ដូច្នេះអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការដឹងនៅពេលអ្នកទៅវិស្សមកាល? ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយផ្លូវឬនិយាយថាផ្លូវធ្វើដំណើររបស់អ្នក។ ទីនេះជាកន្លែងដំបូងវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាវាគឺជាផ្លូវដែលជាផ្នែកមួយនៃផ្នែកសំខាន់បំផុតនិងសំខាន់នៃវិស្សមកាលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសម្រាកវិស្សមកាលតាមរយៈក្រុមហ៊ុនទេសចរណ៍ - វាមិនមានភាពធុញទ្រាន់ដើម្បីសួរអំពីការធានារ៉ាប់រងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនិងស្វែងរកផ្លូវសំខាន់ៗសម្រាប់ការធ្វើដំណើរនាពេលខាងមុខនេះ។ សួរផងដែរថាតើអ្នកត្រូវការធ្វើការប្តូរសរីរាង្គនិងកន្លែងណាហើយនៅពេលណាដែលប្រភេទនៃការដឹកជញ្ជូនល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ។
សូមចងចាំថាជានិច្ចកាលនៅពេលអ្នកទៅឆ្ងាយផ្លូវកាយរបស់យើងកំពុងមានភាពតានតឹងនិងភាពមិនស្រួល។ ដោយសារតែបញ្ហានេះអ្នកគួរចងចាំជានិច្ចនូវកត្តាមិនល្អដូចជាការអស់កម្លាំងខ្លាំង, រូបរាងនៃរោគសញ្ញានៃជំងឺសមុទ្រឬខ្យល់, ជំងឺចលនាធ្ងន់ធ្ងរ (ទាំងអស់វាអាស្រ័យលើរបៀបនៃការដឹកជញ្ជូន) ។ ទាំងអស់នេះ, នៅក្នុងកន្លែងដំបូង, កើតឡើងដោយសារតែការរំខាននៃឧបករណ៍ vestibular នេះ។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះការជក់បារីឬការដកដង្ហើមជ្រៅអាចមានប្រសិទ្ធភាព។ ដោយវិធីនេះមុនពេលធ្វើដំណើរវេជ្ជបណ្ឌិតសូមផ្តល់អនុសាសន៍បន្តិច "រឹង" ដោយជិះលើតំលៃនិងរង្វង់មូល។ នេះនឹងជួយអ្នករៀបចំនិងបណ្តុះបណ្តាលឧបករណ៍បរិមាណរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអ្នកធ្វើដំណើរលើកប៉ាល់រឺឡានអ្នកត្រូវដឹងថាអ្នកត្រូវជ្រើសរើសកាប៊ីនទាំងនោះដែលស្ថិតនៅលើកម្រាលក្រោម។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយផ្លាស់ទីលំនៅនិងកន្ត្រាក់កាន់តែងាយស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកនៅលើយន្ដហោះសូមចាំថាវាត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំមុនពេលហោះហើរក្នុងរយៈពេល 4 ម៉ោង។ វាគួរតែជាផលិតផលដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងឆាប់រហ័ស (muesli, បន្លែ, ផ្លែឈើ) ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការហោះហើរតាមអាកាសអ្នកគឺល្អបំផុតក្នុងការបោះបង់ចោលទឹកផ្អែមតែនិងកាហ្វេ។ ជំនួសនេះដោយទឹកទាំងអស់ដែលបានរៀបចំជាមុនដោយទឹកអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា។ ដោយវិធីនេះដូច្នេះថាក្នុងអំឡុងពេល takeoff និងចុះចតដើម្បីជៀសវាងអារម្មណ៍មិនល្អនៃ "ត្រចៀកត្រាំ", ទំពាស្ករកៅស៊ូសាមញ្ញ។ និងពីរពាក្យអំពីការហោះហើរនេះ។ ដោយសារតែការពិតដែលថាយន្តហោះនេះជាក្បួនខ្យល់ស្ងួតវានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការអនុវត្តក្រែមមានសំណើមនៅលើមុខរបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែក្នុងករណីដែលអ្នកសម្រេចចិត្តទៅវិស្សមកាលដោយឡានសូមព្យាយាមឈប់រៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តងដើម្បីកោសរាងកាយនិងជើងរបស់អ្នកជាមួយនឹងកាយវិការកាយសម្បទាងាយស្រួល។ នៅពេលធ្វើដំណើរតាមឡានក្រុងក្នុងករណីនេះការម៉ាស្សានៃដៃនិងជើងនឹងជួយ។
ពីផ្លូវទៅបរិយាកាស។ យើងគិតថាការមិននិយាយពាក្យតែមួយអំពីការប្រែប្រួលអាកាសធាតុភ្លាមៗគឺដូចជានិយាយអ្វីទាំងអស់។ ដូច្នេះការទៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវនិងកន្លែងភ្ញាក់ផ្អើលដើម្បីរីករាយនឹងការសម្រាករបស់អ្នកអ្នកត្រូវដឹងថាភ្លាមៗនោះការរត់ចេញពីបន្ទប់ទៅរាននៅលើព្រះអាទិត្យគឺមិនមានតម្លៃទេ។ សូមព្យាយាមដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសមត្ថភាពដើម្បីសម្របខ្លួននិងទទួលបានប្រើដើម្បីលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុថ្មី។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុបែបនេះកើតឡើងដោយសារកុមារ។ ចំពោះរាងកាយរបស់កុមារដែលមានទម្លាប់ពេញលេញទៅនឹងលក្ខខណ្ឌថ្មីវាត្រូវចំណាយពេលប្រហែលពីរសប្តាហ៍។ ដូច្នេះសូមទៅជាមួយកូនរបស់អ្នកនៅវិស្សមកាលល្អបំផុតសម្រាប់មួយខែ។ កុមារដែលមានអាយុក្រោម 3 ឆ្នាំនៃការប្រែប្រួលអាកាសធាតុយ៉ាងខ្លាំងត្រូវបានគេបដិសេធមិននិយាយជាទូទៅ។
ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៃបរិយាកាសអាចបង្កឱ្យមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗទៀតដូចជាជំងឺលើសឈាម, ជំងឺរលាកស្រោមខួរក្បាល, ជំងឺរលាកក្រពះ។ ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងណាស់។ លើសពីនេះទៅទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការចងចាំថារមណីយដ្ឋានរបស់អ្នកកាន់តែជិតទៅនឹងអេក្វាទ័រវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូអេសមានច្រើន។ សម្រាប់ហេតុផលនេះសូមព្យាយាមលាបពន្លឺថ្ងៃល្មម។
វានឹងមានប្រយោជន៍ដើម្បីដឹងថាការឆ្លងកាត់ពីផ្នែកខាងជើងនៃអឌ្ឍគោលនៅភាគខាងត្បូងត្រូវបានដឹងដោយរាងកាយរបស់យើងកាន់តែប្រសើរជាងពីភាគខាងលិចទៅផ្នែកខាងកើត។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាអ្នកមិនឆ្លងកាត់ទាំងអស់, តំបន់ពេលវេលាដែលគេហៅថា។ ត្រូវដឹងថាភាពខុសគ្នារវាងម៉ោងក្នុងស្រុកកាន់តែច្រើនរវាងទីក្រុងកំណើតនិងទិសដៅឈប់សម្រាករបស់អ្នកកាន់តែពិបាកហើយយូរជាងនេះអ្នកនឹងត្រូវសម្របខ្លួន។ ជាពិសេសនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលដែលក្នុងរដូវក្តៅអ្នកចូលទៅកាន់បណ្តាប្រទេសដែលវាត្រជាក់ឬផ្ទុយមកវិញ។
វាអាចទៅរួចដែលសម្រាប់ហេតុផលទាំងនេះជាលើកដំបូងដែលអ្នកសំរាកថ្ងៃអ្នកនឹងចង់ដេកហើយអ្នកនឹងស្លាប់ដោយការឈឺក្បាលការរំខាននៃពោះវៀននិងការផ្លាស់ប្តូរក្នុងវដ្តរដូវ។
ដើម្បីសម្របខ្លួនបានលឿនជាងមុនហើយការផ្លាស់ប្តូរមិនល្អនៅក្នុងសុខុមាលភាពទូទៅបានកើតឡើងទៅផ្ទៃខាងក្រោយសូមព្យាយាមឱ្យបានឆាប់រហ័សតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីអោយសមស្របនឹងរបបក្នុងស្រុក (យប់ថ្ងៃ) ។ ជាលើកដំបូងកុំធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកធ្ងន់ពេកកុំបោះបង់រាងកាយរបស់អ្នកចោល។ អនុញ្ញាតឱ្យដើរដោយមិនស្មុគស្មាញនៅពេលព្រឹកមុនពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។
ដោយវិធីនេះវាមិនមែននាំអោយរំឭកអាហារដែលកម្រនិងអសីលធម៌នោះទេ។ វាមិនចាំបាច់ទេនៅពេលអ្នកទៅវិស្សមកាលភ្លាមៗ "អង្គុយ" នៅរសៀលនៃស្នាដៃធ្វើម្ហូបក្នុងស្រុក។ សូមចងចាំថាម្ហូបអាហារបែបនេះគឺខុសពីធម្មតាចំពោះក្រពះរបស់អ្នកហើយដើម្បីផ្ទុកវាលើសពីអាហារដែលមិនទាន់បានពិសារវានឹងមិនធ្វើឱ្យគាត់ល្អទេ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីចាប់ផ្តើមរសជាតិទាំងអស់នៃការចម្អិនម្ហូបកម្រនិងអសកម្មជាមួយផ្នែកតូចមួយ។ ហើយឥឡូវនេះអំពីការផឹក។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើចម្អិនថ្មីជាមួយផ្នែកតូចៗបន្ទាប់មកផឹកទឹក (ជាការពិតមិនមែនជាតិអាល់កុល) ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនដូច្នេះរាងកាយរបស់អ្នកមិនខ្សោះជាតិទឹក។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកនឹងត្រូវបានបន្សុតទឹករ៉ែ, និយមដោយគ្មានឧស្ម័ន។
នៅទីនេះយើងបានចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវលក្ខណៈសំខាន់និងសំខាន់ៗនៃអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងនៅពេលវិស្សមកាលប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តចំណាយវានៅលើឆ្នេរដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យនៃរមណីយដ្ឋានល្បី ៗ និងពេញនិយមនៅក្នុងពិភពលោក។ បិទវា - ហើយថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នកនឹងមិនអាចបំភ្លេចបានឡើយ។ សូមសំណាងល្អ!