រយោងមួយរៀនរបៀបចំអិនឡាសាម៉ាដែលឆ្ងាញ់ពិសារៀនភាសាបារាំងរៀនពីរបៀបបង្វិលប៉ោយ។ នៅពេលអ្នកគិតតែពីអ្វីដែលមិនធម្មតាគំនិតអាក្រក់នឹងចាប់ផ្តើមស្រកវិញ។
ការសងសឹកដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អតីតរបស់អ្នកគឺជាឧបករណ៍នៃជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក "បន្ទាប់ពីគាត់" ក្នុងរបៀបមួយដែលអ្នកពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង។ កុំឱ្យខ្លួនអ្នកគិតថាគាត់ជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលអាចយល់ពីអ្នកបាន។ វាមិនដូចនោះទេ។
ដើម្បីរស់រានមានជីវិតសូមចូលទៅក្នុងរបបអាហារ។ ការរស់នៅដាច់ឡែកនឹងជួយឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ធម្មជាតិពិតប្រាកដ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលនំបុ័ងជាមួយកន្ទក់និងផលិតផលផ្សេងទៀតពីធញ្ញជាតិទាំងមូល។ យកចិត្តទុកដាក់ទៅប្រទេសទួរគីនិងទឹកដោះគោ។ ធញ្ញជាតិមានផ្ទុកអាស៊ីត carboxylic ស្មុគស្មាញនិងនៅក្នុងប្រទេសទួរគីនិងទឹកដោះគោ tryptophan ។ ពួកវាទាំងអស់សុទ្ធតែជាអាណាព្យាបាលនៃសារធាតុ serotonin ដែលជាសារធាតុទទួលខុសត្រូវសម្រាប់អារម្មណ៍ល្អ។
ដើម្បីពន្លឿនដំណើរការនៃការព្យាបាលនៃរបួសផ្លូវចិត្ត, បដិសេធគ្រឿងទេសមុតស្រួច - ម្ទេសនិង curry ។ កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់កាហ្វេវាជួយរំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមិនរួមចំណែកដល់ភាពធូរស្រាល។ ជំនួសថ្នាំប៉ូវកំលាំងជាមួយថ្នាំដទៃទៀត - ឱសថរុក្ខជាតិទឹកផ្លែឈើនិងទឹកផ្លែឈើស្រស់។ ហើយសម្រាប់តួលេខនេះគឺមានប្រយោជន៍និងសម្រាប់អារម្មណ៍។ ផឹកទឹកឱ្យបានើនៈការខះជាតិទឹកធ្វើអោយមានការថប់បារម្ភ។
នៅពេលមានការសម្រាកមានបញ្ជីអនុសាសន៍ទាំងមូលដែលគេហៅថា "អ្វីដែលមិនត្រូវធ្វើ" ។ ដូច្នេះកុំធ្វើ:
- ស្រវឹងស្រាមុនពេលស្រវឹងហើយកុបកម្មទួញយំបេះដូងខ្ទេចខ្ទាំរបស់គាត់ដោយទឹកភ្នែកដុតមុនពេលមនុស្សដែលមិនស្គាល់។
- គេងជាមួយអតីតជំនួញស្រវឹងឬស្រវឹង: ភាគច្រើនទំនងជាការរួមភេទនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមិនសប្បាយចិត្តពីព្រោះអារម្មណ៍នឹងមិនត្រឡប់សកម្មភាពវិញទេ។
- ជាទូទៅនិយាយជាមួយអតីតស្នេហាវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចៀសវាងអ្នកមិនដឹងថាត្រូវយល់ស្របទេ: ស្រក់ទឹកភ្នែកការចោទប្រកាន់គ្នាទៅវិញទៅមកឬសម្លាប់។
វាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីលុបសៀវភៅទូរស័ព្ទពីលេខ, បំផ្លាញអាសយដ្ឋានអ៊ីម៉ែលនិងមិនទៅ "ដោយចៃដន្យ" នៅជិតផ្ទះរបស់គាត់។ អំណោយតុក្កតាដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់, baubles, fetish គួរឱ្យចងចាំណាមួយត្រូវបានយកចេញពីភ្នែក។ ផ្តល់ឱ្យទៅអង្គការសប្បុរសធម៌ប្រសិនបើវាមិនមែនជាការអាណិតមួយ - គ្រាន់តែបោះវាទៅឆ្ងាយ។ រូបថតត្រូវបានដុតល្អហើយទម្លាប់នៃការរួមភេទត្រូវបានបំភ្លេចចោលភ្លាមៗអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការ។ ប៉ុន្តែអ្នកចង់បានវាមែនទេ?
គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យឆ្ងល់ទេដែលអ្នកប្រាជ្ញបាននិយាយថា«ការបែងចែកមិនមែនជាការបាត់បង់ទេតែជាការប្រជុំជាមួយខ្លួនឯង»។ ដកស្រង់អតិបរិមានៃប្រាក់ចំណេញ, រៀនពីកំហុសឆ្គងនិងកសាងជីវិតថ្មីដោយមិនសម្លឹងមើលទៅក្រោយ។
Anastasia Krainer