តើអ្វីជាអាថ៌កំបាំងនៃការធ្លាក់ចុះដ៏អស្ចារ្យ?
90 ភាគរយនៃសុដន់ស្ត្រីគឺជាជាលិកាខ្លាញ់ដែលការពារក្រពេញពីក្រពះពីការរងរបួសនិងការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព។ វាក៏ជាប្រភេទ "ឃ្លាំង" ដែលមានជីវជាតិសម្រាប់ការចិញ្ចឹមកូនបើម្តាយរបស់គាត់ប្រើកាឡូរីតិចពេក។ អ្វីដែលជាលក្ខណៈ, កម្រិតសំឡេងនៃស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់គឺអាស្រ័យលើពន្ធុវិទ្យានិងតំណពូជហើយមិនមាននៅលើអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ វាកាន់តែច្រើន - សុដន់របស់អ្នកកាន់តែរីកធំធាត់ជាមួយនឹងរបបអាហារ។
វាក៏កើតឡើងផងដែរដែលដោះធំមិនមានគុណសម្បត្តិនៃស្រទាប់ខ្លាញ់ទេប៉ុន្តែនៃក្រពេញទឹកដោះ។ ចំពោះស្ត្រីជាច្រើន, នេះគឺជាការរួមផ្សំដ៏ជោគជ័យបំផុត, ដោយសារតែក្នុងករណីនេះដោយការសម្រកទម្ងន់សរុបវានឹងអាចរក្សាបាននូវកម្រិតនៃសុដន់។
បន្ថែមពីលើស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់សម្រស់នៃសុដន់គឺអាស្រ័យលើសរសៃឈាមយឺតពិសេសដែលជ្រាបលើសុដន់ហើយគាំទ្រវា។ ពួកគេត្រូវបានគេហៅថាតំណពូជ Cooper ដែលទទួលខុសត្រូវសម្រាប់វេទិកានិងសម្លេងដើម។ សមាសធាតុទាំងនេះបាត់បង់ភាពបត់បែនសម្រាប់ហេតុផលជាច្រើនដោយសារតែអាយុ, កង្វះខោអាវទ្រនាប់និងលំហាត់រាងកាយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់ពីខាងក្រោមនិងមិនបាត់បង់មន្ដស្នេហ៍នៅលើកំពូល
ប្រសិនបើអ្នកកំណត់សម្រកទំងន់និងរក្សាទំហំសុដន់អ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ដូចខាងក្រោម។
របបអាហារប្រញាប់, របបអាហារឯកោ, ថ្ងៃតមអាហារមិនមែនជាវិធីសាស្ត្ររបស់អ្នកទេ។ ការពិតគឺថាវិធានការយ៉ាងខ្លាំងបែបនេះនាំឱ្យស្រកទម្ងន់យ៉ាងរហ័សប៉ុន្តែប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើការបត់បែននៃជាលិកាភ្ជាប់។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកនឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ពន្ធនៃអាហារដ៏រឹងមាំមិនព្រមទទួលទានម្សៅផ្អែមម្សៅនិងអាហារពេលយប់។ បាទក្នុងករណីនេះអ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់យឺតប៉ុន្តែសុដន់នឹងនៅតែស្អាត។
នៅក្នុងប្រព័ន្ធចំណីអាហារថ្មីរបស់អ្នកគួរតែសង្កត់ធ្ងន់លើអាហារប្រូតេអ៊ីន។ វាបង្កើនការផលិតកូឡាជែននិងពង្រឹងសាច់ដុំបង្កើនការបត់បែននៃជាលិកា។ បន្ថែមពីលើអាហារប្រូតេអ៊ីនការសំយោគសរសៃពួរសាច់ដុំត្រូវបានជួយដោយប្រូតេអ៊ីនរញ្ជួយ។ ពួកគេគឺគួរឱ្យចង់ផឹកជាទៀងទាត់។
ក្នុងគោលបំណងដើម្បីគាំទ្រដល់សុដន់នៅក្នុងរូបរាងដ៏អស្ចារ្យ, ទទួលបានដោយខ្លួនឯងដៃអាវសមរម្យ។
សុដន់ធំ: អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយសំណាងបែបនេះ?
ប្រសិនបើអ្នកជាម្ចាស់នៃសុដន់ដ៏ប្រណិតមួយនៃទំហំទីបីនិងច្រើនជាងនេះ - សូមប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការជ្រើសរើសលំហាត់កាយសម្បទា។ អ្នកមិនចាំបាច់លោតលោតនិងរត់ទេ។ កាន់តែប្រសើរដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងរូបរាង, ជំនួសឱ្យពួកគេជាមួយយូហ្គា, Pilates ឬ stretching ។
ប្រហែលជាអ្នកបានឮរឿងព្រេងទូទៅដែលថាសុដន់អាចត្រូវបានបង្កើនដោយ "បូមវា" ។ អាសសបើអ្វីៗទាំងអស់មានលក្ខណៈសាមញ្ញណាស់ ... នៅក្នុងទ្រូងខ្លួនវាមិនមានសាច់ដុំទេពួកគេនៅជុំវិញវានិងបម្រើជាជំនួយ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើជាអ្នកលេងតុកលេងជានិច្ចជាមួយនឹងរបាំ, បន្ទាប់មកគ្រាន់តែបង្កើតជារូបកាយមួយ, ជាក់ស្តែងដូចជាបុរសម្នាក់។
មានលំហាត់មួយចំនួនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទ្រទ្រង់ទ្រូង។ វាគឺដើម្បីឱ្យពួកគេដែលអ្នកត្រូវការសម្រកទម្ងន់, ដូច្នេះថាសុដន់នៅតែរឹងមាំនិងតឹង។ នៅទីបញ្ចប់ភាពស្រស់ស្អាតនៃសុដន់គឺសំខាន់ជាងទំហំរបស់វា។